Maktabingiz yoki kampusingiz qanchalik sifatli bo'lmasin, har doim zerikarli materiallar va/yoki o'qituvchilar bo'ladi. Natijada, bu darslarda siz diqqatni jamlashga va materialni tushunishga qiynalasiz. Zerikarli sinfda konsentratsiyani ushlab turish kaftni burish kabi oson emas, lekin bu imkonsiz degani emas. Buni amalga oshirish uchun ushbu maqolada keltirilgan amallarni bajaring, ha!
Qadam
3 -usul 1: O'zingizni rag'batlantirish
Qadam 1. Qisqa muddatli maqsadlarni belgilang
Agar siz o'z maqsadingizga erishgan bo'lsangiz, o'zingizni qiziq narsa bilan mukofotlashni unutmang. Masalan, siz konfet yeyishingiz yoki telefoningizdagi ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarni tekshirishingiz mumkin, agar siz keyingi 15 daqiqaga diqqatni jamlay olsangiz.
Agar siz to'liq va qiziqarli moddiy eslatmani saqlay olsangiz, maktabdan keyin sevimli o'yiningizni o'ynab, o'zingizni mukofotlashingiz mumkin
2 -qadam. Darsdan so'ng o'zingizga sovg'a bering
O'zingizni qiziq narsa bilan mukofotlash sizni dars davomida ko'proq e'tiborni jamlashga undashi mumkin (ayniqsa, agar sizning darsingiz etarlicha uzoq bo'lsa). Axir, agar siz doimiy ravishda konfet yeyishingiz yoki telefoningizni 3 soatdan ko'proq davom etadigan sinfda tekshirishingiz kerak bo'lsa, siz yana zerikasiz.
Fizika darslarini o'tashdan oldin, o'zingizga va'da bering: Agar bugun men darsga to'liq e'tiborimni jamlay oladigan bo'lsam, darsdan keyin qimmat mocha latte sotib olib, o'zim yoqtirgan o'yinni o'ynashim mumkin
3 -qadam. O'zingizni sinfga tegishli narsalar bilan muomala qiling
Misol uchun, agar sizning frantsuz tili darsingiz juda zerikarli bo'lsa, mashg'ulotdan so'ng o'zingizni mashhur frantsuz filmini tomosha qilib yoki mazali ekler bilan mukofotlashga harakat qiling.
- Shunday qilib, siz, ehtimol, sinf bilan bog'liq narsalarni o'rganish juda qiziq ekanligini tushunasiz.
- Bu sizning miyangizga sinf bilan ijobiy narsalarni bog'lashga yordam beradi.
Qadam 4. Sinfga kirishdan oldin to'g'ri fikrlash tarzini yarating
Diqqatni jamlash siz uchun qiyin bo'ladi degan ishonch bilan darsga kirmang; Ishoning, shundan keyin sizning motivatsiyangiz keskin pasayadi. Buning o'rniga, bu safar siz tushuntirilayotgan materialni tushunishga ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkinligiga o'zingizni ishontiring.
5 -qadam. Boshqa birovdan e'tiboringizni qaytarishga yordam berishini so'rang
Masalan, siz ulardan yelkasiga tegishni, oyog'ini tekkizishni yoki hushyorligingizni "uyg'otadigan" boshqa biror narsa qilishni so'rashingiz mumkin. Shubhasiz, ularning yordami bilan maqsadlaringizga osonroq erishiladi.
6 -qadam. Agar siz hali ham diqqatni jamlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ayblashni davom ettirmang
Esingizda bo'lsin, hech kim mukammal emas! Agar siz ba'zida o'zingizni uyqusiz, uyqusiz his qilsangiz, o'qituvchining tushuntirishlariga e'tibor bermasangiz yoki hatto uxlab qolsangiz, o'zingizni ayblashda davom etmang. Axir hamma buni qilgan. Ertasi kuni har doim yaxshiroq odam bo'lishingizga o'zingizni ishontiring.
3 -usul 2: O'zingizni band qilib turing
Qadam 1. Skameykaning oldingi qatoriga o'tiring
Bu usul o'tirish pozitsiyasini o'qituvchi belgilaydigan talabalarga taalluqli emas. Ammo, agar siz o'tiradigan joyni tanlashingiz mumkin bo'lsa, har doim skameykaning birinchi qatorida o'tirishga harakat qiling. O'qituvchi yonidagi o'rindiqni tanlab, diqqatni jamlash osonroq bo'ladi. Garchi bu eng yoqimli echim bo'lmasa -da, lekin natijalar juda samarali bo'lishi kafolatlangan.
Agar sizning o'tirish joyingiz aniq bo'lsa, o'qituvchingizdan o'rindiqlarni almashtirish imkoniyati haqida so'rang. Ularga o'z joyingizni o'zgartirmoqchi ekanligingizni halol ayting, chunki diqqatni jamlash qiyin. Sinf zerikarli ekanligiga e'tibor bermaslikka harakat qiling
Qadam 2. Kauchuk to'pni siqib qo'ying yoki darsga o'ralgan yigirgichni oling
Agar siz uning samaradorligiga shubha qilsangiz ham, asosan, "tashvishga qarshi" qurilmadan foydalanish odamning kontsentratsiyasini yaxshilashi mumkin. Shunday qilib, sizning qo'llaringiz band bo'ladi, shunda miyangiz hushyor bo'ladi.
- Siz hatto mashg'ulotni qiziqarli o'yinga aylantira olasiz. Masalan, har safar algebra o'qituvchingiz "ko'paytiring" degan so'zni aytganda, rezina to'pni siqish kerak. Bu qiziqarli bo'lishi shart emas, lekin hech bo'lmaganda siz dars davomida hushyor turasiz.
- Ba'zi o'qituvchilar bu narsalarni sinfga olib kirishni taqiqlaydi. Ushbu usulni qo'llashdan oldin amaldagi siyosatni bilganingizga ishonch hosil qiling, OK!
3 -qadam. Miya tizimini tubdan o'zgartirish uchun oddiy harakatlar qiling
Uyquchanlik paydo bo'lganda, darhol sumkadan yangi sharikli qalam olish, bo'yin muskullarini cho'zish yoki oyoqlarning holatini o'zgartirish kabi har xil oddiy ishlarni bajaring. Ishoning, hatto bunday oddiy faoliyat ham miya tizimini tubdan o'zgartirishi va kontsentratsiyangizni tiklashi mumkin.
4 -qadam. Toza va qiziqarli eslatmalarni oling
Agar material zerikarli bo'lsa ham, sizning yozuvlaringiz zerikarli bo'lishi shart emas! Boshqacha qilib aytganda, rasmlar va diagrammalarni o'z ichiga oladigan materiallarni eslatib qo'ying. Bundan tashqari, siz kulgili va esda qolarli tarzda yozishingiz mumkin, go'yo siz eng yaqin do'stingiz bilan gaplashayotgandeksiz.
- Masalan, Benjamin Franklinning elektr energiyasini kashf etishi haqidagi materialni o'rganayotganda, quyidagi jumlaga ega bo'lgan materialga e'tibor qaratishga harakat qiling: “Ben, chaqmoq tayog'i kontseptsiyasini uçurtma yordamida kashf qilishning ajoyib g'oyasiga ega edim. Hiyla -nayrang, u o'g'liga yana yomg'ir yog'ganida, uçurtma chalishni aytdi va chaqmoq chaqishi bilan kuting, dong! Yaxshiyamki, o'g'liga nam bo'lmasligi va chaqmoq urmasligi uchun uyda turishi aytilgan. Kechirasiz, ha."
- Qiziqarli eslatmalar sizga materialni yaxshiroq eslab qolishingizga yordam beradi, bilasizmi!
5 -qadam. Darsda ishtirok eting
Zerikarli darsda diqqatni jamlash qiyin, lekin savollar berish yoki javob berish va sinf muhokamalarida qatnashish orqali faol ishtirok etishga harakat qiling. Masalan, har bir sinfda kamida 3 ta savol berish yoki javob berishga o'zingizni chaqiring. Bunday qilish sizni darsda ko'proq konsentratsiyaga olib kelishi mumkin; bundan tashqari, o'qituvchining nazarida sizning qadringiz oshadi.
3 -usul 3: chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling
Qadam 1. Dars boshlanishidan oldin hojatxonaga boring
Ishoning, agar darsning o'rtasida siyish istagi paydo bo'lsa, diqqatni jamlashga qiynalasiz. Agar siyish yoki defekatsiya qilish istagi nazorat qilinmasa ham, dars boshlanishidan oldin buni qilishga harakat qiling.
- Agar xohish dars paytida paydo bo'lsa, o'zingizni qiynamang! Darhol qo'lingizni ko'taring va o'qituvchidan hojatxonaga borishga ruxsat so'rang.
- Dush paytida yuzingizga ozgina sovuq suv sepib ko'ring, shunda siz tetik va hushyor bo'lasiz.
Qadam 2. O'chiring va telefonni qo'li yetmaydigan joyda saqlang
Agar siz zerikkan bo'lsangiz, birinchi navbatda, zerikishdan qutulish, masalan, matnli xabarlar orqali suhbatlashish yoki ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarni ochish. Mobil telefonlar va boshqa gadjetlarni o'chirib qo'ysangiz, bu vasvasalar yo'qoladi, shuning uchun siz darsga ko'proq e'tiboringizni jamlashingiz mumkin.
3 -qadam. Aperatiflarni darsga keltiring yoki dars boshlanishidan oldin yeying
Esingizda bo'lsin, ochlik sizning e'tiboringizni chalg'itishi mumkin! Albatta, siz o'qituvchingiz Ikkinchi Jahon urushi materiallarini tushuntirayotganda, qo'y go'shti bilan qovurilgan guruch haqida o'ylashni xohlamaysiz, to'g'rimi? Agar o'qituvchingiz ruxsat bersa, darsga gazak olib kelishga harakat qiling. Agar ruxsat berilmasa, och qolmaslik uchun dars boshlanishidan oldin ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling.
- Kartoshka chiplari kabi chaynash paytida shovqin chiqaradigan gazaklarni olib kelmang. O'qituvchingiz yoki sinfdoshlaringiz sizni chalg'itmasin!
- Agar dars ertalab bo'lib o'tadigan bo'lsa, nonushta qilishdan oldin uni ichganingizga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Tasdiqlash shakli sifatida boshingizni qimirlatish - bu o'qituvchining izohini tinglayotganingizni, e'tiboringizni qaratayotganingizni va tushunayotganingizni ko'rsatishning kuchli usuli.
- Siz zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan mavzular yoki kurslar ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, bu darslar uchun tanangiz va ongingiz yangilanishi uchun ertalabki darslarni tanlang. Odatda, bu usulni qo'llay oladiganlar talabalardir.
