Yaxshi teriga nafaqat to'g'ri mahsulotlardan foydalanish mumkin. Siz nima yeyayotganingizni kuzatishingiz va qilishingiz kerak. Ushbu maqolada davolanish, turmush tarzi va umuman ovqatlanish orqali yuz rangini yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar berilgan. Ushbu maqolada siz yuz niqoblarini sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Terini parvarish qilish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga kamida bir yoki ikki marta yuving, lekin haddan oshmang
Yuzingizni yuvish mashg'ulotlar paytida yuzingizga yopishgan chang, axloqsizlik va yog'dan qutilishga yordam beradi. Ammo, agar siz yuzingizni tez -tez yuvib tursangiz, barcha yog'lar yo'qoladi. Buning o'rnini bosish uchun teringiz ko'proq yog' ishlab chiqaradi. Bu ko'proq akne olib kelishi mumkin.
- Agar mashg'ulot paytida teringiz yog'li bo'lsa, yog'li joylarni pergament qog'oz bilan o'zlashtirishga harakat qiling. Siz uni go'zallik do'konida yoki dorixonada sotib olishingiz mumkin.
- Yuzingizni yuvayotganda issiq suv ishlatmang. Issiq suv yuzni juda quritishi mumkin. Buning o'rniga iliq suvdan foydalaning.
- Har doim yotishdan oldin yuzingizni yuving va bo'yanishni olib tashlang. Agar siz bo'yanish bilan uxlasangiz, teshiklaringiz tiqilib qolishi va akne paydo bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Terining turiga qarab, yuzni tozalash vositasidan foydalaning
Tozalash vositalarining bir nechta turlari mavjud va ularning ba'zilari akne, yog'li teri yoki quruq teri kabi ba'zi muammolarni davolash uchun mo'ljallangan. Tozalash vositasini tanlashda xushbo'y yoki rangli mahsulotlarni tanlamang, chunki ular terini bezovta qilishi mumkin. Teri o'lik hujayralarini olib tashlash va uning ostidagi porloq terini ochish uchun ham peeling qiladigan yuz tozalash vositasini izlab ko'ring.
- Agar teringiz quruq bo'lsa, "namlantiruvchi" yoki "namlantiruvchi" so'zlari bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
- Agar teringiz yog'li bo'lsa, yog'siz yoki "yog'li teri uchun" so'zlari bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
- Agar sizda sivilce yoki qora nuqta bilan bog'liq muammolar bo'lsa, "chuqur tozalash" yozuvi bo'lgan mahsulotni ishlatishga harakat qiling. Bu mahsulot teshiklardagi kirlarni tozalaydi.
3 -qadam. Tez -tez yuzingizga tegmaslikka harakat qiling
Bu akne muammosi bo'lgan odamlar uchun eslash juda muhimdir. Yuzingizga qanchalik tez -tez tegsa, shuncha ko'p axloqsizlik va bakteriyalar teringizga yopishib qoladi. Bu ko'proq sivilcelerin paydo bo'lishiga olib keladi.
Pimple paydo bo'lish istagiga qarshi turing. Bu terining qizarishi yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin: akne izlarini qoldiring. Oltingugurt bilan akne davolashni qo'llashga harakat qiling
Qadam 4. Yuz uchun tonik va namlovchi vositadan foydalaning
Toner terining pH qiymatini tiklashga yordam beradi va teshiklarni toraytiradi. Yuzni namlovchi krem terini namlaydi. Ushbu mahsulot har qanday teriga, shu jumladan yog'li teriga juda mos keladi.
Agar teringiz yog'li bo'lsa, engil, yog'siz nemlendirici ishlatishga harakat qiling
Qadam 5. To'g'ri poydevorni tanlang
Ba'zi poydevorlar terini nafaqat yomon ko'rinishga olib kelishi mumkin, balki uni yuvib bo'lgandan keyin ham o'zini yomon his qilishi mumkin. Ba'zida sizning bo'yanishingizni qo'llash usuli ham farq qiladi. Teri turiga mos keladigan poydevor ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, poydevor qo'yishdan oldin, yuzga astar ishlatishga harakat qiling. Bu mahsulot yuzdagi teshiklarni va kamchiliklarni to'ldiradi va terini silliq qiladi.
- Agar sizda yog'li teri bo'lsa, yog'siz va mineral asosli bo'yanish vositalarini ishlatishga harakat qiling. Krem shaklidagi poydevordan uzoqroq turing va chang yoki suyuq asosni tanlang.
- Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, kukunli poydevordan foydalanmang, chunki u teringizni silliq ko'rinishiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, suyuq yoki kremli asosdan foydalaning. Namlantiruvchi mahsulotlarni qidirishga harakat qiling.
Qadam 6. Makiyaj cho'tkalarini toza saqlang
Darhaqiqat, bu tez -tez muhokama qilinadi, lekin iflos bo'yanish cho'tkalari bakteriyalarni yuzga tarqatishi mumkin. Bu terining yorilishiga olib kelishi mumkin. Makiyaj cho'tkalarini haftasiga bir necha marta sovun va suv yoki bo'yanish cho'tkasi bilan tozalang.
7 -qadam. Quyoshdan zavqlaning, lekin o'zingizni ham undan himoya qiling
Quyosh nuri yomon emas, chunki u bizga D vitamini beradi. Ammo haddan tashqari quyosh nuri teriga zarar etkazishi mumkin. Kuniga 20-25 daqiqa davomida teringizni quyoshga qo'yishga harakat qiling. Agar sizning teringiz quyoshga juda ko'p ta'sir qilsa, ajinlar paydo bo'lishi mumkin va siz teri saratoniga chalinishingiz mumkin. Quyoshning zararli nurlaridan o'zingizni himoya qilish bo'yicha bir necha maslahatlar:
- Quyoshdan himoya kremini kamida 15 SPF bilan ishlating.
- Ertalab soat 10 dan 14 gacha quyoshdan saqlaning. Bu vaqtda quyosh nurlari juda kuchli bo'ladi.
- Agar siz quyoshda ko'p vaqt o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uzun qisma va shlyapa kiyib, o'zingizni himoya qiling.
3 -usul 2: tanaga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Kuniga olti sakkiz stakan suv iching
Suv tanani axloqsizlikdan tozalaydi va terini sog'lom va porloq qiladi. Suv, shuningdek, terini namlantirishga yordam beradi va uni yanada yosh va yoshroq qiladi. Agar teringiz zerikarli va qorong'i ko'rinsa, ko'proq suv ichish kerak.
Yashil choy ham teri uchun juda yaxshi. Yashil choy antioksidantlarga boy va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu turdagi choy terini toza ko'rinishga olib kelishi mumkin. Muzsiz yashil choyni shakarsiz ichishga harakat qiling, chunki issiq yashil choy teriga qizarish qo'shishi mumkin
2 -qadam. Kuniga etti -sakkiz soat uxlaganingizga ishonch hosil qiling
Uyqu teri va umumiy salomatlik uchun muhimdir. Uyqu terining tiklanishiga vaqt beradi. Yoningizda yoki oshqozoningizda uxlash o'rniga, orqangizda uxlashga harakat qiling. Bu ajinlar, shishish va ko'z qoplarini oldini oladi.
3 -qadam. Sog'lom teri uchun sog'lom ovqatlaning
Ba'zi ovqatlar nafaqat tanaga, balki teriga ham foydali. Bu ovqatlar tarkibida vitaminlar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular terining sog'lom ko'rinishiga yordam beradi. Sizning dietangizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar, buning sabablari:
- Avakado, baliq, yong'oq va urug'lardan topilgan sog'lom yog'lar ham E vitaminini o'z ichiga oladi. Ko'pchilikda E vitamini ham bor. Sog'lom yog'lar terini namlaydi va yoshligini saqlaydi.
- Selen - bu brokkoli, tuxum, baliq, loviya, qisqichbaqasimon va pomidorda mavjud bo'lgan antioksidant. Selen terini saraton kasalligidan, quyosh nurlaridan, terining qarishidan himoya qiladi.
- S vitamini antioksidantdir. S vitamini terini oqartiradi va unga sog'lom nur beradi. Bu vitamin ham dog'larni kamaytirishi mumkin. Siz uni: qora smorodina, ko'k, brokkoli, guava, kivi, apelsin, papayya, qulupnay va shirin kartoshkadan topishingiz mumkin.
- E vitamini avakado, yong'oq, urug'lar va yog'larda uchraydi. E vitamini qarish jarayonini sekinlashtiradi va terini sog'lom qiladi.
- Sink shikastlanishni bartaraf etishga yordam beradi va terini yumshoq qiladi. Siz uni baliq, kam yog'li qizil go'sht, tovuq, yong'oq, urug'lar, qisqichbaqasimonlar va butun donalarda topishingiz mumkin.
- Ba'zi ovqatlar yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Sut mahsulotlari, uglevodlar/oq un va shakar iste'molini kamaytirishga harakat qiling. Bu ovqatlar terining yorilishiga olib keladi, terini sarktiradi va uning tez qarishiga olib keladi.
4 -qadam. Teringiz va tanangiz sog'lom bo'lishi uchun kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling
Jismoniy mashqlar terining qon aylanishini yaxshilaydi va uni sog'lom qiladi. Jismoniy mashqlar stressni ham kamaytirishi mumkin. Agar stress darajasi juda yuqori bo'lsa, terida juda ko'p yog'lar paydo bo'lishi va akne paydo bo'lishi mumkin. Sport zaliga borishga, raqs yoki yoga darsiga borishga harakat qiling. Agar buning uchun vaqtingiz va byudjetingiz bo'lmasa, siz kompleks bo'ylab piyoda yugurishingiz yoki yugurishingiz mumkin.
5 -qadam. O'zingizni his qilayotgan stressni kamaytirishga harakat qiling
Stress tufayli akne paydo bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, kun yoki hafta davomida dam olish va salqinlash uchun vaqt topishga harakat qiling. Mana, ba'zi narsalar:
- Yurish yoki mashq qilish. Bu ongni stressga emas, balki tananing harakatiga qaratishga yordam beradi.
- Meditatsiya qilishga harakat qiling. Tinch joy toping va nafas olishga e'tibor bering. Atrofingizga e'tibor bering, lekin ularga e'tibor bermang.
- Musiqa tinglamoq. Agar sizda musiqiy iste'dod bo'lsa, siz qo'shiq aytishga yoki musiqa ijro etishga harakat qilishingiz mumkin.
- Chizma, rasm yoki to'qish kabi san'at yoki hunarmandchilik bilan shug'ullaning.
Qadam 6. Chekishni tashlashga harakat qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekish erta qarish va ajinlarga olib kelishi mumkin.
3 -usul 3: yuz niqoblari va boshqa tabiiy vositalardan foydalanish
Qadam 1. Nemlendirici sifatida shi yog'idan foydalaning
Bu material mutlaqo tabiiy va zararli kimyoviy moddalardan xoli. Bundan tashqari, qizarish va yallig'lanishni ketkazadi. Bu material ham juda tasalli beradi. Yuzingizga ozgina shi yog'ini surting, go'yo siz oddiy namlovchi kremni surtayotgandeksiz. Ko'z va og'iz atrofidagi nozik joylarga qo'llanganda ehtiyot bo'ling.
Qadam 2. Yog'li teri uchun bananli yuz niqobini tayyorlang
Sizga 1 pishgan banan, 1 choy qoshiq asal va 2 choy qoshiq limon sharbati kerak bo'ladi. Hammasini kichik idishga aralashtiring va yuzga surting. Ushbu niqobni yuzingizga 15 daqiqaga qoldiring, keyin sovuq suv bilan yuving.
Qadam 3. Zerikarli quruq terini yunon qatiq niqobi bilan oqartiring
2 dan 3 osh qoshiq yunon yogurtini 1-2 choy qoshiq asal bilan aralashtiring. Aralashmani yuzga surting va ko'z atrofidagi joyga surtishda ehtiyot bo'ling. 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.
- Yuzingizni yanada yorqinroq qilish uchun siz bir necha tomchi limon sharbati qo'sha olasiz, lekin shundan keyin siz bir necha soat quyoshdan uzoq turishingiz kerak.
- Bundan tashqari, ko'klarni qo'shishingiz mumkin. Bu meva antioksidantlarga boy, bu esa akne bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi. Aralashmani silliq qilish uchun siz bu ingredientlarning barchasini blenderda aralashtirishingiz kerak bo'ladi.
- Siz asal, limon yoki ko'ksiz oddiy qatiqdan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Yog 'tozalash usulini sinab ko'ring
Quruq yuz bilan boshlang, yuz terisi toza bo'lishi shart emas. Quyidagi ro'yxatdagi yog'larning bir qismini aralashtiring va oz miqdorda yuzingizga surting. Ko'z va og'iz bo'shlig'idan saqlaning. Bir -ikki daqiqagacha yumshoq dumaloq harakatlar bilan massaj qilishni davom ettiring. Kichik sochiqni issiq suv bilan namlang va yuzingizga bosing. Agar kerak bo'lsa, sochiqni boshqa tomoni bilan takrorlang. Sochiqning burchagidan foydalanib, yuzingiz kirishi qiyin bo'lgan joylaridan, masalan, burundan ortiqcha yog'ni yutib oling. Siz yog'li joylarni ko'rishingiz mumkin, lekin bu normal holat va yordam beradi. Shuni yodda tutingki, sizning teringizga ko'nikishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi va yaxshilanishdan oldin teringiz yomonlashishi mumkin. Bu erda siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi kombinatsiyalar
- Agar sizda yog'li teri bo'lsa, kastor yoki findiq yog'ini kungaboqar, uzum yoki shirin bodom yog'i bilan 1: 2 nisbatda birlashtiring. Fındık va kungaboqar yog'i akne uchun ajoyib kombinatsiyadir.
- Agar teringiz aralash bo'lsa, findiq yog'i va kungaboqar yog'ini yoki boshqa yog'ni 1: 3 nisbatda aralashtiring.
- Agar teringiz quruq bo'lsa, toza avokado, o'rik yog'i, jojoba yoki uzum yog'ini tanlang. Kastor yog'ini juda oz miqdorda ishlating. Shuni yodda tutingki, jojoba yog'i teshiklarni yopishi mumkin.
- Hindiston yong'og'i yoki zaytun moyidan foydalanmang. Ikkalasi ham teshiklarni tiqilib qolishga moyildir, bu esa yorilishlarga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Terini oqartirish va tozalash uchun yuzni skrab qiling
Uni sotib olishning o'rniga, uni o'zingiz uyda qilishingiz mumkin. Ehtimol, oshxonangizda ko'pgina ingredientlar mavjud. Kichik idishda yog ', tuz yoki shakarni aralashtiring. Siz tanlagan meva yoki sabzavotni maydalab, idishga soling. Aralashmaning qalinlashishi uchun meva yoki sabzavot qo'shing. Skrabni nam yuzga bir necha daqiqa massaj qiling, so'ngra iliq suv bilan yuving. Qolganini muzlatgichda 2 haftagacha saqlang. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi retseptlar:
- Namlovchi niqob uchun 1: 2 tuz va zaytun moyi va pomidor pulpasini aralashtiring.
- Tozalash niqobini tayyorlash uchun 2: 1 shakar va za'faron yog'i va tozalangan kivini aralashtiring.
- Terini yengillashtirish uchun 2: 1 nisbatda shakar va bodom yog'i va qulupnay aralashmasi kerak.
- Agar teringiz sezgir bo'lsa, tinchlantiruvchi niqobdan foydalaning. Jigarrang shakar va avakado yog'ini 2: 1 nisbatda va tozalangan bodring bilan aralashtiring.
Maslahatlar
- Dermatologni ko'rishga harakat qiling. U sizning teringizga yordam beradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Tish pastasida ingredientlar (dolchin va qulupnay kabi) qo'shilgan holda terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Agar og'iz atrofida akne paydo bo'lsa va xushbo'y tish pastasini ishlatsangiz, uni xushbo'y bo'lmagan tish pastasi bilan almashtirishga harakat qiling.
- Uydagi havo teriga ta'sir qilishi mumkin. Agar teringiz quruq va qobiq bo'lsa, havo namlagichini o'rnatishga harakat qiling. Agar sizda akne bo'lsa va uyingiz juda chang bo'lsa, havo tozalash moslamasini o'rnatishga harakat qiling.
- Soch chizig'ining yaqinida sivilciya yoki tirnash xususiyati paydo bo'lsa, ishlatilayotgan soch mahsulotlarini tekshiring. Ushbu muammoni keltirib chiqaradigan mahsulotlar tarkibida mineral moy, asal mumi yoki mikrokristalli mumi bo'ladi. Suvga asoslangan mahsulotlar tirnash xususiyati keltirmaydi.
- Antigistaminlar, diuretiklar va antidepressantlar kabi ba'zi dorilar quruq teriga yoki akne olib kelishi mumkin. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, o'zingizning farmatsevtingiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing va boshqa variantlarni tanlashingiz yoki dozangizni pasaytirishingiz mumkinligini bilib oling.
- Sochingizni toza saqlang, chunki sochlardagi kepek sivilcaga olib kelishi mumkin.
Ogohlantirish
- Har kimning terisi turlicha. Do'stingizga yaxshi bo'lgan narsa siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin.
- Effektni ko'rishdan oldin, ba'zi yuz tozalagichlarini bir necha marta ishlatish kerak. Agar dastlab hech narsa bo'lmasa, mahsulotni tashlamang. Yana bir necha marta urinib ko'ring.
- Agar siz mahsulotga, niqobga yoki skrabga allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, uni ishlatishni darhol to'xtating.
- Uyingizdagi suv turi siz ishlatadigan yuz tozalagichga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, yumshoq suv yaxshi tozalanmaydi, qattiq suv sovunning ko'piklanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar bu sizning muammoingiz bo'lsa, tozalagichni kamroq ishlatishga harakat qiling yoki kamroq ko'pikli sovunni tanlang.
