Uy vazifasini bajarayotganda diqqatni jamlash (PR) oson emas, ayniqsa boshqa mashg'ulotlar ko'proq qiziqarli bo'lsa. Ehtimol, sizning fikringiz chalg'itishi mumkin, chunki siz kiruvchi xabarlarni tekshirish uchun uyali telefoningizga qaraysiz, oshqozoningiz shang'illaydi yoki siz uxlab qolganingiz uchun uxlashni xohlaysiz. Yaxshi xabar shundaki, siz o'qish tartibini o'zgartirib, chalg'itadigan narsalarga e'tibor bermasligingiz mumkin.
Qadam
16 -usul 1: Sizni chalg'itadigan narsalardan qoching
Qadam 1. Agar siz doimo telefoningizga qarasangiz, uni yopiq joyda saqlang
Telefoningizni stol tortmasiga yoki xalta ichiga qo'ying. Kompyuteringizni yoki planshetingizni o'chiring, agar uy vazifasini bajarish kerak bo'lmasa. Siz diqqatni jamlay olmasligingiz uchun televizorni yoki chalg'itadigan musiqa pleyerini o'chiring.
Ba'zi odamlar, agar ular o'qituvchi hamroh sifatida zaif ovozni eshitsalar, diqqatni jamlashni osonlashtiradi. Agar siz o'qish paytida ko'proq qo'shiq tinglashga e'tibor qaratsangiz, bu hech gap emas! Biroq, diqqatni jamlashda muammo bo'lsa, ovoz manbasini o'chiring
16 -usul 2: Kompyuter yoki planshetda chalg'ituvchi ilovalar va veb -saytlarni bloklash
Qadam 1. Agar uy vazifasini bajarayotganda elektron qurilmalardan foydalanish kerak bo'lsa, diqqatni jamlash osonlikcha buziladi
Buni o'rmon, ekran vaqti yoki OurPact kabi ilova yordamida hal qiling. Agar uni o'zingiz o'rnatolmasangiz, opa -singil yoki ota -onadan yordam so'rang.
- Masalan, siz o'qishni tugatmaguningizcha Facebook yoki YouTube -ni bloklashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz hali ham qo'ng'iroq yoki ogohlantirishni eshitayotgan bo'lsangiz, chalg'imaslik uchun uni o'chiring. Planshetingiz jiringlashiga yo'l qo'ymang, chunki siz uy vazifasini bajarayotganingizda Facebook xabarlar to'plami sizni chalg'itadi!
16 -usul 3: Vazifalarni birma -bir bajaring
1 -qadam. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta mashg'ulotlarni qilsangiz, o'quv jarayoni unchalik samarasiz bo'ladi
Matematika bo'yicha uy vazifasini bajarayotganda, biologiya bo'yicha ma'ruza videolarini tinglamang. Ehtimol siz o'qishni tezroq tugatishni xohlaysiz, lekin bu usul sizga to'sqinlik qiladi! Keyingi vazifani bajarishdan oldin topshiriqni bajaring.
Do'stlaringizga yozishmalaringizni yoki oila a'zolari bilan suhbatni uy vazifasi bajarilguncha qoldiring
16-usul 4: Vazifalarni oson bajariladigan ishlarga bo'ling
Qadam 1. Vazifalar birma -bir bajarilsa bajarilishi osonroq bo'ladi
Har bir topshiriq ustida ishlayotganda bajarilishi kerak bo'lgan tadbirlardan iborat ro'yxat tuzing. Ikkinchi vazifani bajarishdan oldin birinchi vazifani bajaring va hokazo. Vaqtni behuda sarflamaslik uchun taymerdan foydalaning.
- Masalan, agar siz kitobning 5-bobini o'qib, qog'oz yozishingiz kerak bo'lsa, mavzuni bilish uchun har bir bo'limning sarlavhasini o'qishdan boshlang, so'ngra muhim ma'lumotlarni qayd qilib, 5-bobni boshidan oxirigacha o'qing. Keyin, qog'ozning konturini tartibga soling, qog'ozni yozing va xatolar bo'lmasligi uchun yozuvingizni tekshiring.
- Agar siz bir nechta vazifalar ustida ishlashingiz kerak bo'lsa, avval eng qiyin yoki eng muhim vazifalarni sanab, ro'yxat tuzing.
16 -usul 5: Agar siz tush ko'rishni boshlasangiz, fikringizni darsga qarating
Qadam 1. Chalg'ib qolish odatiy holdir
Agar siz tush ko'rayotganingizni yoki darsga aloqasi bo'lmagan boshqa narsalar haqida o'ylayotganingizni sezsangiz, o'zingizni mag'lub qilmang. Aql juda oson chalg'itiladi! Diqqatni darsga yo'naltiring. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, ongingiz chalg'iganida o'zingizni sezib, tanbeh berishingiz mumkin.
- Xayolga bormaslik uchun e'tiboringizni qaratadigan ob'ektni tanlang. Masalan, nafas ritmiga yoki atrofingizdagi tovushlarga e'tibor bering.
- Agar siz do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'qiyotgan bo'lsangiz, ulardan diqqatni jamlashni eslatishlarini so'rang, masalan: "Qani, diqqatni jamlang!" yoki tush ko'rishni boshlasangiz, elkangizni silang.
16 -dan 6 -usul: Diqqatni jamlash uchun qo'l harakatlaridan foydalaning
Qadam 1. Ba'zi odamlarga barmoqlari harakatlanayotgan bo'lsa, diqqatni jamlash osonroq bo'ladi
O'qish paytida qo'llaringizni ushlab turadigan narsalarni tayyorlang, masalan, stress to'pi, burilish moslamasi, kalitlar yoki boshqa narsalar, o'qish paytida barmoqlaringizni harakatlantiruvchi vosita sifatida. Agar siz ikkala qo'lni ham ishlatishingiz kerak bo'lsa, saqich, sabzi bo'laklari yoki silikon og'iz chaynash orqali og'zingizni faol tuting.
Bu qadam diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilashi mumkin, lekin bu hamma uchun emas. Agar u bezovta qilsa, asbobdan foydalanmang
16 -usul 7: O'qish paytida engil jismoniy mashqlar qilish yoki cho'zish uchun vaqt ajrating
1 -qadam. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tana harakati fikrlash qobiliyatini va o'quv faoliyatini yaxshilashi mumkin
Uzoq o'tirish sizni zeriktiradi, tez charchaydi va chalg'itadi. Buning oldini olish uchun o'rindiqdan chiqib, piyoda yengil torting. Bundan tashqari, siz bir necha daqiqaga sakrash yoki joyida yugurishingiz mumkin. Tik turib o'qish ham diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilash uchun juda yaxshi.
Diqqatni jamlash uchun darslarni yodlab, mashqlar to'pi yoki tebranadigan stulga o'tirishga harakat qiling
16 -ning 8 -usuli: Sizni xursand qilish uchun uy vazifasini o'yin sifatida ishlating
Qadam 1. O'zingizni sinab ko'rish uchun uy vazifasidan viktorina sifatida foydalaning
Taymerni 5 daqiqadan so'ng qo'ng'iroq qilish uchun sozlang, shunda siz qancha savollar to'g'ri topdingiz yoki o'z bilimlaringizni sinab ko'rish uchun eslatma kartalaridan foydalaning. O'qish maqsadlariga erishish uchun o'zingizni qiyinchiliklarga duch kelsangiz, eng zerikarli darslar yanada yoqimli bo'ladi!
- Siz do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizni jalb qilishingiz mumkin, masalan, navbatma -navbat savollar berish, so'ngra har bir to'g'ri javob uchun ball berish. Eng ko'p ball to'plagan kishi g'olib hisoblanadi.
- Agar siz jiddiy o'yinlarni yoqtirmasangiz, o'rganayotgan mavzuingiz bo'yicha hikoya tuzishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz Indoneziya mustaqilligi e'lon qilingan tarixni yodlasangiz, o'zingizni 1945 yilda yashaganingizni tasavvur qiling.
16 -usul 9: Do'stingizni birgalikda o'qishga taklif qiling
Qadam 1. Diqqat bilan o'qishni xohlaydigan va diqqatni jamlashga xalaqit bermaydigan do'stlarni toping
Siz sinfdoshingizni, sinfdoshingizni yoki aka -ukangizni taklif qilishingiz mumkin, lekin u suhbat qurishni emas, balki o'rganishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling! Agar siz yig'ilishga ruxsat berilmagani uchun siz bilan yuzma-yuz uchrasholmasangiz, deyarli birgalikda o'rganish uchun Skype yoki FaceTime-dan foydalaning.
Bir necha kishidan iborat kichik guruhlar tuzing, shunda siz birgalikda eslatmalarni almashishingiz, savollar berishingiz yoki topshiriqlar ustida ishlashingiz mumkin
16 -usul 10: Suv va to'yimli gazaklarni energiya manbai sifatida tayyorlang
Qadam 1. Ochlik va chanqoqlik ko'pincha diqqatni jamlashga xalaqit beradi
Buning oldini oling, chanqaganingizda yoki uyqusizligingizda ichishga tayyor bo'lish uchun shisha yoki termosga suv tayyorlang. Shuningdek, ochlikni his qilmaslik uchun, oshqozonni ushlab turish uchun o'qituvchi sifatida to'yimli gazaklar tayyorlang, masalan:
- Olma bo'laklari va yong'oq yog'i
- Yong'oq, ayniqsa bodom
- Yunon yogurt
- Mevali salat
- Qora shokolad
16 -usul 11: Bir soatlik tanaffus qiling
Qadam 1. Agar tez -tez dam olishni unutib qo'ysangiz, taymerdan foydalaning
Uzoq o'tirish diqqatni jamlashda qiyinchilik tug'diradi. Dam olayotganingizda, muskullaringizni cho'zish, sevimli qo'shiqqa raqs tushish, gazak yoki komediya videosini tomosha qilish uchun 15 daqiqa vaqt ajrating.
- Uzoq tanaffus qilmaslik uchun taymerni o'rnating. Yodingizda bo'lsin, o'qishga qanchalik tez qaytsangiz, uy vazifangiz shunchalik tez bajariladi!
- Agar siz juda charchagan, asabiylashgan yoki uyqusiz bo'lsangiz, rejadan tashqari tanaffus qiling. Siz dam olishga bir necha daqiqa vaqt ajratib, keyin yana o'rganishingiz mumkin.
16 -usul 12: O'qish uchun eng yaxshi vaqtni toping
Qadam 1. Jismoniy holat juda yaxshi bo'lganda, diqqatni jamlash qobiliyati yaxshilanadi
Qachon o'zingizni eng yaxshi his qilayotganingizni bilib oling: kunduzi, kechasi yoki erta tongda maktabga tayyorgarlik ko'rishdan oldinmi? Agar siz uy vazifasini o'z vaqtida qilsangiz, diqqatni jamlashingiz mumkin!
- Har kuni bir vaqtning o'zida uy vazifasini bajarishni odat qiling. Masalan, agar siz kechasi o'zingizni eng yaxshi his qilsangiz, kechki ovqatdan keyin uy vazifangizni bajaring. O'qish jadvali maktab ishini engillashtiradi.
- Siz o'qishning eng to'g'ri vaqtini belgilashingiz mumkin, lekin agar siz kundalik ish bilan shug'ullansangiz, o'rganishga yaxshiroq tayyormiz! O'quv jadvalini tuzishni tugating, uni izchil qo'llang.
16 -usul 13: Jim va qulay o'quv maydonini o'rnating
Qadam 1. Yaxshi yoritilgan va o'qish uskunalarini qo'yish uchun joy bor joyda o'qiganingizga ishonch hosil qiling
Iloji boricha, televizor yoki bolalar ovozi kabi chalg'itmaydigan, o'qish uchun joy toping. O'quv jihozlari va qulay stullarni qo'yish uchun stol tayyorlang.
- Agar siz oilangiz bilan uyda o'qiyotgan bo'lsangiz, uy vazifasini bajarayotganda ulardan xotirjam bo'lishlarini so'rang.
- Agar siz yotoqxonada o'qishni xohlasangiz, yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar siz uy vazifasini odatda uxlash yoki dam olish uchun ishlatiladigan xonada qilsangiz, o'rganish motivatsiyasi pasayadi. Iloji boricha yotoqxonadan tashqarida o'qish uchun joy tayyorlang va yotoqda uy vazifasini bajarmang.
- O'qish uchun ideal joyni tanlash oson emas, ayniqsa boshqa odamlar bir joyda ishlayotgan bo'lsa. Agar shovqinli joyda o'qish kerak bo'lsa, quloq vilkasidan foydalaning. Oq shovqin yoki instrumental musiqani diqqatni jamlash uchun ob'ekt sifatida o'qish sifatida tinglang.
16 -usul 14: O'quv jihozlarini tashkil qilishni odat qiling
Qadam 1. O'qish asbob -uskunalaringiz tartibli yig'ilgan bo'lsa, diqqatni jamlash osonroq bo'ladi
Ish yuritish buyumlarini qalam qutisida yoki statsionar sumkada saqlang. Qog'oz varag'ini mavzu bo'yicha papkaga joylashtiring, shunda kerak bo'lganda topish oson bo'ladi.
- Agar siz uy vazifasini bajarayotib ovqatlanishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, o'qishdan oldin gazak tayyorlang.
- Agar o'qish joyida keraksiz narsalar bo'lsa, uy vazifasini bajarishdan oldin ularni saqlashga yoki tashlab yuborishga vaqt ajrating. Bajarilgan vazifalarni papkaga joylashtiring, so'ng ish stolini yig'ing.
16 -usul 15: Agar siz zerikkan bo'lsangiz, o'qish uchun yangi joy toping
Qadam 1. Kayfiyatning o'zgarishi sizning fikringizni yangilaydi va diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi
Agar oddiy joyda o'qish zerikarli tuyulsa, yangi joyni toping, masalan, terasta yoki uydan tashqarida (o'quv xonasida yoki maktab kutubxonasida). Odatda, odamlar odatdagidan boshqacha muhitda bo'lganda, ko'proq hushyor va motivatsiyali bo'lishadi.
- O'qish maydonini qayta tartibga solish atmosferani o'zgartirishi mumkin, masalan, gulli idishni xonaning burchagiga qo'yish yoki ish stolini siljitish.
- Ba'zi talabalar, agar ular ma'lum hajmli tovushlar bilan o'ralgan bo'lsa, diqqatni jamlashni osonlashtiradi. Shuning uchun ular qahvaxonada yoki auditoriyada o'qishni afzal ko'rishadi.
16 -usul 16: O'qishni tugatganingizda o'zingizni mukofotlang
Qadam 1. Uy vazifasini tezda tugatishni xohlaydigan qiziqarli mashg'ulot haqida qaror qabul qiling
O'qishni boshlashdan oldin, uy vazifasi bajarilgandan keyin nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Har o'qishni tugatganingizda mukofot olsangiz, yanada hayajonlanasiz!
