Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Voyaga etganingizda, siz bajarishingiz kerak bo'lgan turli majburiyatlar bor. Siz ishlashingiz, hisob -kitob qilishingiz, uy xo'jaligi, turmush o'rtog'i va bolalarni ta'minlashingiz kerak. Ishdan tashqari, ehtimol siz yaxshi hayotga erishish uchun kollejga qaytishni xohlaysiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Mehnat munosabatlari martaba ko'tarishda va ishdan qoniqish hosil qilishda muhim rol o'ynaydi. Ijobiy ish munosabatlar o'rnatish uchun, hamkasblarni faol tinglashni, yaxshi muloqot qilishni, ishda o'zingizni va boshqalarni hurmat qilishni o'rganing.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yotoqxonadagi atmosferani isitish uchun ko'p usullar mavjud. Dekorni o'zgartirish, fantaziyalarni o'rganish yoki yangi ichki kiyim sotib olish kabi kichik ishlarni bajarish sevgi hayotingizni qiziqarli saqlashga yordam beradi. Ba'zan, narsalarni qizdirish, siz va sherigingiz o'rtasida mavjud bo'lgan muammolarni hal qilishni ham o'z ichiga oladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uchinchi ko'z yoki ichki ko'z - bu peshonaning o'rtasida joylashgan energiya markazi, uni biologiyada epifiz bezi deb atashadi. Ko'p odamlar, faollashtirilgan uchinchi ko'z, narsalarni yoki energiyani ko'rish va his qilish qobiliyatini beradi, deb hisoblashadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Juda mashhur "Sirli" DVD, millionlab odamlarni o'z hayotlarini aks ettiruvchi fikrlarni loyihalashtirish va o'z hayotlarida ijobiy narsalarni rivojlantirish orqali o'z hayotlarini yaxshilashga harakat qilishga majbur qildi. Ammo faqat aql sizning xohishingizni amalga oshirishda ko'p narsa qilmaydi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilmayman, bizga etarli darajada uxlashimizga ishonch hosil qiling. Bu maslahat bolaning maktabga borishga tayyorlanishi, sportchining katta o'yinga tayyorgarlik ko'rishi yoki kattalar hayotiy stress va sog'liq muammolari bilan kurashishi bilan boshlanadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'krakning tabiiy hajmidan qoniqmaysizmi, lekin pul va vaqtingizni jarrohlik amaliyotiga sarflashni xohlamaysizmi? Sen yolg'iz emassan. Shu kunlarda ko'plab ayollar ko'kragini jarrohlik qilmasdan kattalashtirishning tabiiy usullarini sinab ko'rishmoqda.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizdan tez -tez jim turish so'raladimi? Siz tez -tez o'ylamasdan gapirasiz va oxir -oqibat aytgan gapingizga pushaymon bo'lasizmi? Sizning boshingizda juda ko'p ovozlar borligini his qilyapsizmi va ularni qanday o'chirishni bilmoqchimisiz? Yaxshi xabar shundaki, har kim jim turishi mumkin-buning uchun faqat vaqt va sabr kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'z og'rig'i ko'p narsadan kelib chiqishi mumkin, lekin eng ko'p uchraydigan sabab - haddan tashqari foydalanish natijasida ko'zning charchashi. Ko'zlar charchab qolishi mumkin, chunki siz xira yoritilgan xonalarda ishlaysiz, uzoq vaqt mashina haydaysiz, kerak bo'lganda ko'zoynak taqmaysiz yoki bir tomonga uzoq vaqt tik turibsiz (masalan, kompyuter ekrani).
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz uydan chiqishdan oldin spirtli ichimliklar ta'sirini kamaytirishga harakat qilyapsizmi yoki siz allaqachon Budweiser va konyakni iste'mol qilganmisiz? Siz bosh og'rig'idan qutulish uchun tez -tez mast bo'lishga undaydigan ertalabki hangomadan o'tishni xohlaysizmi?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sigaradan lazzat olayotganda burundan tutunni olib tashlashning hiylasiga "retrohaling" deyiladi. Shunday qilib, sigaraning ta'midan mukammal bahramand bo'lish mumkin. Shuningdek, siz sigaret, vape yoki kalyandan nafas olayotganda burundan tutun chiqarishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Balki siz tanani tozalash yoki zararsizlantirish va zararli toksinlarni olib tashlashning turli usullarini uchratgansiz. Himoyachilarning ta'kidlashicha, muntazam tozalanish umumiy salomatlik uchun foydali bo'lishi mumkin, masalan, baquvvat bo'lish, yaxshi uxlash va ozish.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz juda charchagan yoki juda charchagan bo'lsangiz, sizda anemiya bo'lishi mumkin. Anemiya - bu tanadagi qizil qon tanachalari soni tananing normal ishlashini ta'minlash uchun etarli bo'lmagan hollarda paydo bo'ladigan holat. Tanadagi qizil qon tanachalari etarli emasligini, qizil qon tanachalari tomonidan yo'q qilinishini yoki boshqa kasallikning sababini aniqlash uchun o'zingizni shifokor ko'rigidan o'tkazing.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Depressiya sizni dunyo tugaydi deb o'ylashga majbur qiladi, lekin unday emas. Depressiya - bu jiddiy muammo, chunki u yolg'iz qolsa, hayotingizni buzishi mumkin. Depressiya sizga tushishiga yo'l qo'ymang. Ushbu bosqichlarni bajarib, depressiyani enging.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Har bir inson, irqi, jinsi yoki boshqa xususiyatlaridan qat'i nazar, o'z imkoniyatlarini ro'yobga chiqarish qobiliyatiga ega: o'zini ishonchli, baxtli va to'la his qilish. Bu vazifani bajarish oson bo'lmasa -da, buning uchun ba'zi aniq qadamlar va o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sog'liqni saqlash sohasida ishlaydigan odamlar muntazam ravishda steril qo'lqop kiyishadi va ularni to'g'ri kiyishni bilishlari kerak. Qo'lqoplarni to'g'ri taqish bemorlarga ham, tibbiyot xodimlariga ham yuqumli kasalliklarning tarqalishini va tarqalishini oldini oladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz mast bo'lishingiz mumkin, lekin bo'lmasligingiz mumkin. Mast ekanligingizni bilish sizga mashinangizni haydash kerakmi yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi, yoki siz o'zingizni ahmoqdek ko'rishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. U erda juda ko'p chalkash ma'lumotlar bor;
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bakterial infektsiyalarning ta'siri engildan og'irgacha o'zgaradi, hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bu infektsiya bemorning terisiga, qoniga, organlariga yoki ichaklariga zarar etkazishi mumkin. Bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotiklarga muhtoj bemorlar soni har yili o'sishda davom etmoqda va bu infektsiyadan o'lim darajasi ham oshib bormoqda.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Odamlar, ayniqsa, yozda, suzish yoki cho'milishdan keyin quloqlariga suv kirishini his qilishadi. Quloqdagi suv noqulay, agar u olib tashlanmasa yoki o'z -o'zidan chiqmasa, siz tashqi quloq va quloq kanalining yallig'lanishi, tirnash xususiyati yoki infektsiyasini rivojlantira olasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kilogrammni tezda yo'qotish sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanishni talab qiladi. Odatda, 3500 kaloriya kamayishi vazni taxminan 0,45 kg ga kamaytiradi. Bu kundalik reja sizga 4 kun ichida ozishga yordam beradi va haftasiga 0,45-0,9 kg vazn yo'qotishga olib keladigan odat paydo bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yaxshi kuzatish ko'nikmalariga ega bo'lish juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshi kuzatuvchi bo'lsangiz, siz yanada sezgir odam, yaxshi ishchi va tanqidiy fuqaroga aylanishingiz mumkin. Yaxshi kuzatuvchi bo'lish uchun quyidagi takliflarni sinab ko'ring.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Chap qo'lning og'rig'i mushaklarning og'rig'idan yurak xurujigacha bo'lgan turli xil sharoitlarda paydo bo'lishi mumkin. Teri, yumshoq to'qimalar, nervlar, suyaklar, bo'g'inlar va chap qo'ldagi qon tomirlaridagi har qanday anormallik og'riq keltirishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yomon pozitsiya jismoniy va hissiy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi va uxlash qulayligiga xalaqit beradi. Mushaklar tarangligini qo'zg'atish, qon aylanishini inhibe qilish va bo'yin og'rig'ini his qilishdan tashqari, surunkali og'riq hissiy zo'riqishni keltirib chiqarishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kislotali reflyuks oshqozon yopilmaganda va kislota qizilo'ngachga qaytganda sodir bo'ladi, bu uning shilliq qavatini bezovta qiladi va natijada kislotali reflyuksni keltirib chiqaradi. Buning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri - to'shakni ko'tarish yoki yotqizgich yoki terapevtik yostiq bilan ko'tarishdir, bularning ikkalasi ham bu erda muhokama qilinadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yutalganda, kulganda yoki aksirganda siydik chiqarish hodisasi stressni ushlab tura olmaslik deyiladi. Ayollar orasida erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydi. Siydikning tasodifan chiqishi yugurish, og'ir narsalarni ko'tarish yoki siydik pufagiga bosim qo'shadigan boshqa jismoniy ishlarni bajarishda ham sodir bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Gemorroy yoki qoziqlar rektum sohasidagi tomirlar shishib, kattalashganda rivojlanadi. Ichki bavosil odatda qon ketganda ham og'riqsiz bo'ladi, lekin tashqi hemoroid odatda og'riqli va qichimali bo'ladi. Yaxshiyamki, bundan buyon hemoroidni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Nafaqat xitoy taomlarini iste'mol qilgandan keyin, balki "biror narsa" yeb bo'lgandan keyin ham, bir soatdan keyin yana och qolasiz! Nima uchun? Xo'sh, bir nechta fokuslar va shkafni kerakli mahsulotlar bilan to'ldirish bilan siz hech qachon ochlikni his qila olmaysiz!
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar tomog'ingiz balg'am va balg'am bilan tiqilib qolgan bo'lsa, nafas olishni, ovqatlanishni va ichishni osonlashtirish uchun uni tozalashning bir necha yo'li mavjud. Dori -darmonlar, uy sharoitida davolanish, shuningdek, ba'zi oziq -ovqat va ichimliklar tomoq holatini yaxshilashga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotingizni yaxshilash - bu o'zingizni, hayotingizning tafsilotlarini, sizning aniq muhitingizni, hayotiy maqsadlaringiz va intilishlaringizni bilish va to'liq va sog'lom hayotga intilishni davom ettirish. Hayot - bu sayohat va uni yaxshilashning bir usuli - siz boshqara olmaydigan narsalar borligini qabul qilishdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bunion - bu bosh barmog'ining pastki qismidagi bo'g'imlarda hosil bo'ladigan suyakli ko'rinish. Bunionlar juda tor poyabzal kiyish, shikastlanish yoki katta barmoqni boshqa barmoqlarga itarib yuboradigan suyak tuzilishi tufayli hosil bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Pampersni sevuvchilar (PP) - bu bezi bezi kiyishni yoqtiradigan kattalardir, hatto ular zarur bo'lmasa ham (tibbiy sabablarga ko'ra). Eng keng tarqalgan sabablardan ba'zilari - qulaylik, shahvoniy lazzatlanish yoki tagliklarni oddiy ichki kiyimdan afzal ko'rish.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bronxit - nafas yo'llarining yallig'lanishi uchun tibbiy atama. Nafas olish yo'llari - bu og'izdan, burundan, tomoqdan va o'pkadan havo o'tishi, bu sizga nafas olish imkonini beradi. Bronxit odatda o'lik kasallik deb hisoblanmasa -da, u noqulaylik tug'dirishi va balg'amni yomon yo'talishiga olib kelishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yuqori qon bosimi dunyodagi eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Qon bosimi tashxisi qo'yilganlarning ko'pchiligi dori -darmonlarni qabul qilishlari kerak. Boshqa tomondan, siz qon bosimini dori -darmonsiz tushirishingiz mumkin. Agar sizda gipertenziya bo'lsa va hali dori kerak bo'lmasa, bu usullar ham yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qusish va ich ketishni boshdan kechirganingizda, tanangiz aslida nima bo'lishidan qat'i nazar, sizning kasalligingizning ildizidan qutulishga harakat qilmoqda. Masalan, qusish - bu oziq -ovqat orqali tanaga kirgan toksinlarni olib tashlash yoki oshqozondan viruslarni olib tashlash.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
"Ijobiy" so'zi haqida o'ylaganimizda, ehtimol ko'pchiligimiz "baxtli" so'zini eslaymiz. Biroq, baxt faqat ijobiy narsa emas. Ijobiy odam bo'lish uchun turli usullar mavjud, hatto qayg'u, g'azab yoki qiyinchiliklarga duch kelsangiz ham.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar kasal bo'lganda stressni boshdan kechirishadi. Sovuqdan yoki grippdan tuzalganda, burun tiqilishi, bosh og'rig'i va kutayotgan biznes haqida qayg'urish sizga zarar etkazishi mumkin. Tezroq tuzalish uchun uyqu sifatini yaxshilang, ongingizni tinchlantiring va tasalli beruvchi mashg'ulotlar qiling.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tabassumning ko'p afzalliklari bor - tabassum sizni do'stona va yoqimli ko'rinishga olib kelishi, jozibali bo'lib ko'rinishi va hatto sizni baxtliroq qilishi va stressni kamaytirishi mumkin. Garchi ba'zi odamlar uchun tabassum qilish oson bo'lsa -da, jiddiy ifodalarga o'rganib qolganlar uchun tabassum qilish noqulay bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Barmoqlarning shishishi odatda shikastlanish yoki shish tufayli yuzaga keladi, bu tananing bir qismida suyuqlik to'planishi. Qo'l, oyoq va bilaklarda shish paydo bo'lishi mumkin. Shish homiladorlik, dori -darmonlar yoki buyrak muammolari, limfa tizimidagi asoratlar yoki konjestif yurak etishmovchiligi kabi boshqa tibbiy sharoitlar tufayli paydo bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qorin yog'i yoki "bel sumkasi" - qorin va belning yon tomonlarida yog 'to'planishining umumiy atamasi. Bu yog 'to'planishi odatda yillar davomida yuqori kaloriya dietasi va o'tirgan turmush tarzi natijasida rivojlanadi. Afsuski, qorin yog'ini yo'qotish uchun maxsus mashq yo'q.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yuqori nafas yo'llari infektsiyasi yoki allergiya tufayli paydo bo'ladigan sinus tiqilishi bezovta qilishi mumkin, bu sizning yaxshi uyqu qobiliyatingizga ta'sir qiladi va ishdagi mahsuldorligingizni pasaytiradi. Uzoq vaqt davom etadigan sinus tiqilishi sinus infektsiyalariga olib kelishi mumkin.