Agar siz hozir ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, ehtimol siz tug'ilgan kunni yomon o'tkazgansiz. Tug'ilgan kuningizda yomon kun o'tkazish juda adolatsiz bo'lib tuyuladi, chunki hamma narsa sizga qaratilishi mumkin bo'lgan maxsus kunlardan biri. Ammo tug'ilgan kunlar juda sehrli bo'lishi kerakligi sababli, ular ko'pincha bayramdan keyin umidsizlik va qayg'u kuni bo'lishi mumkin.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Yana o'zini yaxshi his qilish
Qadam 1. Tez o'z-o'zidan achinish partiyasini o'tkazing, keyin davom eting
Yomon tug'ilgan kun - bu katta umidsizlik. Bu umidsizlikka uchraganini va bir muddat qayg'urish muhimligini tan olish muhim; agar siz xafa bo'lmagandek bo'lsangiz, bu doimiy yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin. Muzqaymoq iste'mol qiling yoki yuragingizni yig'lab, keyin davom eting! Rejalashtirish qiziqarli.
Qadam 2. O'zingiz uchun tug'ilgan kunni o'tkazing
Agar tug'ilgan kuningiz siz xohlagan tarzda o'tmasa, masalani nazorat ostiga oling va uni tug'ilgan kuningizga aylantiring. Nishonlanadigan kunni tanlang (odamlarga uni rejalashtirish uchun etarli vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling) va ziyofatga qo'shiling. Tug'ilgan kundan keyin ajoyib bayram qilish uchun bir nechta maslahatlar:
- O'zingiz xohlagancha ko'p yoki kam odamni taklif qiling; Siz mehmonlar ro'yxatini nazorat qilasiz!
- Agar ziyofat ochiq havoda o'tkazilsa, sizga yoqadigan restoranni tanlang yoki agar siz sarguzashtli bo'lsangiz, uzoq vaqtdan beri borishni xohlagan yangi joyga tashrif buyuring.
- Agar ziyofat uyda o'tkazilsa, tug'ilgan kun mavzusini ta'kidlash uchun ovqat yoki bezak sotib oling yoki tayyorlang yoki uni hayotga tatbiq etish uchun g'ayrioddiy mavzuni, masalan, sevimli mavsum yoki tendentsiyani qo'shib ko'ring.
- Tug'ilgan kunni haqiqiy bayramdek his qilish uchun tort sotib oling yoki pishiring!
Qadam 3. Tug'ilgan kuningizga qo'shimcha narsalar bilan o'zingizni davolang
Hech qanday qoida yo'qki, siz faqat tug'ilgan kuningizda sovg'alar olishingiz mumkin, shuning uchun u erdan chiqib, o'zingizni sovg'alar bilan kutib oling! Tug'ilgan kunni takrorlash paytida, buni sizga yoqadigan kunda (yoki haftada!) Qiling. Bu sizning tug'ilgan kuningizni yaxshilamaydi, lekin o'zingizni erkalash og'riqni bir muddat engillashtiradi.
- O'zingizga sovg'a sotib oling, uni siz umid qilgan, lekin olmagan narsaga aylantiring.
- Sevimli filmlaringizni ijaraga oling va sevimli restoranlardan ovqat buyurtma qiling.
- Do'stlaringizni taklif qiling yoki faqat kurort kunini o'tkazing.
4 -qismning 2 -qismi: Umidingizni bildirish
Qadam 1. Sizning umidsizligingiz haqida o'ylang
Biroz vaqt ajrating, nima uchun tug'ilgan kuningiz yomon bo'lganini his qilyapsiz: kimdir ko'proq e'tibor talab qiladimi? Siz xohlagan, lekin qila olmaydigan tadbirlar bormi? Tug'ilgan kun har doim sizni xafa qiladi? Nega tushkunlikka tushayotganingizni tushunish yomon kayfiyatni engishga yordam beradi.
Qadam 2. Siz umidsizlikni kutganmisiz yoki yo'qligini baholang
Ba'zilar uchun tug'ilgan kunlar, biz sodir bo'lgunga qadar katta kun haqida qayg'urganimizda, umidsizlikka tushib qolgandek bo'lamiz. Tug'ilgan kuningiz yaqinlashganda, o'ylab ko'ring:
- Xavotirga tushgan narsangizga e'tibor qarating. Agar siz qanday sovg'a olasiz yoki olmaysiz yoki sizning tug'ilgan kuningizda kimdir qo'ng'iroq qiladimi, degan xavotirda bo'lsangiz, tug'ilgan kun kelgunga qadar ham o'zingizni og'irlashtirgan bo'lasiz. Bunday o'ylash tug'ilgan kunni xohlashdan juda ko'p tashvish tug'diradi, shuning uchun dam olish jangga aylanadi.
- Nima bo'lishi mumkinligini kutmoqdamiz. Bu sodir bo'lmaydigan narsalar haqida qayg'urishning o'rniga, bunday fikrlash sodir bo'ladigan barcha imkoniyatlardan ancha umidvor. Kelajakka nima bo'lmasligi mumkinligi haqida qayg'urish bilan qarashning o'rniga, siz tug'ilgan kuningizni hayajon va intizorlik bilan kutasiz.
3 -qadam. Sizning taxminlaringizni hisobga oling
Tug'ilgan kunlarni kutish, ya'ni ko'pincha yomon va umidsiz tug'ilgan kunlarni kutish, asosan quyidagi toifalarga kiradi:
- Umid qilamanki, tug'ilgan kunni o'zi nishonlaydi. Ko'pchiligimiz tug'ilgan kunimizni sovg'alar va e'tibor bilan to'ldiradigan juda ko'p muhim kunlar bo'lishini kutganimiz uchun, bu darajadagi zavqga erishilmaganda, kun uchun umumiy tuyg'u katta umidsizlikka aylanadi. Biz tug'ilgan kun qanday bo'lishi kerakligiga juda e'tibor qaratamiz, shuning uchun biz uni avvalgidek zavqlantirmaymiz.
- Umid qilamizki, bizning hayotimiz qayerda va qanday bo'lishi kerak. Tug'ilgan kunlar yiliga bir marta keladi va o'tgan yil haqida o'ylash va kelajak haqida o'ylash uchun eng yaxshi vaqt. Ba'zilar uchun bu o'z oldimizga qo'ygan maqsadlarimizning vaqt jadvalining noaniqligini qabul qilishga urinishni anglatadi. Bu umidlarni engish qiyinroq va tug'ilgan kunni yomon his qilishi mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: Fikringizni qayta yo'naltirish
Qadam 1. Tushuning, umidsizlik ichkaridan keladi
Ha, tug'ilgan kunlar alohida kunlar, siz tug'ilgan kunlarda iliqlik va muhabbatni his etishga loyiqsiz. Ammo o'sha kuni butun dunyo sizga e'tibor qaratishi kerak degan qoida yo'q. Umidsizlik - bu ichki tuyg'u va sizning azob -uqubatlaringizni o'zingiz yaratganingizni anglash - bu kun haqidagi fikringizni o'zgartirish kalitidir.
Qadam 2. paydo umidsizlik ortida aniq sababini toping
Umidsizlik ichki tuyg'u bo'lgani uchun, ko'ngilsizlikni keltirib chiqargan hissiyotni ajratib qo'yish, yomon kayfiyatni engishga yordam beradi.
- Siz rad etilganingizni his qilyapsizmi? Ayniqsa, hamma narsa ijtimoiy tarmoqlarda joylashtirilgani uchun, hatto kichik rad etish ham, "Tug'ilgan kuningiz bilan!" Sizning devoringizda og'riqli bo'lishi mumkin. Siz bilan qandaydir tarzda aloqa qilayotgan har qanday odam yaxshi munosabat ekanligini eslashga harakat qiling; bu yuklash yoki eng ko'p yoqtirish uchun raqobat emas.
- Siz g'ayrioddiy maqsadlardan xavotirdasizmi? Agar hozir sizning hayotingiz qanday bo'lishi kerakligi haqidagi umidlar sizni yomon kayfiyatga olib kelayotgan bo'lsa, bu maqsadni qachon va nima uchun qilganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish hech qachon yaxshi fikr emas va ehtimol siz yoshligingizda o'z oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz endi o'zingiz uchun xohlagan narsaga to'g'ri kelmaydi.
- Siz kimdir sizni tug'ilgan kuningiz bilan tabriklamayapti deb o'ylayapsizmi? Balki sobiq qiz do'sti yoki sevgilisi sizni tug'ilgan kuningizda chaqirmagan, bu og'riqli bo'lishi mumkin. Qo'ng'iroq qilmagan odam haqida o'ylashning o'rniga, qo'ng'iroq qilgan odamlar haqida o'ylang. Qabul qilingan kartalar va devor yozuvlarini qayta o'qing va fikrlaringizni qayta yo'naltiring.
Qadam 3. Sizning umidsizligingizni ortda qoldiring
O'sha kuni salbiy narsalarni takrorlash vaziyatni o'zgartirmaydi yoki tug'ilgan kuningizda sizni e'tiborsiz qoldirgan odamlar o'zgartirmaydi. Bu haqda o'ylash, nima bo'lganini o'zgartira olmaydi, lekin o'zingizni yomon his qilasiz. Buning o'rniga, fikrlaringizni yo'naltiring va ijobiy narsaga e'tibor qarating. Masalan:
- O'tgan yili va undan oldin nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Siz hozir o'ylagan joyingizda bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz erishgan maqsadlaringizdan voz kechmasligingiz kerak. Yilning "yutuqlari" ro'yxatini tuzishga ozgina vaqt ajrating!
- Bu yil va undan keyin nimaga erishishni xohlayotganingizni rejalashtiring. Kelgusi yil sizni umidsizlikka solmaslik uchun maqsadlaringizni oqilona qilishni unutmang.
- Birovning tug'ilgan kunini nishonlashni rejalashtiring. Agar sizning do'stingiz yoki oila a'zolaringizning tug'ilgan kuni yaqinlashayotgan bo'lsa, uning maxsus kunida siz kabi umidsizlikka tushmasligiga ishonch hosil qilib, umidsizligingizni unuting. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, va unga sevgini his qilish.
4 -qadam. Umidlaringizni kamaytiring
Ehtimol, siz bolaligingizda bir haftalik tug'ilgan kunni nishonlagan bo'lishingiz mumkin, u juda katta tort bilan katta ziyofatda tugagan. Bu juda yaxshi, lekin bu sizning tug'ilgan kuningizda kutgan narsangizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Katta bayramni kutishning o'rniga, keyingi yil hech kimdan hech narsa kutmaslikka harakat qiling. Bu salbiy tuyulishi mumkin, lekin aslida nima bo'lishidan qat'i nazar, kutilmagan syurpriz bo'ladi!
4 -qismning 4 -qismi: yanada samarali muloqot qilish
Qadam 1. Siz faqat o'zingizni nazorat qila olishingizni tushuning
Siz do'stlaringizni va oilangizni tug'ilgan kuningizni nishonlay olmaysiz, lekin bu umidsizliklar sizga nima qilishi mumkinligini o'zingiz nazorat qilasiz. U sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang, lekin uni ham e'tiborsiz qoldirmang. O'zingizni umidsizlikka tushganingizni tan oling, keyin ichki muloqotni davom ettiring.
Qadam 2. Do'stlaringiz va oilangizga xabar bering
Ehtimol, sizning do'stlaringiz va oilangiz tug'ilgan kuningizni yomon o'tkazganday his qilayotganingizni bilishmaydi. Balki buning sababi shundaki, ular sizning tug'ilgan kuningizni to'g'ri nishonlaganini his qiladilar va sizning kutishlaringiz bundan kattaroqdir, yoki tug'ilgan kun ular uchun unchalik muhim emasdir. Qanday bo'lmasin, suhbatni boshlaganlardan birini ko'rib chiqing:
- "Menimcha, charchagan tanamga tez massaj kerak, chunki o'tgan hafta tug'ilgan kunim edi." Bu ularga tug'ilgan kuningizda sizni yanada erkalashini kutishlarini bildiradi.
- - Kech bo'lsada tug'ilgan kunimga sayohat uyushtirmoqchimisiz? Yordam so'rashning yomon joyi yo'q; Aslida, bu ularga nafaqat sizning umidlaringiz amalga oshmayotganini bildiradi, balki siz xohlagan narsani bajarishini ta'minlaydi!
- "Biz tug'ilgan kunimizda kechki ovqatga bordik, lekin men siz bilan hali raqsga tushmadim. Siz xoxlaysizmi?" Bu tug'ilgan kunni yoqtirganingizni, lekin kun tugashidan oldin biroz ko'proq zavqlanishni xohlaganingizni ko'rsatishning nozik, lekin passiv-agressiv usuli.
3 -qadam Tajribadan o'rganing
Tug'ilgan kuningizdan xafa bo'lishni davom ettiryapsizmi yoki siz tug'ilgan kunni birinchi marta yomon o'tkazdingizmi, o'z tajribangizni o'rganing va bu bilim sizga yil davomida ta'sir o'tkazsin. Buni ham nuqtai nazar sifatida qabul qiling: tug'ilgan kunning ko'ngli qolishi 6 oy ichida esingizda qoladimi? 3 oymi? Hamma narsangiz uchun minnatdor bo'ling! Tug'ilgan kun muborak bo'lsin!!
