Agar nima qilish mumkinligini bilsangiz, zerikish juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - vaqtingizni to'ldiradigan narsalarni toping, endi siz zerikmaysiz. Zerikishdan qutulishni boshlash uchun 1 -qadamni ko'rib chiqing!
Qadam
Qadam 1. Pishirishga yoki pishirishga harakat qiling
Pishirish yoki pishirish paytida siz vaqt o'tkazishingiz va ishlab chiqarilgan mazali taomlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Ovqat pishirish kitobingizni tayyorlang yoki Internetda mazali retseptlarni qidiring va ularni sinab ko'ring.
2 -qadam. O'zingizni chiroyli qiling
Turli xil uslublarni sinab ko'ring va natijasini yuzingizda ko'ring. Shkafni oching va kelgusi bir necha kun davomida kiyimlarni aralashtiring. Kiyim va pardozingizga mos keling va aksessuarlarni sozlang.
Tirnoqlaringizni bo'yang. Tirnoqlaringizni chiroyli ranglar yoki har xil ranglar bilan bezang
3 -qadam. Film tomosha qilib ko'ring
Siz filmlarni Internetda, televizorda qidirishingiz yoki kino ijarasiga borishingiz mumkin. Siz hatto kinoga borishga harakat qilishingiz mumkin. Yoki hujjatli filmlar yoki sirli filmlar kabi siz umuman ko'rmaydigan filmlarni tomosha qilib ko'ring.
Qadam 4. Biror narsani mashq qiling
Agar biror qiziq ish topa olmasangiz, o'zingiz yoqtirgan narsani bajarishga harakat qiling. Masalan, agar siz futbolchi bo'lsangiz, to'pni hovliga yoki yaqin atrofdagi parkga olib boring va dribling yoki o'q otishni mashq qiling. Yoki, agar siz pianino chalsangiz, o'tirib, yana meva chalib ko'ring. Nota musiqasini o'qishning hojati yo'q, faqat o'zingiz yoqtirgan qo'shiqni ijro eting.
5 -qadam. Xonangizni tozalang
Hamma narsa toza va toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Toza xona sizga o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, tartibli xona sizga zerikishni engish va boshqa ishlarni bajarish ruhini berishi mumkin.
Shkafingizni tartibga keltiring. Agar siz zerikkan bo'lsangiz, shkafingizni tartibga solish kabi g'ayrioddiy ish qilishga harakat qiling. Kiyimlaringizni saralang va endi kiyolmaydigan kiyimlaringizni ajrating. Yangi kiyim uchun joy ajratib bo'lgach, o'zingizni yaxshi his qilasiz
Qadam 6. Odatda e'tiborsiz qoldiradigan joylarni tozalang
Chordoqqa yoki garajga boring va nimani tozalash yoki tashlashni bilib oling. Hatto tozalash paytida yo'qolgan narsalarni ham topishingiz mumkin.
Odatda kamdan -kam tozalanadigan joylar - shkafning orqa tomoni, tualet qog'ozi ushlagichining tutqichi, chiroq vilkasi va idishlarni yuvish mashinasi. Toza latta oling va bu joylarni artib oling
Qadam 7. Hunarmandchilik qiling
Agar sizda ozgina vaqt bo'lsa, anchadan beri qilmagan hunarmandchilikni davom ettirish vaqti keldi. Musiqani yoqing, shunda siz uni tugatishdan yanada xursand bo'lasiz!
- Xonangizni bezang. Garajda uzoq vaqt saqlangan rasmni o'rnating. Iloji bo'lsa, yashash xonasini ham bezang. Mebelni ko'chiring yoki devorlarni qayta bo'yang.
- Uy jihozlarini ta'mirlash. Balki sizning lavabonizdan oqayotgan va ta'mirga muhtoj bo'lishi mumkin, yoki terasta zinapoyalar biroz egilgan. Bu vaqtni jingalak eshikni tuzatish uchun ishlating, shunda o'zingizni biror narsa qilishdan zavqlanasiz!
Qadam 8. Uy hayvoningiz bilan biror narsa qiling
Agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, ularga hammom bering yoki tirnoqlarini qirqing. Yoki uy hayvoningizga oila a'zolaringiz va do'stlaringizga ko'rsatadigan yangi fokusni o'rgating.
5 -usul 1: videolarni yaratish
1 -qadam. Qo'ng'iroq qiling yoki band bo'lmagan do'stingizga xabar yuboring va ulardan birgalikda video suratga olishni so'rang
Bu sizning do'stingiz yoki hatto kamdan -kam gaplashadigan do'stingiz bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Ularga tushuntiring, ular sizning uyingizga kelganda, sizda qanday video g'oyalar bor
Ayting -chi, "zerikkaningizda nima qilish kerak" videosini yaratmoqchisiz.
3-qadam. Siz qilmoqchi bo'lgan 10-50 ta narsalarning ro'yxatini tuzing
Miqdori qancha narsani o'ylashingiz mumkinligiga bog'liq.
Qadam 4. Kamerani o'rnating
IPad kamerasi, videokamerasi yoki iPhone -ni ishlating, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Tahrir qilish va birlashtirish uchun ilova borligiga ishonch hosil qiling; Ilovalar do'konida buni amalga oshirish uchun ko'plab dasturlar mavjud.
5 -qadam. Yozib oling
Do'stlaringizdan biridan o'zingiz xohlagan mashg'ulotni aytishni so'rash yaxshidir, keyin ikkinchi do'stingiz buni aytgandan so'ng, ikkita alohida video yozib.
Qadam 6. App do'konidan ilova yordamida videolarni birlashtirish
Esda tutingki, siz yuklab olishingiz va sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ilovalar mavjud va agar siz ularni yoqtirmasangiz yoki ular siz kutgandek bo'lmasa, ularni o'chirib tashlang va boshqa narsani sinab ko'ring.
7 -qadam. Qayta tinglang
Agar sizga yoqmasa, sizga yoqmagan qismini yozib oling yoki noldan qayta yozib oling. Agar sizga yoqsa, videoni Facebook, Google+, YouTube yoki Twitter yoki hatto Instagram kabi ommaviy axborot vositalariga joylashtiring, garchi sizga faqat 15 daqiqali videolarni joylashtirishga ruxsat berilgan. O'zingiz qila oladigan narsalarni do'stlaringizga ko'rsatish hali ham o'rinli.
Qadam 8. Videoni vaqti -vaqti bilan, zerikkaningizda ko'ring
Bu video sizga zerikkaningizda nima qilishingiz mumkinligini eslatadi!
5 -usul 2: Sayohat paytida o'zingizni xursand qiling
1 -qadam. Boshqalarga e'tibor bering
Sayohat qilishning eng yaxshi qismlaridan biri - odamlar gavjum joyda bo'lish. Qachonki gavjum joylarda (bekatlar, aeroportlar, terminallar, kafelar va h.k.) zeriksangiz, atrofingizdagi odamlarga e'tibor bering.
Siz ko'rgan odamlar haqida hikoyalar tuzing. Zebra taytasidagi ayol? U boshliqlari bilan uchrashmoqchi bo'lgan xalqaro josus edi. U odamlarning e'tiborini yuzidan uzoqlashtirmaslik uchun chiziqli ko'ylak kiyadi
2 -qadam. Eshitish
Atrofingizdagi suhbatlarni tinglang. Eshitish uchun eng g'alati suhbatlarni topishga harakat qiling va tinglamasligingizga ishonch hosil qiling. Kitob yoki jurnal o'qiyotgandek harakat qiling.
- Eshitganlaringizni yozing va uni qisqa hikoya yoki she'rga aylantiring.
- Agar siz boshqa odamlar bilan sayohat qilsangiz, uni o'yinga aylantiring. Eng g'alati suhbat yoki gapni eshitish uchun poyga.
3 -qadam. Boshqa belgi yarating
Sayohat qilganingizda, kim bo'lishni xohlasangiz, shunday bo'lishingiz mumkin. Samolyotda, terminalda, poezdda va boshqalarda bo'lganingizda, mantiqiy xarakterga ega bo'ling va xuddi shu belgi kabi harakat qiling. O'zingizning xarakteringizga odamlarni ishontirishga qodir ekanligingizga qarang.
4 -qadam. O'yin yarating
Ba'zan bu bolalikdan ham, kattalardan ham o'zingizni dam olishning yagona yo'li. Siz "I Spy" oddiy o'yinini o'ynashingiz mumkin, bu mashinada bolalar uchun juda qiziqarli. Qaerda ekanligingizga qarab, siz ham o'zingizning o'yiningizni yaratishingiz mumkin.
Odamlarni bezovta qiladigan ballar tizimini yarating. Agar dam olish mavsumida siz biron joyda qolib ketsangiz, bu sizga yordam beradi. Zerikarli odamlar bo'ladi va bu bezovta qiluvchi odatni o'yinga aylantirish uni yanada maqbul qiladi. Masalan: agar kimdir sizni chiziqdan kesib tashlasa, siz +10 ball olasiz, yoki bola samolyotda doimo baqirsa, +5
Qadam 5. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki xabar yuboring
Boshqalarning qilayotgan ishlariga e'tibor bering va sayohatingizdagi g'aroyib tajribangizni ular bilan bo'lishing. Bo'sh vaqtingizni to'ldirish uchun siz g'oyalar haqida o'ylashingiz mumkin. Siz kimdir bilan gaplashib, vaqt o'tkazishingiz mumkin.
5 -dan 3 -usul: O'zingizni uydan tashqarida dam oling
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Zerikishdan qutulishning ajoyib usuli - bu jismoniy mashqlar. Siz endorfinlarni ishlab chiqarasiz, bu o'zingizni qulay his qilishingizga va tanangizni baxtli qilishga olib keladi. Yuguring, velosipedda, piyoda yuring, o'zingiz yashayotgan shaharni o'rganing, yoga, sakrang, lekin hula halqa.
O'zingiz yashayotgan shaharni o'rganishga vaqt ajrating. Siz mashq qilishingiz, zerikishdan qutulishingiz va ehtimol yashirin joylarni topishingiz mumkin
2 -qadam. Yurishga boring
Mashinangizni, avtobus chiptasini yoki velosipedni oling va shahringizdan chiqing. Odatiy bo'lmagan joyda avtobusga o'ting, saroylarga to'la ko'chalarda aylaning, maxfiy bog'larni kashf eting.
Qadam 3. Ob'ektlarni oziq -ovqat bankiga bering
Xususan, agar siz vaqtingizni uy atrofida aylanib, keraksiz narsalardan xalos qilsangiz, ularni oziq -ovqat bankiga berishingiz mumkin; ishlatilmaydigan (lekin baribir chiroyli, bo'yalmagan yoki yirtilgan) kiyimlar yoki konservalar kabi narsalar.
Siz oziq -ovqat bankiga yordam bera olasiz, oziq -ovqat mahsulotlarini to'ldirishga yordam berasiz va/yoki oziq -ovqat bilan ta'minlasangiz. Bu hech narsa qilmaslikka emas, balki o'zgarishlarni amalga oshirish va vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli
Qadam 4. Vaqtingizni yaqin atrofdagi hayvonlar boshpanasida o'tkazing
Hayvonlarga g'amxo'rlik qilishga, itlarni sayr qilishga va cho'milishga yordam bering. Hayvonlarning boshpanalariga tez -tez ko'ngillilar yordam berishlari kerak va hayvonlar bilan o'ynash qiziqarli bo'lishi mumkin (ayniqsa, sizning uy hayvoningiz bo'lmasa) va siz foydali ish qilyapsiz.
Qadam 5. Do'stingiz yoki ota -onangizdan yordam so'rang
Notanishlarga yordam berishning hojati yo'q, siz bilgan odamlarga yordam bera olasiz. Bog'ga g'amxo'rlik qilish yoki uylarini tozalashga yordam berishni taklif qiling. Bu sizning bo'sh vaqtingizni foydali qiladi, do'stlaringiz bilan sayohat qiladi va boshqa odamlar uchun yoqimli ish qiladi. Zerikishdan qutulishning yomon usuli emas.
5 -usul 4: Ishda yoki darsda o'qish
Qadam 1. Doodling
Bu sizning miyangiz o'qituvchi yoki professor aytayotgan narsaga qaratilgan bo'lsa, qo'llaringizni band qilishning ajoyib usuli. Siz buni ishda ham qilishingiz mumkin, agar siz loyiha haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz keyingi ustida ishlashingiz kerak yoki agar siz xo'jayinning oldida band bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz.
Agar sizga yoqsa, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan doodle musobaqasini o'tkazishingiz mumkin. Haqiqiy yovvoyi tasvirni yaratish uchun bir -biringizni hayoliy tasvir bilan urishga yoki boshqa tasvir qo'shishga harakat qiling
2 -qadam. Biroz ijodiy ish bilan shug'ullaning
Siz ishda yoki darsda o'zingizni tanqid qilishni yoqtirasiz va agar siz zeriksangiz, o'zingizni kamroq qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Qiyin va qiziqarli ishni bajarishga harakat qiling va uni xo'jayiningizga yoki o'qituvchingizga taklif qiling.
Qadam 3. Biror narsani tartibga soling
Ishda yoki maktabda bo'sh vaqtingiz bo'lsa, narsalarni biroz tartibga solish vaqti keldi. Ba'zan, bu sizning mahsuldorligingizni qayta topishga yordam beradi. Ish joyini yoki maktab papkasini tozalang. Hamma narsa o'z joyida ekanligiga ishonch hosil qiling va uni osongina topish mumkin.
Qadam 4. Kompyuteringizni tozalang
Ekranni va tugmalar orasidagi masofani tozalang. Agar sizning kompyuteringiz oq bo'lsa, noutbukni asl rangiga qaytarishga harakat qiling.
Kompyuteringizni shunday tartibga solingki, siz kerakli narsalarning ko'pini topa olasiz. Rasmlarni belgilangan rasmlar papkasiga qo'ying va barcha hujjatlar to'g'ri papkada joylashganligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Meditatsiya qiling
Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa va zeriksangiz, vaqtingizni meditatsiya uchun ishlatishingiz mumkin. Bu sizning fikringizni tinchlantirishga va sizni kelgusi ishga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Bu yaxshi qaytish strategiyasi.
Ish stoliga chiroyli o'tiring va ko'zingizni yuming (yoki ishlayotganday go'yo). Chuqur nafas oling, so'ng nafas oling va nafasingizni kuzatib turing. Agar biror narsa haqida o'ylayotganingizni his qilsangiz, uni qo'yib yuboring va bu haqda unuting
6 -qadam. O'qish
O'qish qiziqarli va siz kitob, jurnal yoki gazeta o'qishingiz mumkin. Biror narsani o'qish, miyangizni qiziqtiradigan biror narsa berish orqali vaqtni o'tkazishga yordam beradi. Ba'zida bo'sh vaqt - bu yangi narsalarni sinab ko'rish uchun eng yaxshi vaqt.
- Odatda, siz darslikni dars paytida yoki ish joyingizda stol ostiga yashirishingiz mumkin. Bu sizni ishlayotganga yoki materiallarga e'tibor berayotganga o'xshatadi, lekin aslida siz yanada qiziqarli ish qilyapsiz.
- Bir sirni o'qing va detektivlar uni hal qilishdan oldin uning echimini topishga harakat qiling yoki fantastika yoki fantastika kitobini sinab ko'ring. Badiiy bo'lmagan yoki ruhiy, falsafiy, g'ayritabiiy yoki hatto Muqaddas Kitob yoki Qur'on kabi muqaddas kitobni o'qing.
- Kutubxonadan olishingiz mumkin bo'lgan kitoblarni ko'rib chiqing va ularni ishga yoki darsga ketayotganda olib boring. Ba'zi kutubxonalarda hatto onlayn ma'lumotlar bazalari mavjud, shuning uchun siz kitoblarni uydan yoki ishdan chiqmasdan tekshirishingiz mumkin!
7 -qadam. Yangi narsani bilib oling
Bo'sh vaqt - bu yangi va qiziqarli narsalarni o'rganish uchun ajoyib vaqt. Keyin siz do'stlaringizni yoki oilangizni hayratda qoldirishingiz mumkin. Sehr -jodu qilishni, olovdan nafas olishni yoki zanjirli xabarlar yaratishni o'rganing!
8 -qadam. Internetda bemaqsad qiling
Agar sizning oldingizda kompyuter bo'lsa, uni Internetda bemalol ishlatishingiz mumkin. Faqat xo'jayiningiz yoki o'qituvchingizga tushib qolmasligingizga ishonch hosil qiling. Siz bu vaqtni dam olish yoki yangi narsalarni o'rganish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Craigslist yoki Ebay -ga o'ting va qidirishingiz mumkin bo'lgan eng g'alati narsalarni toping. Ularni Twitter, Facebook yoki Tumblr hisobingizga joylashtiring.
- Instagram, Facebook yoki Vine -ga tashrif buyuring. Fotosuratlarni yuklang, hikoyalar bilan o'rtoqlashing va boshqalarning xabarlari va rasmlarini ko'ring.
- YouTube -da tasodifiy videolarni tomosha qiling. Agar siz kulgili narsalarni xohlasangiz, kulgili videolarni tanlang, o'yin -kulgi uchun ko'p tomosha qilinadigan videolarni tanlang va yangiliklardan xabardor bo'ling.
- Pinterest -dan foydalaning. O'zingizga yoqadigan mavzuni tanlang va forum yarating, sizga yoqqan rasmlarni qo'shing. Yoki boshqa odamlarning rasmlariga qarang.
9 -qadam. Hamkasblaringiz bilan suhbatlashing
Ba'zida, zerikkaningizda o'zingizni dam olishning eng yaxshi usuli bu boshqa odamlar bilan gaplashishdir. O'zingiz yaxshi bilmaydigan odamni tanlang va ular haqida savollar bering (ular qayerdan? Qaerda maktabda o'qishadi? Ishdan tashqarida nima qilishni yaxshi ko'radilar?). Siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin.
5 -usul 5: Do'stlar bilan vaqt o'tkazish
Qadam 1. murosaga kelish
Agar biror narsada kelisha olmasangiz, o'zingiz xohlagan narsani toping va uni do'stingiz qilmoqchi bo'lgan narsa bilan birlashtiring. Ayting-chi, siz kino ko'rishni xohlaysiz, do'stingiz esa pirojniy tayyorlamoqchi, qizil gilamli pirojniyni qutulish mumkin bo'lgan plyonka bilan bezashga harakat qiling (agar siz pishirishni chindan ham yaxshi bilsangiz) va keyin tort mavzusidagi filmni ko'ring. Bu misol juda yaxshi bo'lmasligi mumkin, lekin siz rasmni tushunishingiz mumkin.
Qadam 2. Qo'shiqni tinglang
Balki sizga yoqadigan qo'shiqda sizni ruhlantiradigan narsa bordir. Bu g'alati fikrga o'xshaydi, lekin sinab ko'ring! Sizga tanish bo'lgan narsani tasvirlaydigan qo'shiqni sinab ko'ring va uni o'sha qo'shiqdan qidiring.
3 -qadam. Ovqatlaning
Bu kaloriyalarni yig'ish odatiga aylanishi mumkin, lekin do'stlaringiz bilan biror narsa pishiring. Keyin, mashqlar qilib, ortiqcha kaloriyadan xalos bo'ling. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, ayniqsa sog'lom ovqatlansangiz, zerikkaningizda ovqatlanish yomon odat emas. Ammo, agar siz mashq qilmoqchi bo'lsangiz, oldindan ko'p ichimliklar ichganingizga ishonch hosil qiling va mashqni o'yinga aylantiring! Do'stlaringiz bilan velosipedda yuguring yoki do'stlaringiz bilan yugurib boring.
4 -qadam. Boshqalarga qarshi kurash
Ammo, juda uzoqqa bormang. Agar siz gavjum joyda bo'lsangiz, bu to'g'ri vaqt. Do'stingizni notanish odam bilan uchrashishga chaqiring va u, masalan, sizning qolgan limoningizni xohlaydimi, deb so'rang. Agar siz maktabda bo'lsangiz, tushlikni yanada qiziqarli qilishning eng yaxshi usuli - ba'zi do'stlaringizni turli stollarda o'tirishga, ularning dushmanlari yoki qarama -qarshi jins vakillariga taklif qilish va tasodifiy harakat qilish.
5 -qadam. Do'stlaringiz bilan raqs harakatlarini yarating
Birinchidan, yaxshi qo'shiqni tanlang, so'ngra raqs harakatlari va nihoyat kostyumlar haqida qaror qabul qiling. Keyin, bu raqsni ijro etish sanasini belgilang va uni har kuni mashq qiling!
Maslahatlar
- O'zingizni sinab ko'ring: ilgari hech qachon qilmagan ishni qiling.
- Eng muhimi, dam oling! Hamma narsani qilishdan zavqlaning.
- Zerikish, odatda, sizni ijodiy o'ylashga va g'ayrioddiy g'oyalarni o'ylashga majbur qiladi - shuning uchun ba'zida o'zingizni zeriktirib yuboring!
- Uyingiz atrofidagi narsalarni qidirib toping, bu sizga g'oyalar berishi mumkin. Masalan: Agar qalam ko'rsangiz, ilhomlanib yozishingiz mumkin.
- Kitob yozing yoki qo'shiq yozing. Bu qiziqarli bo'ladi va siz natijalarni e'lon qilishingiz yoki ko'rsatishingiz mumkin.
- Sizni band qilish uchun biror narsa qiling, masalan, Amerikadagi 50 shtatni 3 daqiqadan kamroq vaqt ichida yozib oling.
- Ba'zida, agar sizda qalam bo'lsa, siz qo'shiqning ritmini yaratishingiz mumkin! Bu mashg'ulot juda qiziqarli va siz hatto do'stlaringizni musobaqaga taklif qilishingiz mumkin! Dars paytida o'qituvchingizga xalaqit bermasligingizga ishonch hosil qiling.
- Istaklar ro'yxatini tuzing va buni do'stlaringiz bilan qiling.
- Agar siz nima qilishni xohlayotganingizni bilmasangiz, istaklar ro'yxatini tuzing va keyingi safar zerikkaningizda qila oladigan narsalar bilan to'ldiring.
- Uy hayvonlari bilan o'ynang, u erga boring, biror narsa haqida xayol qiling yoki tasavvuringizga yo'l qo'ying.
