Yuzni parvarish qilish terining salomatligi uchun juda muhimdir. Yaxshi tartib sizning yuzingizning yaxshi ko'rinishini va bir qadamni o'tkazib yubormasligingizni ta'minlaydi. Kundalik, haftalik va oylik tartiblarni ishlab chiqish terining turini va kerakli parvarish turini topishdan boshlanadi.
Qadam
3dan 1 -qism: Sizning teringizga kerak bo'lgan davolanish turini aniqlash
Qadam 1. Teri turini biling
Odam terisining to'rtta asosiy turi mavjud: normal, yog'li, quruq va aralash. Ushbu turdagi terining har biri alohida parvarishni talab qiladi va tegishli mahsulotlardan foydalanish terining sog'lig'ini yaxshilaydi.
- Oddiy teri yozda T zonasida (peshona, burun va iyak sohasi) biroz yog'li bo'lishi mumkin, lekin juda quruq va qo'pol emas.
- Yog'li teri yog 'hosil bo'lishi va butun yuzning katta teshiklari orqali paydo bo'ladi.
- Quruq teri ko'pincha namlik etishmasligidan qattiq va qo'pol his qiladi, qishda pullar, suzish yoki cho'milishdan keyin qichishish seziladi va mayda teshiklar bilan birga keladi.
- Birlashtirilgan teri oddiy teriga o'xshaydi, chunki u ham yog 'ishlab chiqaradi, lekin T zonasida katta teshiklari bor.
2-qadam. Oddiy teriga ega odamlarning ehtiyojlarini tushuning
Oddiy terini parvarish qilish oson. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa - tarkibida alkogol bo'lgan toniklardan uzoq turish, chunki ular terini quritishi mumkin. Qochish kerak bo'lgan ingredientlar:
- Izopropil spirti
- Denaturatsiyalangan spirt
- Etanol
- SD spirt 40
Qadam 3. Yog'li terini qanday tan olishni biling
Yog'li terining egalari uchun eng katta qiyinchilik - yuzdagi yog'li mahsulotlarning ortiqcha miqdori. Ko'p odamlar teridan yog'ni olib tashlash uchun mahsulotlardan foydalanadilar, lekin yuzi quriydi va yog'ning ko'payishiga olib keladi. Shuning uchun sizga engil nemlendirici kerak bo'ladi:
- Yuzingizni kuniga kamida ikki marta eritilgan tozalovchi yoki jel bilan yuving.
- Natriy PCA va jodugar yong'og'i bo'lgan alkogolsiz tonikdan foydalaning.
- Glitserin o'z ichiga olgan yog'siz nemlendirici foydalaning.
- Sink asosidagi quyosh kremidan foydalaning.
- Teshiklarning ko'rinishini kamaytiradigan AHA, BHA yoki retinol zardobidan foydalanishga harakat qiling.
Qadam 4. Birlashtirilgan teriga qanday g'amxo'rlik qilishni bilib oling
Kombinatsiyalangan teri turlari muammo bo'lishi mumkin, chunki ba'zi joylar quruq bo'ladi, boshqalari yog'li bo'ladi. Aslida, yog'li terini parvarish qilish uchun nemlendiricidan tashqari, xuddi shu yuzni parvarish qilish vositalaridan foydalaning. Yog'siz nemlendiricini engil nemlendirici bilan almashtiring.
Ko'plab engil namlantiruvchi vositalar yorliqdagi "engil" yoki "engil" (ikkalasi ham "yorug'lik" degan ma'noni anglatadi) so'zlarini o'z ichiga oladi
Qadam 5. Quruq terining ehtiyojlarini tushuning
Quruq teri mahsulotlarga juda sezgir, shuning uchun to'g'ri mahsulotlardan foydalanish muhim. Quruq teriga ega odamlar uchun asosiy narsa - terining quruqligini oshiradigan mahsulotlardan uzoq turish va terining namligini tiklaydigan mahsulotlardan foydalanish.
- Ko'pik va ko'pik bermaydigan yumshoq tozalagichdan foydalaning.
- Barcha mahsulotlardan, ayniqsa tarkibida alkogol bo'lgan toniklardan uzoq turing.
- Shirin bodom, jojoba, oqshom pushti yoki zaytun yog'ini o'z ichiga olgan qalin mustahkamlikdagi namlantiruvchi nemlendiricidan foydalaning.
- A, C va E vitaminlari bo'lgan antioksidant sarumni sinab ko'ring
3 -qismning 2 -qismi: Yuzni parvarish qilish
Qadam 1. Har kuni ertalab yuzingizni tozalashdan boshlang
Yuzingizni iliq suv bilan yuving. Barmog'ingizga tanga hajmidagi tozalagichni to'kib tashlang va yuzingizga surting. Dumaloq harakatda 30 soniya davomida ishqalang. Qo'llaringiz bilan nemlendiricini yuzingizdan yuving, keyin sochiq bilan quriting.
- Iliq suvdan foydalaning, chunki issiq suv yuzingizdagi tabiiy yog'larni yemirishi mumkin.
- Quriganida terini ishqalamang, chunki u yuzga zarar etkazishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 2. Ertalab yuzingizni yuvgandan keyin tonik surting
Yuz toza va quruq bo'lgandan keyin paxta yostig'ini tonik bilan namlang va bo'yin va yuzga muloyimlik bilan surting. Toner tozalovchi qoldiqlarni, qolgan axloqsizlikni olib tashlaydi, teshiklarni toraytiradi va terining nemlendiricini yutish qobiliyatini oshiradi.
Qadam 3. Tonerdan keyin terini namlang
Namlagichlar terini kun bo'yi namligini saqlaydi va uni quruqlik va tirnashdan himoya qiladi. Barmoqlaringizga tanga hajmidagi namlantiruvchi kremni to'kib tashlang va dumaloq tarzda yuzingizga surting. Kundalik tartibni davom ettirishdan oldin namlantiruvchi vositaning so'rilishi uchun uni bir necha daqiqaga qoldiring.
- UV (ultrabinafsha) nurlaridan qo'shimcha himoya qilish uchun SPF 30 spektrli namlovchi kremdan foydalanishni tavsiya etamiz.
- Yuzingizni yuvgandan keyin ham, agar siz tonik ishlatmasangiz ham, namlashni davom ettiring.
4 -qadam. Har kuni ertalab quyoshdan himoya kremini qo'ying
Har kuni quyoshdan himoya kremini ishlatish - yuzingizni ajinlar, sepkillar, melanoma (teri saratoni turi) va boshqa quyosh shikastlanishlaridan himoya qilishning eng yaxshi usuli. Tanaga teng miqdordagi quyoshdan himoya kremini olib, yuz, bo'yin va quloqlarga muloyimlik bilan surting.
- Har kuni, hatto qish o'rtalarida, SPF 30 bo'lgan quyoshdan himoya kremini qo'llang. Ultrabinafsha nurlari yozda bo'lgani kabi qishda ham zararli.
- Agar namlovchi kremingizda SPF bo'lsa ham, quyoshdan saqlovchi kremni o'tkazib yubormang.
Qadam 5. Yotishdan oldin yuzingizni yuving va qayta namlang
Yuzingizni kuniga ikki marta yuvsangiz, teringizni yog ', ifloslantiruvchi moddalar va boshqa iflosliklardan tozalaysiz. Yotishdan oldin yuzingizni namlang, tozalagich bilan massaj qiling, chaying va quriting.
Yotishdan oldin yuzingizni yuving, ayniqsa yog'li teringiz bo'lsa yoki bo'yanish qilsangiz. Hech qachon bo'yanish paytida uxlamang
Qadam 6. Yamoqlarni topish uchun yotishdan oldin sarumdan foydalaning
Ko'pgina sarumlar tunda ajinlar, chiziqlar, dog'lar va dog'lar paydo bo'lishini kamaytirish uchun mo'ljallangan. No'xat kattaligidagi sarumni kaftingizga to'kib tashlang va dog'lar va chiziqlarga bir barmoq bilan surting.
- Terini namlantirish va oziqlantirish uchun ideal antioksidant sarum.
- Retinol zardoblari ajinlar va chiziqlar ko'rinishini kamaytirish uchun juda yaxshi.
- AHA va BHA zardoblari ko'pincha terini oqartirish va teshiklarning ko'rinishini kamaytirish uchun ishlatiladi.
7-qadam. Haftada 1-2 marta teringizni tozalang
Peeling terining o'lik hujayralarini, shuningdek yog'ni va boshqa iflosliklarni olib tashlaydi. Barmog'ingizga tanga hajmidagi eksfoliantni oling va 30 soniya davomida teringizga muloyimlik bilan surting. Yuzingizni iliq suv bilan yuving va quriting.
- Agar siz peelingni tozalashni xohlamasangiz, siz kimyoviy tozalash va cho'tkalarni ishlatishingiz mumkin.
- Haftada 2-3 martadan ko'p peeling qilmang, chunki bu terining shikastlanishi va tirnashiga olib kelishi mumkin.
Qadam 8. Har oy o'z-o'zini tekshirishni amalga oshiring
Muntazam teri tekshiruvlari melanoma kabi teri muammolarini aniqlashga yordam beradi. Agar terida biron bir o'zgarish bo'lsa, shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing. Quyidagilarga e'tibor bering:
- Yangi mol.
- Mole tashqariga chiqadi.
- Molning qorayishi.
- Mol hajmining o'zgarishi.
- Ochiq yara.
- Qirrasi chiqadigan va markazi konkav bo'lgan bo'rtma.
- Qizil chiziqlar chiqib ketadi.
- Chiziqli qizil po'stloq teri.
- Kichkina bo'rtma.
- Yassi sariq maydon.
3dan 3 qism: Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Qadam 1. Yuzni davolash jadvalini tuzing
Yuzni parvarish qilishning yaxshi tartibi kunlik, haftalik va oylik ishlardan iborat. Jadvalni tuzish sizga bu vazifalarni kuzatib borishga yordam beradi va hech qanday muhim narsani o'tkazib yubormaslikka ishonch hosil qiladi. Bu erda tartibning ba'zi muhim qismlarini yodda tutish kerak:
- Ertalab va kechqurun: tozalash va namlash.
- Kundalik: agar kerak bo'lsa, tonik, quyosh kremi va sarumdan foydalaning.
- Haftalik: haftasiga kamida bir yoki ikki marta peeling qiling.
- Har oy: o'zgarishlarni va muammoli joylarni tekshirish uchun o'z-o'zini tekshirish.
Qadam 2. Yuzni parvarish qilish uchun maxsus vaqt ajrating
Yaxshi tartibga ega bo'lish, yaxshi odatlarga ega bo'lishni anglatadi. Buning eng oson yo'li - yuzingizga g'amxo'rlik qilish uchun bir xil vaqt sarflash. Shunday qilib, siz har kuni xuddi shunday qilasiz va oxir -oqibat bu odat bo'lib qoladi.
- Masalan, agar siz maktabga yoki ishga ertalab soat 8 da boradigan bo'lsangiz, har kuni ertalab soat 6 da signalni o'rnating, yuzingizni yuving, tonik surting va namlang.
- Xuddi shunday, agar siz har kuni kechki soat 23 da yotadigan bo'lsangiz, yotishdan oldin yuzingizni yuvish va namlantirish uchun eslatma qo'ying.
3 -qadam. Terining o'zgarishi bilan shug'ullanish uchun tartibni o'zgartiring
Teri o'zgarishi vaqt o'tishi bilan sodir bo'ladi va agar shunday bo'lsa, siz ishlatayotgan mahsulotni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Xuddi shunday, agar siz terining ma'lum bir mahsulotga yoki odatdagi qadamingizga yomon munosabatda bo'lishini sezsangiz, boshqa mahsulotdan foydalanish yaxshidir.
- Masalan, yoshingiz o'tib teringiz quriy boshlasa, siz ko'proq namlantiruvchi namlagichga o'tishni xohlashingiz mumkin.
- Xuddi shunday, agar sivilceler tez -tez paydo bo'lsa, ehtimol ishlatilgan tozalovchi turini o'zgartirish kerak bo'ladi.
