O'zini past his qilgan yoki ayblanayotgan odam bu his -tuyg'ularni hasad va nafrat tarzida ifodalashga intiladi. Bu his -tuyg'ular noqulay vaziyatlarga olib kelishi va o'z muvaffaqiyatingiz bilan sizni bezovta qilishi mumkin. Sizni yomon ko'radigan va hasad qiladigan odamlarga qarshi turish va ularga bu his-tuyg'ular bilan kurashish uchun turli strategiyalarni qo'llash orqali boshqa odamlar bilan ijobiy munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Sizdan nafratlanadigan va hasad qiladigan odamlar bilan muomala
Qadam 1. Buni yurakdan qabul qilmang
Agar kimdir sizga hasad qilsa, muammo sizda emas, balki o'sha odamda. O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring. Sizga hasad qiladigan odamning o'ziga bo'lgan ishonchiga ta'sir qilishiga yoki hatto o'zingizga shubha tug'dirishiga yo'l qo'ymang.
- Ishingizni davom ettiring. Boshqa odamlar sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.
- Sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlarga e'tibor qarating.
- O'zingizga eslatib qo'yingki, siz yaxshi ish qilganingiz uchun odam hasad qiladi.
2 -qadam. Rashkchi va nafratlanadigan izohlarga e'tibor bermang
Sizga qiyin tuyulishi mumkin bo'lsa -da, sizdan rashk qiladigan odamlarning yomon mulohazalarini e'tiborsiz qoldirish kerak, shunda ular sizning munosabatingiz aslida ularni rad etishini tushunishadi.
3 -qadam. Kundalik hayotda sizdan nafratlanadigan odamlar bilan yuzma -yuz uchrashing
Agar odamni mensimaslik qiyin bo'lsa, rashk bosimi ozod bo'lishi uchun yuzma-yuz turing. Uning xatti -harakati bilan kurashish haqida gapiring.
- "Men siz bilan yaxshi ish munosabatlariga ega bo'lishni xohlayman. Buni amalga oshirish uchun nima qilishim kerak?"
- "Men sizning konstruktiv tanqidingizni qadrlayman, lekin ba'zida men sizni juda qo'pol deb o'ylayman."
4 -qadam. O'sha odam bilan salbiy munosabatlarni kamaytiring
Agar siz o'sha odam bilan muhitni yoki ijtimoiy dinamikani o'zgartira olsangiz, ularning sizga ta'sir qilish qobiliyati pasayadi.
- Sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan birlashing. Shunday qilib, sizdan nafratlanadigan odam, siz birga bo'lganingizda siz bilan yakkama-yakka kurashish imkoniyatiga ega emas.
- Sizni yomon ko'radigan odam bilan uchrashganingizda, birinchi bo'lib salom ayting. Keyin ket.
- Do'stlari bilan do'stlashing, shunda u o'zini begonadek his qiladi.
5 -qadam. Odamni yomon ko'rishga majbur bo'lmaslik uchun tartibni o'zgartiring
Yurish paytida boshqa yo'lni tanlang; hojatxonaga borishni, hojatxonani boshqa koridorda ishlatishni xohlaysiz; boshqa kursni toping yoki har xil ish soatlarini so'rang.
6 -qadam. Cheklovlarni belgilang
Bu nafratni doim tinglash shart emas. Bu odamdan uzoqlashish uchun chegaralar belgilang. Bu odam bilan qancha vaqt shug'ullanishingiz haqida o'zingizga vaqt chegarasini belgilang. Bu vaqt tugagach, muloyimlik bilan xayrlashing.
- Odam bilan gaplashayotganda, undan bir daqiqa kutib turishni so'rang, so'ng "Men nimadir qilishim kerak" deb ketib qoling.
- Qancha marta salbiy izohlar berganini hisoblang. 3 ta fikr bildirilgandan so'ng, suhbatni tugating.
7 -qadam. Odamga salbiy munosabatda bo'lishni yoqtirmasligingizni ayting
Siz qo'pol ko'rinishni xohlamasangiz ham (chunki bu odamni yanada g'azablantirishi mumkin), agar siz unga o'z his -tuyg'ularingizni aytib bersangiz, uning xatti -harakati o'zgarishi mumkin.
- "Men bilan qanday gaplashayotganingizdan o'zimni noqulay his qilyapman."
- "Siz men bilan gaplashayotganda, siz yomon munosabatda bo'lasiz. Biz ko'proq ijobiy muloqot qila olamizmi?"
4 -qismning 2 -qismi: Boshqalarga hasadni engishga yordam berish
Qadam 1. Sizdan nafratlanadigan va hasad qiladigan odamlarga qaraganda ancha etuk inson bo'ling
Ularning siz bilan bo'lgan munosabatlari qanchalik salbiy bo'lmasin, ular bilan bo'lgan munosabatingizni ijobiy tuting. Vaziyatlarni hal qilishning yaxshiroq usullarini ko'rsating.
- Odamning ijobiy fazilatlarini maqtang.
- Bu odam bilan yaxshi muloqot qiling.
- Odamga hasad bilan kurashish qobiliyatini yaxshilashga yordam berish taklifi.
2 -qadam. O'zingizning shaxsiy qiyinchiliklaringiz haqida odam bilan gaplashing
Odamlar borki, bu dunyoda ular faqat salbiy tajribaga ega. O'zingizning shaxsiy qiyinchiliklaringizni ko'tarib, odam yolg'iz emasligini tushunishi mumkin va bu ular bilan munosabatingizni yaxshilashi mumkin.
- Muvaffaqiyatsiz bo'lgan vaqtingizni ko'rsating.
- Sizga qiyin bo'lgan narsalar haqida gapiring.
- Rashkchi odamdan o'ziga bo'lgan ishonchini oshirish uchun biror narsa qilishga yordam berishini so'rang.
3 -qadam. Odamga o'zini takomillashtirishga yordam bering
Hasad pastlik tuyg'usidan kelib chiqishi mumkin. Siz unga hasad qiladigan ko'nikma va ko'nikmalarni o'rgatishni taklif qilib, u bilan munosabatingizni yaxshilashingiz mumkin. Albatta, siz qo'llab -quvvatlashingiz kerak, shunda odam sizni haqorat qilyapti va siz yaxshiroq odamsiz deb o'ylamasin.
Qadam 4. Muqobil variantlarni taqdim eting
Agar kimdir sizning qobiliyatingizga yoki xatti -harakatingizga hasad qilsa, unga muqobil variantlarni ko'rsating. Albatta, hamma xohish -istaklarni bajarish bilan hammani xursand qila olmaysiz. Siz ijodiy bo'lishingiz kerak: sizga hasad qiladigan odamlarga berilishi mumkin bo'lgan muqobil variantlarni o'ylab ko'ring. Ularga bir nechta imkoniyat bering, shunda ular tanlaydilar.
Qadam 5. Ijtimoiy tarmoqlarda salbiy tasvirlarni sharhlash yoki joylashtirishdan qoching
Albatta, siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to'xtatishingiz shart emas, lekin boshqalar xafa qilmasliklari va nafratlanishlari uchun biror narsa yozishdan oldin, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida o'ylash yaxshidir.
4 -qismning 3 -qismi: Hasad va nafratning kelib chiqishini tushunish
Qadam 1. Hasad nima ekanligini tan oling
Hasad - bu boshqa birovda sizniki bo'lishi kerak bo'lgan narsani his qilganingizda paydo bo'ladigan tuyg'u. Rashkchi bo'lgan odamlar o'zlarini kasal his qiladigan his -tuyg'ularini emas, balki atrofdagilarni ayblashga moyil.
2 -qadam. Odamning hasadining o'ziga xos manbasini toping
Ko'pchilik hasad birovni hurmat qilmaydi yoki sevmaydi degan qo'rquvdan kelib chiqadi. Bu qo'rquv juda kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hasadning manbasini tushunish uchun, qanday qo'rquv hasadni kuchaytirayotganini biling. Bir nechta manbalar mavjud:
- Jismoniy ob'ekt
- Shaxsiy munosabatlar
- Professional lavozim
- Ijtimoiy maqom
3 -qadam. Odamni nima bezovta qilayotganini to'g'ridan -to'g'ri so'rang
Sizning muvaffaqiyatingizga hasad qiladigan yoki g'azablangan odamlarga xushmuomalalik bilan murojaat qiling, so'ngra ulardan nima hasad yoki nafratlanishini so'rang. Odamning g'azablanishiga sabab qo'shmaslik uchun odobli bo'ling. Agar siz to'g'ridan -to'g'ri va ochiq gapirsangiz yaxshi bo'ladi. Odamning ochilishiga yordam berish uchun quyidagi taklif qilingan so'zlardan birini ishlatishga harakat qiling:
- "Ko'ryapmanki, siz atrofimda boshqacha harakat qilyapsiz. Men sizni bezovta qilyapmanmi?"
- "Men bostirib kirmasligimga ishonch hosil qilmoqchiman. Muammo bormi?"
- "Siz zo'r odamsiz. O'ylaymanki, oramizda muammo bormi?"
4dan 4 qism: Hasad va tanqidni ajratish
Qadam 1. Hasadgo'y odamning pozitsiyasini ko'rib chiqing
Siz nafratlanadigan yoki hasad qiladigan fikrlarni kim yozgani haqida o'ylab ko'ring. Agar bu odam sizning xo'jayiningiz yoki murabbiyingiz bo'lsa, ehtimol ular sizning mahoratingizni oshirishga harakat qilyaptilar, balki ular hal qilmaydilar.
2 -qadam. Odamning boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatini kuzating
Tibbiy jihatdan boshqalarga hasad qilishga moyil odamlar bor. Bunday odamlar har doim hasad qiladilar va aytganlarini anglatmasligi mumkin.
3 -qadam. Tanqidga ochiq bo'ling
Agar siz uning qo'pol yoki qo'pol ekanligini his qilsangiz ham, siz uning gapini konstruktiv tanqid sifatida qabul qilishingiz mumkin. Takliflarni qabul qiling va ijobiy nuqtai nazarni saqlang.
Maslahatlar
- Agar kimdir sizga hasad qilsa, bilingki, siz yaxshi ish qilgansiz. Buni motivatsiya deb o'ylang.
- Kuchli bo'ling, boshqalarga sizning kimligingizni yoki qadringizni belgilashiga yo'l qo'ymang.
- Boshqalarga sizning kuchingiz etarli emasligini aytishiga yo'l qo'ymang. O'z qobiliyatingizga ishoning. Esingizda bo'lsin, sizni yomon ko'rgan odamlar sizni yomon ko'rishadi.
- Hech qachon odamlar sizni masxara qilishsa ham, o'zingiz yoqtirgan ishni qilishdan to'xtamang.
- Narsistlar bilan shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'rmang. Narsistlar siz haqingizda salbiy ma'lumotlardan juda xursand bo'lishadi va uni siz haqingizda boshqalarning fikrini o'zgartirish vositasi sifatida ishlatishadi. Uzoq turing va ular bilan hech narsa baham ko'rmang. Agar narsist oila a'zosi bo'lsa, boshqa oila a'zolaridan siz haqingizda hech narsa demasligini so'rang.
