Yaqinlashganda va tug'ish paytida ayollar qisqarishni boshdan kechiradilar, ya'ni bachadon mushaklari tug'ilgunga qadar bo'shashadi va bo'shashadi. Kasılmaları sanash, mehnat vaqtini baholash va tug'ilish qanchalik tez sodir bo'lishini bilish uchun juda foydali usuldir. Kelgusi maqolani o'qib, qisqarishni qanday sanashni bilib oling.
Qadam
3 -usul 1: Hisoblashni boshlash vaqti
Qadam 1. Kasılmaları tan oling
Ayollar qisqarishni belning pastki qismidan boshlanib, qorin tomon to'lqinlar kabi harakatlanadigan og'riq deb ta'riflaydilar. Ta'riflangan tuyg'u menstrüel kramplara yoki kabızlığa o'xshaydi. Qachon qisqarish boshlasa, og'riq dastlab engil bo'ladi, keyin cho'qqisiga ko'tariladi va keyin pasayadi.
- Qisqarish davrida oshqozon qattiqlashadi.
- Ba'zi ayollar uchun og'riqlar pastki orqa sohada davom etadi. Har bir ayol, odatda, seziladigan qisqarish tajribasiga ega.
- Erta tug'ilishda ko'pchilik kasılmalar 60-90 soniya davom etadi va har 15-20 daqiqada sodir bo'ladi. Mehnat yaqinlashganda, kasılmaların muddati kamayadi, lekin ularning chastotasi ortadi.
2 -qadam. Agar siz bir necha ketma -ket qisqarishni his qilsangiz, kasılmaların hisobini boshlang
Ba'zida tug'ilishdan oldingi oylarda siz qisqarishni his qila boshlaysiz va bu normal holat. Sizning tanangiz asosiy tadbirga "tayyorgarlik ko'rmoqda" va umuman zarar qilmaydi. Belgilangan muddat yaqinlashganda va siz odatiy tartibda ko'rinadigan qisqarishlarni his qilsangiz, tug'ilish yaqinlashib keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun vaqtingizni boshlang.
3 -usul 2: qisqarishni hisoblash
Qadam 1. Qaysi taymerni ishlatishni hal qiling
Kasılmaların chastotasi va davomiyligini kuzatish uchun taymer, soat yoki onlayn hisoblagichdan foydalanishingiz mumkin. Qalam va qog'ozni oling va raqamni yozib oling va qisqarish naqshini aniqlang.
- Aniq taymerdan foydalaning, soniyasiz raqamli soat emas. Kasılmalar ko'pincha bir daqiqadan kam davom etar ekan, ularni soniyalargacha sanash kerak.
- Ma'lumot yozishni osonlashtirish uchun jadval tuzing. "Kasılmalar" deb nomlangan ustun yarating, so'ngra "Boshlanish vaqti" va uchinchisi "Yakunlash vaqti". Har bir qisqarish qancha davom etishini hisoblash uchun "Duration" deb nomlangan to'rtinchi ustuni va "qisqarishlar orasidagi vaqt" deb nomlangan beshinchi ustuni birinchi qisqarish boshlanishi bilan keyingisining paydo bo'lishi orasidagi vaqtni hisoblang.
Qadam 2. Qisqartirish boshlanganda sanashni boshlang
Hisoblashni o'rtada yoki qisqarish oxirida boshlamang. Agar sizda (yoki boshqa birovda) sanashga qaror qilganingizda, kasılmalarınız bo'lsa, ularni qilmang va yangi kasılmaların paydo bo'lishini kuting.
Qadam 3. Kasılmaların boshlangan vaqtini yozib oling
Oshqozoningiz qattiq tortishni boshlaganda, taymerni bosing yoki soatni kuzatishni boshlang va vaqtni "Boshlanish vaqti" ustuniga yozing. Yozish vaqti qanchalik aniq bo'lsa, shuncha yaxshi. Masalan, "22:00" deb yozishning o'rniga, "22:03:30" deb yozing. Agar kasılmalar soat 22:00 da boshlangan bo'lsa, "22:00:00" deb yozing.
Qadam 4. Qisqartirish tugaydigan vaqtni yozib oling
Og'riq kamayib, qisqarish tugagach, darhol qisqarish tugagan vaqtni yozib oling. Shunga qaramay, ko'proq ma'lumotni kiriting va iloji boricha aniqroq bo'ling.
- Birinchi qisqarish tugagandan so'ng, "Duration" maydonini to'ldirishingiz mumkin. Masalan, agar qisqarish 10:03:30 da boshlanib 10:04:20 da tugasa, qisqarish davomiyligi 50 sekund.
- Kasılmalarla bog'liq bo'lgan boshqa ma'lumotlarga e'tibor bering, masalan, og'riq qaerdan boshlandi, qanday his qildi va hokazo. Bu ma'lumot foydali bo'lishi mumkin, chunki siz qisqarishlar davom etayotgan naqshlarni o'qiy olmaguningizcha davom etadi.
Qadam 5. Qisqartirish davom etish vaqtini yozib oling
Oldingi qisqarish boshlanish vaqtini yangi qisqarish boshlanish vaqtiga olib tashlang va siz qisqarish qancha vaqt davom etganini bilib olasiz. Masalan, agar oldingi qisqarish 10:03:30 da boshlangan bo'lsa va yangi qisqarish 10:13:30 da boshlangan bo'lsa, qisqarishlar orasidagi vaqt aniq 10 minut.
3 -usul 3: Mehnat vaqtini bilish
1 -qadam. Mehnatga olib keladigan qisqarish belgilarini tan oling
Ba'zi hollarda, ayollar tug'ilishdan oldin bir qator qisqarishlarni boshdan kechirishadi. Bularga "yolg'on kasılmalar" yoki Braxton Xiks kasılmaları deyiladi. Haqiqiy mehnat qisqarishi va yolg'on qisqarish o'rtasidagi farqni tan olish sizga keyingi qadamlarni aniqlashga yordam beradi.
- Mehnat qisqarishi uzluksiz va vaqt o'tishi bilan qisqaroq bo'ladi, yolg'on qisqarish esa ma'lum bashoratli modelga mos kelmaydi.
- Mehnat qisqarishi siz o'rnini o'zgartirsangiz ham, harakat qilsangiz ham davom etadi, siz ko'chganingizda yolg'on qisqarishlar kamayishi mumkin.
- Vaqt o'tishi bilan mehnat kasılmaları kuchayadi va og'riqli bo'ladi, yolg'on qisqarish esa kamayadi.
2 -qadam. Mehnatning boshqa belgilarini tan oling
Muntazam kasılmalardan tashqari, tug'ish arafasida bo'lgan ayolning boshqa jismoniy belgilari ham bor. Quyidagi hodisalarni kuzatib boring:
- Amniotik suyuqlikning yorilishi.
- Chaqaloq "engil" bo'ladi, yoki bu holat serviks tomon tushadi.
- Tiqilib qolgan mukusning chiqishi.
- Bachadon bo'yni kengayishi.
Qadam 3. Tug'ilishga qachon tayyorgarlik ko'rish kerakligini biling
Kasalxonaga borish yoki "haqiqiy mehnat" tugash arafasida doya bolani tug'ishga tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Bu 45-60 sekund davom etadigan kuchli qisqarishlar 3-4 minut oralig'ida sodir bo'ladi.
