Agar siz tez -tez taslim bo'lmaslik uchun kurashayotgan bo'lsangiz, demak, siz hayotdagi qiyinchiliklar, qiyinchiliklar va rad etishlarga dosh bera olmasligingiz mumkin. Ehtimol siz odamlarga "meni o'ldirmaydigan narsa meni kuchliroq qiladi" deb aytishdan charchadingiz va qanday qilib ijobiy bo'lishni va muvaffaqiyatga intilishni davom ettirishni xohlaysiz. Avvalo, siz hali ham sinab ko'rmoqchi ekanligingiz bilan faxrlanishingiz kerak. Keyinchalik, agar siz orzularingizni davom ettirsangiz, muvaffaqiyatga olib keladigan fikrlash va ish axloqini rivojlantirishga harakat qiling.
Qadam
3dan 1 qismi: chidamli fikrlashni rivojlantirish
Qadam 1. Ko'proq ijobiy xulq -atvorni rivojlantiring
Agar o'zingizni hamma narsani muvaffaqiyatsiz sinab ko'rgandek his qilsangiz, ijobiy bo'lish deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin, lekin siz baribir iloji boricha optimistik bo'lishingiz kerak, ayniqsa, agar siz taslim bo'lishni xohlamasangiz. Ijobiy bo'lish sizga hayotdagi hamma yaxshi narsalarni ko'rishga imkon beradi, chunki siz odatda sog'inishingiz mumkin, chunki siz doimo salbiy narsalarga e'tibor qaratasiz. Bu munosabat sizga ko'proq imkoniyatlar va imkoniyatlarga ochiq bo'lishga yordam beradi, chunki shunday qilib siz hayotga "men qila olaman" munosabati bilan qaraysiz.
- Bu haqiqat. Ijobiy bo'lish sizni qiyinchiliklarni engib o'tishga yordam beradi, balki yangi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Agar siz achchiq bo'lsangiz yoki barcha muvaffaqiyatsizliklaringizga e'tibor qaratgan bo'lsangiz, unda siz harakat qila olmaysiz.
- Agar siz shikoyat qilayotgan yoki shikoyat qilayotgan bo'lsangiz, hayotingizda ikkita ijobiy gapni aytib, o'zingizning salbiy izohlaringizga qarshi turishga harakat qiling.
- O'zingizni ijobiy his qilayotganingizni his qilmasligingiz kerak (chunki siz o'zingizni qayg'uli his qilyapsiz), shuni bilishingiz kerakki, siz qanchalik soxtalashtirsangiz, hayotning yorqin tomonlarini ko'ra boshlaysiz. sekin
- Nekbinlikni saqlashning bir yo'li - o'zingizni baxtli odamlar bilan o'rab olishdir, shunda siz hayotni ko'proq qadrlaysiz. Agar sizning barcha do'stlaringiz salbiy bo'lsa va ko'pincha tushkunlikka tushsa, unda ijobiy fikrlash va o'zingizni chidamsiz his qilish qiyin.
2 -qadam O'zgarishni qabul qilishni o'rganing
Agar siz taslim bo'lmaslik haqidagi to'g'ri fikrlashni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, demak siz o'zgarishlarni kuzatib borishingiz va uni qabul qilibgina qolmay, balki unda omon qolishingiz kerak. Albatta, sizning yigitingiz sizni tashlab ketganda yoki sizning oilangiz boshqalarga yangi joyga ko'chayotganingizni aytganda, siz juda xafa bo'lishingiz mumkin, lekin siz yangi vaziyatga moslashishni o'rganishingiz, uning barcha jihatlariga e'tibor qaratishingiz kerak. va tirik qolish rejasini tuzing, shunday vaziyatda yashang.
- Sheril Krou aytganidek, ba'zida "o'zgarish sizga yaxshilik qiladi". Agar siz hayron bo'lsangiz yoki kutilmagan bo'lsangiz ham, o'zingizga aytingki, bu siz uchun eng yaxshi narsa bo'lishi mumkin.
- O'zgarishlarni yangi narsalarni o'rganish, yangi odamlar bilan tanishish va yanada to'liq inson bo'lish imkoniyati sifatida qarang. Vaziyatning ijobiy tomonlarini ko'rmasangiz ham, siz o'zingizni mag'rurlanishingiz kerak, chunki siz buni qabul qilib, davom ettirish orqali muvaffaqiyat qozongansiz.
3 -qadam Xatolaringizdan saboq oling
Agar siz bardoshli tabiatga ega bo'lishni istasangiz, unda siz xatolarni tuzatishga va bu muammolarni takrorlamaslik uchun ulardan saboq olishga imkon beradigan aqlni rivojlantirishingiz kerak. Birinchi marta xato qilganingizda tushkunlikka tushishingiz yoki uyalishingiz mumkin bo'lsa -da, nima qilganingizni tushunishga vaqt ajrating va keyingi safar xato qilmaslikni rejalashtiring.
- Hech kim xato qilishni xohlamasa -da, xatolar kelajakda muammolardan qanday qochish kerakligini o'rganishga yordam beradi. Masalan, siz o'zingizni sevgan yigitingiz bilan uchrashib, hamma narsani buzib tashlaganingizni his qilishingiz mumkin, bu sizning yuragingizni buzadi, lekin bu xato, agar u erta hayotda ro'y bersa, sizni kelajakda noto'g'ri er tanlashdan qutqarishi mumkin.
- Siz boshqacha yo'l tutgan bo'lishingizni inkor qilmang. Agar har safar mukammal bo'lishga juda ko'p e'tibor qaratsangiz, hech qachon o'rgana olmaysiz.
Qadam 4. Bilingki, muvaffaqiyat uchun har doim ko'proq imkoniyatlar bo'ladi
Agar siz hech qachon taslim bo'lmaslikka harakat qilmoqchi bo'lsangiz, unda "kelajakda muvaffaqiyat qozonish uchun har doim ko'proq yo'llar bo'ladi" degan mentalitet bo'lishi kerak. Garchi hozirgi kunda yashash muhimroq bo'lsa -da, kelajagingiz sizga hech narsa keltirmaydi deb o'ylashning o'rniga, kelajak bilan qiziqishga harakat qilishingiz kerak; agar sizda shunday munosabat bo'lsa, yaxshi imkoniyatlar hech qachon paydo bo'lmaydi, chunki siz ularni tanimaysiz.
- Masalan, siz o'zingiz uchun munosib martabani hech qachon topa olmaysiz deb o'ylashingiz mumkin, chunki siz uch bosqichli intervyulardan so'ng kerakli ishni bajarmadingiz. Biroq, kelajakda siz o'zingiz uchun juda qulay bo'lgan ishlarni topishingiz mumkinligini ko'rasiz - bu vaqt talab qilishi mumkin.
- Muvaffaqiyat ta'rifiga fikringizni ochishga harakat qilishingiz mumkin. Ha, siz haqiqiy muvaffaqiyat 25 yoshga to'lganingizda romaningizni sotish bilan bog'liq deb o'ylashingiz mumkin, lekin 30 yoshga to'lganingizda, siz maktab o'quvchilariga adabiyotni o'rgatganingizda ham muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.
5 -qadam. Bilim izlang
Agar siz muvaffaqiyatga erishishingiz va taslim bo'lmasligingiz uchun chidamli tafakkurga ega bo'lishni istasangiz, o'z bilimingizni kengaytirib, hayot va undagi vaziyatlar haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Agar siz bilimga chanqoq bo'lsangiz va dunyoga qiziqsangiz, siz har doim ko'proq o'rganish va kashf qilish imkoniyatlari borligini ko'rasiz. Siz kollejga hujjat topshirish, yangi ish topish yoki o'z romaningizni sotish, xohlagan narsangiz bo'yicha bilimlarni rivojlantira olasiz; qanchalik ko'p bilsangiz, hayotda yuzaga keladigan barcha qiyinchiliklarni shunchalik yaxshi yengasiz.
- Albatta, iloji boricha ko'proq o'qish - bilimni oshirishning eng yaxshi usuli. Siz o'zingizning romaningizni, yangiliklaringizni yoki tanlagan sohangizni Internetda o'qishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz o'z sohangizdagi mutaxassislar bilan suhbatlashish, yangi munosabatlar o'rnatish yoki o'z sohasining mutaxassisi bo'lgan odamlardan maslahat so'rash orqali o'z bilimingizni oshirishingiz mumkin.
- Agar siz u erda ko'p narsalarni o'rganish kerakligini bilsangiz, siz tinimsiz bo'lasiz.
6-qadam. Sabrliroq odam bo'ling-agar urinishda davom etsangiz, yaxshi narsalar bo'ladi
Taslim bo'lish haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan sabablardan biri shundaki, siz hozir siz bilan yaxshi narsalar bo'lishini xohlaysiz. Siz 10 ta ish uchun ariza topshirganingiz, 5 ta agentlikka ssenariyingizni topshirganingiz yoki 4 xil odam bilan uchrashganingiz uchun biror narsa olasiz deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, muvaffaqiyat sari yo'l ko'plab muvaffaqiyatsizliklarni o'z ichiga oladi va siz urinishdan oldin hech qachon taslim bo'lmasligingiz kerak.
- Ba'zida bu xuddi shu jarayonni boshidan kechirayotgan boshqa odamlar bilan gaplashishga yordam beradi. Masalan, siz o'zingizni past his qilishingiz mumkin, chunki siz 20 ta ishga murojaat qilgansiz va HR menejeridan xabar olmagansiz; Xo'sh, yaqinda yangi ishga kirgan do'stingiz, sizga intervyu berishga chaqirilishidan oldin 70 ish uchun ariza topshirganini aytishi mumkin. Siz xohlagan hayotni davom ettirish uchun kuch va g'ayrat kerak.
- Albatta, siz o'zingizni aqlli, iqtidorli va ko'p ishlashni yaxshi ko'rasiz deb o'ylashingiz mumkin, shuning uchun har qanday universitet, kompaniya yoki potentsial sherik sizga ega bo'lish baxtiga muyassar bo'lardi. Bu haqiqat bo'lsa -da, faqat siz va sizni bilganlar sizning qanchalik ajoyibligingizni bilgani uchun boshqa odamlar sizga ovoz berishini kutmang. O'zingizni isbotlash uchun vaqt va kuch kerak.
3 -qismning 2 -qismi: qiyinchiliklarni engish
Qadam 1. Ojizlik tuyg'ularining qurboni bo'lmang
Agar siz qurbon bo'lsangiz, siz hech qachon muvaffaqiyat qozonmasligingizga ishonasiz, chunki dunyo sizga qarshi birlashayotganini his qilasiz. Bu his -tuyg'ular qurboni bo'lgan odamlar, ular hech qachon hech narsaga erisha olmasliklariga ishonishadi, chunki ular o'tmishda yomon narsalarni boshdan kechirishgan. Agar siz qiyinchiliklarni engib o'tishni xohlasangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lasiz deb o'ylash o'rniga, yangi imkoniyatlarni qabul qilishni o'rganing.
- Ojizlik tuyg'usining qurboni bo'lgan odam shunday narsaga ishonadi: "Xo'sh, men intervyu bergan oxirgi beshta ishni olmadim, demak, bu hech qachon ish topa olmasligimni anglatadi. Balki menda nimadir noto'g'riligandir, axir ish topish tarmoqni talab qiladi, shuning uchun ham muvaffaqiyatsiz bo'lsam, urinmasam yaxshi bo'lardi ».
- O'z taqdirini boshqarishni istagan odam ijobiy fikrlashga harakat qiladi va vaziyatni o'zgartirishga qodirligini his qiladi. U shunday bir narsaga ishonadi: “Agar oxirgi beshta intervyu muvaffaqiyatsiz bo'lsa ham, men kadrlar menejerlari meni ko'rishga qiziqish bildirgani uchun minnatdor bo'lishim kerak. Agar men rezyumeni yuborishni va intervyu olishni davom ettirsam, oxir -oqibat yaxshi ish topaman ».
Qadam 2. Ishonishingiz mumkin bo'lgan murabbiyni toping
Qiyinchiliklarni engishning yana bir usuli - bu hayotda qiyinroq bo'lgan qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan o'zingizga ishonadigan murabbiyni topish. Siz boshdan kechirgan narsalarni boshdan kechirgan yoki o'z sohangizda qanday muvaffaqiyat qozonishni o'ylab topgan kishi, xohlagan narsangizni davom ettirishga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar bilan suhbatlashish sizga vaziyat haqida ko'proq maslahat va nuqtai nazar beradi, shuningdek o'zingizni rag'batlantirishingizga yordam beradi.
Bundan tashqari, ehtimol sizning ustozingiz o'z qiyinchiliklari va qiyinchiliklarini boshdan kechirgan. Bularni eshitish ham motivatsiyani saqlashga yordam beradi
Qadam 3. Kuchli ijtimoiy tarmoqni saqlang
Siz ishonishingiz mumkin bo'lgan ustozdan tashqari, kuchli ijtimoiy tarmoqqa ega bo'lish sizga biror narsaga muhtoj bo'lganingizda kuchli bo'lishga yordam beradi. Siz ishonishingiz mumkin bo'lgan do'stlaringiz, sizni yaxshi ko'radigan va g'amxo'rlik qiladigan oila a'zolari va bir -biringizga g'amxo'rlik qiladigan kuchli odamlarning bir qismi bo'lish, o'zingizni yolg'iz his qilishingizga va qiyinchiliklarni engishingizga yordam beradi. Agar siz bu vaziyatga yolg'iz duch kelishingiz kerakligini his qilsangiz, taslim bo'lish va taslim bo'lish ehtimoli ko'proq.
- Sizning muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida gaplashadigan do'stingiz bo'lsa ham, ular har doim ham sizga eng yaxshi maslahat bera olmasalar ham, o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi. Suhbatdosh sizni kelajakka umidingiz borligini his qilishi mumkin.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan boshqalar bilan kurashingiz haqida gaplashish stressni engillashtiradi; O'zingizni barcha his -tuyg'ularingizni ichingizda saqlash bilan solishtirganda, siz o'zingizni kamroq umidsiz his qilasiz.
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang
Agar siz og'ir kunlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, kuniga uch marta ovqatlanishni, muntazam dush qabul qilishni yoki etarlicha dam olishni unutmang. O'zingizni aqliy va jismonan baquvvat qilish uchun nima qilishingiz kerak. Agar siz charchagan bo'lsangiz, noto'g'ri ovqatlansangiz yoki bir necha kundan keyin dush qabul qilmasangiz, taslim bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
- Protein, meva yoki sabzavot va sog'lom uglevodlarni o'z ichiga olgan sog'lom, muvozanatli ovqatlar bilan kuniga uch mahal ovqatlanishga harakat qilish, o'zingizni kuchliroq his qilishingizga va har qanday qiyinchilikni engishga tayyor bo'lishingizga yordam beradi.
- Kechasi kamida 7-8 soat dam olishga, yotishga va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onishga harakat qiling. Bu sizga bu dunyoda sodir bo'layotgan hamma narsaga dosh berishga yordam beradi.
5 -qadam. Haqiqiy bo'ling
Agar siz taslim bo'lmaslikni xohlasangiz, barcha omadsizliklaringiz haqida shikoyat qilmang, yotoqda yig'lamang yoki nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz uchun bahona toping. Siz muvaffaqiyat qozonish uchun harakat qilishingiz va rejalashtirishingiz kerak; demak, siz aniq bir narsa qilishingiz kerak, masalan, tashqariga chiqib, ish toping, tarmoq, uchrashuv yoki maqsadlaringizga erishish uchun hamma narsani qiling. Agar siz o'tirib, barcha omadsizliklaringiz haqida shikoyat qilsangiz va o'zingizga achinsangiz, yaxshilikka yo'l qo'ymaysiz.
- Albatta, ba'zida hammamiz jim turishimiz, o'zimizga achinishimiz va vaqti -vaqti bilan toqat qilishimiz kerak. Biroq, bu his -tuyg'ular sizni tushkunlikka solishiga yo'l qo'ymaslik kerak.
- Birinchidan, o'tirib, muvaffaqiyatga erishish uchun yozma reja tuzing. Bu ro'yxat sizga xohlagan narsangizni olish imkoniyatini beradi.
6-qadam O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish
Ha, agar siz ko'p yillar davomida kam maosh bilan ishlagan bo'lsangiz va o'zingizni beg'araz his qilsangiz, ishonchingiz pasayishi mumkin, lekin bu sizga o'zingizni yaxshiroq narsaga loyiq emasligingizni his qilishingizga yo'l qo'ymang. O'zingiz yoqtirgan hamma narsani qabul qilishga, o'zgartirish mumkin bo'lmagan zaif tomonlaringizni qabul qilishga va kimligingizdan baxtli bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Ishonch ko'p vaqtni talab qilsa -da, qanchalik tez boshlasangiz, hayot qiyinchiliklarini shunchalik tez yengasiz.
- O'zingizga bo'lgan shubhadan xalos bo'lishga harakat qiling va xohlagan narsangizni olishingiz mumkin degan tuyg'uni rivojlantiring. Agar siz o'zingizdan birinchi bo'lib shubhalanayotgan bo'lsangiz, unda siz uchrashgan har bir kishi sizning izingizdan yuradi.
- O'zingizni past his qilish o'rniga o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan sayohat qiling.
- Muvaffaqiyatli bo'lishga va ijobiy tana tilini ko'rsatmaguningizcha o'zingizni shunday tuting. To'g'ri turing, egilmang va qo'llaringizni ko'kragingiz oldida kesmang. Baxtli ifodani ko'rsating va dunyo taklif qiladigan hamma narsaga ochiq bo'ling.
Qadam 7. Muvaffaqiyatsizligingizdan kuchliroq bo'ling
Siz, ehtimol, "Sizni o'ldirmaydigan narsa sizni kuchliroq qiladi" degan optimistik iborani eshitgandirsiz. Biroq, bu ibora har doim ham to'g'ri emas. Darhaqiqat, agar siz ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz va tushkunlikka tushishga ruxsat bersangiz, siz bardoshli bo'lish o'rniga umidsizlikka tushasiz. Siz muvaffaqiyatsizlikni qanday qabul qilishni o'rganishingiz va muvaffaqiyatga loyiq emasligingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
- Har safar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, o'zingizni yomon his qilishingizga yo'l qo'ymang. O'tiring va muvaffaqiyatsizlikdan nimani o'rgandingiz, o'ylab ko'ring. Keyingi safar muvaffaqiyat qozonish uchun boshqacha yo'l tutgan bo'lishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.
- Muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz bilan faxrlaning. Ko'p odamlar hech qachon biror narsani boshlashga urinishmaydi. Albatta, muvaffaqiyatsizlik qiziq emas, lekin xohlagan narsangizga erishishning yagona yo'li - sinash.
Qadam 8. O'tmishingiz kelajagingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang
Siz o'ylashingiz mumkin, chunki siz o'tmishda ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz va birinchi romaningizni, sana yoki vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lmagansiz, hech narsaga erisha olmaysiz. Biroq, ko'plab muvaffaqiyatli odamlar kamtarlik muhitidan keladi, qashshoqlikda o'sadi yoki ko'pincha qayta -qayta rad etiladi. O'zingizni muvaffaqiyatga loyiq emasligingizni his qilish o'rniga, o'tmishingiz sizni muvaffaqiyatga undashi va etaklashiga yo'l qo'ying.
- Albatta, ba'zida siz hozirgi kunga qadar qilgan barcha ishlaringiz sizni kamsitadi va o'zingizni yomon his qilasiz. Biroq, bu sizning kelajakdagi ishingiz shunday bo'lishi kerak degani emas. Aslida, bu sizni o'zingiz uchun yaxshiroq narsani topishga undashi kerak.
- Agar siz o'tmishda qolmoqchisiz deb o'ylasangiz, demak siz o'zingizni sabotaj qilyapsiz. Misol uchun, agar siz hozir yaxshi munosabatda bo'lsangiz, lekin siz hali ham oldingi munosabatlardagi muvaffaqiyatsizliklar sizni hayratda qoldirsa, siz hozirgi munosabatingizni buzasiz, chunki siz o'zingizni yaxshiroq deb o'ylamaysiz.
3dan 3 qism: mustahkam turing
Qadam 1. Aqlli maqsadlarni qo'ying va ularga erishing
Kuchli bo'lishning bir usuli - maqsadga erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yganingizga ishonch hosil qilish. Baland maqsadlarni belgilash-bu yaxshi narsa, lekin aslida siz asosiy maqsadga erishishga yordam beradigan kichik maqsadlarni qo'yishingiz kerak, shunda siz asosiy maqsadga erishmoqchi bo'lganingizda yutuqlaringiz bilan faxrlanasiz. Hayotingizni yaxshiroq boshqarish sizga taslim bo'lmaslikka yordam beradi.
- Misol uchun, agar sizning maqsadingiz roman nashr qilish bo'lsa, unda siz ko'p yillar davomida bu ishni bajara olmaganingizdan hafsalangiz pir bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb hisoblaysiz.
- Ammo, agar siz o'z oldingizga kichikroq maqsadlar qo'ysangiz, masalan, jurnalda qisqa hikoya, keyinroq, yuqori sifatli jurnalda qisqa hikoya, keyin roman qoralamasi va hk o'zingizni yanada ishonchli his qiling.
2 -qadam. Orzularingizni ro'yobga chiqarishning yangi usulini topishingiz kerakligini aniqlang
Mayli, ehtimol buni hech kim eshitishni xohlamaydi, lekin ba'zida siz o'tirib, katta maqsadlar qo'yib o'zingizni qiynamaysizmi, deb o'ylashingiz kerak. Siz Brodvey teatrida aktrisa bo'lishni xohlashingiz mumkin; lekin siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilishning boshqa usullarini topishingiz va boshqalarni ilhomlantirishingiz mumkin, masalan, drama o'qituvchisi bo'lish, kichik shoularda rol ijro etish yoki hatto san'at bilan shug'ullanishingiz haqida blog ochish.
- Buni sizning orzularingizga putur etkazadigan yo'l deb o'ylamang, balki hayotdan zavqlanishni osonlashtiradigan yo'l deb o'ylang.
- Siz, albatta, butun umringizni yutqazganday o'tkazishni xohlamaysiz - chunki siz maqsadingizga hech qachon tegmagansiz, to'g'rimi? Bunday his -tuyg'ular sizni bajargan barcha ishlaringizdan qoniqtirmaydi.
3 -qadam. Stressingizni boshqaring
Muvaffaqiyatsizlikka bardoshli bo'lishning yana bir usuli - taslim bo'lishni xohlayotgan har qanday stress bilan qanday kurashishni o'rganish. Siz tibbiy sug'urta bo'yicha imtiyozlar beradigan ish topa olmaysizmi (bu sizga haqiqatan ham kerak) yoki oilangizga g'amxo'rlik qilish va shou ssenariysi yozish uchun vaqtni boshqara olmaysizmi, stressni boshqarish usullarini topishingiz kerak. muvaffaqiyatga yo'l ochish uchun. Stressni boshqarish uchun nima qilishingiz mumkin:
- Sizni xotirjam his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing
- Iloji boricha sizni stressga soladigan hayotdagi barcha omillardan xalos bo'ling
- Iloji boricha ishingizni o'lchab ko'ring
- Yoga yoki meditatsiya qiling
- Kofeinni kamaytiring
- Stress bilan kurashish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang
- Do'stingiz, sevganingiz yoki terapevt bilan muammolaringiz haqida gaplashing
- Jurnal yozing.
Qadam 4. Xuddi shu narsani qilishni va har xil natijalarni kutishni bas qiling
Agar siz kuchli bo'lib qolishni va taslim bo'lmaslikni xohlasangiz, o'zingizning vaziyatingizga yangicha qarashni topishingiz mumkin. Ha, ehtimol siz 70 ta ishga joylashish uchun ariza topshirishga urinib ko'rdingiz va hali javob bermadingiz. Agar shunday bo'lsa, sizning eng yaxshi imkoniyatingiz 70 dan ortiq ariza berishga urinish bo'lmasligi mumkin, lekin kimdir sizning muqovali maktubingizni yoki rezyumeni tekshirib, ularning samaradorligiga ishonch hosil qilishi, ko'proq ko'ngillilar tajribasini izlashi yoki tarmoqqa ko'proq vaqt sarflashi mumkin. Agar siz xuddi shu ishni qayta -qayta takrorlasangiz, o'zingizni boshi berk ko'chaga borgandek his qila boshlaysiz.
- Misol uchun, agar siz 25 xil odam bilan uchrashgan bo'lsangiz (shuning uchun siz hech qachon boshqa odam bilan uchrashmaysiz), siz o'zingizdan ko'proq odam bilan munosabatlarni o'rnatish uchun boshqacha yo'l tutgan bo'lishingizni so'rashingiz kerak. Bu sizda biror narsa noto'g'ri degani emas, balki nuqtai nazaringizni o'zgartirish kerak.
- Ba'zida, ehtimol, sizga kerak bo'lgan narsa o'zgarishdir. Misol uchun, agar siz xo'jayiningizdan maoshni oshirish yoki undan ko'p mas'uliyat so'rasangiz, lekin u sizga javob bermasa, siz yangi ish qidirib, ikkala narsaga ham ega bo'lishingiz mumkin.
5 -qadam. Boshqa odamlar sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang
Agar atrofingizdagilar sizning hozirgi faoliyatingizni eng yaxshi variant deb bilsa, siz osongina taslim bo'lasiz. Biroq, boshqa odamlarga sizning kimligingizni aniqlashiga yo'l qo'ymang, bu ish agenti, kadrlar bo'yicha menejeri yoki sizning yigitingiz. Siz o'zingizga bo'lgan ishonchni ichdan yaratishga harakat qilishingiz va boshqa odamlarga sizni kimdir past his qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
- Albatta, agar odamlar sizga konstruktiv fikr bildirsa, siz ularni nafratlanishda ayblash o'rniga, ularni tinglashingiz kerak. Agar odamlar haqiqatan ham sizning yaxshilanishingizni xohlasa, ularni tinglang va keyingi safar yaxshilash yo'llarini toping.
- Bilingki, dunyo shafqatsiz va ba'zida ko'p odamlar o'z hayotining katta qismini rad etish bilan o'tkazadilar. O'zingizni noyob deb o'ylamang, chunki sizni ko'p marta rad etishgan. Hayotning bu yoqimsiz tomoniga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling.
Qadam 6. Har doim hayotga o'z nuqtai nazaringizni saqlang
Agar siz davom ettirish uchun ishtiyoq va motivatsiyaga ega bo'lishni istasangiz, to'xtamaslikni va uzoq muddatni o'rganishni o'rganishingiz kerak. Sizning hayotingiz siz o'ylagandek yomonmi ??? Albatta, siz hali orzu qilgan kasbga ega bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz hali ham hozirgi iqtisodiy vaziyatda ishlash imkoniyatiga egasiz. Ha, yolg'iz bo'lish yomon bo'lishi mumkin, lekin hech bo'lmaganda siz sog'lomsiz va siz uchun eng yaxshisini xohlaydigan ko'plab do'stlaringiz bor. O'zingizga hayotingizdagi barcha yaxshi narsalarni eslatib turing va bu xotiralardan sizni yaxshi narsalarga erishishga undash uchun foydalaning.
- Yaxshi narsalar ro'yxatini tuzing. Sizning hayotingizni qadrlaydigan barcha narsalarni yozing va ro'yxatni muntazam ko'rib chiqing. Bu sizga hamma narsa ko'rinadigan darajada yomon emasligini tushunishga imkon beradi.
- Do'stlaringiz va yaqinlaringizga siz uchun qilgan barcha ishlari uchun minnatdorchilik bildirishga vaqt ajrating. Bu sizning hayotingiz har doim ham yomon va qayg'uli emasligini tushunishga yordam beradi.
7 -qadam. Xuddi shunday qilishni xohlaydigan odamlar jamoasining bir qismi bo'ling
Taslim bo'lmaslikning yana bir usuli - bir maqsadga intilayotgan odamlar guruhiga qo'shilish. Agar siz ichkilikbozlikdan qutulmoqchi bo'lsangiz, tiklanish jamiyatiga qo'shiling. Agar siz roman nashr qilmoqchi bo'lsangiz, yozuvchilar guruhiga qo'shiling. Agar siz umr yo'ldoshingiz bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz, uchrashuv uchrashuvlariga tashrif buyuring. Siz o'zingizni dunyodagi yagona muammoga duch kelgandek his qila olasiz, lekin agar urinib ko'rsangiz, siz yolg'iz emassiz.
