Sovuq va allergiya tufayli sinus va burun yo'llarida shilimshiq to'planib, og'riqli bo'ladi va infektsiyaga olib kelishi mumkin. Burunni puflash qisqa vaqt ichida samarali bo'ladi, ko'plab dorilar uyquchanlik va boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, ko'p odamlar sinuslarini (burun bilan sug'orish deb ham ataladi) tez, samarali va kimyoviy ta'sirsiz eritma bilan yuvishga harakat qilishadi. Burundan sug'orish, ba'zida chang, chang va axloqsizlik kabi begona narsalarni ham olib tashlashi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nazal sug'orishni muntazam ishlatish bu kasallikka moyil bo'lganlar uchun sinus infektsiyasining og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi. Burun muammolarini davolash va sinus infektsiyasining alomatlarini kamaytirish uchun sinuslarni qanday yuvish kerakligini o'rganishni boshlang.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: uskunani tayyorlash
Qadam 1. Sug'orish vositasini tanlang
Ko'p turdagi sug'orish asboblari. Ushbu vositalarni dorixonalarda, naturopatik do'konlarda va Internetda sotib olish mumkin. Variantlar hajmi, shakli va umriga qarab o'zgaradi (ba'zilari bir martalik). Burunni sug'orishda keng qo'llaniladigan asboblar quyidagilardir:
- Neti qozonlari
- lampochka shpritsi
- Shishani siqish
Qadam 2. Xavfsiz suvdan foydalaning
Sovutilgan mineral suv yoki qaynoq suvdan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u bakteriyalar va mikroorganizmlardan xoli. Bakteriyalar va mikroorganizmlar sinuslarning ingichka membranasiga zarar etkazadi.
- Xavfli suvdan foydalanish bakterial infektsiyaga va amoebik meningitga olib kelishi mumkin, bu holat odatda o'likdir.
- Sug'orish uchun distillangan yoki steril suv eng mos keladi. Bu suvlarni do'konda sotib olish mumkin va qadoqlarda "distillangan" yoki "steril" deb yozilishi mumkin.
- Steril suvni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Musluk suvini uch -besh daqiqa qaynatib oling, so'ngra iliq bo'lguncha sovuting. Issiq suv ishlatmang, chunki u sinus membranalarini yoqib yuboradi
- Bir mikron yoki undan kam teshiklari bo'lgan filtrlangan suvdan foydalanish xavfsizdir. Bu filtr mikroorganizmlarni ushlab turish uchun etarlicha kichik, shuning uchun filtrlangan suv toza va bakteriyalarsiz bo'ladi. Ushbu filtrlarni apparat do'konlarida yoki Internetda sotib olish mumkin. Ushbu filtr haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu havolaga tashrif buyuring.
Qadam 3. Tuzli eritmani sotib oling yoki tayyorlang
Sug'orish uchun maxsus tuzli eritmalarni dorixonalarda sotib olish mumkin, lekin siz oshxonangizdagi ingredientlardan foydalanib o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
- Bir choy qoshiq tuz tayyorlang. Faqat kosher, konservalangan yoki tuzlangan tuzdan foydalaning. Yod, pıhtılaşmaya qarshi vositalar yoki konservantlar bilan ishlatmang, chunki ular burun va sinuslarga zarar etkazadi.
- Bir choy qoshiq tuzni yarim choy qoshiq pishirish soda (soda) bilan aralashtiring.
- Bir stakan iliq distillangan, steril, qaynatilgan va sovutilgan suv qo'shing yoki standartga muvofiq filtrlang.
- Tuz va pishirish soda suvda eriguncha aralashtiring. Bu yechimni sug'orish qurilmangizga qo'shing. Eritmani aralashtirganda steril aralashtirgichdan foydalanishni unutmang.
Qadam 4. Ehtiyot choralarini ko'ring
Sug'orish uskunalarini toza saqlash juda muhimdir. Uskunada har doim sug'orish moslamasini ifloslantiradigan va sinus teshigiga kiradigan bakteriyalar va boshqa mikroblar bo'lmasligi kerak. Bu erda sug'orish uskunalarini sanitariya -gigiena qoidalariga rioya qilish.
- Irrigatorni ishlatishdan oldin qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving. Qo'llaringizni bir marta ishlatiladigan toza mato bilan arting.
- Irrigatorni distillangan, steril suv bilan yuvib tashlang, qaynatib oling va keyin sovitib, asbobni yuvish paytida ifloslanishdan saqlang. Qurilmani o'z -o'zidan quriting yoki toza mato bilan artib oling.
2dan 2 qism: Sinuslarni yuvish
Qadam 1. Sug'orish asbobini to'ldiring
Siz qaysi sug'orish moslamasidan foydalanmasligingizdan qat'iy nazar, u to'g'ri tozalanganligiga ishonch hosil qiling. Qurilmani o'zingiz sotib olgan yoki tuzlangan eritma bilan to'ldiring.
Qadam 2. Bir pozitsiyani oling
Agar sug'orish moslamasi to'ldirilgan bo'lsa, siz shunga mos ravishda pozitsiyani sozlashingiz kerak. Suvning chayqalishini oldini olish uchun lavaboga suyanib turing (ayniqsa, sinus orqali o'tgan suv.).
- Boshingizni lavaboning yon tomoniga eging. Ba'zi mutaxassislar, suvning eng yaxshi oqishi uchun boshni 45 gradusga egishni maslahat berishadi va og'izga suv kirmaydi.
- Tayyor bo'lgach, irg'itgichni tanglayga yaqin joylashgan burun teshigiga (bosh burishganda, "yuqori" burun teshigiga) sekin kiriting. shikastlanish.
Qadam 3. Sinus chuqurini sug'orish
Joylashuv va sug'orish moslamasi tayyor bo'lgach, burun teshiklarini eritma bilan yuvishni boshlang. Buni sekin va ehtiyotkorlik bilan bajaring, ayniqsa bu sizning birinchi urinishingiz bo'lsa.
- Og'iz orqali nafas oling. Burundan nafas olmang, chunki eritma nafas olganda va o'pkaga kirib, bo'g'ilish xavfini tug'diradi.
- Sug'orish asbobining dastasini sekin ko'taring. Agar siz lampochkali shpritsdan foydalansangiz, sho'rlangan eritmani olib tashlash uchun sekin siqib qo'ying. Agar siz neti idishidan foydalansangiz, eritmani burun teshigiga ehtiyotkorlik bilan to'kib tashlang.
Qadam 4. Yonlarni almashtirish
Bir tomondan sug'orish tugagach, burun teshigining boshqa tomonini sug'orish vaqti keldi. Boshingizni qarama -qarshi tomonga eging, shunda sug'orilgan tomon endi "pastda" bo'ladi.
Qadam 5. Sinuslarni tozalash
Qurilmadagi eritma tugab, ikkala tomoni sug'orilgach, havo bilan nafas olishdan oldin ikkala burun teshigidan nafas chiqaring. Qolgan eritma va burundagi mukusdan qutulish uchun burunni puflang.
Maslahatlar
- Lavabo ustidan sug'orish qiling. Burun teshigidan chiqadigan mukus miqdori oldindan aytib bo'lmaydi.
- Pishirish soda suv va tuzning erishini engillashtirish uchun ishlatiladi. Agar mos turdagi tuzni olishning iloji bo'lmasa, faqat suv etarli bo'ladi. Biroq, tuz burun teshigi membranalarini tinchlantirish uchun ishlaydi.
- Sug'orish kuniga bir -to'rt marta amalga oshirilishi mumkin. Ammo, agar grippingiz davolanganidan keyin ham muammo davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Burunni sug'orish mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishingiz mumkin. Burundan qanday sug'orish kerakligini bilish uchun shifokoringizdan yordam so'rang.
Ogohlantirish
- Eritma aralashmasi sifatida stol tuzini ishlatmang. Osh tuzi tarkibida asosan yod bor, bu burun yo'llarida tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Kosher yoki kislotali tuz xavfsizroqdir, chunki uning tarkibida burun teshigiga zararli kimyoviy moddalar yo'q.
- Kichkintoylarda sinusni sug'orish mumkin emas, chunki bo'g'ilish yoki bo'g'ilish xavfi mavjud. Kattalar uchun burun teshigidan sug'orish xavfsizdir, chunki ular sug'orish paytida burun orqali nafas olish mumkin emasligini tushunishadi. Yosh bolalarga neti pot yoki boshqa asbob ishlatishdan oldin har doim shifokor yoki pediatr bilan maslahatlashing.
- Faqat toza suvdan foydalaning. Ifloslangan suv burun teshigiga juda zararli. Mikroorganizmlarni olib tashlash uchun doimo musluk suvini qaynatib oling.
