Agar siz tamponlardan foydalansangiz, tampon to'g'ri joylashmagan paytlar bo'lishi mumkin. Natijada og'riq paydo bo'ladi. O'zingizni qulay his qilish uchun tamponni o'rnatish qiyinligi - keng tarqalgan muammo. Qanday qilib tamponni og'riqsiz qo'yishni bilib oling, shunda siz uni bemalol ishlatishni davom ettirishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Tamponlarni to'g'ri tanlash
Qadam 1. Vaginaning anatomiyasini yaxshi bilib oling
Tamponni to'g'ri joylashtirishga ishonch hosil qilishning bir usuli - tamponning qin ichiga qanday kiritilishini tushunishdir. Siz tamponni his qilishingiz va kiritishingiz mumkin, lekin mexanizmni to'liq tushunmaysiz. Agar siz tamponlardan foydalanishni boshlamoqchi bo'lsangiz yoki ularning qanday ishlashini ko'rmagan bo'lsangiz, tampondan foydalanganda nima bo'lishini yaxshiroq bilish uchun bir oz vaqt ajratib, jinsiy a'zolarni o'rganing.
Oynani oling va qin sohasiga qarang, shunda siz anatomiya, tampon qaerga qo'yilishi va uni mashq qilishdan oldin qanday kiritish haqida tasavvurga ega bo'lasiz
Qadam 2. Siz uchun eng mos aplikatordan foydalaning
Bozorda sotiladigan tamponlar turli xil aplikatorlarga ega. Siz plastik aplikator, karton yoki umuman aplikatorsiz tamponni tanlashingiz mumkin. Qaysi biri sizga ko'proq mos kelishini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Ko'p ayollar plastik aplikatorlarni tanlaydilar, chunki ularni qo'llash osonroq.
Plastik aplikatorlar silliqroq sirtga ega, shuning uchun ularni vagina ichiga tushish osonroq bo'ladi. Kartonli aplikatorli yoki aplikatorsiz tamponlar osonlikcha sirg'alib ketmasligi yoki tiqilib qolishi mumkin, hatto to'liq biriktirilmasdan to'xtab qolishi mumkin
Qadam 3. Tampon hajmini to'g'ri tanlang
Har bir ayol har xil miqdordagi qon oqimi bilan hayz ko'radi. Tamponlar har xil o'lcham va yutilish xususiyatlariga ega. Tamponni tanlayotganda, kichikroq o'lchamni tanlash yaxshi bo'lardi, ayniqsa, agar siz og'riqni sezsangiz yoki uni to'g'ri o'rnatish qiyin bo'lsa. Oddiy o'lchamdagi engil tamponni sinab ko'ring.
- Har bir paket turli xil tampon o'lchamlari orasidagi farqni tasvirlaydi. Engil tamponlar eng kichik va ingichka hisoblanadi. Bunday tampon ko'p qonni singdirmaydi. Shunday qilib, agar sizda og'ir qon oqimi bo'lsa, uni tez -tez almashtirishingiz kerak bo'ladi. Muntazam tamponlar ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, chunki ular ingichka, lekin ko'proq hayzli qonni sig'dira oladi.
- Super yoki super ortiqcha tamponlar sizni bezovta qiladigan darajada katta bo'lishi mumkin. Tamponning diametri kattaroqdir, chunki u og'ir qon oqimiga moslashgan.
- Qon oqimining hajmiga qarab o'zlashtiradigan tamponni tanlashga ishonch hosil qiling. Agar kerak bo'lmasa, tezroq qon oqimi uchun mo'ljallangan katta tamponni ishlatmang.
3 -usul 2: Tamponlarni to'g'ri kiritish
Qadam 1. Qo'lingizni yuving va kerakli jihozlarni tayyorlang
Tampon qo'yishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Qo'llaringizni quritib, nam emasligiga ishonch hosil qiling. Tamponni o'rab oling va oson kirish uchun uni yoningizga qo'ying. Keyin tinchlaning.
- O'zingizni tinchlantirish uchun mushaklaringizni bo'shashishini eslatish uchun avval Kegel mashqlarini bajarishga harakat qiling. Qichishtiring, so'ngra qin mushaklarini uch yoki to'rt marta bo'shashtiring.
- Agar sizning tamponingizda karton aplikator bo'lsa, uni qo'yishdan oldin uni petrolatum yoki mineral moy bilan surtib ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Tananing holatini tayyorlang
Tanani to'g'ri joylashtirish tamponni kiritishni osonlashtiradi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bitta pozitsiya - bu oyoq va tizzalarni bir -biridan ajratib turish. Shu bilan bir qatorda, bir oyog'ini stul, hojatxona o'rindig'i, vannaning chetida yoki stulda ko'tarib turish ham yordam berishi mumkin.
Agar yuqoridagi pozitsiyalar sizga qulaylik bermasa, tizzalaringizni bukib, oyoqlaringizni elkangiz kengligida yotishga harakat qiling
3 -qadam. Tamponni vaginadan tashqarida joylashtiring
Tamponni ustun qo'lingiz bilan ushlang. Tamponni o'rtasiga qo'ying, kichikroq trubkasi katta trubka ichida. Vaginaning ikkala tomonidagi to'qima burmalari bo'lgan labiyani kengaytirish uchun ikkinchi qo'lingizni ishlating. Bo'shashganingizga ishonch hosil qiling.
- Ip tanadan uzoqda bo'lishi kerak, chunki u tashqarida qoladi va tamponni tortib olish uchun ishlatiladi.
- Esda tutingki, siz o'zingizni hidoyat qilish uchun oynadan foydalanishingiz mumkin, ayniqsa uni sinab ko'rishning dastlabki kunlarida.
Qadam 4. Tamponni joylashtiring
Aplikatorning yuqori qismini vagina teshigiga qo'ying va barmog'ingiz qinga tegmaguncha tamponni sekin itaring. Tampon pastki orqa tomonga moyil bo'lishi kerak. Kichikroq naychani sekin itarish uchun tamponni ushlab turgan qo'lning ko'rsatkich barmog'idan foydalaning. O'zingizni qarshilik sezmaguningizcha yoki ichki naycha butunlay tashqi trubkada bo'lguncha sekin bosing.
- Bosh va o'rta barmog'ingiz bilan trubkani ipga tegmasdan ajratib oling.
- Tamponni kiritayotganda ipga tegmaslikka harakat qiling, chunki ip tampon bilan qin kanalidan o'tishi kerak.
- Tampon joyiga qo'yilgach, aplikatorni tashlab, qo'lingizni yuving.
- Tampon joyida bo'lganida, uning mavjudligini his qila olmasligingiz kerak. Aks holda, yangi tamponni biriktirish uchun ipdan foydalanib, tamponni to'g'ridan -to'g'ri tortib olib tashlang.
- Bundan tashqari, siz tamponni vaginangiz ichkarisiga surib, uning qulayroq holatda ekanligini tekshirishingiz mumkin. Agar bu hiyla ishlamasa, tamponni olib tashlang va qaytadan boshlang.
3 -usul 3: asosiy tibbiy muammoni aniqlash
Qadam 1. Qizlik pardasi buzilmaganligini aniqlang
Qizlik pardasining borligi juda normaldir va odatda o'roq shaklidagi to'qima bo'lib, qin bo'shlig'ining bir qismini o'rab oladi. Qizlik pardasi jinsiy aloqa paytida yoki jismoniy faollik, shikastlanish yoki kasallik paytida yirtilib ketishi mumkin. Agar qizlik pardasi buzilmagan bo'lsa, bu tamponning kirib kelishiga to'sqinlik qilishi va og'riq keltirishi mumkin.
Ba'zida qizlik pardasi vaginal teshikning hammasini yoki deyarli butun qismini yopadi. Boshqa hollarda, vaginal teshik bo'ylab o'tadigan bantlar yoki to'qima iplari mavjud. Agar siz to'qimalarning bu iplarini topsangiz, tamponni kiritish jarayoni buzilishi va og'riq keltirishi mumkin. Uni tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashing va uni olib tashlash mumkinligini so'rang
2 -qadam. Tamponni kiritayotganda keskinligingizga e'tibor bering
Ayollarga tampon kiyganda tez -tez duch keladigan yana bir keng tarqalgan muammo - asabiylashish yoki zo'riqish. Ayniqsa, agar u yomon tajribaga ega bo'lsa. Vagina devorlari mushak bilan o'ralgan va boshqa mushaklar singari taranglashishi mumkin. Bu holat tamponni qo'yish juda noqulay va ba'zida og'riqli bo'lishi mumkin.
Kegel mashqlarini bajarish qin mushaklarining kuchlanishini boshdan kechirgan ba'zi ayollarga yordam berishi mumkin. Kegel mashqlari - bu vaginal mushaklar qisqaradigan va bo'shashadigan mashqlar to'plami. Siz buni xuddi siydikni ushlab turgandek qilishingiz mumkin, keyin yana chiqarasiz. Siz bu mashqni istalgan vaqtda va istalgan joyda qilishingiz mumkin. Har kuni mushaklarning 10 marta qisqarishi va bo'shashishidan iborat 3 ta mashqlar to'plamini bajarishga harakat qiling
3 -qadam. TS sindromining oldini olish uchun tamponlarni tez -tez o'zgartiring
Agar kerak bo'lsa, tamponlarni almashtirish kerak. Agar siz harakatda bo'lsangiz, qon oqimining hajmiga qarab, uni har 4-6 soatda almashtirishingiz kerak. Biroq, tamponni bir kechada qoldirmang. Vaginada juda uzoq vaqt qolgan tampon TS sindromi xavfini oshirishi mumkin. Bu infektsiya kamdan -kam uchraydi va tamponlardan foydalanish bilan bog'liq. TS sindromining belgilari quyidagilardan iborat:
- Mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i yoki bosh og'rig'i kabi gripp belgilari
- To'satdan yuqori isitma
- Bosh aylanishi, hushidan ketish yoki bosh aylanishi
- Gag
- Yonayotgan kabi toshma
- Diareya
Qadam 4. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar tampondan foydalanish paytida og'riqni kamaytirish usullari ishlamasa, shifokor yoki akusher bilan uchrashuvga yoziling. Masalan, qizlik pardasini osongina teshib yoki olib tashlash mumkin, bu hayz qonining to'siqsiz oqishiga, tamponlardan foydalanishni osonlashtirishga va jinsiy aloqani yanada qulay qilishga imkon beradi. Bu jarayon kichik operatsiya deb hisoblanadi va odatda shifokor kabinetida bajarilishi mumkin.
- Agar muammo vaginal mushaklar kuchlanishidan kelib chiqsa, maqsad mushaklarning kuchlanishini nazorat qilishni o'rganishdir. Agar sizga qo'shimcha yordam kerak bo'lsa, davolanish rejasini muhokama qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar siz qizlik pardasini olib tashlashni shifokordan so'rasangiz, bu sizning bokiraligingizga ta'sir qilmaydi. Bokiralik qizlik pardasining yaxlitligiga emas, balki jinsiy tajribaga bog'liq.
- Agar sizda TS belgilari bo'lsa, tamponni zudlik bilan olib tashlang va tez yordam xonasiga yoki shifokorga boring. TS sindromi tezda rivojlanishi mumkin va tez tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy infektsiya.
Maslahatlar
- Tamponlarni faqat hayz paytida qo'llang. Agar siz hayz ko'rmaganingizda kiyishga harakat qilsangiz, vaginangiz juda quruq bo'lishi mumkin, bu esa tampon kiritishni qiyinlashtiradi.
- Ko'p ayollar tug'ilgandan keyin tamponlar bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, lekin bu vaqtinchalik. Agar muammo davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
- Agar siz tampon ishlatishni yoqtirmasangiz, prokladkalarni sinab ko'ring! Yostiqchalarni ishlatish osonroq, ayniqsa siz hayz ko'rayotgan bo'lsangiz.
