Qusish va ich ketishni boshdan kechirganingizda, tanangiz aslida nima bo'lishidan qat'i nazar, sizning kasalligingizning ildizidan qutulishga harakat qilmoqda. Masalan, qusish - bu oziq -ovqat orqali tanaga kirgan toksinlarni olib tashlash yoki oshqozondan viruslarni olib tashlash. Darhaqiqat, ko'ngil aynishi va qusish turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, jumladan virusli infektsiyalar, bakterial infektsiyalar va parazitar infektsiyalar. Bundan tashqari, agar siz yuqtirilgan ovqatni iste'mol qilsangiz, ba'zi dori -darmonlarni qabul qilsangiz va hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, buzilish ham paydo bo'ladi. Diareya odatda o'z -o'zidan o'tib ketsa -da, bemorning tanasi keyinchalik suvsizlanish xavfi ostida qoladi, ayniqsa, diareya bilan kasallangan bola, bolalar va qariyalar bo'lsa.
Qadam
3 -usul 1: Oziq -ovqat orqali qusish va diareyani nazorat qilish
Qadam 1. O'zingizni namlikni saqlang
Diareya tufayli yo'qolgan tana suyuqliklarini almashtirish uchun iloji boricha ko'proq suv iching. Agar xohlasangiz, ko'ngil aynishni ketkazish uchun romashka, arpabodiyon yoki zanjabil kabi o'simlik choylarini va/yoki gazsiz zanjabilni iste'mol qilishingiz mumkin. Buning o'rniga, diareya kuchayib ketmasligi uchun quyidagi ichimliklardan voz keching:
- Qahva
- Qora choy
- Kofeinli ichimliklar
- Yumshoq ichimlik
- Spirtli ichimlik suvsizlanishni yomonlashtirishi mumkin
2 -qadam. Ko'proq tola iste'mol qiling
Diareyani davolash uchun jigarrang guruch, arpa, donli don yoki yangi sabzavot sharbatlari (sabzi yoki selderey kabi) kabi tolaga boy ovqatlar iste'molini ko'paytiring. Bu oziq -ovqat tarkibidagi tolalar organizmga suvni yutish va axloqsizlik tuzilishini qattiq holga keltirishda yordam beradi. Natijada diareyaning rivojlanishi sekinlashadi. Boshqa tomondan, yog'li, yog'li, achchiq, nordon ta'mli ovqatlar (apelsin sharbati, pomidor, tuzlangan bodring), shokolad, muzqaymoq va tuxum iste'mol qilmang.
Engil, lekin tolasi ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilmoqchimisiz? To'liq donni tovuq go'shti yoki miso sho'rvasida pishirishga harakat qiling. Suyuq qismi don qismidan ikki barobar katta ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, 250 grammdan 500 ml tovuq go'shtiga 100 gramm arpa tayyorlashingiz mumkin
3 -qadam. Probiyotiklarni qabul qiling
Eng yaqin dorixonada probiyotik qo'shimchalarini sotib oling va ularni qabul qilishda shifokor ko'rsatmalari yoki qadoqlash ko'rsatmalariga amal qiling. Oshqozon ichidagi bakteriyalarni muvozanatlashdan tashqari, diareya paytida probiyotiklarni iste'mol qilish ham kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarga qarshi samarali bo'ladi. Iste'mol qilinadigan probiyotiklarning ba'zi manbalari:
- Yogurt tarkibida faol bakteriyalar yoki madaniyatlar mavjud
- Xamirturush (Saccharomyces boulardii)
4 -qadam. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus va bifidobakteriyalarni (odamlar va hayvonlarning yo'g'on ichakida yashaydigan sut kislotasi bakteriyalarining bir turi) iste'mol qiling
5-qadam. Oshqozon uchun foydali bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Agar ishtahangiz pasaygan bo'lsa, hech bo'lmaganda ko'ngil aynishi va qusish istagini yo'qotish uchun tuzli gazaklar yoki pechene iste'mol qilishni davom ettiring. Vujudingiz biror narsa eyishga tayyor bo'lganda, BRAT dietasini sinab ko'ring. Banan, guruch, olma va butun donli tost kabi ovqatlar tanadagi yo'qolgan ozuqa moddalarining o'rnini bosishi va najasning tuzilishini mustahkam qilishi mumkin.
- Ichak harakatini rag'batlantiradigan va diareyani yomonlashtiradigan sut mahsulotlaridan voz keching.
- Agar siz tez -tez qayt qilsangiz, qattiq ovqat yemang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 6. Choy iching
Zanjabil choyi yoki o'tlar oshqozon va ichaklarning holatini tinchlantirishda samarali. Choyning ba'zi turlarida hatto tanani sog'lom saqlash uchun juda yaxshi bo'lgan antibakterial va antiviral moddalar ham bor! Har doim haqiqiy zanjabilni o'z ichiga olgan va gazlangan bo'lmagan zanjabil choyi yoki ichimlikni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Aslida, zanjabil choyi homilador va/yoki emizikli ayollar, shuningdek, ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun xavfsizdir.
- Qora berry, bilberry yoki karabuak barglaridan choy ichishga harakat qiling. Ammo, agar sizda yupqa qon yoki qandli diabet bo'lsa, rezavor barglaridan saqlaning.
- Moychechak choyini (bolalar va kattalar uchun) yoki arpabodiyon choyini (kattalar uchun. 250 ml issiq suv bilan 1 choy qoshiq romashka yoki arpabodiyon choyini iching. Eng yaxshi natijaga erishish uchun har kuni 5-6 stakan choy iching!
3 -usul 2: Dori -darmonlarni qabul qilish va muqobil davolash usullarini qo'llash
1 -qadam. Diareya uchun dori iching
Diareya o'z -o'zidan o'tishiga ruxsat berilishi kerak bo'lsa -da, agar siz buni haqiqatan ham zarur deb hisoblasangiz, siz ham dori ichishingiz mumkin. Turli dorixonalarda retseptisiz sotiladigan tola (psyllium) yoki vismut subsalitsilat qo'shimchasini olishga harakat qiling. Katta yoshdagilar uchun kuniga 2,5-30 gramm psylliumni bir necha taomlarga bo'lingan holda iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Vismut subsalitsilat tarkibida engil antibakterial modda mavjud bo'lib, u oshqozon va ichak infektsiyasini sayohatchining ich ketishi (TD) ni davolash uchun ishlatilishi mumkin.
- Psyllium homilador yoki emizikli ayollar uchun xavfsizdir.
Qadam 2. Zanjabil qo'shimchasini oling
Oziq-ovqat zaharlanishi, gastroenterit (oshqozon va ichakning yallig'lanishi) va boshqa mayda kasalliklardan kelib chiqqan qusishni bartaraf etish uchun kuniga to'rt marta iste'mol qilinadigan 1000-4000 mg zanjabil qo'shimchalarini olishga harakat qiling. Masalan, bu ehtiyojlar qondirilishi uchun kuniga to'rt marta 250-1000 mg zanjabil qo'shimchasini oling. Zanjabil turli xil sharoitlar, jumladan, kimyoterapiya va homiladorlikning erta buzilishidan kelib chiqqan ko'ngil aynishi va qayt qilishni davolashda samarali ekanligi isbotlangan.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil operatsiyadan keyingi ko'ngil aynishni davolashda samarali ekanligi isbotlangan. Nima sababdan? Ko'rinib turibdiki, zanjabil tarkibidagi ozuqa moddalari sizning ko'ngil aynishingiz uchun javob beradigan miyaning ba'zi qismlarini va oshqozon retseptorlarini bostirishga qodir
3 -qadam. Zanjabil choyini tayyorlang
Yangi zanjabilni yuving va 5 sm uzunlikdagi bo'laklarga bo'ling. Shundan so'ng, oqarib ketgan go'shtni ko'rmaguningizcha terini tozalang. Keyin, tug'ralgan yoki maydalangan zanjabil 1 osh qoshiq; 500 ml qaynoq suv bilan qaynatib oling. Idishni yoping va suv va zanjabil aralashmasini yana bir necha daqiqa qaynatib oling. Yong'inni o'chiring va zanjabil choyini uch -besh daqiqa davomida pishiring. Choyni stakanga to'kib tashlang va agar xohlasangiz, ozgina asal qo'shing. Eng yaxshi foyda olish uchun har kuni to'rtdan olti stakan zanjabil choyi iching.
Zanjabilni emas, balki faqat yangi zanjabilni ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Ko'pchilik zanjabil haqiqiy zanjabilni o'z ichiga olmaydi va shakar miqdori juda yuqori. Esingizda bo'lsin, ko'ngil aynishi yomonlashmasligi uchun sun'iy tatlandırıcılardan voz kechish kerak
Qadam 4. O'simlik choyini tayyorlang
Haqiqatni isbotlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa -da, ba'zi ziravorlar ko'ngil aynishiga olib keladigan virusli yoki bakterial infektsiyalarni davolay oladi deb ishoniladi. Qolaversa, tana dam olish uchun o'simlik choy damlab ichishning hech qanday yomon joyi yo'q. Kim biladi, shundan keyin ko'ngil aynishingiz kamayadi, to'g'rimi? O'simlik choyini tayyorlash uchun 1 osh qoshiq demlab ko'ring. 250 ml qaynoq suv bilan quritilgan o'tlar. Agar siz achchiq choy eyishni xohlamasangiz, ta'mingizga asal va limon qo'shishdan tortinmang. Mazali va sog'lom o'simlik choyidan tayyorlash uchun quyidagi ziravorlardan foydalaning:
- Yalpiz
- Chinnigullar
- Darchin
Qadam 5. Aromaterapiya yog'larini qo'llang
Bilagingiz va ma'badingizga ozgina yalpiz yoki limon hidli efir moyi surting. Har ikkisi ham ko'ngil aynishni ketkazish uchun an'anaviy tibbiyot sifatida tez -tez ishlatiladi! Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu turdagi yog 'ko'ngil aynishini engillashtiradi yoki oshqozonning ko'ngil aynishini boshqaruvchi miya qismini ta'sir qiladi.
- Nozik teringiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shuning uchun, har doim bilagingizning ichki qismiga oz miqdordagi yog'ni tomizib, allergiya testini o'tkazing. Agar shundan keyin uning qismi qizargan yoki qichiydigan iz qoldirsa, bu terining tirnashini yoki allergiyasini ko'rsatadi. Siz ishlatayotgan moy turini zudlik bilan o'zgartiring yoki boshqa xavfsizroq usulni tanlang!
- Faqat efir moylarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling, chunki sham va boshqa aromaterapiya mahsulotlarida haqiqiy yalpiz yoki limon yog'i bo'lmasligi mumkin. Bundan tashqari, shamlar va boshqa aromaterapiya mahsulotlarida yog 'miqdori umuman ko'p emas.
6 -qadam. Chuqur nafas olishni mashq qiling
Orqa tarafingizda yotib, tizzangiz va bo'yningiz ostiga yostiq qo'ying. Shundan so'ng, ikkala kaftni qovurg'alar ostiga qo'ying va barmoqlaringizni bir -biriga bog'lang. Shunday qilib, nafas olish texnikasi to'g'ri emasligini tushunish osonroq bo'ladi. Keyin diafragma orqali chuqur va uzoq nafas oling va oshqozoningizni kengaytiring. Diafragma orqali nafas olish orqali tanangiz o'pkangizga ko'proq havo olishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nazorat ostida chuqur nafas olish ko'ngil aynishni engillashtiradi. Operatsiyadan keyingi ko'ngil aynishni nazorat qilish uchun chuqur nafas olishning afzalliklarini ko'rsatadigan tadqiqotlar ham mavjud
3 -usul 3: Bolalarda qusish va diareyani to'xtatish
Qadam 1. Bolaning tanasini yaxshi namlang
Aslida, yosh bolalarning suvsizlanish xavfi yuqori. Shuning uchun, shifokorga tashrif buyurish vaqtini kutayotganda, bolaga shunchalik ko'p suyuqlik bering. Farzandingiz suv ichishni xohlamasligi sababli, boshqa suyuqlik turlarini taklif qiling, masalan:
- Kichik muz kublari (agar bola endi kichkintoy bo'lmasa)
- Popsicles (agar bola endi kichkintoy bo'lmasa)
- Oq uzum sharbati
- Muzlatilgan va taralgan sharbat
- Ona suti
Qadam 2. Oziq -ovqatga yumshoq tuzilishni bering va ziravorlarga boy emas
Agar bolangiz bir yoshdan katta bo'lsa, unga toza tovuq sho'rva yoki sabzavotli bulyon berishga harakat qiling. Darhaqiqat, go'shtli bulonni berilishi mumkin, garchi u ko'ngil aynishini kuchaytirsa ham. Agar xohlasangiz, etarli miqdorda suv bilan suyultirilgan sharbat ham qo'shishingiz mumkin.
Agar siz vaziyatni yomonlashtirmoqchi bo'lmasangiz, shakar yoki apelsin sharbati kabi shakar miqdori yuqori bo'lgan oziq -ovqat va ichimliklarni bermang
3 -qadam. ORS eritmasi deb ham ataladigan, og'izdan regidratatsiya eritmasini bering
Agar bolangiz qusishni davom ettirsa va diareya bir necha soatdan keyin o'tmasa, darhol shifokorni chaqiring. Ehtimol, sizning shifokoringiz suvsizlanishni to'xtatish uchun minerallar o'z ichiga olgan Pedialyte kabi ORS eritmasini tavsiya qiladi. ORS suyuqligini turli dorixonalarda va yirik supermarketlarda osongina sotib olishingiz mumkin.
- Kichkintoylar va yosh bolalar uchun 1 osh qoshiq berishga harakat qiling. ORS har 1-2 daqiqada. Agar ular qusmasdan qabul qilishni davom ettira olsalar, miqdorni asta -sekin oshirishga harakat qiling. ORS eritmasi qoshiq, tomchi yoki chashka yordamida berilishi mumkin. Ko'krakdan yoki shishadan ichishdan bosh tortgan chaqaloqlar uchun siz paxta matosini ORS eritmasi bilan namlashingiz va og'ziga solishingiz mumkin.
- Hali ham shishadan ichayotgan chaqaloqlar uchun ularga laktozasiz formulani berishga ishonch hosil qiling, chunki shakar va laktoza diareyani yomonlashtirishi mumkin.
- Siz Pedialyte -ni ichish qiyin bo'lgan bolalar uchun popsikl kabi qadoqlangan holda berishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Aslida, diareya uch guruhga bo'linadi, ya'ni ovqat hazm qilish yo'lining tarkibini suvli qiladigan osmotik diareya, najasga suv chiqaradigan sekretor diareya va najasni qon ketishi yoki yiringlashiga olib keladigan ekssudativ diareya. Har xil sharoitda diareya paydo bo'ladi, garchi uchalasi ham bir xil usul bilan davolanishi mumkin.
- Kuchli hid, tutun, issiq ob -havo va juda nam havodan saqlaning. Bularning barchasi ko'ngil aynishi yoki qusish istagini keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar bolangiz hali ham emizikli bo'lsa, diareya bo'lsa ham emizishni davom ettiring. Darhaqiqat, sizning sutingiz bolangizni namlantirishga va o'zingizni qulay his qilishga yordam beradi.
- Agar siz bir necha kun ketma -ket qusayotgan bo'lsangiz yoki ich ketayotgan bo'lsangiz (yoki kichkintoy, bola yoki qariyalarda 12 soatdan ko'p bo'lsa), darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar shifokor tavsiya qilsa, bolangizga psyllium qo'shimchasini bering. Odatda, 6-11 yoshli bolalar har kuni 1,25 dan 15 grammgacha psyllium qo'shimchalarini bir necha taomga bo'lishlari kerak.
Ogohlantirish
- Yosh bolalarda suvsizlanish xavfi yuqori. Shuning uchun, shifokor bilan maslahatlashish vaqtini kutayotganda, bolaning tanasi yaxshi namlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda yoki bolangizda 24 soatdan ortiq isitma bo'lsa, darhol shifokorni chaqiring.
- Agar axlatda shilimshiq yoki qon bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Ikki yoshgacha bo'lgan bolalarga tabiiy dorilarni bermang. Shifokorga murojaat qilmasdan katta yoshdagi bolalarga tabiiy dorilarni bermang. Har doim shifokorni chaqiring va kerakli dori -darmonlarni so'rang!
- Agar bola ichishni yoki siyishni rad etsa, darhol shifokorni chaqiring.
