Qandli diabet - bu organizmning insulinni qayta ishlash yoki ishlab chiqarish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi metabolik kasallik, ya'ni organizm qondagi shakarni energiyaga aylantiradi. Tana hujayralari insulinga chidamli bo'lib qolsa yoki tanada etarli miqdorda insulin ishlab chiqarilmasa, qondagi qand miqdori ko'tarilib, qandli diabetning qisqa muddatli va uzoq muddatli alomatlarini keltirib chiqaradi. "Qandli diabet" ning to'rt turi mavjud: prediabet, 1 -toifa, 2 -toifa va homiladorlik qandli diabet, lekin har yili tashxis qo'yiladigan holatlarning aksariyati 2 -toifa diabet, boshqa diabet.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Har xil turdagi qandli diabetning xavf omillarini tan olish
Qadam 1. Gestatsion diabet xavfini o'zingizni tekshiring
Homiladorlik yoki homiladorlik qandli diabet homilador ayollarda uchraydi. Agar sizda homiladorlik qandli diabetga chalinish xavfi yuqori bo'lsa, siz tug'ruqdan keyingi birinchi tashrifingizda ko'rikdan o'tishingiz va keyin ikkinchi trimestrda tekshiruvdan o'tishingiz mumkin. Ikkinchi trimestrda, 24-28 xafta oralig'ida, xavfi past bo'lgan ayollar tekshiriladi. Homiladorlik qandli diabetga chalingan ayollarda bola tug'ilgandan keyingi 10 yil ichida 2 -toifa diabet rivojlanish xavfi yuqori. Gestatsion diabet uchun xavf omillariga quyidagilar kiradi:
- 25 yoshdan oshgan homiladorlik
- Shaxsiy yoki oilaviy salomatlik bo'yicha diabet yoki prediabet tarixi
- Homiladorlik paytida ortiqcha vazn (BMI qiymati 30 yoki undan ko'p)
- Qora, ispan, tubjoy amerikaliklar, Osiyo yoki Tinch okeani orollaridan kelgan ayollar
- Uchinchi homiladorlik yoki undan yuqori
- Homiladorlik paytida bachadonda xomilaning haddan tashqari o'sishi (intrauterin)
Qadam 2. Prediyabet uchun xavf omillarini tekshiring
Prediabet-bu qondagi glyukoza darajasi (70-99) me'yordan yuqori bo'lgan metabolik holat. Ammo, bu qondagi glyukoza darajasi, qon shakarini nazorat qilish uchun dori -darmonlar yordamida tavsiya etilgan darajadan pastroq. Qandli diabet uchun xavf omillariga quyidagilar kiradi:
- Yoshi 45 va undan katta
- Ortiqcha vazn
- 2 -toifa diabetning oilaviy tarixi
- Kamroq faol hayot tarzi
- Yuqori qon bosimi
- Hech qachon homiladorlik qandli diabet bilan kasallanganmisiz?
- Og'irligi 4 kg va undan ko'p bo'lgan bolani tug'ganmisiz?
3 -qadam. 2 -toifa diabet xavfini o'zingiz baholang
2-toifa diabetni ba'zida "to'liq qonli diabet" deb atashadi. Bunday holatda tana hujayralari leptin va insulin ta'siriga chidamli bo'ladi. Natijada, qondagi qand miqdori ko'tarilib, 2-toifa diabetning uzoq muddatli alomatlari va ta'siriga olib keladi. 2-toifa diabet uchun xavf omillari prediabetga o'xshaydi, jumladan:
- Yoshi 45 va undan katta
- Ortiqcha vazn
- Jismoniy faollikning etishmasligi
- Yuqori qon bosimi
- Gestatsion diabet tarixi
- Hech qachon og'irligi 4 kg dan oshgan bolani dunyoga keltirgan
- Qandli diabetning oilaviy tarixi
- Uzoq muddatli stress
- Siz qora, ispan, tubjoy amerikalik, Osiyo yoki Tinch okeani orollaridan kelgansiz.
Qadam 4. 1 -toifa diabet uchun xavf omillarini tekshiring
Mutaxassislarning fikricha, 1 -toifa diabetga genetik moyillik va atrof -muhit omillari kombinatsiyasi sabab bo'ladi.
- Oq tanlilarda 1 -toifa diabet bilan kasallanish darajasi yuqori.
- Sovuq havo va viruslar sezgir odamlarda 1 -toifa diabetning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.
- Erta bolalikdagi stress yoki travma
- Ko'krak suti bilan boqiladigan va keyinchalik qattiq ovqat iste'mol qiladigan bolalar, genetik moyilligiga qaramay, 1 -toifa diabetga chalinish ehtimoli kamroq.
- Agar sizda xuddi shunday egizak bo'lsa, u 1 -toifa diabetga chalingan bo'lsa, uni olish ehtimoli 50% ni tashkil qiladi.
4 -qismning 2 -qismi: Qandli diabet alomatlarini kuzatish
Qadam 1. Homiladorlik paytida homiladorlik testini o'tkazing
Homiladorlik qandli diabet bilan og'rigan ayollarda ko'pincha alomatlar yo'q. Shuning uchun, agar sizda biron bir xavf omili bo'lsa, har doim gestatsion diabet bilan bog'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Gestatsion diabet juda xavflidir, chunki bu kasallik sizga va ona qorniga ta'sir qiladi. Erta tekshiruv va davolanish juda muhim, chunki homiladorlik qandli diabet bolaga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Ba'zi ayollar chanqab qolishadi va tez -tez siyish kerak. Biroq, bu oddiy homiladorlikning umumiy belgilarini ham o'z ichiga oladi.
- Ba'zi ayollar, uglevodlar yoki shakar ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilgandan keyin o'zlarini noqulay his qilishlari haqida xabar berishadi.
Qadam 2. Prediabet kasalligining alomatlariga e'tibor bering
Homiladorlik qandli diabetda bo'lgani kabi, odatda, prediabetning belgilari juda kam uchraydi. Qandli diabetning belgilari qondagi qand miqdorining juda yuqori bo'lishi bilan bog'liq, bu prediabetli odamlarga tegishli emas. Agar sizda prediabet kasalligi uchun xavf omillari bo'lsa, siz hushyor bo'lishingiz, ularni muntazam tekshirib turishingiz va ko'zga ko'rinmas alomatlarni kuzatib turishingiz kerak. Agar davolanmasa, diabet kasalligi diabetga aylanishi mumkin.
- Agar sizda tananing ba'zi joylarida "akantoz nigricans" bo'lsa, sizda diabet kasalligi bo'lishi mumkin. "Acanthosis nigricans" - ko'pincha qo'ltiq osti, bo'yin, tirsak, tizza va bo'g'imlarda paydo bo'ladigan terining qalinlashishi va qorayishi.
- Uglevodlar yoki shakar ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilgandan keyin o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin.
- Agar sizda xolesterin, yuqori qon bosimi yoki boshqa gormonal muvozanat, masalan, metabolik sindrom yoki ortiqcha vazn bo'lsa, shifokor prediabet kasalligini tekshirishi mumkin.
3 -qadam. 2 -toifa diabetning alomatlari borligini baholang
Sizda xavf omillari bo'ladimi yoki yo'qmi, siz hali ham 2 -toifa diabetga chalinishingiz mumkin, sog'ligingiz haqida xabardor bo'ling va qondagi qand miqdorining ko'payishini ko'rsatadigan quyidagi belgilarga e'tibor bering.
- Hech qanday sababsiz vazn yo'qotish.
- Xiralashgan ko'rish yoki ko'rish keskinligining o'zgarishi.
- Qon shakarining ko'payishi tufayli chanqoqlik kuchayadi.
- Siydik chiqarish istagi ortdi.
- Etarli uyquga qaramay, charchoq va kuchli uyquchanlik (uyquchanlik).
- Oyoqlarda yoki qo'llarda qichishish yoki uyqusizlik hissi.
- Quviq, teri yoki og'izning tez -tez yoki tez -tez uchraydigan infektsiyalari.
- Ertalab yoki kechqurun chayqalish yoki ochlik
- Qirqishlar va tirnalgan joylarni davolash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Quruq va qichiydigan teri yoki g'ayrioddiy bo'laklar yoki pufakchalar.
- Odatdagidan ko'ra ochlik hissi.
Qadam 4. Semptomlarning to'satdan boshlanishi bilan 1 -toifa diabetga e'tibor bering
Qandli diabetning bu turi odatda bolalik yoki o'smirlik davrida paydo bo'lishiga qaramay, 1 -toifa diabet ham balog'at yoshida rivojlanishi mumkin. 1 -toifa diabetning belgilari to'satdan paydo bo'lishi yoki uzoq vaqt davomida sezilmasligi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Haddan tashqari chanqoqlik
- Siydik chiqarish tezligining oshishi
- Ayollarda vaginal xamirturush infektsiyasi
- Stimulga haddan tashqari sezuvchanlik (asabiylashish)
- Xiralashgan ko'rish
- Hech qanday sababsiz vazn yo'qotish
- Bolalarda yotoqda namlanishning odatiy bo'lmagan chastotasi
- Katta ochlik
- Charchoq va kuchsizlikni his qilish
Qadam 5. Zarur bo'lganda darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Odamlar ko'pincha diabetning alomatlarini e'tiborsiz qoldiradilar, bu esa kasallikning yanada xavfli bosqichga o'tishiga imkon beradi. Vaqt o'tishi bilan 2 -toifa diabetning belgilari asta -sekin paydo bo'ladi. Ammo, 1 -toifa diabetda, tana insulin ishlab chiqarishni darhol to'xtatishi mumkin. Agar siz o'z vaqtida davolanmasangiz, hayot uchun xavf tug'diradigan jiddiy alomatlarni boshdan kechirasiz. Bularga quyidagilar kiradi:
- Chuqur va tez nafas olish
- Qizil yuz, quruq teri va og'iz
- Nafas meva hidi keladi
- Bulantı va qusish
- Oshqozon og `rig` i
- Xiralashgan (aqldan ozgan) yoki letargik his qilish
4 -qismning 3 -qismi: Qandli diabetga tekshirish
Qadam 1. Qandli diabet alomatlarini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling
Qandli diabetga chalinganingizni aniqlash uchun shifokor bir nechta testlarni o'tkazishi kerak. Agar sizda diabet yoki prediabet kasalligi ijobiy bo'lsa, siz shifokor ko'rsatmasiga binoan muntazam dori -darmonlarni qabul qilib, kuzatib borishingiz kerak.
Qadam 2. Qon glyukozasini tekshiring
Qon glyukoza testi, nomidan ko'rinib turibdiki, qondagi glyukoza (shakar) miqdorini tekshirish uchun qo'llaniladigan protsedura. Olingan natijalar sizda qandli diabet bor yoki yo'qligini aniqlash uchun ishlatiladi. Ushbu test uchta shartdan birida o'tkaziladi:
- Qondagi glyukoza testi kamida sakkiz soat ro'za tutganingizdan so'ng amalga oshiriladi. Favqulodda holatlarda, sizning shifokoringiz yaqinda ovqatlanganligingizdan qat'i nazar, "har doim qondagi glyukoza testini" o'tkazadi.
- Ovqatdan keyin (ovqatdan keyin) ikki soatlik test, siz tanangizning shakar iste'molini boshqarish qobiliyatini tekshirish uchun, belgilangan miqdorda uglevodlarni iste'mol qilganingizdan so'ng o'tkaziladi. Tibbiyot xodimlari tekshiruvdan oldin iste'mol qilingan uglevodlar miqdorini o'lchashlari uchun bu test odatda shifoxonada o'tkaziladi.
- Og'iz orqali glyukoza bardoshlik testi glyukoza miqdori yuqori bo'lgan suyuqlik ichishni talab qiladi. Sog'liqni saqlash xodimlari har 30-60 daqiqada qon va siydikni tekshirib, tananing shakar qo'shilishiga bardoshliligini o'lchaydilar. Agar shifokor 1 -toifa diabetga shubha qilsa, bu test o'tkazilmaydi.
3 -qadam. A1C testini so'rang
Ushbu test, shuningdek, glyatlangan gemoglobin testi sifatida ham tanilgan. Ushbu test tananing gemoglobin molekulalariga bog'langan shakar miqdorini o'lchaydi. Olingan natijalarga asoslanib, shifokor oxirgi 30-60 kun ichida o'rtacha qondagi qand miqdorini aniqlashi mumkin.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, keton testini o'tkazing
Insulin etishmasligi sharoitida organizm yog'larni energiyaga aylantirishga majbur bo'lganda, ketonlar qonda paydo bo'ladi. Ketonlar siydik bilan chiqariladi, ko'pincha 1 -toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda shifokor sizning qoningiz yoki siydingizdagi ketonlarni tekshirishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar qon shakaringiz 240 mg/dL dan yuqori bo'lsa.
- Pnevmoniya, insult yoki yurak xuruji kabi kasallik paytida.
- Agar ko'ngil aynish va gijjalar paydo bo'lsa.
- Homilador bo'lganda.
5 -qadam. Muntazam tekshirishni talab qiling
Agar sizda diabet kasalligi bor yoki xavf ostida bo'lsangiz, sog'lig'ingizni va qondagi qand miqdorini muntazam kuzatib boring. Qondagi qand miqdorining yuqori bo'lishi tana a'zolarining mikrovaskulyar (mikro qon tomirlari) shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu shikastlanish butun tanada muammolarga olib kelishi mumkin. Umumiy sog'lig'ingizni kuzatish uchun quyidagilarni bajaring:
- Yillik ko'z tekshiruvi
- Oyoqlardagi diabetik nevropatiyani baholash
- Qon bosimini muntazam ravishda tekshirish (kamida har yili)
- Har yili buyrak tekshiruvi
- Har 6 oyda tishlarni tozalash
- Xolesterolni muntazam tekshirish
- Umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog bilan muntazam tekshiruvlar
4 -qismning 4 -qismi: Qandli diabetni davolash
Qadam 1. To'g'ri turmush tarzini yarating
Prediabet va 2 -toifa diabet ko'pincha biz tanlagan turmush tarzi tufayli shakllanadi, bu bizning genetikamizdan ko'ra ko'proq. Hayot tarzingizni o'zgartirib, siz qondagi qand miqdorini kamaytirasiz yoki bu holatning paydo bo'lishining oldini olasiz.
2 -qadam. Uglevodlarni kamroq iste'mol qiling
Tana uglevodlarni hazm qilganda, ular shakarga aylanadi va ularni ishlatish uchun tanaga ko'proq insulin kerak bo'ladi. Don, makaron, shirinliklar, shakarli ovqatlar, sodali suv va boshqa oddiy uglevodlarga boy ovqatlarni kamaytiring, chunki tanangiz ularni tez hazm qiladi va qondagi qand miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin. Sizning dietangizga qo'shish uchun past glisemik indeksli yuqori tolali murakkab uglevodlarni iste'mol qilish haqida doktoringiz yoki ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan gaplashing. Past glisemik indeksli murakkab uglevodlarga quyidagilar kiradi:
- Dukkakli va dukkakli ekinlar.
- Kraxmal yoki kraxmal bo'lmagan sabzavotlar (deyarli hamma sabzavotlar, masalan, parsnips, plantain/banan, kartoshka, qovoq, qovoq, no'xat, makkajo'xori).
- Deyarli barcha mevalar (quritilgan mevalar, banan va uzum kabi ba'zi mevalardan tashqari).
- Bug'doy, kepak/kepak, donli makaron, arpa/arpa, bulgur, jigarrang guruch, quinoa kabi butun donalar.
3 -qadam. Protein va sog'lom yog'larga boy ovqatlar ko'proq iste'mol qiling
Bir paytlar yurak xastaligining manbai deb o'ylagan bo'lsada, avakado, kokos moyi, o't bilan boqilgan mol go'shti va qovurilgan tovuqda topilgan sog'lom yog'lar hozirda katta energiya manbai sifatida tan olingan. Bu ovqatlar qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga va ortiqcha ochlikni kamaytirishga yordam beradi.
Tuna va losos kabi sovuq suvli baliqlarda uchraydigan Omega-3 yog 'kislotalari 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Haftada 1-2 marta baliq iste'mol qiling
Qadam 4. Sog'lom vaznni saqlang
Insulin qarshiligi kilogramm ortishiga olib keladi. Agar siz sog'lom vaznni saqlay olsangiz, qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishingiz mumkin. Diyet va mashqlar kombinatsiyasi sizning vazningizni sog'lom chegaralarda saqlashga yordam beradi. Tanaga insulinsiz qondagi glyukozani qayta ishlashiga yordam berish uchun har kuni kamida 30 daqiqa mashq qiling. Jismoniy mashqlar, shuningdek, sog'lom vaznni saqlashga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
5 -qadam Chekmang
Agar siz hali ham chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlang. Sigaret chekadiganlar sigaret chekmaydiganlarga qaraganda 2-toifa diabetga chalinish ehtimoli 30-40% ko'proq va qancha cheksangiz, 2-toifa diabet rivojlanish xavfi shuncha yuqori bo'ladi. Chekish, shuningdek, allaqachon diabetga chalingan odamlar uchun jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi.
6 -qadam. Faqat dori -darmonlarga tayanmang
Agar sizda 1 -toifa, 2 -toifa yoki homiladorlik qandli diabet bo'lsa, shifokor turmush tarzingizni o'zgartirish uchun tibbiy davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Ammo siz diabetga qarshi kurashda faqat dori -darmonlarga tayanolmaysiz. Dori -darmonlar sizning turmush tarzingizdagi o'zgarishlardan kelib chiqadigan katta o'zgarishlarni qo'llab -quvvatlash uchun ishlatilishi kerak.
7 -qadam. Agar sizda 2 -toifa diabet yoki homiladorlik qandli diabet bo'lsa, og'iz orqali gipoglikemik dorilarni qabul qiling
Bu preparat hap shaklida olinadi va kun davomida qondagi qand miqdorini pasaytirishga xizmat qiladi. Gipoglikemik og'iz orqali yuboriladigan dorilarga metformin (biguanid), sulfaniluriya, meglitinidlar, alfa-glyukozidaza ingibitorlari va kombinatsiyalangan tabletkalar misol bo'ladi.
8 -qadam. Agar sizda 1 -toifa diabet bo'lsa, insulin in'ektsiyasini oling
Insulin in'ektsiyasi 1 -toifa diabet uchun eng samarali davolash usuli hisoblanadi, ammo insulin in'ektsiyasi 2 -toifa va homiladorlik qandli diabet uchun ham qo'llanilishi mumkin. In'ektsion insulinning to'rt turi mavjud. Shifokoringiz qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun qaysi biri eng samarali ekanligini aniqlaydi. Siz kunning turli vaqtlarida faqat bitta turdagi insulinni qabul qilishingiz yoki ularning kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin. Shifokor, shuningdek, insulin darajasini 24 soat davomida ushlab turish uchun insulin pompasini tavsiya qilishi mumkin.
- Tez ta'sir qiluvchi insulin (tez ishlaydigan insulin) ovqatdan oldin AOK qilinadi va ko'pincha uzoq muddatli insulin bilan birlashtiriladi.
- Qisqa ta'sirli insulin (qisqa ta'sirli insulin) ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin AOK qilinadi va odatda uzoq muddatli insulin bilan birlashtiriladi.
- O'rta ta'sirli insulin (o'rta ta'sirli insulin) odatda kuniga ikki marta yuboriladi va qisqa ta'sir qiluvchi insulin yoki tez ta'sir etuvchi insulin funktsiyasi to'xtaganda glyukozani tushirish uchun foydalidir.
- Qisqa ta'sir etuvchi va tez ta'sir qiluvchi insulin funktsiyalari to'xtatilganda, uzoq muddatli insulinni insulin ehtiyojini qondirish uchun ishlatish mumkin.
Maslahatlar
- Qandli diabetning xavf omillaridan xabardor bo'ling va diabet alomatlarini sezsangiz, shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Isitma yoki titroq bo'lsa, alohida ehtiyot bo'ling. Bu ikkita holat qondagi shakar miqdorini oshirishi va dori -darmonlar va test natijalariga ta'sir qilishi mumkin.
