Yuqori nafas yo'llari infektsiyasi yoki allergiya tufayli paydo bo'ladigan sinus tiqilishi bezovta qilishi mumkin, bu sizning yaxshi uyqu qobiliyatingizga ta'sir qiladi va ishdagi mahsuldorligingizni pasaytiradi. Uzoq vaqt davom etadigan sinus tiqilishi sinus infektsiyalariga olib kelishi mumkin. Bu holat burun tiqilishi, qalin yiring yoki yashil shilimshiq, yuz og'rig'i, bosma bosh og'rig'i, yo'tal va past darajali isitma kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar burun tiqilib qolsa, sinuslarni tozalash uchun ko'p narsa qilish mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Bug'da nafas oling
Sinuslarni tozalashning eng yaxshi usullaridan biri bug '. Etarli bug 'chiqarish uchun hammomga kiring va vannaga issiq suv quying, so'ng bug' tashqariga chiqmasligi uchun eshikni yoping. Issiq suv bilan hammomda uch -besh daqiqa turing. Burun sekretsiyasi bo'shashadi va shundan keyin burundan chiqarishga tayyor bo'ladi. Bundan tashqari, bug'ni ushlab turish uchun boshingizni qaynoq suv bilan to'ldirilgan katta piyola ustiga qo'yishingiz va sochiq bilan yopishingiz mumkin. Taxminan 10 daqiqa davomida yoki burun burni yaxshilanmaguncha bu holatda nafas oling.
- Agar bu usuldan boshingiz aylansa, toza havo olish, stulga o'tirish va odatdagi nafas olish uchun boshqa xonani toping. Bu muammoni hal qiladi. Bu tashvishlanadigan narsa emas va bir necha daqiqada yo'qoladi.
- Dush paytida siz lavanta, evkalipt va yalpiz kabi efir moylarini ishlatishingiz mumkin. Bu moy juda istiqbolli, chunki u tabiiy dekonjestant xususiyatlarga ega va foydali ekanligi isbotlangan. Evkalipt yog'i sinuslarni tozalashga va sinus infektsiyalarining oldini olishga yordam beradigan dekonjestant, mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Buni qanday ishlatish kerak - bu yog'ning besh dan 10 tomchisini hammomga yoki suv bilan to'ldirilgan katta idishga solib qo'yish.
- Efir moylarini bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang. Bu yog 'jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin va noto'g'ri ishlatilganda o'limga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Namlagich sotib oling
Ba'zida sinuslar juda quruq bo'lishi mumkin, bu esa sinus tiqilishiga olib kelishi mumkin. Bug 'bilan bir xil ishlaydigan namlagich juda foydali bo'lishi mumkin. Burun ichidagi namlik darajasini oshirish va burun sekretsiyasini bo'shatishga yordam berish uchun qurilmani yopiq yoki yotish vaqtida yoqing.
Tiqilib qolgan sinuslarni bo'shatish uchun namlagichdagi suvga yalpiz yoki evkalipt kabi besh tomchi efir moyi qo'shing. Evkalipt yog'i antimikrobiyal, dekonjestant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi
3 -qadam. Iliq kompressdan foydalaning
Issiqlik burun tiqilishi va sinuslarni tozalashga ham yordam beradi. Nam mato oling va mikroto'lqinli pechga ikki -uch daqiqaga qo'ying. Harorat issiq bo'lishi kerak, lekin teringiz uchun juda issiq emas. Matoni burun ustiga qo'ying va issiqlik tarqalguncha u erda o'tiring. Bu harakatni kerak bo'lganda takrorlang. Bu burundan puflab tozalash mumkin bo'lgan sekretsiyalarni bo'shatadi.
Matoni mikroto'lqinli pechdan olib tashlashda ehtiyot bo'ling, aks holda issiqdan qo'llaringizni shikastlamaysiz. Har bir mikroto'lqinli pech boshqacha va matoni qizib ketishi mumkin
Qadam 4. Tuzli suv purkagichini tayyorlang
Tuzli suv purkagichi tiqilib qolgan burundan qutulish uchun foydalidir. Bir piyola ichida 236 ml iliq suvni bir yarim choy qoshiq tuz bilan aralashtirib, o'zingiz hal qiling. Uni ishlatish uchun taglik shaklidagi so'rg'ich sotib oling. Qurilmaning uzun uchini suv solingan idishga soling va suvni bo'shatish uchun bosing, so'ng to'pni suv bilan to'lishi uchun qo'yib yuboring. Keyin burunning kichik uchini burunga joylashtiring va burunning sekretsiyalariga suyuqlikni püskürtmek uchun har burun teshigiga ikkita spreyi qo'llang, bu sizni puflashni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, dorixonalarda sho'rlangan (dorisiz) burun spreyi va tomchilarini sotib olishingiz mumkin. Siz bu sho'rlangan burun spreyi bir necha soatda ishlatishdan xavotir olmaysiz, chunki u dorisiz. Burun uchun tuzli suv tomchilari chaqaloqlar uchun juda xavfsiz va hatto juda samarali
Qadam 5. Neti qozondan foydalaning
Neti qozon - bu burun teshigidan iliq suvni oqizib, boshqasiga chiqarib, sinus yo'llarini tozalaydigan kichik choynak. Buni qanday ishlatish kerak - neti qozonini taxminan 48 daraja Selsiy iliq suv bilan to'ldirish. Boshingizni chapga va bir oz orqaga egib, neti qozonining og'zini o'ng burun teshigiga qo'ying. Neti qozonini ko'taring va o'ng burun teshigiga suv quying. Suv chap burun teshigidan oqib chiqadi.
Toza, steril suv ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Uni isitish uchun avval suvni qaynatib oling va uyingizdagi suvning tozaligiga shubha qilsangiz, barcha kirlarni olib tashlang
6 -qadam. Issiq ovqat iste'mol qiling yoki iching
Sinus muammolarini hal qilishga yordam beradigan ko'plab oziq -ovqat va ichimliklar mavjud. Issiq choy ichishga harakat qiling, bu bug 'ta'siriga o'xshaydi. Choy ishlab chiqaradigan issiqlik sinus yo'llarini isitadi va ularni tozalashga yordam beradi. Siz xohlagan choyni ishlatishingiz mumkin, lekin biz yalpiz va lavanta choylaridan foydalanishni maslahat beramiz, chunki ular tiqilib qolgan sinuslarga qarshi qo'shimcha foyda keltiradi.
- Sizning dietangizni ham o'zgartiring. Achchiq salsa, chili, achchiq tovuq qanotlari yoki achchiq narsalarni sinab ko'ring. Sizning tizimingizga qo'shilgan issiqlik sinuslarni isitishga yordam beradi va sekretsiyalarni chiqarib yuboradi.
- Bundan tashqari, sinuslarni bo'shatish uchun issiq sho'rva yoki bulonni eyish mumkin.
7 -qadam. Jismoniy mashqlar
Sizning sinuslaringiz tiqilib qolganda, siz jismoniy mashqlar qilishni xohlamasligingiz mumkin, lekin bu jismoniy faollik sinuslaringizda shilimshiq oqimini oshirishga yordam beradi, bu esa burun sekretsiyasini tozalashga yordam beradi. Sinuslarni tozalash uchun 15-20 daqiqa davomida aerob mashqlarini bajarishga harakat qiling.
Agar siz polen yoki ochiq havoda bo'lgan boshqa moddalarga alerjiy bo'lsangiz, tirnash xususiyati keltiradigan allergenlar ta'siridan saqlanish uchun yopiq joylarda, masalan, sport zalida yoki bino ichida mashq qilib ko'ring
Qadam 8. Massajni qo'lda bajaring
Ba'zida siz sinuslarni tozalash uchun qo'llaringizni ishlatishingiz mumkin. Peshonada, burun ko'prigida, ko'zning yonida va ko'z ostidagi dumaloq harakatlar bilan indeks va o'rta barmoqlaringiz bilan yumshoq bosim o'tkazing. Sinus yo'llarini ochish uchun peshonangizga bibariya yog'i kabi yog'ni qo'llang.
Balg'amni qo'lda yoki tizimli ravishda sindirish va qo'lingizni harakati bilan joyni isitish uchun qo'lda manipulyatsiyadan foydalanishingiz mumkin
2 -usul 2: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Dori -darmonlardan foydalanishga harakat qiling
Sinuslaringizda burun tıkanıklığını bartaraf etishga yordam beradigan ko'plab dorilar mavjud, ular ham retseptsiz, ham retseptsiz. Shifokor retseptisiz olinadigan burun spreyi - Flonaz. Qo'llash usuli - burun teshigiga kuniga ikki marta bitta purkash. Agar siz allergiyadan aziyat cheksangiz, bu ayniqsa foydalidir. Tiqilib qolgan sinuslarni yengillashtirish uchun siz uyqusiz antigistamin bo'lgan Zirtekni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Kuniga bir marta 10 mg dan ko'p iching. Uyqusiz boshqa antigistamin bo'lgan Claritin-ni sinab ko'ring, bu sizga yaxshiroq ishlaydi. Kuniga bir marta 10 mg dan ko'p iching. Yana bir foydali dori - bu psevdoefedrinni o'z ichiga olgan og'izdan chiqaruvchi dori.
- Agar retseptsiz dori-darmonlar sizga yordam bermasa, shifokoringizdan sizning holatingizda yaxshiroq ishlashi mumkin bo'lgan yanada kuchli dori-darmonlar yoki boshqa retsept bo'yicha dekonjestanlar haqida so'rang.
- Bundan tashqari, asetaminofen va ibuprofen singari tiqilib qolgan sinuslardan kelib chiqqan og'riqni davolash uchun siz retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.
- Burunni oqizuvchi vositalar, masalan, Afrin, sinus tiqilishini tezda bartaraf etishi mumkin, lekin faqat 3 kun davomida ishlatilishi kerak. Agar siz undan uzoq vaqt foydalansangiz, qayta tiklanish belgilari paydo bo'lishi mumkin (kasallik belgilangan dozalarda berilgan dori -darmonlarga chidamli bo'lib qoladi).
- Shifokorga murojaat qilmasdan, bu dorilarni homilador ayollar yoki yurak xastaligi, qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki qalqonsimon bez kasalliklari kabi sog'lig'i muammosi bo'lganlar qabul qilmasligi kerak. Va bolalarga berishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashing.
Qadam 2. Doktoringizdan immunoterapiya haqida so'rang
Agar siz sinus bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan og'ir surunkali allergiyadan aziyat cheksangiz, sinuslaringizdagi tiqilishni olib tashlash uchun immunoterapiya o'tkazishingiz mumkin. Immunoterapiya - bu siz allergik bo'lgan narsalarni, masalan, polen, mog'or yoki uy hayvonlari yungini kichik dozalarda, in'ektsiya yoki til ostiga qo'yish jarayonidir. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi qadam - allergist tomonidan tekshiruvdan o'tish, u aynan qaysi moddaga alerjisi borligini aniqlaydi. Doktoringiz allergiya nima ekanligini aniqlagach, u sizga allergenni in'ektsiya yoki til ostiga qo'yishni boshlaydi. Shifokor allergenni tanaga mos keladigan dozada beradi, shunda tana allergenga moslashadi, endi uni xavfli narsa deb hisoblamaydi va sinuslarning tiqilishi yoki tumov.
- Ushbu in'ektsiya yoki davolanish birinchi to'rt oydan olti oygacha har hafta amalga oshiriladi. Keyinchalik, siz parvarishlash darajasida bo'lasiz va har ikki -to'rt haftada davolanishingiz kerak bo'ladi. Siz asta -sekin har oy oralig'ida davolanasiz, shunda oyiga bir marta kerak bo'ladi. Bir yildan so'ng, sizning tanangiz terapiyaga ijobiy javob berganida, alomatlar yo'qoladi yoki sezilarli o'sish bo'ladi. Agar bu ro'y bersa, siz davolanishni uch yildan besh yilgacha davom ettirishingiz mumkin.
- Agar tanangiz ijobiy javob bermasa, immunoterapiya to'xtatiladi.
- Bu davolanish uzoq vaqt talab etadi va qimmat bo'lishi mumkin, lekin ko'p odamlar bu terapiyaga murojaat qilishadi, chunki u tiqilib qolgan sinuslarni olib tashlashi va hayot sifatini yaxshilashi mumkin.
Qadam 3. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi hollarda sizga shifokor kerak bo'lishi mumkin. Agar grippning alomatlari ikki haftadan ko'proq vaqt davomida yo'qolmasa, bakterial infektsiya kabi jiddiy muammoni tekshirish uchun shifokorga boring. Agar bir hafta davomida odatdagi sekretsiya va allergiya alomatlari o'zgargan bo'lsa, ahvolingiz yaxshilanmasa -da, ettinchi kuni yomonlashsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Ba'zida, tiqilib qolgan sinus bakterial sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin va bu vaqtda shifokor antibiotiklarni buyurishi mumkin. Surunkali sinus tiqilishi yoki infektsiyasini davolash uchun sinus operatsiyasi kamdan -kam hollarda o'tkaziladi.
- Agar sizning sinuslaringizdan qon ketayotgan bo'lsa, sinus tiqilishi kuchli bosh og'rig'i bilan bog'liq bo'lsa yoki yuqori isitma bilan birga bo'lsa, chalkashlik, bo'ynining qattiqlashishi yoki zaiflik hissi, yoki uy davolanishining har qanday usulini qo'llaganingizdan keyin alomatlaringiz yomonlashsa, shifokorga murojaat qiling. darhol shifokorga boring.
- Tiqilib qolgan sinuslarni tozalash astma yoki o'pkaning boshqa muammolari bo'lgan odamlarda simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar yo'tal, xirillash, ko'krak og'rig'i yoki sinuslarning tiqilib qolishi bilan bog'liq nafas qisilishi bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
