Agar siz rolikli pichoq bilan yugurishni endigina boshlayotgan bo'lsangiz, konkida uchishni qanday to'xtatish kerakligini bilish juda qiyin bo'lishi mumkin! Birinchidan, yangi boshlanuvchilar uchun tormoz va sekinlashtirish texnikasini o'rganing. Keyingi qadam - sirg'anishni to'xtatishning o'rta va yuqori darajadagi texnikasini o'zlashtirish. Qaysi usuldan foydalanmasligingizdan qat'iy nazar, dubulg'a, tizza o'tiradigan joy, tirsak himoyachisi va xavfsiz joyda mashq qilib, xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam
4 -usul 1: To'piq tormozini ishlatish
Qadam 1. Qo'llab -quvvatlash uchun 1 oyog'idan foydalaning, ikkinchi oyog'ingizni buking, so'ng o'tirgandek tanangizni pastga tushiring
Rollerblade tormozlari oddiy rolikli konkida bo'lgani kabi, old tomonda emas, tovonda. Agar siz tormoz yordamida siljishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, vazningizni bir oyog'ingizga (masalan, chap oyog'ingizga) o'tkazing, so'ng chap tizzangizni xuddi o'tirgandek buking. O'ng oyog'ingizni cho'zing va o'ng tizzangizni to'g'rilang, bu harakatni bajaring.
Maslahat: Agar o'zingizni qo'llab -quvvatlash uchun bir oyog'ingizni ishlatganingizda o'zingizni beqaror his qilsangiz, bir necha marta oyoqlaringizni oldinga va orqaga (qaychi kabi) siljiting.
Qadam 2. Tormozlarni erga bosing
Agar kerak bo'lsa, o'ng oyog'ingizni oldinga siljiting, shunda tormozlar erga teng tegadi. Keyin, agar siz darhol to'xtashni xohlasangiz, tormozni qattiq bosing yoki sekin to'xtashni xohlasangiz, tormozni erga ishqalang.
Tormozni yaxshi bajarolmaguningizcha asta sekin siljiganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz tormozlashning asosiy texnikasini o'zlashtirgan bo'lsangiz, siz tezroq suzish paytida mashq qilishingiz mumkin
3 -qadam. Tormozlarni erga bosing va siz siljishni to'xtatmaguningizcha erga bosing
Agar siz tormozni qattiq bossangiz, siz tormozni erga sudragandan ko'ra tezroq siljishni to'xtatasiz. Tormozlarni polga bosishni to'xtatmaguningizcha bosing.
Erga bosilganda, tormozlar uzoq vaqt qichqiriq ovozini chiqaradi, shunda atrofdagilar tezda uzoqlashadi va urilmaydi
4 -ning 2 -usuli: Asosiy texnikani qo'llash
Qadam 1. o't, qum yoki shag'al tomon siljib sekinlashing
Agar siz juda tez ketayotgan bo'lsangiz, lekin qanday tormozlashni bilmasangiz yoki to'xtashning boshqa usulini bilmasangiz, o't, qum yoki shag'alni qidirib toping. Er yuzasining qo'pol tuzilishi g'ildiraklar aylanishni to'xtatmaguncha tezlikni asta -sekin kamaytirishi mumkin.
- Ushbu texnikani "tugatish" deb atashadi. Tezlikni pasaytirish uchun ushbu usuldan foydalaning, so'ngra sizning yurish tezligi sizning xohishingizga ko'ra pasayganda, tekis maydonda mashg'ulotlarga qayting.
- Agar siz muvozanatni yo'qotib qo'ysangiz, beton polga qaraganda o'tga tushib qolsangiz, shikastlanish xavfi kamroq bo'ladi.
Qadam 2. Devor tomon siljish paytida ikkala qo'lingizni oldinga cho'zing
Ta'sirni olish uchun kaftlaringizdan foydalaning, keyin devorga urganingizda biroz orqaga torting. Devorga tegmaslik uchun yuzingizni yon tomonga burang. Agar siz juda tez uchmasangiz, bu usul yaxshi.
- Agar devorlar bo'lmasa, siljishni to'xtatishga yordam beradigan panjara yoki zinapoyalarni qidiring.
- Agar siz do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz, tezlikni ushlab turish uchun ularga yaqinlashing, lekin ularni eslatib qo'ying, masalan: "Men kelyapman … To'xtashga yordam bering, yaxshi …"
Qadam 3. Tezlikni asta -sekin pasaytirish uchun shudgor yoki V to'xtash texnikasidan foydalaning
Siz siljiyotganingizda, oyoqlaringizni yelkangizdan kengroq yoying, so'ngra g'ildirakning burilishini to'xtatish uchun barmoqlaringizni ichkariga qarating. Ushbu texnika yordamida tezlikni pasaytirganda, muvozanatni saqlang, chunki sekinlashganda yiqilib tushishingiz mumkin. Bundan tashqari, oyoq taglari bir -biriga urilib ketishi mumkin.
Bu usulni orqaga siljishda qo'llash mumkin, masalan, to'piqlarni birlashtirish
Qadam 4. Agar slaydni to'xtatishda muammoga duch kelsangiz, qanday qilib xavfsiz tarzda yiqilishni bilib oling
Yugurishdan oldin jarohat olmaslik uchun qanday yiqilishni bilishingizga ishonch hosil qiling. Yiqilib tushganda yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa, kaftlaringizni emas, tirsaklar yoki tizzalaringizni himoya qilish uchun qo'llang, chunki bu bilak sinishi yoki kaft terisida pufakchalar paydo bo'lishi mumkin.
Maslahat: Iloji bo'lsa, o'tloqli yoki qumli joy yaqinida mashg'ulot o'tkaziladigan joyni toping, shunda to'xtab qolish qiyin bo'lsa, u erga siljiy olasiz. Agar siz beton polga yiqilsa, shikastlanish xavfi katta.
4 -ning 3 -usuli: O'rta texnikani qo'llash
Qadam 1. Shamol tezligini pasaytirish uchun ikkala qo'lingizni yon tomonlarga cho'zing
Shamol sindirish deb nomlanuvchi bu usul juda tez siljiyotganingizda tezlikni pasaytirishda juda samarali. Shamol esganda, tezlikni pasaytirgandan so'ng, siljishni to'xtatish yoki ushlab turish uchun boshqa texnikani qo'llang.
- Agar siz shamolga qarshi kurashish uchun etarlicha keng kiyim kiyganda, masalan, ko'ylagi kiyganda, shamol etarlicha kuchli bo'lsa, bu usul foydaliroq bo'ladi.
- Agar zudlik bilan siljishni to'xtatish kerak bo'lsa, bu texnikani qo'llamang.
2 -qadam. Oyoqlaringizni bir -biridan ajrating, so'ng mashq qilishda to'xtash uchun 180 ° buriling
Yelkangizdan kengroq bo'lishi uchun oyog'ingizni ikki tomonga siljiting. Barmoqlaringizni oldinga yo'naltiring. Keyin, tanangizni va kestirib, burilib, 180 ° buriling. Bu harakat tezlikni kamaytirishi mumkin, shunda siz siljishni to'xtatasiz.
Birinchidan, asta -sekin suzishda bu texnikani o'rganing. Agar siz buni qanday qilishni yaxshi bilsangiz, tezlikni oshiring
Maslahat: Agar siz etarlicha tez yurayotgan bo'lsangiz, orqaga yiqilmaslik uchun burilgandan keyin biroz oldinga egiling.
Qadam 3. Raqs paytida sekinlashish va sirg'alishni to'xtatish uchun slalom qiling
Agar siz tezlikni pasaytirmoqchi bo'lsangiz, juda qisqa vaqt ichida to'xtab qoling, chapga va o'ngga keskin burilish qiling.
Agar siz tezlikni oshirishni xohlasangiz, bu usul juda samarali
4 -usul 4: ilg'or texnikani qo'llash
Qadam 1. Agar siz to'satdan to'xtamoqchi bo'lsangiz, qadamlardan foydalaning
Piyodalar yoki zinapoyalarga qarab siljiting. Poyafzal qoplamaning yuqori qismi bilan bir xil darajada bo'lishi uchun 1 fut ko'taring, so'ng to'xtab turishingiz uchun markaziy g'ildirak bilan burchakka qadam qo'ying. G'ildirak yo'lakka urilganda, muvozanatni saqlang, shunda siz toymasligingiz yoki oldinga yiqilmasligingiz kerak.
Shuni yodda tutingki, bu usul tez -tez bajarilsa, konkilarga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, agar siz to'satdan to'xtashga majbur bo'lsangiz, ushbu texnikani qo'llang
Qadam 2. Tezlikni pasaytirish uchun T stop texnikasini qo'llang
Qo'llab -quvvatlash uchun 1 oyoqdan (masalan, o'ng oyoqdan) foydalaning, so'ngra chap oyog'ingiz bilan, chap oyog'ingiz tashqi tomonga qaragan holda, o'ng oyog'ingizning oyog'iga to'g'ri oldinga qarating. Keyin, chap poyabzal g'ildiragini erga bosing va siljishni to'xtatmaguningizcha sekinlashing.
T to'xtash texnikasining bir xil o'zgarishi, ya'ni barmog'ini sudrab tortish, old g'ildirakning yon tomonini erga bosish orqali amalga oshiriladi, shunda u to'xtaguncha erga sudraladi
Ogohlantirish: T to'xtatish va oyoq barmoqlarini tortish texnikasi g'ildiraklarga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, buni tez -tez qilmang.
Qadam 3. Aylanayotganda siljishni to'xtatish uchun xokkey to'xtash texnikasini qo'llang
Ushbu usul, shuningdek, elektr slayd sifatida ham tanilgan. Oldinga siljiyotganingizda, chapga yoki o'ngga tez aylaning, so'ng to'xtaguningizcha yon tomonga siljiting. Tizlaringizni ozgina bukib qo'yganingizga ishonch hosil qiling va yuqori tanangizni siljish tomon teskari tomonga eging. Balansni saqlash uchun tanani iloji boricha pastga tushiring.
- Silliq yuzada siljishda xokkeyni to'xtatish texnikasini qo'llash osonroq, lekin buni yaxshi bajarish uchun siz hali ham mashq qilishingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz asta -sekin siljiyotgan bo'lsangiz, bu usulni qo'llash qiyin, chunki aylantirish uchun sakrash kerak bo'ladi.
Qadam 4. Kayishni to'xtatish uchun oldinga yoki orqaga qadam qo'ying
Bu usul 1 oyog'ini ko'tarib, keyin tezlikni oshirmasdan kerakli tomonga qadam tashlash orqali amalga oshiriladi. Bir oyog'ingizni bir necha soniya ko'taring, so'ng uni erga qo'ying. Keyin, ikkinchi oyog'ingizni bir necha soniya ko'taring, so'ng uni erga qo'ying. Buni g'ildirak aylanishni to'xtatmaguncha bajaring.
Ushbu texnikani oldinga yoki orqaga siljish paytida qo'llash mumkin
Qadam 5. Wile E texnikasini qo'llang
" Coyote" ikkala tormoz yordamida siljishni to'xtatish uchun orqaga suyanib. Bu ilg'or uslub - to'satdan siljishni to'xtatish usullaridan biri, bu bizga multfilm qahramonlarini eslatadi. Oldinga siljiyotganingizda, bir vaqtning o'zida ikkala tormozni erga bosish uchun orqaga suyaning. Tormozlash paytida muvozanatni saqlang va tezlik hali etarlicha yuqori bo'lsa, bir necha qadam oldinga siljishga tayyor bo'ling.
Maslahatlar
- Harakatni nazorat qilish va siljish yoki to'xtash paytida muvozanatni saqlash uchun har doim tizzalaringizni bir oz egib turing.
- Yassi yoki bir oz tepalikka siljishni qanday to'xtatish kerakligini bilib oling, chunki bu tezlikni pasaytirishi mumkin.
- Rollarda yurishdan oldin, tirsak, tizza va dubulg'a kiying.
- Odamlar yoki transport vositalari ko'p bo'lgan hududda rolik bilan sakrashdan oldin bepul, keng mashq maydonini toping.
Ogohlantirish
- Konkida uchishni o'rganayotganda siz xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Tirsak, tizza, bilaguzuk va boshqalarni kiyishingizga ishonch hosil qiling juda muhim dubulg'a. Shuningdek, bel va dum suyagini himoya qilish uchun korset kiying. Agar siz ko'proq shaxsiy himoya vositalarini kiysangiz, xavfsizroq bo'lasiz.
- Agar yiqilib tushsangiz, vahima qo'ymang va tanangizni kaftlaringiz bilan qo'llab -quvvatlamang. Qo'llab -quvvatlash uchun tizza yostiqchalarini ishlating va pufakchalarning oldini olish uchun yuzingizni ikkala qo'lingiz bilan yoping.
