O'rtacha odam o'z hayotida minglab qadamlarni bosib o'tadi. Bu yurish faoliyati (oyog'iga kiyiladigan har qanday narsa bilan birga) oyoqqa bir oz zarba bo'lishi mumkin. Oyoqqa bu zarbaning oqibatlaridan biri - kallus va makkajo'xori paydo bo'lishi (oyoq barmoqlarining tepasida kichik, qattiq zarba). To'g'ri paypoq va poyabzal kiyib, oyog'ingizni muntazam ho'llash va tozalash orqali oyoqlaringizni sog'lom saqlash orqali kalusdan qutulishingiz mumkin. Agar siz buni muntazam qilsangiz, kalluslarning erta rivojlanishining oldini olishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Kalluslarni uyda olib tashlash
Qadam 1. Oyoqlaringizni muntazam namlang
Agar sizda kalluslar bo'lsa, quruq va o'lik terini yumshatish uchun oyoqlaringizni muntazam namlang. Teringizni iliq suv va yumshoq sovun bilan yumshatib, terini osongina olib tashlashingiz mumkin.
- Issiq emas, iliq suvdan foydalaning. Issiq suv terini quritib, oyoqlarni bezovta qilishi mumkin.
- Agar sizda diabet bo'lsa, har kuni oyoqlaringizni iliq suv va yumshoq sovun bilan yuving, so'ng yaxshilab quriting. Shundan so'ng, oyoqlarni loson, petrolatum (vazelin) yoki bolalar yog'i bilan namlang.
Qadam 2. Kalluslarni pomza yoki oyoqli fayl bilan olib tashlang
Oyoqlaringizni ho'llashdan yoki cho'milgandan so'ng, oyoq ustidagi o'lik terini qirib tashlash uchun oyoq tozalagich, pomza yoki zımpara taxtasidan foydalaning.
- Pomza toshlari va oyoq surtishlari, ishlatishdan oldin ularni iliq suvda namlasangiz yaxshi ishlaydi.
- Agar sizda pomza, oyoq tozalovchi yoki silliqlash taxtasi bo'lmasa, o'lik terini mato bilan artib oling.
- Oyoqlaringizni yuvganingizdan so'ng, namlikni ushlab turish va oyoqlaringizdagi terini yumshoq va yumshoq qilib turish uchun oyoqlaringizga nemlendirici qo'llang.
- Agar sizda qandli diabet bo'lsa, pomza toshidan kalluslarni olib tashlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Qadam 3. Oyoqning ayrim qismlarini himoya qiling
Kalluslar (va bo'rtmalar) siz yurganingizda paypoq va poyabzalga ishqalanadigan oyoq sohalarida rivojlanadi. Balki siz ba'zi poyabzal boshqalarga qaraganda ancha noqulayroq ekanligini his qilgan bo'lasiz. Birinchi narsa - poyabzal kiyish, chanoq yoki sivilciya paydo bo'lishining oldini olish uchun qulay va qulay. Shu bilan bir qatorda, siz oyoqlaringizni himoya qilish uchun retseptisiz (dorisiz) poyabzal yostig'idan foydalanishingiz mumkin.
- Bu prokladkalar oyoqning turli qismlari uchun har xil shakl va o'lchamlarda sotiladi. Bundan tashqari, siz xohlagan oyog'ingizning maydonini xohlaganingizcha kesishingiz mumkin bo'lgan katta prokladkalarni sotib olishingiz mumkin.
- Ba'zi tagliklar dorivor ingredientlardan tayyorlangan. Shifokor tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa, bunday tagliklarni ishlatmang.
Qadam 4. Shifokorga boring
Kalluslar yoki kalluslar shishib ketsa yoki juda og'riqli bo'lsa, eng yaxshi davolanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
- Shifokorlar kallus yoki makkajo'xori ustidan ortiqcha terini kesish uchun kerakli asbob -uskunalarga ega. Siz buni uyda qilolmaysiz.
- Shifokor, shuningdek, infektsiyali yoki yuqtirish ehtimoli bo'lgan kalus yoki makkajo'xori uchun antibiotikli malhamni (masalan, Polysporin) tavsiya qiladi yoki buyuradi.
Qadam 5. Kallusni tozalash vositasidan foydalaning
Kalluslarni olib tashlash uchun bir nechta dorilar mavjud, ular shifokor tomonidan tavsiya etiladi.
- Siz terini yumshatish uchun 40% salitsil kislotasini o'z ichiga olgan kichkina yamoqni to'g'ridan -to'g'ri kallus yoki makkajo'xori ustiga surtishingiz mumkin. Bu gipslarni dorixonalarda retseptisiz sotib olish mumkin. Agar sizning shifokoringiz ushbu patchni qachon va qanchalik tez -tez ishlatishingiz haqida ko'rsatma bermasa, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Gips qoplamaydigan katta joylarni davolash uchun siz retsept bo'yicha dori -darmonga teng bo'lgan salitsil kislotali jeldan ham foydalanishingiz mumkin.
- Salitsil kislotasini faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish kerak. Tarkibida kislotalar borligi sababli, bu mahsulotlar terini kuydirishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, bu esa infektsiyaga olib kelishi mumkin. Shifokor sizga qaysi mahsulotni, qanchalik tez -tez va qancha ishlatishni aytadi.
Qadam 6. Maxsus tayyorlangan poyafzal qo'shimchasini sotib oling
Kallus paydo bo'lishining sabablaridan biri bu oyoq deformatsiyasi. Deformatsiya juda kichik bo'lishi mumkin, lekin oyoqning ayrim qismlarini poyabzalning ichki qismiga ishqalanishiga olib kelish kifoya. Oyoq deformatsiyasini to'g'rilash va kalluslar paydo bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun maxsus tayyorlangan poyafzal qo'shimchalari yoki ortezlarini sotib oling.
3 -usul 2: Oyoqlarga yaxshi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. To'g'ri poyabzalni tanlang
Oyoqlaringizda kalluslar paydo bo'lishining oldini olish uchun to'g'ri poyabzal sotib oling va kiying. Yangi poyafzal sotib olayotganda e'tiborga olish kerak:
- Do'kon sotuvchisi sizning oyoqlaringizni o'lchaganiga ishonch hosil qiling. Mumkin (ko'pchilik kabi) bir oyog'i boshqasidan katta. Katta oyoqqa mos keladigan poyafzal tanlashingiz kerak.
- Kunning oxirida poyabzal sotib oling. Kun davomida oyoqlaringiz shishib ketadi, shuning uchun siz oyoq kiyimlaringizni oyoqlaringizning shishib ketishiga qarab o'lchashingiz kerak. Bu siz tanlagan poyafzallarning shishgan oyoqlarga etarlicha katta bo'lishini va kun bo'yi kiyish uchun qulay bo'lishini ta'minlashdir.
- Oyoqlarga qulay bo'lgan poyabzal sotib oling, hatto o'lchamlari ham mantiqiy bo'lmasa ham.
- Agar bu aniq bo'lsa ham, oyoqlaringizga o'xshash poyabzal sotib oling. Ko'p "uslub" poyafzallari toq shakllarda ishlab chiqariladi, ular oyoqlarni shikastlab, chaqiruvga olib kelishi mumkin.
- Oyoq kiyimlarini kiyayotganda, poyabzal ichidagi oyoqning barcha qismlari (oyoq barmog'idan to to'pigacha) qulay bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Poyafzalning bosh barmog'ida, boshdan oyoq barmoqigacha taxminan 1 - 1,5 sm bo'sh joy qoldiring.
Qadam 2. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Oyoqlarning sog'lom bo'lishida va kalluslar paydo bo'lishining oldini olishda paypoqlar poyabzal kabi muhim ahamiyatga ega. Oyoq kiyim kiyganda oyoqlaringizni quruq ushlab turadigan paypoqlarning eng yaxshi turlari - bu paxta yoki tabiiy tola. Bu, ayniqsa, jismoniy ish bilan shug'ullanganda juda muhim, chunki siz odatdagidan ko'ra ko'proq terlaysiz.
- Qayta kiyishdan oldin poyabzal quruqligiga ishonch hosil qiling. Nam poyabzal kiymang.
- Iloji bo'lsa, bir xil paypoqni ketma -ket 2 kun kiymang, ayniqsa u hali nam yoki terli bo'lsa.
- Agar paypoqlar nam bo'lsa, ularni imkon qadar tezroq o'zgartiring.
- Oyoqlaringizni (shu jumladan, barmoqlaringiz orasini) har kuni yuvishni unutmang va o'zingizni muntazam tozalash tartibiga aylantiring. Bundan tashqari, oyoqlaringizni yuvgandan keyin, paypoq kiyishdan oldin, oyoqlaringiz quruqligiga ishonch hosil qiling.
- Umumiy suzish havzalarida yoki hammomlarda yurganingizda sandal kiyishga harakat qiling.
3 -qadam. Oyoqlaringizni har kuni namlang
Kalluslar oyoq qismlari paypoq va poyabzalga ishqalaganda paydo bo'ladi. Biroq, siz har kuni oyoqlaringizni namlab, teringizni chiroyli va yumshoq qilib, chaqiriqlarning oldini olishingiz va ulardan qutulishingiz mumkin. Sovuq havoda oyoqlar nam va yumshoq bo'lishi juda muhim, chunki havo quriydi.
- Namlagichni qo'llaganingizdan keyin yalangoyoq yurmang. Bu xavfli bo'lishi mumkin!
- Yotishdan oldin oyoqlaringizga namlovchi krem surtishni odat qiling.
- Nemlendirici qo'llashda oyoqlaringizni massaj qiling. O'zingizni qulay his qilishdan tashqari, bu harakat oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi.
- Iloji bo'lsa, faqat oyoqlar uchun mo'ljallangan nemlendiricini sotib oling va foydalaning.
Qadam 4. Katimumulni oldini olish va yo'q qilish uchun barcha harakatlarni qiling
Kalluslar - bu oyoqning boshqa qismlarida emas, balki oyoq barmoqlarida hosil bo'ladigan kalluslar. Qattiqlik odatda poyabzalning barmog'i barmog'i bilan ishqalanishidan kelib chiqadi. Oyoq barmog'i sohasida juda tor bo'lgan poyabzal ham bu holatga olib kelishi mumkin. Qattiqlik, tortishish tufayli oyoqlaringizni pastga qaratib turadigan baland poshnali poyabzal kiysangiz ham paydo bo'lishi mumkin.
Makkajo'xori olib tashlash va oldini olish, siz kalluslarga qanday munosabatda bo'lsangiz, shunday qilish mumkin. Agar tizzangiz yomonlashsa va og'riyapti, shifokorga boring
5 -qadam. Oyoqlarni ko'taring
Oyoqlaringizni muntazam ravishda dam olish ham juda muhimdir. Tananing boshqa qismlari singari, oyoqlar ham stressdan dam olishi kerak. Bundan tashqari, agar siz tez -tez oyog'ingizni kesib o'tirgan bo'lsangiz, qon aylanishini oshirish uchun oyoqlarning holatini muntazam ravishda o'zgartiring.
3 -usul 3: Oyoqlaringizni boshqa yo'llar bilan erkalash
Qadam 1. Oyoqlarini limon sharbati bilan namlang
Limon sharbati tarkibidagi kislota kalluslarni yumshata oladi va olib tashlaydi. Oyog'ingizni pomza yoki oyoq tozalagich bilan yuvishdan oldin, oyoqlaringizni taxminan 10 daqiqa limon sharbati bilan namlang.
Oyoqlar uchun ustara dorixonalarda yoki dorixonalarda erkin olinishi mumkin bo'lsa -da, siz bu vositalardan foydalanmasligingiz kerak. Jiletlar oyog'ini kesib tashlashi mumkin va yara osongina infektsiyalanishi mumkin
Qadam 2. Yoriq tovoni uchun krem tayyorlang
To'piq - tez -tez kalluslar paydo bo'ladigan joy. Uyingizda poshnali yoriqlarga krem tayyorlab, tovoningizni va qolgan oyoqlaringizni yumshoq va namlantiruvchi qilib qo'yishingiz mumkin. Siz buni bir qoshiq zaytun moyini kichkina shishaga solib, bir necha tomchi limon sharbati yoki lavanta efir moyi qo'shib qilishingiz mumkin. Ichidagi suyuqlik qalin va sutli bo'lguncha shishani silkiting. Keyin kremni oyoqlarga, ayniqsa, to'piqlarga surting.
Ushbu kremni kelajakda istalgan vaqtda saqlash va ishlatish mumkin, agar uni ishlatishdan oldin silkitsangiz
Qadam 3. Yotishdan oldin oyoqlarga yog'ni surting
Oyoqlaringizni namlantirish uchun eng yaxshi vaqt - yotishdan oldin. Siz oyoqlaringizni nafaqat do'kon namlagichi bilan, balki o'simlik moyidan ham namlashingiz mumkin. Yotishdan oldin oyoqlaringizga o'simlik yog'ini surting, so'ngra qalin paypoq kiying. Uxlab yotganingizda butun kecha paypoq kiyishni davom ettiring, keyin ertasi kuni ertalab yopishtirilgan ortiqcha yog'ni artib oling.
O'simlik yog'i (va boshqa yog'lar) matolarni, shu jumladan choyshab va paypoqlarni bo'yashi mumkin. Buning uchun eng yaxshi paypoqlar junli paypoqlardir, chunki ular yog'ni o'zlashtiradi va ifloslanmaydi. Agar sizda jun paypoq bo'lmasa (yoki oyoqlaringiz qizib ketsa), eski, ishlatilmagan paypoqlardan foydalaning
Qadam 4. Bir kechada ishlatish uchun oyoq niqobini yarating
Niqoblar sizning yuzingizga, qo'llaringizga, sochlaringizga va oyoqlaringizga ta'sir qilishi mumkin! Eng oson yo'li - 1 osh qoshiq vazelin (yoki boshqa shunga o'xshash mahsulot) va 1 limon sharbatini aralashtirish. Vazelinni limon sharbati bilan idishga aralashtiring va yotishdan oldin toza oyoqlarga surting. Bir kechada paypoq kiying va ertasi kuni ertalab qolgan vazelinni sochiq bilan artib oling.
Bu jarayonda eski, ishlatilmagan paypoqlardan foydalaning, shunda paypog'ingiz yoki choyshabingiz vazelin bilan bo'yalgan bo'lsa, xavotir olmang
Qadam 5. Oyoqlaringizni kerosinli mum bilan namlashga harakat qiling
Kosmetologlar odatda kerosin mumini kurort pedikyurasining bir qismi sifatida ishlatishadi, lekin siz uni uyda ham ishlatishingiz mumkin. Mumni katta idishga soling va mikroto'lqinli pechda eritib oling. Mum eriganida, unga teng miqdorda xantal yog'i qo'shing. (Bu xantal yog'i oyoqlarni namlaydi.) Har bir oyog'ingizni idishga botiring (agar mum ozgina sovigan bo'lsa). Oyog'ingizni ikkinchi marta cho'ktirishdan oldin, mum quriguncha biroz kuting. Shundan so'ng, oyoqlaringizni plastik o'ralgan yoki plastik to'rva bilan taxminan 15 daqiqa davomida o'rab oling. Plastik va mumni bir vaqtning o'zida oching.
