Siz do'stingizni yaxshi ko'rasiz, lekin ba'zida u biroz asabiylashishi mumkin. Do'stlik odatda murakkab. Siz u bilan gaplashishingiz yoki unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Halollik, harakat va muloqot bilan siz hali ham u bilan do'st bo'lishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: yondashuvni o'zgartirish
Qadam 1. U qilayotgan zerikarli ishlarni tomosha qiling
U sizni xafa qilgan nima qildi? U sizga juda bog'liqmi va ajralmaydi? U siz haqingizda gapiradimi yoki siz haqingizda yomon gaplar aytadimi? U sizni tez -tez masxara qiladimi? Yoki, ehtimol, siz uni sababsiz bezovta qilyapsizmi?
- Qichishishning manbai qanday choralar ko'rish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
- Agar u sizga juda qaram bo'lsa va qo'yib yubormasa, siz orangizda biroz masofani qo'yishingiz kerak.
- Agar u qo'pollik qilsa yoki tez -tez his -tuyg'ularingizni xafa qilsa, unga o'z his -tuyg'ularingizni aytib bering.
- Agar siz nima uchun undan g'azablanayotganingizni tushunolmasangiz, o'zingizni baholab ko'ring. Siz o'zgardingizmi yoki etuk odamga aylandingizmi?
2 -qadam. U bilan guruh bo'lib vaqt o'tkazing
U bilan vaqt o'tkazishning o'rniga, boshqa do'stlaring bilan uchrash. Shunday qilib, ikkalangiz o'rtasida to'siq bo'ladi. U bilan ko'p gaplashishning hojati yo'q. Agar u bezovta qila boshlasa, hech bo'lmaganda siz suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan boshqa do'stlaringiz bor.
- Ular bilan vaqt o'tkazganingizda boshqa do'stlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Masalan, boshqa do'stlar bilan rejalar tuzing, keyin do'stlaringizni taklif qiling. Siz tushlikka u bilan yolg'iz emas, boshqa do'stlaringiz bilan borishingiz mumkin.
- Agar u sizdan biror joyga borishni so'rasa va siz faqat ikkalangiz ketishingizni bilsangiz, taklifni rad eting yoki boshqa do'stingizni taklif qila olasizmi, deb so'rang.
Qadam 3. U bilan aloqani cheklang
Agar siz mavjud do'stligingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, orangizdagi masofani saqlashga harakat qiling. Shunday qilib, siz undan "ozod bo'lishingiz" va unga xatti -harakatingizni o'zgartirish uchun signal yuborishingiz mumkin.
- Agar u sizga tez -tez qo'ng'iroq qilsa va/yoki SMS yozsa, har doim uning qo'ng'iroqlariga javob bermang yoki uning xabarlariga javob bermang. Agar siz u bilan gaplashishni xohlasangiz yoki xohlasangiz, qo'ng'iroqlar yoki xabarlarga javob bering.
- Agar qayta qo'ng'iroq qilish kerak bo'lsa, tashqariga chiqmoqchi bo'lganingizda unga qo'ng'iroq qiling. Shunday qilib, u bilan suhbatingiz qisqa bo'ladi. Masalan, siz unga qo'ng'iroq qilib: “Hey! Siz menga oldinroq qo'ng'iroq qilgansiz, to'g'rimi? Men oilam bilan kechki ovqatga ketayotgan edim. Bu nima?"
Qadam 4. U bezovta qila boshlagach, unga e'tibor bermang
Sizning do'stingiz ba'zi xatti -harakatlarni namoyon qilishi mumkin, chunki ularga javob va ularga bo'lgan e'tiboringiz yoqadi. Balki u sizning hamdardligingiz va e'tiboringizni qozonish uchun salbiy gaplar aytadi yoki ko'p shikoyat qiladi. U kulish uchun boshqa odamlarni ham masxara qilishi mumkin. Agar siz bunga javob bersangiz, siz xatti -harakatni "qabul qilasiz" va qo'llab -quvvatlaysiz.
- Oxir -oqibat, agar siz unga e'tibor bermasangiz, u o'z xatti -harakatlarini to'xtatadi.
- Masalan, agar u doim boshqalarni kuldirish uchun kimnidir masxara qilsa, kulmang va izoh berganingizda unga javob bering.
- Agar boshqa do'stlaringiz uning zerikarli xatti -harakatini payqashsa, barchangiz xatti -harakatlarga javob berishni to'xtatishingiz kerak.
- Agar siz ularga e'tibor bermasangiz, ko'zingizni yummang va bezovtalanadigan yuz ifodasini qo'ymang. Ikkalasi ham uning harakatlariga yoki xatti -harakatlariga munosabat sifatida qaraladi. Agar siz qo'pol bo'lsangiz, uning his -tuyg'ulariga zarar etkazishingiz mumkin.
5 -qadam. Uni boshqa manfaatlar bilan shug'ullanishga undang
Agar sizning do'stingiz sizni qo'yib yubora olmasa va sizga ko'p tayanadigan bo'lsa, uni yangi sevimli mashg'ulotini yoki boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishga undang. Shunday qilib, yukingiz kamayishi mumkin. U, shuningdek, siz bilan vaqt o'tkazganda bezovta qiluvchi xatti -harakatlarini kamaytirishi mumkin.
- Siz unga: "Men siz bilan do'st bo'lganimdan xursandman, lekin menimcha, biz ham yangi odamlar bilan tanishishimiz kerak", deb ayta olasiz.
- Agar u sizsiz bajargan ishini aytib bersa, bu qanchalik ajoyib bo'lganini va u bilan faxrlanishingizni ayting.
- Siz ham unga bu harakatlarni taklif qilib ko'rishingiz mumkin. Siz qiziqtirgan mashg'ulotni tanlang, sizniki emas. Masalan, agar u rasm chizishni yaxshi ko'rsa -yu, lekin siz uni qiziqtirmasangiz, san'at darsi yoki ko'rgazma haqida ma'lumot topishga harakat qiling va u bilan bu ma'lumotni baham ko'ring.
3 -usul 2: U bilan gaplashing
Qadam 1. Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting
Balki u sizni bezovta qiladigan ishni qilgan bo'lishi mumkin, uning harakatlari sizni xafa qilganini sezmay. Bu vaqt mobaynida, ehtimol u sizga g'amxo'rlik qilgan va sizni xafa qilishni xohlamagan. Ammo, agar siz unga aytmasangiz, u o'zini tuta olmaydi.
- Masalan, u siz bilan ko'p hazillashishi mumkin va bu sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazadi. Bu vaqt ichida u, ehtimol, hamma narsa yoqimli ekanligini his qilgan. Siz unga: "Hey! Aslida sizni bunday xafa qilganingizdan xafa bo'ldim. Meni masxara qilishni bas qila olasizmi?"
- U bilan gaplashayotganda muloyim va muloyim munosabatni ko'rsating. Siz aytmoqchi bo'lgan narsani yozib oling yoki mashq qiling.
Qadam 2. Vaziyatni uning nuqtai nazaridan tinglang
O'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashgandan so'ng, unga sizning hikoyangizga javob berishga, shuningdek, uning hikoyasini tinglashga ruxsat berishingiz muhim. U xatti -harakatlarini va nima uchun o'zini tutishini tushuntira oladi. Uni bezovta qiladigan xatti -harakatlarga olib keladigan narsalarni so'rashga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, u salbiy munosabatda bo'lishi va o'z munosabatini o'zgartirmasligi ehtimoli bor.
- Agar u o'zgarishni xohlamasa, siz uning do'stligiga bo'lgan munosabatingizni yoki munosabatingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Masalan, agar u boshqa odamlar haqida gapirishni to'xtatishni istamasa, siz do'stligingiz uchun yangi chegaralarni belgilashingiz kerak bo'ladi. Masalan, bundan buyon siz u bilan ba'zi mavzular haqida gaplashmaysiz.
- U "kasal" bosqichidan o'tishi yoki shaxsiy muammolarga duch kelishi mumkin. Misol uchun, ehtimol u sizdan ko'proq e'tibor olishga harakat qilyapti, chunki uning uyida oilaviy muammolar bor. Shuning uchun, muammoning ildizini bilish uchun siz hikoyani tinglashingiz muhim.
3 -qadam. Birgalikda yechim toping
Siz unga xatti -harakatlarini o'zgartirishga yordam bera olasiz. Unga ayting -chi, siz do'stligingizni chindan ham qadrlaysiz, lekin do'st bo'lib qolish uchun o'zgartirishlar kiritishingiz kerak. Agar ikkalangiz ham hissa qo'shsangiz, echimlar yanada samarali ishlaydi. Unga o'zingizni xudbin yoki haddan tashqari tanqid qilayotganingizni his qilishiga yo'l qo'ymang.
- Masalan, agar u boshqa odamlar (shu jumladan siz) haqida gapirishni to'xtatishi kerak bo'lsa, ayting -chi, u boshqa odamlar haqida g'iybat qila boshlagach, siz uni ogohlantirasiz. Siz boshqa odamlar bilan bo'lganingizda ham qo'llaringiz bilan kichik signallarni berishingiz mumkin. Shunday qilib, siz uni xijolat qilmasdan ogohlantirishingiz mumkin.
- Agar u biror narsadan doimo shikoyat qilib sizni xafa qilsa, unga vaziyatni yoki muammoni tuzatishga yordam berishga harakat qiling.
Qadam 4. Unga o'zgartirish uchun vaqt bering
Shuni yodda tutingki, o'zgarish birdaniga sodir bo'lmaydi. Siz gaplashgandan keyin va u o'zgarishni xohlasa, unga vaqt bering. Agar siz do'stligingizga yangi chegaralar qo'ygan bo'lsangiz, ikkalangizga ham ularga ko'nikish uchun vaqt kerak bo'ladi.
- Vaqt o'tishi bilan do'stlikda muammolar va o'zgarishlar bo'ladi. Agar siz ikkalangiz ham hamma narsani birgalikda hal qilishga tayyor bo'lsangiz, siz hali ham do'st bo'lishingiz mumkin.
- O'zgartirish jarayonida siz xatti -harakatlar bilan bog'liq muammolarni bir necha bor hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Do'stlik kelajagini aniqlash
Qadam 1. U bilan do'stlikni tugatish uchun to'g'ri vaqtni aniqlang
Hamma do'stlik abadiy emas. Siz do'stligingizni saqlab qolish uchun hamma narsani qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin sizning barcha urinishlaringiz behuda ketdi. Biror kishiga do'stona munosabatda bo'lishga qaror qilishdan oldin, har doim bor kuchingizni sarflang. Do'stlikni to'xtatish kerak bo'lishi mumkin, agar:
- Siz ikkingiz tez -tez janjallashasiz va yaxshi munosabatda bo'lmaysiz.
- Sizning do'stligingiz sizni o'zingizni past his qilishingizga yoki o'zingizni hurmat qilishingizga olib keladi.
- Siz u bilan bo'lganingizda doimo o'zingizni noqulay his qilasiz yoki asabiylashasiz.
Qadam 2. Vaqtinchalik ajralishni sinab ko'ring
Agar siz endi u bilan do'st bo'lishni xohlamayotganingizni his qilsangiz, qaroringizni tasdiqlash uchun bir muddat undan ajralishga harakat qiling. Shunday qilib, ularsiz hayotingiz qanday bo'lishini bilib olishingiz mumkin. Uzoqlashib, siz ham fikringizni tozalab, do'stlikni boshqa nuqtai nazardan ko'rishingiz mumkin.
- Siz ketishga qaror qilganingizda, maqsadlaringiz va ulardan "ajratish" kerak bo'lgan vaqt haqida aniq ayting. Siz aytishingiz mumkin: "Hey! Oxirgi paytlarda biz kelisha olmayapmiz. Menimcha, biz bir -birimiz bilan yolg'iz qolishimiz kerak. Biz ikki hafta ichida uzoq gaplashishimiz mumkin."
- Do'stlaringiz bilan o'ylash va jurnal yozish uchun shu daqiqadan foydalaning. Uni sog'indingizmi? Agar siz u bilan vaqt o'tkazmasangiz, o'zingizni baxtli his qilasizmi? O'zgartirish kerak bo'lgan narsalar nima?
Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, do'stlikni tugating
Yolg'izlik tugashi bilan siz qaror qabul qilishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Agar siz u bilan do'stlashmaslikka qaror qilsangiz, o'z qaroringiz bilan bo'lishganingizga ishonch hosil qiling. Unga aytmasdan do'stlik rishtalarini uzmang. Agar siz yaxshi do'st bo'lsangiz, unga tushuntirish berishingiz kerak.
- U bilan gaplashayotganda halollikni namoyon eting va uning his -tuyg'ularini hurmat qiling.
- Siz aytishingiz mumkin: "Men sizga g'amxo'rlik qilaman, lekin bizning do'stligimiz o'zgardi. Buni aytishimdan afsusdaman, lekin endi do'st bo'la olmaymiz deb o'ylayman".
Maslahatlar
- Agar do'stingiz bezovta qilsa, qo'pollik. Unga yaxshi munosabatda bo'lishda davom eting.
- Agar u sizni g'azablantirishda davom etsa, ishonishingiz mumkin bo'lgan kishiga, masalan, aka -uka, ota -ona yoki vasiyga ayting. Ular sizga to'g'ri echimni topishda yordam berishi mumkin.
- Agar siz undan uzoqlashishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, jim turishga harakat qiling.
- Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Agar siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni xohlamasangiz/qabul qila olmasangiz, xayrlashish va sizdan hech narsa kutmaydigan boshqa odamni topish vaqti keldi. Do'st deb bilgan odamni qo'yib yuborish qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir -oqibat siz qaror qabul qilishga arzigulik ekanini tushunasiz.
- Har doim haqiqatni ayting. O'z his -tuyg'ularingiz haqida yolg'on gapirmang.
- U bilan do'st bo'lishni to'xtatishga darhol qaror qilmang. Undan uzoqlashishga harakat qiling va unga yolg'iz bo'lishni xohlayotganingizni ko'rsatib bering.
- E'tibor bering, u sizga qanchalik yomon munosabatda bo'ladi. Agar u shunchaki hazil qilsa, his -tuyg'ularingizga zarar bermasdan, siz unga e'tibor bermasligingiz mumkin. Yomonlik haqida darhol gapirmang va boshqa odamlarni jalb qilmang. Agar siz uning munosabati haqida gapirishga uyalayotgan bo'lsangiz, o'z his -tuyg'ularingizni yozing.
- Agar u sizni tez -tez bezovta qilsa, muloyimlik bilan xatti -harakatlarini to'xtatishini so'rang. Avvaliga do'stona ovozda so'rovingizni bildiring. Agar u hali ham bezovta qilsa, gapiring. Agar u bir necha ogohlantirishlardan keyin ham bezovta qilsa, u bilan yana gaplashing va uning bezovta ekanligini tasdiqlang va xatti -harakatlarini to'xtatishga yordam beradigan takliflar bering.
- Agar u qo'pollik qilsa yoki sizdan uzoqlasha olmasa, uni doimo e'tiborsiz qoldirmang. Siz avvaliga unga e'tibor bermasligingiz mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan unga xatti -harakati haqida xabar bering. Unutmangki, siz uning his -tuyg'ulari uchun javobgar emassiz.
