Siz hech qachon farzand ko'rishga "tayyor bo'lmaysiz" degan so'z - bu klişe. Biroq, oila qurish - bu hayotingizda bo'ladigan katta o'zgarishlarning boshlanishi va siz bunga tayyorgarlik ko'rish va rejalashtirish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Farzandli bo'lishni o'ylayapsizmi? Quyidagi birinchi qadamni boshlang.
Qadam
3dan 1 qism: Aqliy tayyorgarlik
Qadam 1. Qaror qabul qiling
Birinchi qadam - siz farzand ko'rishni xohlaysizmi, mustaqil ravishda va o'zingiz uchun qaror qabul qiling. Siz boshqa odam uchun javobgarlikni olishga tayyormisiz? Siz bolani tarbiyalash uchun zarur bo'lgan qurbonliklar qilishga tayyormisiz? Siz haqiqatan ham ota -ona bo'lishni xohlaysizmi?
Bir nechta farzand ko'rishni xohlaysizmi, deb ham o'ylab ko'ring. Albatta, vaqt o'tishi bilan odamlar o'z fikrlarini o'zgartiradilar. Ammo qancha farzand ko'rishni xohlayotganingizni bilish oilangizni samarali rejalashtirishga yordam beradi
2 -qadam. Hamkoringiz bilan gaplashing
Agar sherigingiz bo'lsa, bu odam bilan rejalaringiz haqida uzoq gaplashishingiz kerak; axir, oilaga ega bo'lish - bu birgalikda qilish kerak. Siz ikkalangiz ham oila qurishga tayyor ekanligingizni his qilishingiz kerak; bo'lmasa, ehtimol bu to'g'ri vaqt emas.
- Bolalarni tarbiyalash bo'yicha rejalaringizni muhokama qiling. Siz qanday ota -ona bo'lasiz? Siz qanday tarbiyaviy va intizomiy usullardan foydalanasiz? Farzandingiz qanday inson bo'lishini xohlaysiz?
- Din kabi bo'linishi mumkin bo'lgan mavzularni muhokama qiling. Agar siz va sizning sherigingiz diniy qarashlari turlicha bo'lsa, siz bu masalani qanday hal qilishni oldindan hal qilishga harakat qilishingiz kerak. Farzandingizni qaysi dinda tarbiyalaysiz? Farzandingizga din haqida nimani o'rgatgan bo'lardingiz?
3 -qadam. Oilangiz va ishingizni qanday muvozanatlashi haqida o'ylab ko'ring
Homiladorlik va ota -onalar, albatta, sizning martabangizga ta'sir qiladi. Hozirgi ish joyingizga qarab, siz oilaviy hayotingiz bilan kasbiy majburiyatlaringizni muvozanatlashtira olasizmi, deb o'ylashingiz kerak bo'ladi. Agar siz bola tug'ilgandan keyin ishga qaytmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni e'tiborga oling.
- Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi tiklanish karerangizga qanday ta'sir qiladi
- O'zingizning ish vaqtingizni bajaring, bu sizga faol va faol ota -ona bo'lishga imkon beradi.
- Ishlayotganingizda bolangizga kim qaraydi.
- Siz bola parvarishi uchun pul to'lay olasizmi?
4 -qadam. Ota -onalik sizning ijtimoiy hayotingizga ta'sir qilishini o'ylab ko'ring
Farzandli bo'lganingizda, sizning ijtimoiy hayotingiz o'zgaradi. Kechasi tashqariga chiqish qiyinlashadi va siz uydan chiqishga urinish uchun juda charchaganingizni yoki juda bandligingizni ko'rishingiz mumkin. Do'stlaringizni kamdan -kam ko'rishingiz mumkin, ayniqsa bolasi bo'lmaganlar. Sayohat yoki sayohat ham murakkablashadi.
5 -qadam. Ota -onangiz munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishini aniq tasavvur qiling
Ota -onalar sizning munosabatingizni mustahkamlaydi va munosabatingizni mustahkamlaydi, lekin bu sizning vaqtingizni ham o'zgartiradi. Sizning vaqtingiz va mehr -muhabbatingizni turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz bilan bo'lishish kerak, va sizning farzandlaringiz ko'pincha birinchi o'rinda turishi kerak: ularning ehtiyojlari birinchi o'rinda turadi. Romantika va jinsiy aloqaga vaqt ajratish uchun siz ko'proq ishlashingiz kerak.
Qadam 6. Homilador bo'lishdan oldin "qilish" ro'yxatini tuzing
Oila qurishdan oldin nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va iloji boricha ularni ko'pini qilishga harakat qiling. Masalan, ko'rib chiqing:
- Sayohat yoki sayohat, ayniqsa ekzotik va romantik joylarga.
- Partiyalar va tungi hayotdan zavqlaning.
- Massaj, salon muolajalari va xarid qilish kabi hashamatli narsalardan rohatlaning.
- Sog'lik va fitnes maqsadlariga erishish.
- Karyeraning muhim bosqichlariga erishing.
Qadam 7. Homiladorlik va ota -ona haqida o'zingizni tarbiyalang
Homilador bo'lishdan oldin, homiladorlik, tug'ruqdan keyingi parvarish, bolalarni parvarish qilish va tarbiyalash bo'yicha o'qing va tadqiq qiling. Nima qilayotganingizni biling! Siz oldindan o'ylab topilgan qiyinchiliklarni engishga tayyor bo'lasiz.
Qadam 8. Ko'chib o'tish kerakmi yoki yo'qligini hal qiling
Sizning yashash sharoitingizga qarab, siz yaxshiroq yoki kattaroq joyga ko'chishingiz kerak bo'ladi. Haqida o'ylamoq:
- Sizda etarli joy bormi? Bolalarning o'z xonasi bo'ladimi? Agar ular yotoqxonada bo'lishsa nima deb o'ylaysiz? Sizda ularning narsalarini saqlash uchun joy bormi?
- Sizning uyingiz qulay joylashgan. Yaxshi maktablar va dam olish joylariga yaqinmi? Parklar va xavfsiz joylar bormi?
- Uning uyi yaqinlari va do'stlari bormi? Bola tug'ilganda, yaqinlaringiz yonida bo'lish yordam beradi. Do'stlaringiz va boshqa oila a'zolari bilan bo'lishni xohlayotganingizni ham o'ylab ko'ring.
9 -qadam. Farzandlaringiz o'rtasidagi yosh farqini rejalashtiring
Farzandlaringizning yoshi bir -biridan qanchalik uzoq bo'lishini aniq tanlashning iloji bo'lmasligi mumkin, lekin bu sizning farzandingizning yoshiga yaqin bo'lishini xohlaysizmi yoki yo'qmi, deb o'ylashga yordam beradi.
- Bolalarning yoshi bir -biridan uzoq bo'lmaganida, ularning umumiy jihatlari ko'p bo'ladi va bir xil mashg'ulotlardan zavqlanishadi. Ular birgalikda o'sadi. Biroq, bir vaqtning o'zida bir nechta yosh bolaga ega bo'lish siz uchun, ayniqsa, dastlabki bir necha yillarda, og'ir bo'lishi mumkin.
- Bolalarning yoshi bir -biridan uzoq bo'lganida, ularning umumiyligi kamroq bo'ladi va aka -uka va opa -singil kabi yaqinroq ko'rinadi. Biroq, bir vaqtning o'zida bitta yosh bolaga ega bo'lish unchalik qiyin bo'lmasligi mumkin va agar siz ikkinchi farzand ko'rishni kutayotgan bo'lsangiz, birinchi bola yordam berishi va namuna bo'lib xizmat qilishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni moliyaviy tomondan tayyorlash
Qadam 1. Daromadingizni oshirishga harakat qiling
Iloji bo'lsa, homilador bo'lishni boshlashdan oldin, qo'shimcha pul topish uchun ortiqcha ish yoki g'alati ishlarni bajaring. Oila qurish juda qimmat - ko'pincha odamlar tushunganidan ham ko'proq. Daromadni hozir ko'paytirish kelajakdagi xarajatlarni qoplashga yordam beradi.
2 -qadam. Farzandli bo'lishning narxi haqida o'ylab ko'ring
Bolalar qimmat. Siz kerakli narsalarni (beshik, aravachasi, avtomobil o'rindig'i, chaqaloqlar uchun o'tiradigan joy va boshqalar), kiyim -kechak, tagliklar va ovqat idishlarini sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ideal holda, homilador bo'lishga harakat qilishdan oldin, sizning hududingizda ushbu mahsulotlarning narxini o'rganishingiz kerak.
3 -qadam. Bolalarni parvarish qilish va o'qitish xarajatlarini ko'rib chiqing
Agar siz ishga qaytishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sifatli bolalar bog'chasini topishingiz kerak bo'ladi. Mintaqangizga qarab, siz ham maktab yoshiga yetganda farzandingizning ta'limi uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Bu oila qurishdan oldin o'ylash kerak bo'lgan katta xarajat.
Agar siz bolalarni parvarish qilish provayderidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, to'liq litsenziyaga ega bo'lganini qidirib toping. Bu sizning soliqqa tortiladigan daromadingizdan ba'zi xarajatlarni chiqarib tashlashingizga yordam beradi
Qadam 4. Daromadni kamaytirishni rejalashtiring
Agar siz chaqaloq tug'ilgandan keyin ishga qaytishni rejalashtirsangiz ham, homiladorlik paytida va undan keyin siz turli sabablarga ko'ra ishsiz qolishingiz mumkin. Bundan tashqari, ish joyingizga qarab, tug'ruq ta'tilingiz uchun pul to'lanmasligi mumkin.
Qadam 5. Iloji boricha tejang
Agar siz farzand ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha ko'proq pulni tejashni boshlashingiz kerak. Bunday qilish kelajakdagi xarajatlarni qoplashga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'zingizni oila qurish qarorida o'zingizni qulay va xavfsiz his qilishingizga yordam beradi.
Qadam 6. Uydan ishlash imkoniyatini ko'ring
Agar sizning ishingiz bunga ruxsat bersa, uydan ishlash sizning daromadingizni to'liq yoki qisman saqlab qolish bilan birga ish-hayot balansi bilan bog'liq eng keng tarqalgan muammolarni hal qilishga yordam beradi.
E'tibor bering, siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz ham, ba'zi ehtiyojlaringizni to'lashingiz kerak bo'ladi. Aks holda, siz bolangiz bilan uyda bo'lganingizda, biror narsaga erishish uchun kurashasiz
Qadam 7. Nogironlik sug'urtasini tekshiring
Kasbingiz va hududingizga qarab, siz nogironlik sug'urtasidan foydalanishingiz mumkin, bu ba'zi hollarda homiladorlik paytida daromad olishni davom ettirishingizga imkon beradi. Tadqiqot o'tkazing va buni rejangizga qo'shing.
Qadam 8. Bolalar uchun sarflanadigan materiallarni tejashga harakat qiling
Siz ishlatilgan narsalarni sotib olishingiz mumkin va siz katta bolali do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan bepul narsalarni olishingiz mumkin. Yangi narsalarni sotib olishdan oldin, ushbu variantlarni ko'rib chiqing.
- Kir yuvish va eski tovarlarni sotadigan do'konlarni tekshirib ko'ring. Bolalar tez ulg'ayishadi, shuning uchun material sotib olayotganda tejamkorlik bilan yashash yaxshiroqdir.
- Bolalar o'rindiqlari har doim yangi bo'lishi kerak. Bu narsa avtohalokatlarning oldini olishning yagona yo'li. Boshqa narsalar singari, ehtiyot bo'ling va sotib olgan narsangiz xavfsizlik standartlariga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Ishonch hosil qilish uchun sizga ba'zi tadqiqotlar kerak bo'lishi mumkin.
3dan 3 qism: 3 qism: Jismoniy tayyorgarlik
Qadam 1. Jismoniy holatingizni tekshiring
Homilador bo'lishdan oldin, qon tahlilini o'tkazish, emlashlarni yangilash va sog'ligingiz haqida suhbatlashish uchun shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Maxsus tashvishlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Sizning vazningiz. Sog'lom vaznga ega bo'lish homilador bo'lishni osonlashtiradi va sog'lom homiladorlik ehtimolini oshiradi.
- Yoshingiz. Agar siz 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan sizning yoshingiz homilador bo'lishingizga qanday ta'sir qilishi haqida gaplashishingiz kerak.
- Surunkali kasallik. Agar sizda yurak muammolari, yuqori qon bosimi, qandli diabet yoki boshqa jiddiy sog'liq muammolari bo'lsa, siz shifokor bilan mumkin bo'lgan homiladorlikni muhokama qilishingiz kerak. Homilador bo'lganingizda, siz dori -darmonlarni to'g'rilashingiz yoki o'zingiz va chaqalog'ingiz sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun qo'shimcha choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Tish shifokori bilan tanishing
Homiladorlik bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar tishlar va tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Har qanday eski muammolarni hal qilish va homiladorligingizni og'iz salomatligi va gigienasi bilan boshlash uchun homiladorlikdan oldin tish shifokoriga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Qadam 3. Homiladorlikdan oldin ginekolog bilan uchrashuvni rejalashtiring
Shifokor va stomatologga tashrif buyurishdan tashqari, homilador bo'lishni boshlashdan oldin, siz akusheringiz bilan uchrashishingiz kerak. Sizning akusheringiz infektsiyalarni, bachadon bo'yni saratoni belgilarini va homiladorlikni qiyinlashtiradigan boshqa muammolarni tekshirish uchun muntazam tos bo'shlig'i tekshiruvlari va Pap testlarini o'tkazadi.
- Bu, ayniqsa, agar sizda homiladorlik yoki boshqa homiladorlik muammolari bo'lsa.
- Agar siz homilador bo'lishga urinishni boshlasangiz va olti oydan bir yilgacha natijaga erishmasangiz, tug'ilishning mumkin bo'lgan muammolarini muhokama qilish uchun boshqa uchrashuvni belgilashingiz mumkin.
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom homiladorlik uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhim, hatto erta davrda ham, siz hatto homilador ekanligingizni sezmaysiz ham. Shuning uchun homilador bo'lishga urinishdan oldin sog'lom ovqatlanishni boshlash yaxshidir. Ko'p meva, sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz oqsil va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilishni boshlang.
Ayniqsa, D vitamini, temir, kaltsiy va foliy kislotasini etarli miqdorda olishingizga ishonch hosil qiling. Homilador bo'lishga harakat qilganda, tug'ruqdan oldingi vitaminlarni qabul qilishni o'ylab ko'ring
5 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
O'rtacha, muntazam mashqlar kayfiyatingizni, energiya darajasini va qon aylanishini yaxshilaydi. Bu, shuningdek, sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi.
6 -qadam Chekishni tashlash
Homiladorlik paytida chekish juda xavflidir. Sigaret tarkibidagi nikotin va uglerod oksidi o'lik tug'ilishga, erta tug'ilishga va kam vaznga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, homiladorlik paytida chekish bolangizga keyinchalik hayotida muammo tug'dirishi mumkin: u o'pka, yurak yoki miya muammolarini rivojlanishi mumkin. Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, homilador bo'lishga urinishdan oldin tashlab qo'yish uchun hamma narsani qiling.
7 -qadam. Spirtli ichimliklardan voz keching
Chekish singari, homiladorlik paytida ham spirtli ichimlik ichish juda xavflidir. Bu tushish va o'lik tug'ilish ehtimolini oshiradi, shuningdek, bolangizda o'rganish, gapirish, til yoki xulq -atvor muammolarini rivojlanish xavfini oshiradi. Og'ir holatlarda ko'p ichish xomilalik alkogol sindromiga (FAS) olib kelishi mumkin, bu esa bolaning markaziy asabiga doimiy zarar etkazadi. tizim. Homilador bo'lishga harakat qila boshlagach, ichishni to'xtating.
Qadam 8. Giyohvand moddalardan uzoq turing
Chekish va ichish sizning homiladorligingizga tahdid solishi va tug'ilmagan farzandlaringizga xavf tug'dirishi mumkin bo'lganidek, giyohvand moddalarni iste'mol qilish juda xavfli bo'lishi mumkin, lekin umuman olganda, homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, tanangizga keraksiz kimyoviy moddalarni qo'llashni to'xtatish yaxshidir.
Qadam 9. Sizning ishingiz bilan bog'liq xavflarni ko'rib chiqing
Homilador bo'lishni boshlashdan oldin, sizning ishingiz homilador bo'lish qobiliyatiga yoki sog'lom homilador bo'lishga ta'sir qiladimi, deb o'ylashingiz kerak. Agar sizda jismonan talabchan ish bo'lsa yoki siz xavfli kimyoviy moddalar yoki tutun chiqadigan joyda ishlayotgan bo'lsangiz, ishingizni o'zgartirishingiz yoki tashlab qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin.
10 -qadam. Tug'ilishni nazorat qilish asboblaridan foydalanishni to'xtating
Shifokorga, stomatologga va akusherga tashrif buyurganingizda va iloji boricha sog'lom bo'lishingiz uchun choralar ko'rsangiz, siz kontratseptsiya usullarini to'xtatib, homilador bo'lishga urinishni boshlashingiz mumkin.
Qadam 11. Fertil kunlaringizni aniqlang
Menstrüel tsiklni tuzish va tug'ish paytida jinsiy aloqa qilish orqali siz sog'lom tug'ilish imkoniyatini oshirishingiz mumkin. Ayollarning ko'pchiligi uchun 11-14 -kunlar eng unumdor hisoblanadi; Eng yaxshi natijaga erishish uchun siz 7 -dan 20 -kungacha har kuni yoki har kuni jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.
Agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa yoki sizda reproduktsiya muammolari bo'lsa, ovulyatsiyani aniqlash uchun to'plamdan foydalaning. Siz ushbu vositalarni Internetda yoki dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Ushbu qurilma siydikdagi lyuteinizatsiya qiluvchi gormonni (LH) tekshirib, sizning eng fertil kuningizni aniqlashga yordam beradi
Maslahatlar
- Ba'zi bo'lajak ota-onalar genetik maslahatchining xizmatlarini foydali deb topishi mumkin. Agar siz irsiy kasallikdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Oilani endigina boshlayotgan do'stlar va oila a'zolari bilan gaplashing. Ular potentsial xarajatlar va siz ko'rib chiqmagan muammolarni ko'rsatishi mumkin.
- Tan oling, siz hamma narsani rejalashtira olmaysiz. Homiladorlik va ota -ona ishtirokida kutilmagan holatlar paydo bo'ladi. Iloji boricha reja tuzish uchun yuqoridagi amallarni bajaring, lekin sizning ixtiyoringizda bo'lmagan ba'zi narsalarga tayyor bo'ling.
