Baxtli oila va ajoyib kasbga ega bo'lish har kimning orzusi. Ikkalasiga ham ega bo'lish uchun siz ustuvorliklarni belgilash, rejalar tuzish va vaqtdan unumli foydalanish orqali ish va oilaviy hayot o'rtasida muvozanatni topa olishingiz kerak.
Qadam
4 -usul 1: to'g'ri fikrlash
Qadam 1. Siz muhim deb bilgan narsalarni aniqlang
O'zingizga savol bering, qaysi biri muhimroq: ishmi yoki oila? Ikkalasi ham bir xil darajada muhim bo'lgani uchun, vaqtingizni qanday taqsimlashingizni va majburiyatlarni muvozanatli bajarishingizni aniqlang.
To'g'ri nuqtai nazarga ega bo'ling. Ba'zida o'zgarish faqat nuqtai nazarni o'zgartirish orqali sodir bo'ladi. Ustuvorliklarni belgilashni boshlang. Oila farovonligini birinchi o'ringa qo'ying, faqat pul topishga harakat qiling. Oilangiz bilan dam olish uchun rejalar tuzing. Yaqinlaringizni hayratda qoldiring. Vaqtingizni oilangiz bilan o'tkazing, bolalarni suzishga olib boring va ofisda bo'lganingizda, butun qalbingiz bilan qo'lingizdan kelganini qiling
2 -qadam. Karyerangizda erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni aniqlang
Siz, albatta, lavozim ko'tarilmasdan ishlashni xohlamaysiz, to'g'rimi? Ishda erishish mumkin bo'lgan haqiqiy maqsadlar haqida o'ylang. Ishdagi muvaffaqiyat oilaning farovonligini oshiradi. Shuning uchun, siz kariyerangizda qisqa va uzoq muddatli maqsadlarni belgilashingiz kerak.
- Qisqa muddatli maqsadlarni belgilang. Keyingi oy nimaga erishmoqchisiz? Bo'limingiz samaradorligini oshirishni xohlaysizmi? Muammolarni hal qilishning yangi usullaridan foydalaning. Eng kichik muammo, agar u samaradorlikka ta'sir qilsa, ko'rib chiqishga arziydi. Ish muhitiga ozgina o'zgartirishlar kiriting. Boshqalarga erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni ayting. Kompaniya rahbarlari tashabbus ko'rsatishga va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyor bo'lgan xodimlarni qadrlashadi.
- Uzoq muddatli maqsadlarni belgilang. Bir necha yillar o'tishi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatli maqsadlar motivatsiya manbai bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ish vaqtidan unumli foydalanishingiz mumkin. Kasbiy mahoratingizni oshirmoqchimisiz? Siz lavozimga ko'tarilishni xohlaysizmi? Kelgusi 5 yil ichida siz xohlagan shartlar haqida o'ylab ko'ring. Agar siz hozirgi ishingiz orqali javob topa olmasangiz, maqsadingizga erishishning boshqa yo'llarini o'ylab ko'ring.
3 -qadam. Shuningdek, shaxsiy maqsadlarni belgilang
Shaxsiy maqsadlar ish hayotiga ijobiy ta'sir qiladi. Yangi narsalarni o'rganish, shu jumladan mehnat bilan bog'liq bo'lmagan bilimlarni olish orqali o'zingizni rivojlantirishga harakat qiling. Shunday qilib, siz yaxshiroq ishlash usulini o'ylay olasiz, chunki muntazam o'rganish miyangizning kundalik vazifalarni bajarishda yangi bilimlarni qo'llash qobiliyatini yaxshilaydi.
- Shaxsiy hayotingiz uchun uzoq muddatli maqsadlar haqida ham o'ylab ko'ring. Siz oila qurmoqchimisiz, farzand ko'rmoqchimisiz yoki boshqa joyga ko'chmoqchimisiz? Shaxsiy hayotingiz uchun muhim deb hisoblagan narsalar haqida o'ylang va keyin bu maqsadlarga erishishga yordam beradigan ishni aniqlang.
- Shaxsiy hayot uchun qisqa muddatli maqsadlarni belgilash ham muhim ahamiyatga ega. Masalan, bolalarni dam olish kunlari kino ko'rishga olib borishni rejalashtirish yoki uyda kundalik hayotda ko'proq qatnashish, masalan, Iyd yoki Rojdestvodan oldin oila bilan tozalash rejalarini tuzish.
4 -usul 2: Ehtiyotkorlik bilan reja tuzish
Qadam 1. Ishning to'g'ri sohasini tanlang
Ishda bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalar ish va oilaviy hayot o'rtasidagi muvozanatga ta'sir qilishi mumkin. O'zingiz yoqtirgan sohada ishlash hayotingizda muvozanatni saqlashni osonlashtiradi.
- O'zingizni baxtli his qiladigan kasbni tanlang. Har bir ishning o'ziga xos qiyinchiliklari va muddatlari bor. Agar siz erishgan ish sizni qoniqtirsa yoki o'zingizni yaxshi ish qilganingiz uchun faxrlansangiz, bu sizni ishlashda g'ayratingizni oshiradi.
- Ish joyini o'zgartirish imkoniyatlarini ko'rib chiqing. Ishlar va xo'jayinlar juda talabchan. Agar oylik maoshingiz etarli bo'lmasa yoki sizning ishingiz oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun juda ko'p vaqt talab qilsa, boshqa ish topishingiz kerakmi, deb o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Turmush qurishdan oldin ish va oila o'rtasidagi muvozanatni o'ylab ko'ring
Sizning ishingiz oilangizga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqish bilan bir qatorda, sizning oilangizning ishni bajarish qobiliyatingizga ta'sirini ham hisobga olishingiz kerak.
Turmush qurganingizdan keyin kim ishlashi kerakligini hal qiling. Er va xotin ishlashlari kerakmi? Qarorning moliyaviy va shaxsiy ta'siri qanday bo'ldi? Agar er va xotin ishlagan bo'lsa, farzand ko'rishni xohlarmidingiz? Qancha odam? Bolalarga g'amxo'rlik qiladigan ishonchli oila a'zosi bormi?
3-qadam. Siz bajarishingiz kerak bo'lgan uzoq muddatli majburiyatlar haqida yaxshilab o'ylab ko'ring
Ba'zida, ish va oila o'rtasidagi muvozanatni topish, oila va ish o'rtasidagi muvozanatni ta'minlashdan ko'ra ko'proqdir. Quyidagi savollarga javob bering:
- Siz ma'lum bir jamoaning a'zosi bo'lishni xohlaysizmi? Siz ixtiyoriy bo'lishni xohlaysizmi va ish vaqtidan tashqari mashg'ulotlarga vaqtingiz bormi?
- Sizning sevimli mashg'ulotingiz qanday? Ishdan uyga qaytganingizdan keyin ham sevimli ishlaringiz bilan shug'ullana olasizmi?
- Sizning ishingiz vaqt bo'yicha boshqa majburiyatlarni talab qiladimi? Qancha borishingiz kerak? Ishdan uzoqda bo'lgan uyga sayohat qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, avtotransport vositalariga texnik xizmat ko'rsatish xarajatlari mavjud. Ehtimol, siz ishlash uchun yaqinroq uy topishingiz kerak.
4dan 3 -usul: Vaqtdan unumli foydalaning
Qadam 1. Jadval tuzing
Ishda va uyda kun tartibidan foydalaning. Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish sizni chalkashtirib yuborishi mumkin. Birinchi navbatda ishlar ro'yxatini tuzing. Eng qiyin yoki eng muhim vazifalarni ertalab bajaring. Shundan so'ng, boshqa osonroq vazifalarni birma -bir bajaring.
Eslatmalarni tashlamang yoki bajarilgan vazifalarni kun tartibidan olib tashlamang. Ko'plab psixologlar sizga samarali odam ekanligingizni eslatish uchun bajarilgan vazifalar ro'yxatini tuzishni maslahat berishadi
2 -qadam. Ish faoliyatini yozib, jurnalni saqlang
Ishdan ketishdan oldin, ertaga bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalar va rejalaringiz qanday yaxshi bo'lishi kerakligini yozing. Bu sizga ishga kelganda vazifalarni bajarishni osonlashtiradi va agar sizda tugallanmagan vazifalar bo'lsa, o'zingizni qulay his qilasiz.
3 -qadam. Kasbiy va shaxsiy hayotni ajrating
Bu qoida juda muhim, lekin u ko'pincha e'tiborga olinmaydi yoki buzilmaydi. Ba'zida xo'jayiningiz sizni ish va oilangiz uchun bo'linishni buzishga majbur qiladi, chunki siz belgilangan muddatga etib borishingiz va uydan ishlashingiz kerak.
- Iloji boricha quyidagi qoidalarni qo'llang. Agar siz uy vazifalarini uyda bajarishingiz kerak bo'lsa, kuniga bir necha soat yoki ma'lum kunlarni ajratib, imkon qadar kamroq vaqt sarflang. Masalan, agar siz har dushanba kuni kechqurun uy vazifangizni bajarishga qaror qilgan bo'lsangiz, boshqa kunni ishlash uchun ishlatmang.
- Uyga kelgach, to'g'ridan -to'g'ri ishga bormang. Ishdan keyin qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - oila a'zolaringizga e'tibor berish, masalan, sizning sherigingiz kunni qanday o'tkazayotganini so'rash, bolalar bilan gaplashish yoki o'qishga yordam berish. Oilangizga kerakli e'tiborni berganingizdan so'ng, ofis ishi haqida o'ylashingiz mumkin.
- Agar siz uyda ishlayotgan bo'lsangiz, ish jadvalini tuzing. Qachon ishlashni to'xtatishingiz kerakligini hal qiling. Uyda ofis sifatida ishlatiladigan ma'lum bir xonani tayyorlang.
4 -qadam. Uyda bo'lganingizda oilangizni birinchi o'ringa qo'ying
Uyga qaytganingizdan so'ng darhol ishni boshlamang. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - oilangizga g'amxo'rlik qilish. Turmush o'rtog'ingizning kundalik hayotini so'rang. Agar bolalar bo'lsa, ularga hamroh bo'ling, ularni o'ynashga taklif qiling va uy ishlariga yordam bering. Oilangizni ta'minlaganingizdan so'ng, siz ishlashga qaytishingiz mumkin.
5 -qadam. O'qish vaqtini cheklang
Elektron pochta-bu ikki qirrali qilich, u kompaniya ichidagi aloqani tezlashtiradi, lekin juda ko'p vaqt talab qilinsa, ish unumdorligini pasaytiradi. E -pochtani faqat ma'lum vaqtlarda, masalan, ertalab, tushlikdan keyin va uyga ketishdan oldin tekshirishni odat qiling. Shunday qilib, siz muhim elektron pochta xabarlarini o'qishingiz va o'z vaqtida javob yuborishingiz mumkin.
4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan yordam so'rang
O'zingiz duch keladigan barcha yuklarni yolg'iz o'zingizga yuklamang. Do'stingizga yoki oila a'zolaringizga ishda muammolar bo'lgani uchun tushkunlikka tushayotganingizni ayting. Balki ular sizning gaplaringizni eshitishni xohlaydilar, shunda o'zingizni engil his qilasiz. Hamma qo'llab -quvvatlashga muhtoj.
Agar siz o'zingizni juda ko'p vazifalar va majburiyatlar deb hisoblasangiz, do'stlaringiz yoki oilangiz yukni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Masalan, ota -onangizdan vaqti -vaqti bilan uyda bolalarga qarashini so'rang, shunda siz sherigingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazasiz
2 -qadam. O'zingizga biroz vaqt bering
Xodim va oila a'zosi bo'lish ba'zida juda charchatadi. Siz dam olishingiz kerak, masalan, yumshoq musiqa tinglang, bemalol sayr qiling yoki kino tomosha qiling. Tinchlanishga va dam olishga qaytish uchun kuchlanishni bo'shating. Siz yolg'iz vaqtdan zavqlaning, shunda o'zingiz haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa.
3 -qadam. Oilangiz bilan bo'lgan munosabatingizni tarbiyalang
Iloji bo'lsa, siz uchun eng muhim bo'lganlarga vaqt ajrating. Masalan, agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan haftada yoki oyda bir marta uchrashishni rejalashtiring.
Oilangiz bilan yakka yoki guruh bo'lib vaqt o'tkazishga harakat qiling. Misol uchun, agar farzandlaringiz bo'lsa, ularni butun oila bilan biror narsa qilishga taklif qiling. Boshqa tomondan, har bir bola bilan yolg'iz vaqt o'tkazishga ham vaqt ajrating
4 -qadam. Yaxshi tungi uyquni birinchi o'ringa qo'ying
Ehtimol, siz belgilangan muddatga yetishingiz yoki ko'p ish qilishingiz kerak. Agar uyqu etishmasa, miya bu vazifalarning hammasini bajarish uchun to'g'ri ishlay olmaydi. Har kecha 8 soat yaxshi uxlashni odat qiling.
5 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Uyga tez qaytishni xohlasangiz, tez ovqat sotib olish osonroq bo'lishi mumkin. Sog'lom ovqatlanishni tanlang, chunki to'yimli ovqatlar muvozanatni saqlash uchun ko'proq energiya beradi.
6 -qadam. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Mashq qilish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating, masalan: piyoda, velosipedda yoki suzishda. Siz mashq qilayotganda, sizning miyangiz ishda yoki uyda duch keladigan muammolarni hal qilishda davom etadi, shunda siz echim topasiz. Bu sizga o'zingizni ko'proq qadrlashga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Bu imtiyozlar sizga ish va oilaviy hayotni muvozanatlashni osonlashtiradi.
