Bilasizmi, odamning qon bosimi uning tanasi barcha organlarga qon quyish uchun qanchalik qiyin ekanligini ko'rsatadi. Umuman olganda, sizning qon bosimingizni past (gipotenziya), normal yoki yuqori (gipertoniya) deb hisoblash mumkin. Gipotenziya ham, gipertenziya ham yurak kasalligi yoki miya funktsiyasi buzilishi kabi jiddiy tibbiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: aniq o'lchov natijalarini olish
Qadam 1. Qon bosimini har kuni bir vaqtda o'lchab turing
Eng aniq natijalarga erishish uchun buni qiling!
Ertalab va kechasi kabi tanangiz bo'shashganda, qon bosimingizni o'lchash yaxshiroqdir. Agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan maqsadlaringizga eng mos va mos keladigan o'lchov vaqtini tavsiya qilishni so'rang
2 -qadam. Qon bosimingizni o'lchashga tayyorgarlik ko'ring
Aslida, qon bosimi ko'rsatkichlari natijalariga turli omillar ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, eng aniq natijaga erishish uchun avval quyida keltirilgan turli tayyorgarlik ishlarini bajaring:
- Siz to'liq uyg'onganingizga va kamida 30 daqiqa yotoqda ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Hech qanday oziq -ovqat va ichimlik iste'mol qilmang, o'lchovdan kamida 30 daqiqa oldin.
- O'lchovdan kamida 30 daqiqa oldin kofein va tamaki iste'mol qilishdan saqlaning.
- O'lchovdan kamida 30 daqiqa oldin har qanday jismoniy faoliyat yoki jismoniy mashqlardan qoching.
- O'lchovdan oldin siydik pufagini bo'shating.
- O'lchovlarni amalga oshirishdan oldin sfigmomanometr paketidagi ko'rsatmalarni o'qing.
3 -qadam. To'g'ri o'tiring
O'lchov paytida tananing va qo'llarning holatini saqlab turish, aniqroq o'qish uchun zarurdir. Ilgari, qon bosimini barqarorlashtirish va tanangizni o'lchovga tayyorlash uchun iloji boricha bir necha daqiqa o'tirib o'tiring.
- O'lchov paytida qimirlamang va gapirmang. Buning o'rniga, iloji boricha orqangizni engashgan holda o'tiring va oyoq tagini ularni kesib o'tmasdan erga qo'ying.
- Manjetni tirsak burmasining tepasiga o'rab qo'ying. Keyin manjet bilan o'ralgan qo'lni stolga yoki stulga qo'ying. Agar kerak bo'lsa, qo'llaringizni yostiq yoki yostiq bilan qo'llab -quvvatlang, shunda ular yurak darajasida bo'ladi.
Qadam 4. Natijaga erishish uchun manjetni bo'shating
Joylashuv qulay bo'lganda va siz bir necha daqiqa jim o'tirsangiz, o'lchash jarayonini boshlang. Sfigmomanometrni yoqing va o'lchovni iloji boricha xotirjam qilib oling, shunda natijalar aniqroq bo'ladi yoki qon bosimi oshmaydi.
Manjetni echib oling va/yoki qo'lingiz noqulay bo'lsa, manjet juda qattiq bo'lsa yoki boshingiz aylansa, o'lchovni bekor qiling
5 -qadam. Jim turing
Sinov davom etayotganda, qimirlamang va gapirmang, natijalar aniqroq bo'lishi uchun o'zingizni tinchlantiring. Keyin, o'lchash tugaguncha, manşet deflyatsiyalanmaguncha yoki ko'rsatkich sfigmomanometr ekranida ko'rsatilguncha shu holatda turing.
Qadam 6. Sfigmomanometrni qo'lingizdan oling
Manşet deflyatsiya qilinganidan keyin uni qo'lingizdan oling. Juda tez yoki to'satdan harakat qilmasligingizga ishonch hosil qiling, to'g'rimi? Manjetni echib bo'lgach, siz ozgina boshingizni aylantira olasiz, lekin xavotir olmang, his tezda yo'qoladi.
Qadam 7. Qo'shimcha o'lchovlarni bajaring
Qon bosimining aniqroq ko'rsatkichini olish uchun birinchi o'lchov natijalaridan so'ng hech bo'lmaganda bitta yoki ikkita qo'shimcha o'lchovni bajaring.
Har bir o'lchash jarayoni o'rtasida bir -ikki daqiqa vaqt bering va har bir jarayonga xuddi shu tartibni qo'llang
Qadam 8. O'lchov natijalarini yozib oling
O'lchov natijalarini yozib olish juda muhim vazifadir. Bundan tashqari, tegishli ma'lumotlarni maxsus kitobga yoki noutbukga yozib, qon bosimining aniq ko'rsatkichlarini aniqlang, shuningdek, sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan natijalarning o'zgarishini aniqlang.
Shuningdek, "2016 yil 5 yanvar, soat 6.20, 110/90 da" kabi o'lchov o'tkazilgan vaqt va sanaga e'tibor bering
2 dan 2 qism: O'lchov natijalarini talqin qilish
Qadam 1. Qon bosimini o'lchash natijalaridagi har xil xususiyatlarni tan oling
Umuman olganda, qon bosimini o'lchash natijalari ikkita raqamdan iborat bo'ladi, ular odatda pastki chegara (sistolik bosim) va yuqori chegarasi (diastolik bosim) deb ataladi. Sistolik raqam yurak butun vujudga qon bosganda bosim darajasini ko'rsatadi, diastolik raqam esa yurak qon quyish o'rtasida dam olganda bosim darajasini ko'rsatadi.
- Umuman olganda, indoneziyaliklar "110 90" deb ikki raqamni bir -biriga bog'lamasdan qon bosimini o'qiydilar. Qog'ozda siz mmHg (simob millimetr) ta'rifini ko'rishingiz mumkin, bu aslida qon bosimi o'lchov birligi.
- Shuni tushunish kerakki, ko'pchilik shifokorlar sistolik raqamga (qon bosimini o'lchashda birinchi raqam) ko'proq e'tibor berishadi, ayniqsa, bu 50 yoshdan oshgan odamlarda yurak -qon tomir kasalliklari xavfini aniqlash uchun yaxshiroq ko'rsatkichdir. Umuman olganda, odamning yoshi o'tishi bilan sistolik soni ham oshadi. Bu holat katta arteriyalarda qattiqlik kuchayishi, uzoq vaqt blyashka to'planishi va yurak-qon tomir kasalliklari chastotasining oshishi bilan bog'liq.
2 -qadam. O'rtacha sistolik raqamingizni aniqlang
Darhaqiqat, yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun qon bosimini muntazam o'lchab turish kerak. Shuning uchun siz o'rtacha sistolik raqamingizni bilishingiz kerak, shunda siz tebranishlarni osonroq aniqlashingiz va sog'liq muammolarini aniqlashingiz mumkin. Sistolik raqamlar diapazoni toifalari:
- Oddiy: 120 dan past
- Gipertenziya: 120-139
- Birinchi bosqich gipertenziya: 140-159
- Ikkinchi bosqich gipertenziya: 160 yoki undan yuqori
- Gipertenziya inqirozi: 180 dan yuqori
Qadam 3. O'rtacha diastolik raqamingizni aniqlang
Shifokorlar odatda sistolik raqamga ko'proq e'tibor berishsa -da, sizning diastolik raqamingiz unchalik muhim emasligini tushuning. O'rtacha diastolik sonni kuzatib, siz potentsial sog'liq muammolarini, shu jumladan gipertenziyani aniqlay olasiz. Siz tushunishingiz kerak bo'lgan diastolik raqamlar toifalari quyida keltirilgan:
- Oddiy: 80 yoshdan kichik
- Gipertenziya: 80-89
- Birinchi bosqich gipertenziya: 90-99
- Ikkinchi bosqich gipertenziya: 100 yoki undan yuqori
- Gipertenziya inqirozi: 110 dan yuqori
Qadam 4. Gipertonik inqiroz sharoitida shoshilinch davolanishni amalga oshiring
Qon bosimini o'lchash jarayoni vaqti -vaqti bilan amalga oshirilsa -da, agar sistolik yoki diastolik sonning tez o'sishini sezsangiz, hushyor turing. Yodda tutingki, yurak xuruji va organlarning shikastlanishi kabi jiddiy sog'liq muammolari xavfini kamaytirish bilan birga, qon bosimini normallashtirish uchun bu vaziyatlarni darhol hal qilish kerak.
- Agar sistolik raqam 180 dan oshsa va/yoki diastolik raqam 110 dan oshsa, ikkinchi o'lchov jarayonini bajaring. Agar ikkinchi o'lchovda natijalar o'zgarmasa, darhol shifokorga murojaat qiling! Agar raqamlar ikkitasi emas, faqat bittasi oddiy chegaradan oshsa ham, buni davom ettiring.
- Yuqori sistolik yoki diastolik son bilan birga keladigan kuchli bosh og'rig'i, nafas qisilishi, burundan qon ketishi va og'ir tashvish kabi turli xil jismoniy alomatlarni boshdan kechirishga tayyor bo'ling.
5 -qadam. Past qon bosimi holatini kam baholamang
Ko'pgina shifokorlar uchun, agar ba'zi alomatlar bilan birga bo'lmasa, past qon bosimi ko'rsatkichi (masalan, 85/55) muammo hisoblanmaydi. Inqirozli gipertenziya bilan og'rigan bemorlarda bo'lgani kabi, agar natijalar past bo'lsa, siz ham o'lchov jarayonini takrorlashingiz kerak bo'ladi. Agar ikkinchi o'lchov past bo'lib qolsa va quyidagi alomatlar kuzatilsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi
- Hushidan ketish yoki hushidan ketish
- Oddiy suvsizlanish va chanqoqlik
- Konsentratsiya qilish qiyinligi
- Xiralashgan ko'rinish
- Ko'ngil aynishi
- Sovuq, nam va oqarib ketgan terini
- Nafas olish va qisqartirish
- Charchoq
- Depressiya
Qadam 6. Natijalarni kuzatishni davom eting
Ko'pgina hollarda, qon bosimi vaqti -vaqti bilan o'lchanadi. Boshqacha qilib aytganda, siz o'lchov natijalari qanday normal ekanligini aniqlay olasiz, shuningdek o'lchov natijalariga qanday omillar yordam berishi mumkin (masalan, stress yoki faoliyatdagi o'zgarishlar). Agar kerak bo'lsa, o'lchovlarni shifokor bilan baham ko'ring yoki o'lchov tarixining nusxasini taqdim eting. Qon bosimini o'lchash natijalarini kuzatish, shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan muammoni ko'rsatishga yordam beradi.
Esda tutingki, o'lchovlarning g'ayritabiiy natijalari qon bosimining buzilishini aniqlay olmaydi. Ammo, agar keyingi o'lchovlarda (taxminan bir necha hafta yoki oylarda) anormallik saqlanib qolsa, sog'liqni saqlash muammosini istisno qilish yoki tasdiqlash uchun darhol shifokorga murojaat qiling. Salbiy xavflarni kamaytirish uchun o'lchovni kechiktirmang
Qadam 7. Shifokor bilan maslahatlashing
Shuni yodda tutingki, har bir kishi uchun sog'liqni muntazam tekshirish zarur! Agar qon bosimi ko'rsatkichlari muammoli yoki odatdagidan farq qilsa, bu yanada muhimroq bo'ladi. Agar qon bosimini o'lchash natijalari har doim yuqori yoki har doim past bo'lsa, jigar va miya funktsiyasiga zarar etkazadigan sog'liq muammolari xavfini kamaytirish uchun darhol shifokorga murojaat qiling.
