Do'stingiz uyga ko'chib o'tishi qayg'uli voqea bo'lishi mumkin. Agar siz har kuni kimnidir ko'rishga odatlangan bo'lsangiz, uzoq masofali munosabatlarga ko'nikish qiyin bo'lishi mumkin. Uyga ko'chib o'tadigan do'stingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun do'stingiz bilan "yopilish" ni his qilish uchun xayrlashishga harakat qiling. Shundan so'ng, do'stingizning yo'qligi bilan shug'ullaning. Uzoqda yashaydigan do'stlaringiz bilan elektron pochta, telefon va ijtimoiy tarmoqlar orqali aloqada bo'ling.
Qadam
3dan 1 qism: Xayrlashish
Qadam 1. Harakatni qo'llab -quvvatlang
Agar qiyin bo'lsa ham, do'stingizning harakatini qo'llab -quvvatlashga harakat qiling. Agar harakat qiyin bo'lsa ham, bosim do'stingiz uchun bundan ham battar bo'ladi. U o'z harakatlarini yig'ish va rejalashtirish, shuningdek, yangi jamoaga ko'chib o'tish stressi bilan kurashishi kerak edi. Do'stingiz davom etmaguncha uni qo'llab -quvvatlashingizga ishonch hosil qiling. Bu yaxshi eslatmani tugatishga yordam beradi.
- Agar do'stingiz gaplashishi kerak bo'lsa, tinglang. U bu harakatdan stress, qayg'u yoki hafsalasi pir bo'lishi mumkin. Do'st va yaxshi tinglovchi bo'ling. Do'stingiz umidsizlikka tushishiga ruxsat bering. Siz ularni sog'inaman deb aytish to'g'ri bo'lsa -da, do'stingizni bundan ortiq xafa qilmang.
- Do'stingiz boshqa joyga ko'chib ketganidan xafa bo'lsangiz ham, u uchun chinakam baxtni ifodalashga harakat qiling. Uyga ko'chganda, unga omad tilaymiz. O'zining Facebook -dagi akkauntida uning harakati haqidagi barcha xabarlar kabi. Do'stingizga hayajonlanishiga yordam berishga harakat qiling. Do'stingiz yangi uyda qila oladigan yangi narsalarni qidiring.
Qadam 2. Siz yozishingiz mumkin bo'lgan xotiralarni yarating
Xotiralar do'stingizning harakatini engishga yordam beradi. Do'stingizning bu harakatidan juda xafa bo'lmaysiz. Do'stlaringiz bilan fotosuratlar, videolar va ovozli yozuvlarni olishga harakat qiling. Bu ikkalangizga ham xayrlashishga yordam beradi. Agar siz ularni eslab qoladigan biror narsangiz bo'lsa, do'stingizning yo'qligidan xafa bo'lmaysiz.
3 -qadam. Boshqa odamlardan yordam so'rang
Yuqorida aytib o'tganimizdek, sizning do'stingiz allaqachon harakatlanish jarayonini boshdan kechirgan bo'lishi mumkin. Unga qayg'uingizni bildirishga yo'l qo'ymang. Boshqa do'stlaringiz yoki oilangizdan yordam so'rang. Do'stingiz bilan xayrlashishga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida ular bilan gaplashing.
- Avval kim bilan gaplasha olasizmi, deb so'rang. Do'stingizning harakatiga bo'lgan munosabatingizni nazorat qilishingiz kerakligini tushuntiring. Sizni eshitishlarini so'rang, keyin his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing.
- Hamkasbini, masalan, katta opa -singil yoki yaqin do'stni tanlang. Og'ir davrni boshdan kechirganingizda, sizni tinglagan odamni tanlang.
Qadam 4. Vidolashuv kechasini uyushtirishni o'ylab ko'ring
Vidolashuv kechasi do'stlikning tugashiga ishora bo'lishi mumkin. Boshqa do'stlaringizdan ular sizning do'stingiz bilan xayrlashish uchun yig'ilishni xohlashlarini so'rang. Bu sizning do'stingizga hamma bilan oxirgi marta gaplashish imkoniyatini beradi.
- Yopishni ta'minlashga yordam beradigan partiya tuzishni o'ylab ko'ring. Masalan, barchangiz vidolashuvda qisqa nutq so'zlashingiz yoki do'stingiz bilan xayrlashuv kartasiga imzo chekishingiz mumkin.
- Vidolashuv ziyofati qiziqarli bo'lishini kutmang. Siz unda ko'z yosh va qayg'u bo'lishini oldindan bashorat qilgan bo'lsangiz kerak. Bu tabiiy narsa. Do'stlaringizni yoki mehmonlaringizni o'zingizni baxtli his qilishga majburlamang.
5 -qadam. Xayrlashuv sovg'asini berishga harakat qiling
Do'stingizga vidolashuv sovg'asini berishni o'ylab ko'ring. Bu ikkalangizga "yopilish" daqiqasini his qilishingizga yordam beradi. Sizning do'stingiz eslab qoladigan narsaga ega bo'ladi va siz o'zingizni rasman xayrlashish imkoniyatiga ega bo'lgandek his qilasiz.
- Sovg'alarni ajratish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q. Bu sovg'a hissiyotli bo'lishi mumkin va sizning munosabatingizni aks ettiradi. Misol uchun, agar siz va do'stingiz qaysidir kafeni yoqtirsangiz, unga o'sha kafedan krujka sotib oling.
- Siz do'stlaringiz uchun ijodiy sovg'alar qilishingiz mumkin. Do'stligingiz xotirasiga she'r yozing. Ikkalangizdan kollaj yarating.
3dan 2 qism: Do'stingizning yo'qligi bilan kurashish
Qadam 1. Salbiy his -tuyg'ular normal ekanligini tan oling
Do'stingiz harakat qilganda, salbiy his -tuyg'ular tabiiy ekanligini tushunishingiz kerak. Siz bu o'tishdan tezda tuzalib ketishingizni kutmasligingiz kerak. Yaxshi yoki yomon bo'lsin, o'zingizni qanday his qilayotganingizni his qilish yaxshi.
- Do'stingizni yo'qotganingizda, ayniqsa qayg'urishingiz tabiiy. Agar siz aloqada bo'lsangiz ham, charchagan kun oxirida do'stingizning uyiga bora olmaysiz. Bu o'tishdan umidsizlikka tushish va asabiylashish tabiiy.
- Bundan tashqari, tashvish his qilishingiz mumkin. Sizning do'stingiz yangi joyda yangi odamlar bilan uchrashadi. Siz almashtirilishidan yoki unutilishidan qo'rqishingiz mumkin. Bunday xavotirlik ham juda normal holat.
- Agar sizning do'stingiz ijobiy sabablarga ko'ra uyni boshqa joyga ko'chirsa, masalan, yangi ish yoki nufuzli universitetga o'qishga kirsa, qayg'u chekayotganingizda o'zingizni aybdor his qilasiz. Siz do'stingiz va uning yangi muvaffaqiyatli hayoti uchun baxtli bo'lishingiz kerakligini his qilasiz. Biroq, xafa bo'lish yaxshi emas. Har qanday o'tish sizning his -tuyg'ularingizni aralashtirib yuboradi. Siz do'stingiz uchun baxtli bo'lishingiz mumkin, lekin uni sog'inishingiz achinarli.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing
Qattiq o'tish paytida his -tuyg'ularni ushlab turish yomon fikr. U bilan kurashish uchun siz o'z his -tuyg'ularingizni ifoda eta olishingiz kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, siz ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashishingiz mumkin. O'z his -tuyg'ularingizni yozish orqali ham bildirishingiz mumkin. Haftada bir necha marta o'z his -tuyg'ularingizni yozib olish, bu o'tishni amalga oshirishga yordam beradi.
3 -qadam. Do'stligingiz haqida o'ylang
Do'stingiz ko'chib ketganidan keyin o'ylashga vaqt ajrating. Biror kishini ko'chirish g'alati tuyg'uni keltirib chiqarishi mumkin. Uning do'stligi tugamadi, lekin keskin o'zgarib ketdi. Bundan buyon hech narsa avvalgidek bo'lmaydi. Bir joyda yashaganingizda do'stligingiz haqida o'ylashga vaqt ajrating.
Buning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling. Do'stingizning bu harakatiga achinasiz. Siz ikkalangiz birgalikda qila olmaydigan ko'p narsalar bo'lishi mumkin, masalan. Ammo siz ikkalangiz birga bo'lgan vaqt uchun minnatdor bo'lishingiz kerak
Qadam 4. O'zingizga moslashishga vaqt bering
Ba'zida moslashish vaqt talab etadi. Yaqin do'stingiz uyga ko'chib o'tganda, uning yo'qligi sizni g'alati his qiladi. Siz, masalan, dam olish kunlari nima qilishni bilmay qolasiz yoki o'zingizni adashgan his qilasiz, chunki band kun oxirida kimga borishni bilmay qolasiz. Bu normal holat. O'zingizni tabiiydan ko'ra yaxshiroq his qilishga majburlamang. O'zingizga do'stingizning yo'qligiga moslashishga vaqt bering.
5 -qadam. O'zingizni band qiling
Yaxshi do'stning yo'qligiga moslashish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Do'stingiz yo'q bo'lganda o'zingizni band qilish yo'llarini toping. Do'stlaringiz yoki boshqa oila a'zolari bilan vaqt o'tkazing. Vaqtingizni oladigan yangi mashg'ulot yoki mashg'ulot toping.
- Agar do'stlaringiz bilan o'tkazgan odatiy kuningiz bo'lsa, o'sha kunni qanday o'tkazishni toping. Misol uchun, ehtimol siz juma kuni kechqurun do'stlaringiz bilan kechki ovqatlanasiz. Xuddi shu rejani boshqa do'stingiz bilan tuzing yoki har juma kuni uchrashadigan klubga qo'shiling.
- Boshqa do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Ko'chib ketgan do'stingizni sog'inganingizda, siz hali ham yaqin bo'lgan do'stlaringiz bilan munosabatlarni mustahkamlashingiz kerak. Bu do'stlar ham ko'chib o'tgan do'stini sog'inishi mumkin va ular bilan bog'lanishni xohlaydi.
- Yangi sevimli mashg'ulotni toping. Agar siz do'stsiz nima qilishni bilmasangiz, vaqtni o'tkazishning yangi usullarini topish yordam berishi mumkin. Sizning qiziqishlaringizni o'rganing. Agar siz har doim pishirishga qiziqqan bo'lsangiz, masalan, oshpazlik kursiga yozilishga harakat qiling.
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, terapevtga murojaat qiling
Do'stingiz uydan ko'chib o'tganda, xafa bo'lish odatiy holdir. Biroq, ruhiy salomatlikning ba'zi holatlari, masalan, klinik depressiya, o'zgarishga moslashishni qiyinlashtirishi mumkin. Agar siz ilgari ruhiy kasallikka chalingan bo'lsangiz yoki sizda ruhiy tushkunlik kabi kasallik borligiga shubha qilsangiz, terapevtdan yordam so'rang.
Siz terapevtni shifokoringizdan maslahat so'rash orqali topishingiz mumkin. Shuningdek, siz sug'urta kompaniyasi orqali terapevt topishingiz mumkin. Agar siz talaba bo'lsangiz, universitetingiz orqali bepul maslahat olish uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin
3dan 3 qism: Aloqada bo'lish
Qadam 1. Do'stlaringizga tez -tez elektron pochta xabarlarini yoki matnli xabarlarni yuboring
Do'stingiz ko'chib o'tgan bo'lsa ham, siz zamonaviy texnologiyalar uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. Endi biz bilan elektron pochta va matn orqali aloqada bo'lish osonroq va ikkalasi ham bir zumda xabar yuborishlari mumkin. Elektron pochta orqali yozishmalarni saqlashga harakat qiling. Sizning holatingiz haqida bir necha haftada elektron pochta xabarini yuboring. Siz har kuni do'stlaringizga xabar yuborishingiz mumkin, faqat aloqada bo'lish uchun.
Qadam 2. Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling yoki video qo'ng'iroq qilib ko'ring
Uzoq va ma'nosiz suhbatlar tugashi shart emas, chunki sizning do'stingiz uyga ko'chib o'tadi. Agar do'stingiz juda uzoqda bo'lsa ham, siz ularga qo'ng'iroq qilishingiz yoki video suhbat qilishingiz mumkin. Skype, Facetime yoki Google Hangout orqali suhbat sessiyasini rejalashtirishga harakat qiling. Siz do'stlaringizga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Siz ikkalangiz har ikki haftada har seshanba kuni qo'ng'iroq qilishni yoki video suhbatni rejalashtirishingiz mumkin.
3 -qadam. Ijtimoiy tarmoqlarda aloqada bo'ling
Ijtimoiy tarmoqlar sizning uyingizga ko'chib o'tayotgan do'stlaringiz bilan aloqani osonlashtiradi. Facebook, Snapchat, Instagram va Twitter -dan foydalaning. Siz do'stlaringizning kundalik faoliyati haqidagi so'nggi yangiliklarni ijtimoiy tarmoqlar orqali olishingiz mumkin, shunda siz masofani engib o'tish mumkinligini his qilasiz.
Siz Facebook va telefon orqali masofadan turib ham o'yin o'ynashingiz mumkin. Trivia o'yinlari va "Do'stlar bilan so'zlar" kabi o'yinlar o'zingizni do'stlaringiz bilan bo'lganingizni his qilishingizga yordam beradi
Qadam 4. Kontakt vaqt o'tishi bilan kamayishini qabul qiling
Uzoqda yashaydigan do'stlar bilan aloqada bo'lish oson bo'lsa -da, siz bir joyda yashagandek tez -tez muloqot qilmasligingiz mumkin. Avvaliga siz doimo qo'ng'iroq qilasiz yoki SMS yozasiz, chunki siz bir -biringizni sog'indingiz. Ammo, agar siz ikkalangiz ham moslasha boshlasangiz va yangi odamlar bilan tanishsangiz, muloqot kamroq bo'ladi.
Bu yomon emas va bu sizning ikkalangiz bir -biringizdan uzoqlashayotganingizni anglatmaydi. Ko'p odamlar uzoqdan yashaydigan do'stlari bor, lekin ular vaqti -vaqti bilan muloqot qilsalar ham, o'zlarini yaqin his qilishadi. Siz ikkalangiz suhbatlashganda, vaqt o'tmasligini his qilasiz, garchi oylar o'tgan bo'lsa ham
5 -qadam. Fursat bo'lganda birga yig'iling
Agar do'stingiz ko'chib ketgan bo'lsa ham, siz bir -biringizni ko'rishingiz mumkin. Har yili yoki har ikki yilda bir marta uchrashishga harakat qiling. Agar sizning do'stingiz hali ham sizning shahringizda qarindoshi yashasa, u ta'til paytida u erda bo'lishi mumkin. Tashriflar unchalik tez -tez bo'lmasa -da, siz ikkalangiz yiliga bir marta uchrashganingizda, do'stingizning borligini yanada qadrlaysiz.
