Bo'shliqlarni tabiiy ravishda davolashning 3 usuli

2024 Muallif: Jason Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 11:45

Bilasizmi, tishlar aslida ko'p qatlamli to'qimalar bo'lib, ular qattiqlashadi va tish go'shti ostiga ko'miladi. Agar emal (tishning birinchi qatlami) va dentinning (tishning ikkinchi qatlami) holati tish o'rtasida va yuzasida bakteriyalarning ko'payishi natijasida parchalanishi natijasida buzilgan bo'lsa, u holda bo'shliqlar boshlanadi. shakl Agar buzilish ro'y bersa, ko'pchilik stomatologlar jabrlanuvchiga plomba qo'yishni yagona samarali tibbiy usul sifatida maslahat berishadi. Biroq, ba'zi ilmiy bo'lmagan dalillar shuni ko'rsatadiki, bo'shliqlarni tabiiy ravishda davolash mumkin, masalan, dietani o'zgartirish. Eng muhimi, bo'shliqlarning oldini olish uchun og'iz gigienasiga doimo rioya qilishingizga ishonch hosil qiling!

Qadam

3 -usul 1: bo'shliqlarni tabiiy davolash

Qadam 1. D vitamini iste'molini oshiring

Uzoq vaqt davomida D vitamini suyak salomatligini saqlash, kaltsiy almashinuvini rag'batlantirish va tanaga bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradigan mikroblarga qarshi peptid - katelitsidin ishlab chiqarishga yordam beradigan ozuqa moddasi sifatida tanilgan.

D vitamini yog'da eriydigan vitamin bo'lib, uni oziq-ovqat orqali olish juda qiyin, lekin uni losos, makkel va orkinos kabi turli xil yog'li baliqlarda topish mumkin. Maksimal iste'mol qilish uchun har bir mashg'ulotda 15-30 daqiqa davomida quyoshdan himoyalanmagan holda quyosh botishga harakat qiling. Havo bulutli bo'lsa, quyosh botishga o'xshash foyda olish uchun D qo'shimchasini olishga harakat qiling

2 -qadam. K vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar iste'molini ko'paytirish₂.

K vitamini₂ tabiiy ravishda yuzdagi suyaklarning, shu jumladan tishlarning shakllanishiga ta'sir qiluvchi komponent. K vitaminining tarkibi zamonaviy jamiyatning ratsionida kamdan -kam uchraydiganligi sababli, tishlaringizdagi bo'shliqlarni davolash uchun uning ehtiyojlarini qondirishga harakat qiling. Xususan, K vitamini₂ ko'pincha fermentlangan ovqatlar va hayvonot mahsulotlarida uchraydi, masalan:

• Hayvonlarning go'shti (ayniqsa, qisqichbaqalar va omar)
• Skate baliq jigari yog'i
• Ilik

3 -qadam. Yog'li vitaminlarni ko'p iste'mol qilish uchun fermentlangan cod jigar yog'ini iste'mol qilishga harakat qiling

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bo'shliq paydo bo'lishining sabablaridan biri zamonaviy jamiyat ratsionida yog'li vitaminlar (A, D va K vitaminlari) etishmasligi. Cod jigar yog'ining distillangan emas, balki achitilganligi uning D va A vitaminlariga boyligini ko'rsatadi, bu ikkalasi ham tishlarning mineral darajasini tiklash uchun zarurdir.

• Agar sizda qiyinchilik bo'lsa yoki jigar yog'ini fermentatsiyalashni xohlamasangiz, tananing A vitamini ehtiyojini qondirish uchun ko'proq tovuq jigari, echki pishloqi yoki yog'li sutni iste'mol qilishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, 60 gramm tovuq jigari, 500 gramm echki pishlog'i va 8 litr sut aslida 1 osh qoshiqqa teng. cod jigar yog'ining fermentatsiyasi.
• Agar xohlasangiz, katta miqdordagi losos, tuxum va yog'li sutni iste'mol qilib, tanadagi D vitamini iste'molini ko'paytirishingiz mumkin. Xususan, 1 osh qoshiqqa teng foyda olish uchun. fermentlangan cod jigar yog'i, siz 500 gramm losos, 5 ta tuxum va 80 litr yog'li sut iste'mol qilishingiz kerak!

4 -qadam. Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling

Kaltsiy tishlarni mustahkamlashga yordam berishi mumkinligi sababli, iste'mol qilishni ko'paytirishga harakat qiling. Buning eng oson yo'li - sut, pishloq va qatiq kabi sut mahsulotlarini ko'proq iste'mol qilish. Bundan tashqari, kaltsiy tishlarga yo'qolgan minerallarni tiklashga yordam beradi.

Iloji bo'lsa, pishloq eyishga harakat qiling. Pishloq tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, shunda u tishdagi minerallar darajasini tiklaydi, qolgan ovqatni tozalaydi

Qadam 5. Tarkibida minerallar bo'lgan tish pastasidan foydalaning

Tishlaringizdagi minerallarni qayta tiklash va kuchliroq qilish uchun siz ftorsiz tish pastasini sotib olishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, bunday tish pastasi odatda siz tez -tez ishlatib turadigan oddiy pastadan qimmatroq bo'ladi.

Agar xohlasangiz, 4 osh qoshiqni aralashtirib, o'zingizning minerallashtirilgan tish pastasini ham tayyorlashingiz mumkin. hindiston yong'og'i yog'i, 2 osh qoshiq. (30 gramm) pishirish soda, 1 osh qoshiq. (15 gramm) ksilitol (yoki bir chimdim steviya), 20 tomchi yalpiz yog'i va 20 tomchi kaltsiy yoki magniy kukuni

Qadam 6. Qayta tiklash jarayonini kuzatib boring

Agar sizda bo'shliqlar bo'lsa, hosil bo'ladigan bakteriyalar va kislotalar sirtni bo'yab ketadi. Aslida tishlardagi dog 'rangi shikastlanish darajasini ko'rsatishi mumkin; masalan, quyuqroq rang katta, chuqurroq teshikni bildiradi. Agar siz bo'shliqlarni davolashga harakat qilsangiz, tishlarning rangsizlanishi bor yoki yo'qligini kuzatishga vaqt ajrating.

• Shuningdek, paydo bo'ladigan og'riq hislariga e'tibor bering. Agar og'riq doimiy, pichoqli yoki issiq va sovuq ovqatga sezgir bo'lsa, sizning bo'shliqlaringiz jiddiylashib ketishi mumkin va siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak (ayniqsa, og'riq kuchayayotgan bo'lsa).
• Oziq -ovqat ta'sir qilish ehtimoli haqida biling. Aslida, oziq -ovqat osonlik bilan yorilgan tishlarning bo'shliqlariga tushib qolishi mumkin. Natijada, sizning tishlaringiz yanada sezgir va noqulay bo'ladi va shifo uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
• Tishlaringdagi yoriqlarga ehtiyot bo'ling. Garchi bu chuqurchaning kattaligiga bog'liq bo'lsa -da, bo'shliqlar sog'lom tishlarga qaraganda kuchsizroq bo'lishi mumkin. Agar siz bo'shliqlarni shifokorga davolashni xohlamasangiz, hech bo'lmaganda bu imkoniyatdan xabardor bo'ling.

3 -usul 2: bo'shliqlarni tabiiy ravishda oldini olish

Qadam 1. Tishlaringizni muntazam tozalang

Ideal holda, siz kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuvishingiz va 30 daqiqa davomida suvdan boshqa ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish yoki ichishdan keyin chastotani oshirishingiz kerak. Tishlaringizni yuvayotganda, tuklar tish go'shtidan 45 ° masofada joylashganligiga va tish yuzasiga oldinga va orqaga siljiganligiga ishonch hosil qiling. Tishlaringning ichki, old va pastki qismlarini ham yuvishingizga ishonch hosil qiling.

• Tilingizni silashni unutmang, chunki u erda bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlari to'planadi.
• Yumshoq tukli tish cho'tkasidan foydalaning. Esda tutingki, tishlarni cho'tka bilan ishqalaganda ham shikastlanishi mumkin. Bundan tashqari, har 3-4 oyda tish cho'tkasini o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.
• Og'izda qolgan tish pastasini yuvishning hojati yo'q. Ko'pikni olib tashlang, lekin tish pastasidagi minerallar tishlarga singib ketishi uchun og'zingizni suv bilan yuvib tashlashning hojati yo'q.
• Agar sizning tishlaringiz juda sezgir bo'lsa, sezgir tishlari bo'lganlar uchun maxsus mo'ljallangan tish pastasidan foydalaning. Ko'p hollarda tish go'shtining yallig'lanishi ham kamayishi mumkin.

2 -qadam. Har kuni ip

50 sm uzunlikdagi tish ipini tayyorlang, so'ngra ikkala uchini ikkala qo'lingizning o'rta barmoqlariga bog'lab qo'ying. Ipni ikki qo'lning bosh barmog'i va barmog'i bilan bosib, cho'zish kuchini oshiring, so'ng ipni oldinga va orqaga har bir tishning o'rtasida va ostiga o'tkazing. Tish tishlari orasiga kirgandan so'ng, uni tozalash uchun bir necha marta sekin yuqoriga va pastga siljiting. Keyin yana ipni bo'shating va boshqa tishlar orasiga o'ting.

Agar siz tishlarni tozalashning to'g'ri texnikasini bilmasangiz, Amerika Qo'shma Shtatlari stomatologiya assotsiatsiyasi tomonidan yaratilgan ushbu videoni tomosha qilib ko'ring

Qadam 3. Ftoriddan foydalaning

U tish pastasida va og'iz yuvish vositasida ftorni o'z ichiga oladi va gidroksiapatit tarkibidagi kaltsiy komponentini kislota demineralizatsiyasiga chidamli bo'lgan florapatit bilan almashtiradi. Natijada, floriddan foydalanish tishlarda bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'rsatildi. Tish pastasida tarkibidagi ftorid emalni mustahkamlashga yordam beradi, shu bilan birga bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini oladi, chunki mikroblarga qarshi vosita bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishga qodir.

• Ba'zilar ftoriddan xavotir bildirgan bo'lsalar -da, 2007 yilda Amerika Qo'shma Shtatlari Milliy tadqiqot instituti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ftor sog'lom tishlarni va ularni qo'llab -quvvatlaydigan suyak tuzilishini saqlash uchun muhim mineraldir.
• Agar xohlasangiz, emalni mustahkamlash uchun maxsus ishlab chiqarilgan tish pastasini ham ishlatishingiz mumkin, masalan, bozorda sotiladigan ftorli tish pastasining turli markalari.

4 -qadam. Atıştırmalıklar va suvdan boshqa ichimliklar iste'mol qilishni kamaytiring

Atıştırmalıklar yoki suvdan boshqa ichimliklarni muntazam ravishda ichish aslida tishlaringizga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Darhaqiqat, har safar suvdan boshqa ichimlik yeyayotganingizda yoki ichganingizda, og'zingizdagi bakteriyalar kislotali muhit yaratadi va tishlaringiz emaliga zarar etkazishi mumkin.

Agar siz atıştırmalıklar iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, pishloq, qatiq yoki meva bo'laklari kabi sog'lom variantlarni tanlang. Shirinliklar yoki chiplar kabi tishlaringizga yoqmaydigan gazaklardan saqlaning

Qadam 5. Uglevod va shakar iste'molini cheklang

Esingizda bo'lsin, bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalar omon qolish uchun oziq-ovqat, ya'ni uglevodlar va shakarga muhtoj. Ayniqsa, ular ovqatni kislotaga aylantiradi, bu esa tish kuchini zaiflashtiradi. Shuning uchun og'izda bakteriyalar yo'q bo'lish uchun uglevodlar va shakarni iste'mol qilishni cheklash kerak! Boshqacha aytganda, barcha qayta ishlangan va qadoqlangan ovqatlardan, masalan, pechene, kek, chip, kraker va boshqalardan voz keching.

• Bundan tashqari, sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan sodali suv va boshqa ichimliklardan saqlaning. Bundan tashqari, soda ham juda kislotali va tish emaliga zarar etkazishi mumkin!
• Agar siz hali ham ta'mi shirin taomlarni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, tarkibida antibakterial moddalar bo'lgan asalni iste'mol qilishga harakat qiling. Bundan tashqari, siz steviyani iste'mol qilishingiz mumkin, bu ta'mi oddiy shakarga qaraganda 200 baravar yuqori.
• Agar siz chindan ham butun donni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, fermentatsiya jarayonidan o'tgan donni, masalan, xamirturushli nonni, oqilona qismlarda tanlab ko'ring.
• Agar siz allaqachon uglevodlar va shakarni iste'mol qilsangiz, tishlarga biriktirilgan oziq -ovqat qoldiqlarini tozalash uchun tishlaringizni darhol tozalang va bu parchalanishni tezlashtirishi mumkin.

6 -qadam. Ba'zi yangi mevalarni iste'mol qiling

Yangi uzilgan mevalarning ko'pchiligi shakarni o'z ichiga oladi, bu esa og'izdagi bakteriyalarga ta'sir qilmaydi. Shuning uchun, olma, nok, shaftoli yoki boshqa mevalarni oqilona bo'laklarda iste'mol qilishdan tortinmang. Bundan tashqari, yangi mevalar va sabzavotlar tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin, bu esa tishlar orasidagi va yuzasidagi oziq -ovqat qoldiqlarini tozalashga qodir.

Tsitrus mevalarini iste'mol qilishni cheklang! Vaqt o'tishi bilan uning tarkibidagi kislotalarning ko'pligi tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, har doim sitrus mevalarini og'ir taom sifatida iste'mol qiling (aperatif sifatida emas) va keyin og'zingizni suv bilan yuvib tashlang

Qadam 7. Oziq -ovqatlarni yaxshi va to'g'ri chaynash

Bilingki, chaynash harakati tabiiy ravishda antibakterial moddalarni o'z ichiga olgan va tishlar orasidagi va yuzasida oziq -ovqat qoldiqlarini tozalash uchun foydali bo'lgan tupurik ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, tupurik tarkibida kaltsiy va fosfat mavjud bo'lib, ular oziq -ovqat tarkibidagi kislota darajasini neytrallashda va undagi ba'zi bakteriyalarni yo'q qilishda samarali bo'ladi.

Kislotali ovqatlar tuprik ishlab chiqarishga ko'proq moyil. Ammo kislota miqdori yuqori bo'lganligi sababli, ishlab chiqarilgan tupurik miqdorini ko'paytirish uchun iloji boricha ovqatni chaynashga ishonch hosil qiling

Qadam 8. Fitik kislotani iste'mol qilishni cheklashni o'ylab ko'ring

Ba'zi ekspertlar fitik kislota (masalan, yong'oq va dukkakli ekinlar) o'z ichiga olgan oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishni tavsiya qiladi, ayniqsa fitik kislota mineralning organizmda so'rilishini oldini oladi. Fitik kislota tarkibida minerallar bo'lsa -da, ularning ko'pchiligi loviya va dukkakli ekinlarni pishirishdan oldin namlanganda, pishirganda va oshqozonning kislotali bo'shlig'iga kirganda yo'qoladi.

Qadam 9. Mineral qo'shimchalarni oling

Multivitaminlar olishni yoqtirasizmi? Siz tanlagan mahsulot tarkibida minerallar, ayniqsa kaltsiy va magniy borligiga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, ikkalasi ham (ayniqsa kaltsiy) tish tarkibidagi asosiy mineral tarkibdir, shuning uchun ularni tish holatini mustahkamlash uchun iste'mol qilish kerak. Umuman olganda, mineral qo'shimchada quyidagilar bo'lishi kerak.

• Hech bo'lmaganda har kuni 1000 mg kaltsiy iste'mol qiling. Xususan, 71 yoshdan oshgan erkaklar va 51 yoshdan oshgan ayollar kuniga taxminan 1200 mg iste'mol qilishlari kerak!
• Tananing har kuni 300-400 mg magniy qabul qilishiga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, yangi tug'ilgan chaqaloqlardan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 40-80 mg magniy qabul qilishlari kerak; 3-6 yoshli bolalar kuniga 120 mg magniy qabul qilishlari kerak; va 10 yoshgacha bo'lgan bolalarga kuniga 170 mg magniy kerak. Ularga faqat bolalar uchun mo'ljallangan vitaminlar berganingizga ishonch hosil qiling, ha!

10 -qadam. D vitamini etarli miqdorda iste'mol qiling

D vitamini suyaklaringiz va tishlaringizdagi kaltsiy va fosfat muvozanatini boshqarishi mumkin, va bu vitaminga boy bo'lgan ba'zi ovqatlar sog'lom yog'li baliqlar (masalan, losos, makkel va orkinos), soya suti, kokos suti, sigir suti, tuxum va qatiq. D vitamini olishning yana bir usuli - ertalab quyosh botish yoki qo'shni dorilarni yaqin atrofdagi dorixonalarda sotib olish mumkin.

Kattalar va bolalar har kuni kamida 600 UI (Xalqaro birliklar) D vitamini olishi kerak. Shu bilan birga, 70 yoshdan oshgan kattalar kuniga 800 ta D vitamini qabul qilishlari kerak

11 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching

Suv, ayniqsa, tarkibida ftor bor, sog'lom tishlarni saqlash uchun eng yaxshi ichimliklardan biri hisoblanadi. Umuman olganda, kuniga taxminan 8 stakan suv ichish tavsiya etiladi. Bugungi kunda ko'plab ichimlik suvi kompaniyalari tishlarning parchalanishining oldini olish uchun ftor tarkibini qo'shdilar. Tanani doimiy ravishda tupurik ishlab chiqarishi uchun uni nam holatda ushlab turish uchun qo'llang. Bundan tashqari, suv tishlar orasida qolgan ovqatni samarali tozalashga yordam beradi!

Darhaqiqat, ftorlangan suvning mavjudligi tortishuvlarga sabab bo'ladi, asosan, tishlarning sog'lig'i uchun ftorlangan suvning ijobiy foydalari to'g'risida aniq tushuncha yo'q va ba'zi odamlar ftorli suvni uzoq vaqt iste'mol qilgandan keyin salbiy yon ta'siri haqida qayg'urishadi

Qadam 12. O'tlar yordamida bo'shliqlarning oldini oling

Antibakterial o'tlardan og'izda bakteriyalar o'sishini nazorat qilish va oldini olish uchun foydalanish mumkin, bilasizmi! Ulardan ba'zilari chinnigullar, kekik, oltingugurt, oregon uzum ildizi va oregano kabi ta'sir ko'rsatadi. Odatda, bu o'tlarni konsentratsiyali choyga tayyorlash yoki suyultirish va og'iz yuvish vositasi sifatida ishlatish mumkin.

• Choy tayyorlash uchun: Suvni qaynatib, yopiq idishga quying. Keyin, taxminan 2 osh qoshiq qo'shing. (2 gramm) har 500 ml suv uchun quritilgan o'tlar. Qisqa vaqt davomida aralashtiring, so'ng o'tlarni pishirish uchun idishni yoping. Suv to'liq sovishini kuting, so'ngra o't pulpasi to'kilmasligi uchun elak orqali kuchli choyni yopiq idishga quying va idishni muzlatgichga qo'ying. Sovutgichda saqlansa, choyni 2 hafta ichida ishlating.
• Og'iz chayish uchun: Agar siz antibakterial suyuqlik bilan chayqashni xohlasangiz, stakanga suvning 1 qismi va kuchli choyning 1 qismini quyib ko'ring, so'ngra eritma bilan 1-2 daqiqa chaying. Shundan so'ng, 5 daqiqa davomida og'zingizning ichki qismini oddiy suv bilan yuvmang.

3 -usul 3: shifokorni ko'rish uchun to'g'ri vaqtni bilish

Qadam 1. Bo'shliqlar muammosini shifokorga murojaat qiling

Agar sizda bo'shliqlar bor deb o'ylasangiz (masalan, agar tishlaringiz og'rigan bo'lsa, sezgirroq bo'lsa, ovqat yoki ichimlik ichganingizda og'riyapti yoki dog 'ko'rinsa), darhol shifokoringizga murojaat qiling! Professional tish shifokori tishlarning parchalanishini oldini olish va sog'lig'ini yaxshilash uchun turli xil samarali usullarni tavsiya qilishi mumkin. Bundan tashqari, tavsiya etilgan tibbiy usullar, albatta, siz sinab ko'rgan turli xil uy vositalaridan ko'ra xavfsizroq va ishonchli hisoblanadi.

• Tish plombalari - bu bo'shliqlarni davolashning eng keng tarqalgan usuli. Bu usulda shifokor tishning chirigan qismini olib tashlaydi, so'ngra bo'sh bo'shliqni qatronli kompozit, chinni yoki boshqa material bilan to'ldiradi.
• Esingizda bo'lsin, bo'shliqlarni davolashda tabiiy vositalarning afzalliklarini isbotlovchi tadqiqotlar juda cheklangan. Darhaqiqat, meva, sabzavot, go'sht va D vitamini ko'proq iste'mol qilish bo'shliqlarni davolashi mumkinligini aniqlagan tadqiqotlardan biri 1932 yilda qilingan!
• Tishdagi teshikni iloji boricha tezroq to'ldirish maqsadga muvofiqdir. Teshik qanchalik tez yamalgan bo'lsa, uning yomonlashishi ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Bundan tashqari, agar teshik og'riq keltirmasidan oldin to'ldirilgan bo'lsa, sizga, ehtimol, ildiz kanalini davolash kabi qimmatroq kuzatuv muolajalari kerak bo'lmaydi.

Qadam 2. Tishlaringizni tekshirish va tozalash uchun muntazam ravishda shifokorga murojaat qiling

Umuman olganda, har 6 oyda bir kishi tishlarini tozalab, shifokor tomonidan tekshirilishi kerak. Ammo, albatta, bu qoidalar hozirgi tishlaringizning holatiga moslashtiriladi. Masalan, agar bo'shliq etarlicha chuqur bo'lsa, shifokor, ehtimol, har 4 oyda tishlaringizni tekshirib, tozalab turishingizni so'raydi.

• Tishlaringizni muntazam tozalash yangi tishlarning paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, shifokorlar siz bilmagan yangi teshiklarni topib, vaziyat yomonlashguncha davolashlari mumkin.
• Tish tuzilishi va tuzilishiga qarab, tishlarni to'g'ri parvarish qilish bo'yicha shifokor tavsiyalariga amal qiling.

Qadam 3. Agar jiddiy alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling

Vaziyat jiddiylashmasligi uchun ba'zi tish muammolarini darhol davolash kerak. Shuning uchun, agar sizda favqulodda holat deb tasniflangan tish muammolari bo'lsa, darhol eng yaqin shifokor yoki stomatologiya klinikasiga murojaat qiling, masalan:

• Tishlardan biri yorilgan, singan yoki o'rnini o'zgartirgan.
• Og'iz bo'shlig'i infektsiyasining belgilari: jag'ning atrofida shishish, nafas olish qiyinlishuvi yoki og'riq shu qadar kuchli bo'ladiki, u sizni kechasi uyqusiz qoldiradi va og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilgandan keyin ham o'tmaydi.
• Shirin ta'mi bo'lgan, juda issiq yoki juda sovuq bo'lgan ovqatlar va ichimliklarga sezuvchanlikning oshishi.

Maslahatlar

• Esingizda bo'lsin, og'iz bo'shlig'ining salomatligi tanangizning umumiy salomatligi bilan chambarchas bog'liq. Ayniqsa, tish kasalliklari diabet va yurak muammolari xavfini oshirishi isbotlangan!
• Tishlar va og'izlarni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli, birinchi navbatda, bo'shliqlarning paydo bo'lishining oldini olishdir. Shuning uchun siz og'iz gigienasiga rioya qilishingiz, shakarli ovqatlar va ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.