Siz tez -tez hamkasblaringiz, qarindoshlaringiz yoki hatto sevgilingiz bilan janjallashasizmi, chunki ular sizni o'zboshimchalik qilyapti deyishadi? Jamoada ishlashda qiynalasizmi? Boshqalardan yordam so'rash siz uchun ahmoq va keraksiz tuyuladimi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol sizda katta ego bor. Albatta, katta ego sizning ish sohasidagi muvaffaqiyatingizga yordam berishi mumkin. Biroq, haddan tashqari xudbinlik boshqa odamlar bilan yaxshi ijtimoiy munosabatlar o'rnatolmasligingizni ham anglatishi mumkin. Katta egoizmingizni boshqarishni o'rganib, munosabatlaringizni yaxshilang.
Qadam
3dan 1 -qism: Sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirish
Qadam 1. Taqqoslashni to'xtating
Harakat ijobiy yoki salbiy tomonga yo'naltirilgan bo'lishidan qat'i nazar, taqqoslash tashvish, depressiya va yomon qarorlar qabul qilish imkoniyatiga olib kelishi mumkin. Hamma narsaning har doim ikki tomoni bor. Siz kimgadir qarab, o'zingizga: "Men bu ishda undan ko'ra yaxshiroqman", deb aytishingiz mumkin. lekin, ehtimol, odam boshqa qobiliyatlari bo'yicha sizdan ustun bo'lishi mumkin.
- Ko'proq qadrlashni boshlaganda taqqoslashni to'xtatishingiz mumkin. Hamma narsani siz o'ylagan me'yorlar bo'yicha o'lchashning o'rniga, boshqalarning shaxs sifatida taqdim eta oladigan narsalarini hurmat qiling va qadrlang.
- Esda tutingki, bu dunyoda hech kim mukammal emas, shu jumladan o'zingiz ham. Agar solishtirish kerak bo'lsa, o'zingizni kechagi kim bilan solishtiring.
Qadam 2. Muvaffaqiyatsizlikka bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Katta egoist odam muvaffaqiyatsizlikni dunyoning oxiri deb o'ylashi mumkin. Siz o'zingizni shunday his qilishingiz shart emas. Muvaffaqiyatsizlikka qo'rqinchli munosabatda bo'lish sizni yana urinishdan qaytarishi yoki hatto kichikroq maqsad va vazifalarni ishlab chiqishga olib kelishi mumkin. Muvaffaqiyatsizlik sizga bilim va ko'nikmalaringizni mustahkamlash imkoniyatini beradi. Har bir muvaffaqiyatsizlikni nishonlashni o'rganing, chunki bu sizni muvaffaqiyatga bir qadam yaqinlashtiradi.
- Bu vaqtda muvaffaqiyatsizlikka qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering. Siz o'zingizni ayblayapsizmi? Siz barcha katta rejalaringizdan voz kechdingizmi?
- Qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni hal qiling va buni qiling. Ehtimol, siz nima bo'layotganini sinchkovlik bilan o'rganishni va rejalaringizni hozir bilgan yangi ma'lumotlarga mos ravishda o'zgartirmoqchisiz.
- O'zingizga ozgina maslahat bering. Bir nechta ilhomlantiruvchi takliflarni toping va ularni ish joyingiz yoki yashash muhitingizga joylashtiring. Har bir to'siq yoki to'siqdan keyin o'zingizga kuchli mantrani takrorlang.
3 -qadam Muvaffaqiyatga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Hozirgi stressli hayotda muvaffaqiyatni faqat aniq natijalar bilan o'lchash mumkin, masalan, sovrinlar, tabriklar yoki reklama aktsiyalari. Bu narsalarga tayanish sizga kerak bo'lmagan paytda katta ego berishi mumkin, chunki pul yoki sovg'adan ko'ra muvaffaqiyatni o'lchashning boshqa usullari ko'p.
- Muvaffaqiyatni ko'rishning yana bir usuli - bu sayohat deb o'ylash. Muvaffaqiyat - bu ideal maqsadga erishish uchun bosqichma -bosqich amalga oshirish. Boshqacha qilib aytganda, siz maqsadingizga qarab harakat qilsangiz (hatto kichik qadamlarda bo'lsa ham), siz muvaffaqiyat qozongan bo'lasiz-hatto xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz buni sezmasa ham, siz bundan keyin hech qanday mukofot olmaysiz.
- Bu orada yutuqlaringiz bilan ortiqcha maqtanmaslikka harakat qiling. Vazifani yaxshi bajarganingizda, o'zingizni xotirjam maqtang, lekin bu ishda ishtirok etgan boshqa odamlarni ham maqtashni unutmang. Katta egoga ega bo'lmaslikning kuchli usuli - hamkasblaringiz bilan muvaffaqiyat va g'alabani bo'lishishdir.
Qadam 4. O'zingizning taxminlaringizni qoldiring
O'zingizdan yoki boshqalardan juda katta umidlar sizning ego muammolaringizga hissa qo'shishi mumkin. Kutishlar bizning o'zimizni va atrofimizdagi dunyoni ko'rish tarzimizni shakllantiradi. Natijada, biz bu kutishlarga qarab atrof -muhitga javob beramiz. Qachonki biz umidlar tuzog'idan ozod bo'lsak, o'zimizni va dunyoni yangi nuqtai nazardan ko'rish qudratiga ega bo'lamiz.
- Mantiqsiz xayollar sizning harakatlaringizni boshqarayotganini ko'ring. Balki siz bolaligingizda aytgansizki, agar siz o'zingizni eng buyuk odamdek tutsangiz, boshqalar sizni shunday his qilishadi. Bu ishlashi mumkin, lekin bu jarayonda boshqa odamlarning ketishiga ham sabab bo'lishi mumkin. "Agar shunday bo'lsa" tamoyilidan voz keching va muvaffaqiyatni o'zingiz belgilang.
- Aql bilan o'ylang. Haqiqatan ham hayotingizning har bir daqiqasida bo'lishga harakat qiling. Shunday qilib, siz hozirgi kunni cheklaydigan o'tmish yoki kelajakka yo'naltirilgan fikrlar bilan cheklanmaysiz.
- Yangi boshlanuvchilarning aqli bilan boshlang. Vaziyat haqida hamma narsani bilganimizga ishonish, vaziyatning katta rasmini ko'rmaslikka olib kelishi mumkin. Kutish tuzog'iga qarshi kurashish uchun har qanday vaziyatga xuddi birinchi marta kirgandek kiring. Shunday qilib, siz yangi g'oyalar va nuqtai nazarlarni qabul qilishga ochiqsiz.
3 -qismning 2 -qismi: O'zaro munosabatlarni o'zgartirish
Qadam 1. murosaga kelishni o'rganing
Egoingizni nazorat qilish, asosan, boshqa odamlar bilan o'rtada kelishishga ko'nikishdir. Ishda yoki munosabatlarda bo'lsin, murosaga kelish mahoratini egallash sizga va boshqalarga yanada samarali muloqot qilishga yordam beradi. Bu erda murosaga kelish uchun bir nechta oson maslahatlar:
- Niyatlaringizni qayta ko'rib chiqing. Yana, kimdir bilan boshi berk ko'chaga kirganingizda, o'zingizni o'zingizdan yuqori yoki past his qilganingiz uchun rozi bo'lmaysizmi, deb so'rashingiz kerak. Agar ozgina taslim bo'lishga harakat qiling, agar bu omillardan biri sizning janjalingizga sabab bo'lsa. Hamma manfaatdor bo'lgan o'rta joyni topishga harakat qiling.
- Nima muhimligini aniqlang. Esda tutingki, siz jamoada yolg'iz emassiz. Sizning jamoangiz izlayotgan umumiy maqsad nima? Umumiy maqsadga erishish uchun ozgina voz kechishga tayyormisiz?
- Shuni tushunib etingki, murosaga kelish mag'lubiyatni anglatmaydi. Maqsadga erishish uchun boshqalar bilan ishlash, kichik narsalardan voz kechish (masalan, eng to'g'ri yoki dominant bo'lish) bunga arziydi. Shaxsiy e'tiqodingiz yoki qadriyatlaringiz kabi haqiqatan ham muhim o'zgaruvchilar hech qachon buzilmasligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Fikrlardagi farqlarni qabul qiling
Boshqa odamlar turlicha qarashga ega bo'lsa, asabiylashish hech narsaga olib kelmaydi. Shaxsiy va professional hayotdagi kelishmovchiliklar ham sog'lom bo'lishi mumkin. "Hamma bir xil fikrda bo'lsa, kimdir o'ylamaydi" degan maqol bor. Boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizda ham xuddi shunday. Agar hamma hamisha siz bilan rozi bo'lsa, siz faqat bitta fikrga ega bo'lasiz. Bu qiziqarli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning shaxsiy va martaba o'sishingizni keskin cheklaydi.
Bu shunchaki sherigingiz yoki hamkasblaringiz bilan jang qilishingiz kerak degani emas. Bu so'z nimani anglatadi, sizning fikringiz biroz tahdid solayotganini sezganingizda, siz qattiqqo'l bo'lishingiz va aloqani uzishingiz shart emas. Ba'zida, siznikidan boshqacha nuqtai nazarni eshitish sizni dunyoni boshqa tomondan ko'rishga undashi mumkin
3 -qadam. Boshqa odamlarni o'ziga jalb qiling
O'zingiz haqingizda gapirishga ko'p vaqt sarflashning o'rniga, gaplashayotgan odamni o'ziga jalb qiling. Haqiqiy qiziqish sizni boshqalarni o'ziga jalb qilishga majburlashdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. Boshqa odamlarga qiziqish bildirishning ko'plab usullari mavjud.
- Ko'z bilan aloqa qiling. Karnayni dinamikga qarating. Qo'llaringiz va oyoqlaringizni kesib o'tmang. Faol tinglash - bu javob berish emas, balki tushunish uchun tinglash. O'zingiz haqingizda biror narsa aytishdan oldin, suhbatdoshingiz nima deganini umumlashtiring va "Siz nimani nazarda tutyapsiz …?" Kabi tushuntirish uchun savollar bering.
- Suhbatdoshingizning ismini ishlating. Farzandlari yoki sevimli mashg'ulotlari kabi u uchun muhim bo'lgan narsani so'rang. "Hey Astrid! So'nggi paytlarda qayerda sayohat qilding?"
- Maqtov ayting. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin sinab ko'ring. O'zingizga emas, kuchingizni tashqariga yo'naltiring. Siz haqiqatan ham qadrlaydigan narsalarni boshqalardan qidiring: tashqi ko'rinishi, harakatlari yoki shaxsiyati. Misol uchun, siz "Hey, odam, bu loyihaga bo'lgan energiyangiz haqiqatan ham yuqumli. Rahmat!"
3 -qismning 3 -qismi: Ego o'yinda ekanini tushuning
Qadam 1. O'zingizdan so'rang
Agar siz ishda yoki uyda odamlar bilan muammolarga duch kelsangiz ham, sizda haqiqatan ham ego muammosi borligiga shubha qilishingiz mumkin. Inson o'z nafosatini tushuntirish uchun ko'plab murakkab yo'llardan foydalanishi mumkin. Ehtimol, eng yaxshi tushuntirish - bu sizning tan olish uchun doimo och bo'lgan qismingiz. Sizning egoingiz vaziyatda rol o'ynayotganini bilish uchun o'zingizga ikkita narsani so'rang:
- "Men o'zimni boshqa odamlardan ustun his qilyapmanmi?"
- "Men o'zimni boshqa odamlardan kam his qilyapmanmi?"
- Agar siz yuqoridagi ikkita savolga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, ehtimol sizning xatti -harakatlaringizda sizning egoingiz rol o'ynaydi. Sizga o'zingizni ustun his qilish - katta ego belgisi ekanligini tushunish mumkin. Biroq, siz atrofdagilardan past his qilish ego muammosi bo'lishi mumkinligini bilmasligingiz mumkin.
Qadam 2. Bahsga kirganingizda e'tibor bering
Katta egolarga ega bo'lgan odamlar, o'z domenlari deb bilgan narsalarga o'tishda, boshqa odamlar bilan muammolarga duch kelishadi. Masalan, badminton o'ynash texnikasini qanday takomillashtirish haqida ma'lumot berishga harakat qilayotgan do'stim. Yoki ofis menejeri kun bo'yi o'z stolida o'tirib, sizga qanday qilib yaxshiroq ishlashni o'rgatishi mumkinligini his qiladi.
Agar siz yuqorida aytib o'tilganlarga o'xshash vaziyatlardan keyin hissiy keskinliklarni his qilsangiz, sizning egoingiz o'ynaydi. Boshqalar siz bilgan narsalarni taklif qilganda, siz g'azablanishingiz mumkin. Siz yordamdan bosh tortishingiz mumkin. Odamlar sizning g'oyangizni buzadigan potentsial g'oyalarni taklif qilishganda, siz ularni e'tiborsiz qoldirasiz, shunda sizning g'oyangiz yo'qolmaydi
Qadam 3. Oson xafa bo'lganingizni bilib oling
Shishgan ego har doim ham aniq bo'lmasligi mumkin. Ba'zida, katta egoga ega bo'lish, sizning nuqtai nazaringizdan qanchalik tez xafa bo'lishingiz bilan namoyon bo'ladi. Katta egoga ega bo'lgan odam o'zini hamma narsaga egaman va bilaman deb o'ylashga moyildir. Agar kimdir sizning nuqtai nazaringizga qo'shilmasa yoki uni tanqid qilsa, go'yo sizning barcha qobiliyatingiz so'roq qilinayotganini his qilasiz.
