Buddizmda boshqa dinlar singari "asosiy" ibodatlar yo'q, lekin bu dinga ibodat qilish - bu o'zingizni aqliy va hissiy jihatdan markazlashtirishga yordam beradigan ruhiy muloqotdir. Siz ibodat qila boshlaganingizda, siz aytgan jonzotni baxtli va tinch holatda tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, sizning mehribon fikrlaringiz cho'zilib, tegib, quchoqlab, ularni baxtli va xotirjam qiladi.
Qadam
2 -usul 1: Buddizmda ibodatlarni o'qish
1 -qadam. Yaxshi holatda bo'ling, nafasingizni bilib turing
Namoz o'qishdan oldin, chuqur nafas oling, qulay pozitsiyani oling va ko'zingizni yuming. Belgilangan pozitsiyaga e'tibor qarating, o'zingizni qulay his qilganingizda, e'tiboringizni qarating. Endi siz ibodatni o'qibgina qolmay, uni o'zlashtira olasiz.
Shamlar, xushbo'y hidlar va xira chiroqlar tinchlikni ta'minlaydi va ibodatga ko'proq e'tibor qaratish imkonini beradi
2 -qadam. Ba'zi asosiy mantralarni o'rganing
Mantralar - bu qayta -qayta aytiladigan oddiy iboralar. Hamma narsani tushunishning hojati yo'q, chunki u qayta -qayta takrorlanganda yo'qoladi. Mantrani o'qish sizni chalg'itmaslikka yordam beradi.
-
Hamma narsa:
Bu ohm man-ee pad-mae hoom deb o'qiladi, bu "lotusdagi marvaridga ta'zim qilaman" degan ma'noni anglatadi.
-
O Amideva Xrī:
Unda "OM Ami-dehva re" yozilgan. Yoki indonez tilida "barcha to'siqlar va to'siqlarni engib o'tish"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Bu mantrani donolik, tanqidiy fikrlash va yozish qobiliyatini oshiradi, deb ishoniladi. Mantrani aytayotganda "Dhih" (Di deb talaffuz qilinadi) talaffuzini alohida ta'kidlang.
- Hali talaffuz qilinadigan afsunlar ko'p, ularni tezda o'rganish uchun imlo yozuvlarini tinglang.
3 -qadam. Uch marvarid uchun oddiy ibodatni takrorlang va o'qing
Bu yaxshi ibodat, mantraga o'xshab takrorlanishi mumkin bo'lgan qisqa ibodat. Har doim ruhiy rivojlanishga e'tibor berishni unutmang, faqat Buddani so'ramang:
Men Budda, Dxarma va Sanxadan panoh topaman
Men ma'rifatga erishgunimcha.
Yaxshilik qilishdan ham, boshqa fazilatlardan ham qilgan yaxshiliklar to'plami bilan
Mayli, men hamma mavjudotlar uchun ma'rifatga erishsam.
- Sangha "jamoa, guruh yoki uyushma" degan ma'noni anglatadi. Bu so'z odatda buddizmga ishonadigan jamoa bilan bog'liq.
- Dxarma barcha mavjudotlarga tegishli bo'lgan universal haqiqatdir. Bu dunyoni bog'laydigan va birlashtiradigan mutlaq kuchdir.
4-qadam. Do'stlaringiz va oilangizning baxt va farovonligi uchun ibodat qiling
Bu ibodat atrofdagilarga minnatdorchilik bildirishning va ular bilan munosabatingizni mustahkamlashning ajoyib usuli.
Men har doim yaxshi, baxtli va tinch bo'lsin.
Hamma ustozlarim doim yaxshi holatda, baxtli va tinch bo'lsin.
Umid qilamanki, ota -onam doimo yaxshi, baxtli va tinch bo'lishadi.
Umid qilamanki, mening barcha qarindoshlarim doimo yaxshi holatda, baxtli va osoyishta.
Umid qilamanki, barcha do'stlarim doimo yaxshi holatda, baxtli va tinch bo'lishadi.
Hamma befarqlik qilayotganlar har doim yaxshi, baxtli va tinch bo'lsin.
Hamma dushmanlarim doim yaxshi, baxtli va tinch bo'lsin.
Hamma amaliyotchilar har doim yaxshi, baxtli va tinch bo'lishsin.
Hamma mavjudotlar doimo yaxshi, baxtli va tinch bo'lsin.
Qadam 5. Ovqatlanishdan oldin oddiy minnatdorchilik duosini o'qing
Ovqatlanish - dam olish va oladigan dunyoviy ne'matlarga minnatdorchilik bildirish uchun ajoyib vaqt. Ovqatlanish vaqti - sizni yaqin va sizni qadrlaydigan odamlar bilan yig'ilish. Quyidagi ibodatni ayting:
Men bu taomni uchta qimmatbaho toshga taklif qilaman
Aziz Budda uchun
Qimmatli Dxarma uchun
Aziz Sangga
Iltimos, bu taomni dori sifatida duo qiling
Bu meni bog'lanish va shahvatdan ozod qiladi
Shunday qilib, men bu tanadan barcha mavjudotlar manfaati uchun ishlashim uchun.
Qadam 6. Metta (mehribonlik) ibodatini o'rganing
Quyidagi ibodat Budda nutqidan olingan, bu ibodat juda kuchli va Buddaning barcha ta'limotlarini qamrab oladi, uni qayta -qayta o'qing:
Yaxshilikni va yomonlikni farqlay oladigan mohir bo'lishim uchun baraka bering, tinchlik yo'lini tushuning.
Menga baraka bering, shunda men yaxshi so'zlarni, halol, to'g'ri, yumshoq va mag'rurlikdan ozod qila olaman;
Menga mamnun bo'lishga shoshiling, faqat ozgina yuk, oddiy hayot, his -tuyg'ularni boshqarish qobiliyati, donishmandlik, mag'rurlikdan ozod va hech bir millatga, irqqa yoki guruhga bog'liq emas.
Donishmand meni tanbeh qilishga sabab bo'ladigan eng kichik xato qilmasligim uchun meni duo qiling. Buning o'rniga, bu fikrlarga ega bo'lishim uchun meni duo qiling:
Hamma mavjudotlar yaxshi va xavfsiz bo'lsin, hammasi yaxshi bo'lsin.
Har qanday jonzot, xoh harakatlanayotgan, xoh harakatsiz, istisnosiz, juda uzun, uzun, o'rta yoki qisqa bo'lsin, juda kichik yoki katta bo'lsin, Ko'rilganmi yoki yo'qmi, yaqinmi yoki uzoqmi, Tug'ilgan yoki tug'ilmagan; hamma mavjudotlar baxtli bo'lsin.
Hech bir mavjudot bir -birini aldamasin va haqorat qilmasin. Hech kim jahl va nafrat bilan boshqasining azobini xohlamasin."
Yolg'iz bolasini o'z hayotini xavf ostiga qo'ygan holda himoya qiladigan ona singari, iltimos, meni duo qiling, shunda men koinotdagi barcha mavjudotlarga mehr -muhabbat haqidagi fikrlarni uyg'otaman.
Menga dunyoda, pastda va har tomonda, hech qanday to'siqsiz, yomon irodasiz va nafratlanmagan, cheksiz sevgi haqidagi fikrlarni uyg'otish imkoniyatini bering.
Turg'unlik, yurish, o'tirish yoki yotish, befarqliksiz, meni har doim diqqatimni jamlash va buni eslab qolishimni duo qiling. Bu haqiqat yo'li deb ataladi.
Qadam 7. Namoz sizning ruhiy rivojlanishingiz uchun ishlashini unutmang
Budda Xudo yaratuvchisi emas, lekin ba'zi amaliyotlar uni shunday deb hisoblaydi. Demak, ibodat faqat Budda uchun qurbonlik sifatida emas. Lekin ko'proq o'z ma'naviy rivojlanish uchun. Agar siz ibodat qilmoqchi bo'lsangiz, ibodat qiling, ilohiyot haqida keyinroq o'ylang. Siz, albatta, o'zingizning mantrani qilishingiz mumkin (albatta, yaxshi so'zlar bilan) va o'z ibodatingizni o'ylab topishingiz mumkin, chunki mashq qilishning noto'g'ri usuli yo'q.
Namoz o'qishning son -sanoqsiz usullari bor va buddizmda ibodatning yagona to'g'ri usuli yo'q. Siz ibodat qilishingiz va ruhiy mashq qilishingiz mumkin, lekin siz aytganidek emas
2 -usul 2: Tibet ibodat boncuklaridan foydalanish
Qadam 1. Namoz yoki mantralar sonini hisoblashda Mala -dan foydalaning
Tibet taqinchoqlari, Malas deb ham ataladi, na jazo sifatida, na standart sifatida ishlatilgan. Mala tasbehga o'xshaydi va ruhiy amaliyotingizga to'sqinlik qilmasdan, yordam berish uchun ishlatiladi.
- Mala donalarini hisoblash namoz o'qiyotganda tanangizni faollashtiradi. Bu bir vaqtning o'zida uchta narsani harakatga keltiradi, ya'ni tana (mala), aql (ibodat) va ong (vizualizatsiya).
- Siz xohlaganingizcha har qanday ibodat yoki mantrani o'qish uchun Mala -dan foydalanishingiz mumkin.
- Malani Internetda, budda monastirlarida yoki Tibet do'konlarida sotib olish mumkin.
2 -qadam. Mala tarkibini tushuning
Tibet taqinchoqlarida odatda 108 <ala boncuk, shuningdek bitta kattaroq mala yoki "mala bosh" bo'ladi. Mala'dan foydalanganda siz taxminan 100 ta ibodat/mantrani o'qiysiz, qolgan 8 ta mala elementlarini noto'g'ri hisoblaganingizda yoki o'tkazib yuborganingizda zaxira sifatida xizmat qiladi.
Ba'zi odamlar malaning boshi alohida ma'noga ega deb hisoblashadi, ba'zida malaning boshini "o'qituvchi donasi" deb atashadi. Bu Mala elementi - bu guru, u sizga namoz o'qish paytida sizga rahbarlik qiladi
3 -qadam. Malaning har bir elementi uchun namoz o'qilishini bajaring
Ko'zlaringizni yuming va birinchi mala donini, odatda mala boshini his eting. To'liq ibodat yoki mantrani o'qing, so'ngra ushlab turgan malani sezib, keyingi mala bandiga o'ting. Ba'zi odamlar har xil o'lchamdagi mala uchun turli xil sehrlardan foydalanadilar, agar sizda har xil o'lchamdagi bir nechta mala bo'lsa, uni sinab ko'ring.
- O'ng yoki chap qo'lingiz bilan kerakli narsalarni sanashingiz mumkin.
- Agar sizning mala ishlatishingiz "mukammal" bo'lmasa, xavotir olmang. O'zingizning ibodatingizni tasavvur qilishga e'tibor bering. Mala donini ushlab, jismoniy joyingizdan xabardor bo'ling.
Qadam 4. Birinchi turni tugatgandan so'ng, Mala gurusini o'tkazib yubormang
Birinchi turni tugatgandan so'ng, aylanani xuddi shu yo'nalishda davom ettiring.
Bu sizning ustozingizni "bosib o'tmasligingizni" anglatuvchi belgidir
5 -qadam. Malangizni toza joyda saqlang, baland yoki bo'yin yoki qo'llaringizga taqing
Mala kiyishning hech qanday yomon joyi yo'q, uni o'zingiz bilan olib boring, shunda ibodatlaringizni istalgan joyda sanab olasiz. Agar sizda yo'q bo'lsa, uni xavfsiz joyga osib qo'ying yoki qurbongohingizga qo'ying.
