Hayotingiz xohlaganingizcha ketayotganini hech o'ylab ko'rganmisiz? O'rta yoshdagi inqiroz, o'limga yaqin tajriba, hayotning ma'rifiy buzilishi yoki qayg'uli ajralish tufayli o'zgarishga undaysizmi, siz xohlagan hayotni qayta tiklash imkoniyatiga egasiz. Ushbu maqola sizga hayotingizni qanday tiklash haqida maslahat beradi.
Qadam
5 -usul 1: Hozirgi hayot sharoitingizni kuzatish
Qadam 1. Sizning hayotingizda nima noto'g'ri ekanligini yozing
Qaysi jihatlar sizni juda baxtsiz his qiladi? O'zgartirishingiz kerak bo'lgan bitta narsani tanlang. Masalan:
-
Hayotingizdagi hayotni (yoki sevgining etishmasligini) yoqtirmaysizmi?
Hayotingizni qayta yarating 1 -bosqich Bullet1 -
Ishlashdan charchadingizmi va yangi martaba topish qiyinmi?
Hayotingizni qayta yarating 1 -bosqich Bullet2 -
Oilangizda sizni doimo tushkunlikka soladigan muammolarga duch kelyapsizmi?
Hayotingizni qayta yarating 1 -bosqich Bullet3 -
Sizning tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi sizga yoqmaydimi?
Hayotingizni qayta yarating 1 -bosqich Bullet4 -
Siz pulni boshqarish uchun javobgar bo'la olmaysizmi va qarzdormisiz?
Hayotingizni qayta yarating 1Bullet5 -qadam
2 -qadam. Niyatingiz yo'lida hech qanday to'siq bo'lmasa, nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni hal qiling
- Siz qanday odamni ideal sherigingiz deb hisoblaysiz? Yoki siz munosabatlardan nimani xohlayotganingizni hal qilishdan oldin, avval bilib olishingiz kerakmi?
- Bu vaqt ichida siz katta bo'lganingizda qanday inson bo'lishni xohlaysiz? Agar bu istaklar endi haqiqiy bo'lmasa, siz hech bo'lmaganda yaqin bo'lgan narsaga erisha olasizmi yoki sizni baxtli qila oladigan boshqa odamga aylanasizmi?
- Siz hali ham oilaviy munosabatlarni tiklashni xohlayapsizmi yoki barchasini tugatishni xohlaysizmi?
- Sizning tashqi ko'rinishingiz haqida nimani o'zgartirmoqchisiz? Sizning vazningiz, soch turmagingiz, bo'yanishingiz yoki uslubingiz qanday?
- Sizningcha, sog'lom moliyaviy holat aslida qanday ko'rinishga ega?
3 -qadam. Sizning hayotingizda qaysi jihatlar ishlayotganiga e'tibor bering
Balki, siz o'z moliyangizni mas'uliyat bilan boshqarasiz va bankda jamg'armangiz bordir, shunda siz martabangizda tavakkal qila olasiz. Yoki, ehtimol, sizni qo'llab -quvvatlaydigan oilangiz bor.
- Hozir hayotingizning qaysi jihatlari juda yaxshi o'tmoqda? Katta va kichik hayotingizdagi barcha ijobiy narsalar ro'yxatini tuzing.
- Qanday qilib bu ijobiy narsalar hayotingizning ishlamayotgan tomonlarini yaxshilashi mumkin? Hayotingizning yaxshi bo'lmagan tomonlarini o'zgartirish uchun nimani ushlab turish kerak va nimani qurbon qilish mumkin?
5 -usul 2: Kuchli niyatlarni shakllantirish
Qadam 1. O'zgartirmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni yozing
Faoliyatlar ro'yxatini tuzing va vaqt chegarasini belgilang. Bu ro'yxatni har kuni o'qing, ayniqsa ertalab uyg'onganingizda.
- 5 yil ichida nimaga erishmoqchisiz? 10 yil? keyingi 20 yil?
-
Sizga hali yosh berilganida nimaga erishmoqchisiz?
Qadam 2. Keyingi 48 soat ichida qila oladigan har bir o'zgarish uchun 1 ta harakatni aniqlang
-
Sizni baxtli qila olmaydigan yoki unga ultimatum qo'ymaydigan sherigingiz bilan ajrashing.
Hayotingizni qayta yarating 5 -bosqich Bullet1 -
Biografiyangizni to'ldiring. Ish e'lonlarini qidirishni boshlang yoki siz murojaat qilayotgan sohada ishlaydigan do'stlaringizdan ma'lumot so'rang. O'zingiz yoqtirgan sohalarda kurslarga qatnashing.
Hayotingizni qayta yarating 5 -bosqich Bullet2 -
Siz bilan muammoga duch kelayotgan oila a'zosiga qo'ng'iroq qilib, elektron pochta orqali yoki kartochka qilib ko'ring. Agar oila a'zolaringiz sizga yomon munosabatda bo'lsa, ularga qo'ng'iroq qilib, bundan buyon qanday qoidalarga amal qilish kerakligini tushuntiring.
Hayotingizni qayta yarating 5 -bosqich Bullet3 -
Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish uchun salonga boring. Bundan tashqari, siz kuniga 30 daqiqa piyoda yurishingiz yoki endi shakar iste'mol qilmasligingiz mumkin.
Hayotingizni qayta yarating 5 -bosqich Bullet4 -
Omonat hisobini oching va ish haqining 10 foizini tejashni boshlang. Qarzni to'lash jadvalini tuzing.
Hayotingizni qayta yarating 5 -bosqich Bullet5
3 -qadam. Asosiy qadriyatlaringiz ro'yxatini tuzing
Agar siz hozir boshqasi bo'la olsangiz, qanday odam bo'lishni xohlar edingiz?
-
Balki siz halollikni, tejamli hayotni, mehnatsevarlikni va ijodkorlikni birinchi o'ringa qo'yasiz. Yoki siz o'z -o'zidan hayot kechirishni afzal ko'rasiz.
Hayotingizni qayta yarating 6 -bosqich Bullet1 -
O'z qadriyatlaringizni yozing va ularni hayotingizda qo'llashni boshlang. Sizni faqat azob chekadigan qadriyatlarga yopishmang.
Hayotingizni qayta yarating 6 -bosqich Bullet2
5 -ning 3 -usuli: benuqsonlikni ko'rsatish
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni tan oling va qabul qiling
Tuyg'ular - bu sizning hayotingizdagi yaxshi va yomon narsalarga ko'rsatma. Agar biror narsa sizni g'azablantirayotgan bo'lsa, sababini bilib oling va muammoning oldini olish o'rniga uni hal qilishga harakat qiling.
2 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingizga mos keladigan so'zlarni ayting
Ishni davom ettirmoqchisiz, chunki yaxshi bo'lmagan narsani qabul qilmang. Haqiqatan ham his qilgan narsangizga zid bo'lgan his -tuyg'ularni aytmang.
3 -qadam. Aytganingizni qiling
Agar siz boshqalarning qandaydir tarzda harakat qilishini xohlasangiz, siz ham o'z hayotingizda xuddi shu me'yorlarga amal qilishingiz kerak.
4 -qadam. O'z standartlaringizni saqlang
Agar siz sherigingizdan ba'zi xatti -harakatlarni kutsangiz, siz xohlamagan munosabatlarni davom ettirmang. Agar siz tanangizga g'amxo'rlik qilsangiz, zararli ovqat yemang.
Qadam 5. O'tmishingizni tuzating
Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz va hali ham sizni bezovta qilsa, kechirim so'rang.
- Bu qoidaning yagona istisnosi shundaki, agar siz kimgadir shunday dahshatli yoki noqonuniy ish qilgan bo'lsangiz, uni qayta ko'tarish juda achinarli bo'ladi. Bunday holda, siz o'zingizni kechirishingiz kerak.
- Qo'rqoq bo'lma. Agar siz kimgadir yomonlik qilganingizni va hech qachon kechirilmasligingizni tushunsangiz, unga xat yozib yoki qo'ng'iroq qilib ko'ring. U ijobiy javob berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Biroq, siz xatolaringizni tuzatishga harakat qilib, nima qilishingiz kerak edi.
5 -usul 4: Orzularingizni aytib berish
1 -qadam. Yangi hayot haqidagi tasavvurlaringizni boshqalar bilan bo'lishing
O'z orzularingizni aniq va ijobiy tarzda aytishga harakat qiling.
Qadam 2. Maqsadingizga erishish uchun qadamlar qo'ying
O'zingiz tuzgan ro'yxatni qayta o'qing va kerakli hayotni yaratish uchun harakatni boshlang.
3 -qadam. O'z majburiyatlaringizni bajaring
Balki o'zingizga shubha tug'diradigan to'siqlarga duch kelishingiz kerak. Ammo siz o'z orzularingizni yashirib, boshqalarning xohishlariga bo'ysunib, o'z hayotingizni qaytara olmaysiz.
5 -usul 5: Qo'llab -quvvatlovchi va ilhomlantiruvchi odamlar bilan muloqot qilish
Qadam 1. Sizga va orzularingizga ishonadigan 1 kishini toping
Hamma nima bo'lishidan qat'i nazar, ularni qo'llab -quvvatlaydigan odamga muhtoj. Menga muvaffaqiyatlaringiz, muvaffaqiyatsizliklaringiz va shubhalaringiz haqida aytib bering.
2-qadam. Hamfikr odamlarning katta guruhini toping
Siz qo'llab -quvvatlash guruhida to'planishingiz yoki bir xil o'zgarishlarni amalga oshirishga tayyor odamlar bilan mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin.
3 -qadam. Ilhomlantiruvchi odamlar bilan tanishing
Uchrashuvga, ustaxonaga yoki o'zingiz yoqtirgan boshqa tadbirga qo'shiling. Ba'zida, bu odam siz o'ylagandek ajoyib emas. Lekin tez -tez siz ilhomlanasiz va keyinchalik sizga kim yordam berishini hech qachon bilmaysiz.
Qadam 4. Salbiy odamlar bilan kamroq vaqt o'tkazing
Siz aloqalarni umuman uzolmasligingiz mumkin, lekin siz vaqtni o'tkazishning eng samarali usulini aniqlay olasiz. Faqat katta kunlarda qo'llab -quvvatlamaydigan oila a'zolari bilan tanishing yoki dam olish kunlari do'stlaringiz bilan muloqot qilmang.
Maslahatlar
- Konfor zonangizni kengaytiring. Hech qachon qilmagan harakatlaringizni qiling. Sochingizni yoki uslubingizni o'zgartiring, karaokeda kuylashni yoqtiring, ovqat pishirishni o'rganing yoki piyoda sayr qiling. Qulaylik zonasidan chiqib, qo'rquv bilan kurashishga ko'nikasiz. Bundan tashqari, agar siz hech qachon kutmagan narsani qilsangiz, siz boshqalarning reaktsiyalari bilan shug'ullanishga o'rganasiz.
- Katta o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qiling. Ishingizni o'zgartiring, uyni boshqa joyga ko'chiring yoki har doim sizni xafa qiladigan munosabatlaringizni to'xtating. Yaroqsiz hayot kechirishni bas qiling va charchatadigan ishni davom ettiring.
- Bu birinchi qarashda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz qattiq kurashishda davom etsangiz, bu osonroq bo'ladi.
Ogohlantirish
- Siz o'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz haqida haqiqatni aytishga qodir bo'lganingizda, boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling. Yaxshi muloqot qilishni va boshqalarga zarar bermaslikni o'rganing.
- Hayot qisqa ekanligini tushuning. Yana qancha umr ko'rish kerakligini hech kim bilmaydi. Siz qanday meros qoldirmoqchisiz? Qayta o'zgartirish uchun kech bo'lmasdan oldin hozir qaror qiling.
- Sizni sevadigan odamlarni qadrlang. Balki siz hamma narsani oshkor qilib hayotingizni o'zgartirmoqchisiz, lekin bu o'zgarish turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu haqda yaqinlaringiz bilan ochiq gaplashib, ularni himoya qila oladigan muvozanatni qidiring, lekin sizni ozod etishingiz ham mumkin.
