Agar siz noqonuniy dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, ularni darhol tizimingizdan olib tashlashingiz mumkin - masalan, siydik tekshiruvidan o'tish yoki preparatni qabul qilishni butunlay to'xtatish. Dori -darmonlarning barcha turlarini tanadan deyarli bir xil tarzda olib tashlash mumkin: suyuqlik iste'molini ko'paytirish va sog'lom ovqatlar, toksinlarni detoksli ichimliklar yordamida olib tashlash va dori tarkibidagi toksinlarni terga aylantirish uchun mashq qilish. Dori tarkibini tanadan olib tashlash ko'p vaqt talab etadi. Shunday qilib, jarayonni bajarish uchun sizga kamida bir hafta kerak bo'ladi.
Qadam
3 -usul 1: Giyohvand moddalardan qutulish uchun tanani namlang
Qadam 1. Har kuni kamida 2-3 litr suv iching
Giyohvand moddalarni tanadan olib tashlashning eng yaxshi usuli - tanani namlantirishdir. Kun davomida ko'p miqdorda suv iching. Bir necha kun ichida suv preparatning tanadagi konsentratsiyasini eritib yuboradi, shunda siydik bilan uning tarkibi yo'qoladi.
- Tana yog'ida saqlanadigan dorilar uchun (masalan, giyoh yoki marixuanadan THC moddalari) ko'p suv ichish unchalik ta'sir qilmaydi.
- Voyaga etgan erkaklar kuniga kamida 3,7 litr, kattalar ayollar esa kuniga 2,7 litr suv ichishlari kerak.
- Agar siz tizimdan giyohvand moddalarni olib tashlash uchun suv ichsangiz, suv iste'molini kuniga 0,47-0,71 litrga oshiring.
Qadam 2. Choy yoki klyukva sharbatini iching
Choyning barcha turlari detoksifikatsiya jarayoniga yaxshi ta`sir qiladi, kızılcık suvi sizni tez -tez siyishga majbur qiladi. Detoksifikatsiya jarayonida har kuni 3-4 stakan choy yoki sharbat iching. Siz yashil choy, qora choy, oq choy, yasemin choyi va boshqa har xil choylarni ichishingiz mumkin. Choy tarkibida metabolizmni tezlashtiradigan antioksidantlar va elektrolitlar ko'p.
- Agar siz sovuq holda ichmoqchi bo'lsangiz, sumkada issiq yashil choy ichishingiz yoki muzli choy qilishingiz mumkin.
- Agar siz issiq yashil choy ichsangiz, lazzatlanish uchun choyga 1,2 ml limon sharbati quying.
Qadam 3. Detoksifikatsiya jarayonida spirtli ichimlik ichmang
Spirtli ichimliklar kokainga va THC tarkibiga marixuanani bog'lab qo'yishi mumkin, shunda u tana yog'iga yopishadi. Yog 'hujayralarida saqlanadigan moddalardan qutulish juda qiyin. Spirtli ichimliklarni ichish - ayniqsa ko'p miqdorda - vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
Spirtli ichimliklar tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi va inhibisyon jarayonini sekinlashtirishi mumkin, shuning uchun siz dastlab tanadan chiqarilishi kerak bo'lgan dori -darmonlarni ko'proq qabul qilish xavfini tug'dirasiz
3 -usul 2: Ter orqali tibbiyotdan qutulish
Qadam 1. Yog 'yoqish uchun aerob mashqlarini bajaring
Dori vositalarining ayrim turlari (ayniqsa, kokain va marixuana tarkibidagi THC) tana yog'ida to'planishi mumkin. Shunday qilib, yog'larni kamaytirish - bu dorilar tarkibini kamaytirishning eng yaxshi usuli. Yog 'yoqishning eng yaxshi usullaridan biri - terlash, aerobik mashqlar esa sizni ko'p terlashga olib kelishi mumkin. Yog 'yoqish va terlash tanadagi dori qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Aerobika va boshqa sport turlarini sinab ko'rish mumkin:
- Velosipedda yoki piyoda.
- Yugurish yoki yugurish.
- Arqon bilan sakrash.
Qadam 2. Dori-darmonni ter orqali chiqarib yuborish uchun har kuni saunada 20-30 daqiqa vaqt sarflang
Garchi bu jismoniy faollikni o'z ichiga olmasa ham, bug'li issiq saunada o'tirish - tanani terlashning ajoyib usuli. Bu usul preparatni tanada eritib yuboradi. Saunalarni turli xil sog'lomlashtirish markazlari va fitnes markazlarida yoki basseynlar yonida topish mumkin. Tanani terlash va dorini to'kishning boshqa usullari:
- Issiq yoga darsini oling.
- Quyosh botish.
- Bilingki, saunada terlash ozgina dorivor xususiyatlarni olib tashlaydi. Shuningdek, agar siz dori -darmon bilan yangi tanish bo'lsangiz, sauna bormang. Saunadagi issiqlik xavfli bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Hammom suviga 2 stakan (400 gramm) Epsom tuzi qo'shing
Suvni cho'milishga tayyorlashda unga tuz soling. Tuzli suvda kamida 15-20 daqiqa yuving. Tuz toksinlarni tanadan chiqarib yuborishi uchun terining teshiklarini ochadi. Siz Epsom tuzini supermarketda yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin.
Epsom tuzi tarkibida magniy mavjud bo'lib, u organizmdan toksinlarni (shu jumladan, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdagi kimyoviy qoldiqlarni) tozalashga yordam beradi
3 -usul 3: Metabolizmni tezlashtirish uchun dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Shakar va yomon yog'lar iste'molini kamaytiring
Giyohvand moddalarni hazm qilish va toksinlarni tizimdan olib tashlash - sizning tanangizga og'ir vazifa yuklangan. Shakar va yomon yog'lar - to'yingan yog'lar va trans yog'lar - hazm qilish va parchalash juda qiyin. Agar siz iste'mol qilayotgan ovqatlar shakar va yomon yog'larga boy bo'lsa, giyohvandlik izlaridan xalos bo'lish uchun tanangizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Shakar va yomon yog'larning yuqori miqdori soda, konfet, qayta ishlangan ovqatlar va tez ovqat kabi ovqatlar va ichimliklarda uchraydi.
- Qayta ishlangan ovqatlar natriyning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi, bu esa suvning saqlanishini oshiradi. Suvni ushlab turish tananing dori -darmonlarni qayta ishlashdagi ishini sekinlashtiradi.
2 -qadam Sabzavotlar va tolaga boy bo'lgan boshqa taomlarni iste'mol qiling
Tanani sog'lom sabzavotlar va tabiiy ovqatlar bilan to'ldirish vitamin va minerallarning yo'qolgan ta'minotini tiklaydi. Tananing holati yaxshilanar ekan, tana qolgan dori -darmonlarni tezroq qayta ishlay boshlaydi va undan xalos bo'ladi. Xuddi shunday, tolaga boy ovqatlar giyohvand moddalardan qutulish uchun organizmdagi metabolizmni tezlashtiradi.
- Siydik sinovidan o'tishning eng yaxshi usuli bo'lmasa -da (ko'p miqdorda suv va detoksli ichimliklar iching), bu sizning tanangizga qolgan dori -darmonlardan xalos bo'lishga va bir necha oy ichida sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
- Boshqa tolaga boy ovqatlar-jo'xori uni, yasmiq, qora loviya va lima, brokkoli va to'liq donalar.
3-qadam. Antioksidantlarga boy ovqatlar iste'molini ko'paytirish
Antioksidantlar tananing umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi, shuningdek toksinlar va qolgan kimyoviy moddalarni olib tashlash jarayoniga yordam beradi. Ko'p miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar:
- Turli xil rezavorlar, shu jumladan ko'k, qulupnay va malina.
- Bargli ko'katlar, masalan, karam, ismaloq va salat.
Maslahatlar
- Tanadagi dori tarkibining davomiyligi bilan bog'liq aniq vaqt chegarasi yo'q. Har bir insonning giyohvand moddalarga har xil metabolik qobiliyati bor. Dori -darmonning organizmda qolish muddati turli jismoniy omillarga bog'liq, masalan, preparatning dozasi va organizmning preparatga tolerantligi.
- Giyohvand moddalarni qon, siydik va sochlardan aniqlash mumkin. Siz siydikda uning izlarini olib tashlaganingizdek, preparatning izlarini ham qondan olib tashlashingiz mumkin. Giyohvandlik belgilarida bir necha oy ichida aniqlanishi mumkin. Shunday qilib, dori sinovidan o'tish uchun sochlaringizni iloji boricha yaxshilab yuvish kerak. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun boshingizni oldirish kerak bo'lishi mumkin.
- Umuman olganda, marixuana tanadagi eng uzoq davom etadigan noqonuniy giyohvand moddadir: undagi moddani siydikda 30 kungacha, qonda esa 2 haftagacha aniqlash mumkin.
- Morfin va kodein kabi dorilar tanada qisqa vaqt qoladi: ular faqat siydikda 1-3 kun yoki qonda 6-12 soat davomida aniqlanadi.
- Kokainni siydikda 3-4 kun va qonda 1-2 kun davomida aniqlash mumkin.
- Odatda geroin siydikda 3-4 kun, qondagi 12 soat davomida aniqlanadi.
Ogohlantirish
- Agar siz dori -darmonni tizimdan tezda olib tashlamoqchi bo'lsangiz ham (masalan, siydik tekshiruvi uchun), noaniq "detoks ichimlik" mahsulotini xarid qilmang. Tibbiyot mutaxassislari bunday ichimlikka qarshi chiqishgan va dorivor moddalarni tanadan olib tashlash uchun hech narsa qilmaydilar.
- Har xil turdagi giyohvand moddalar - ayniqsa tabiiy va sintetik afyun - organizm uchun juda zararli va hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin. Agar siz bunday giyohvandlikka qaram bo'lsangiz, darhol giyohvandlikka qaramlikni yo'q qilish choralarini ko'ring.
