Agar siz tish cho'tkangizni tashlab qo'ysangiz yoki uni sayohatga qo'yishni unutgan bo'lsangiz yoki ish yoki maktabga tishingizni cho'tkalamasdan kelsangiz, siz hali ham tishlaringizni ozgina qobiliyat va ijodkorlik bilan tozalashingiz mumkin. Salfetkalar/qog'oz sochiq, daraxt shoxlari yoki barmoqlaringiz tish cho'tkasi vazifasini bajarishi mumkin, yoki siz tishlarni chimchilab tozalash uchun ma'lum turdagi ovqatlarni eyishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: muqobil tish cho'tkalarini topish
Qadam 1. Kichkina sochiq yoki peçete/qog'oz sochiqdan foydalaning
Kichkina qo'pol sochiq (odatda yuz yuvish uchun) yaxshiroq tozalanadi, lekin agar sochiq bo'lmasa, qog'oz sochiq foydali bo'ladi.
- Kichkina sochiqni yoki qog'oz sochiqni ko'rsatkich barmog'ingizga o'rab oling, namlang va agar bo'lsa, tish pastasini qo'shing.
- Tish cho'tkasi ishlatilgandek tishlarini yuving: tish go'shtidan boshlang va pastga qarab harakatlaning, har bir tishni dumaloq harakatlar bilan tozalang.
- Tilingizni yuvishni unutmang.
- Ishingiz tugagach, og'zingizni yaxshilab chaying, suvni oldinga va orqaga tupuring.
2 -qadam. Bir novdani toping
Tish cho'tkasi paydo bo'lishidan oldin, ko'pchilik odamlar tishlarini tayoq bilan yuvdilar. Hatto dunyoning ba'zi joylarida ham odamlar hali ham shunday qiladilar: tishlarini eman (eman), siwak (arak) va neem (neem) novdalari yordamida yuvadilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, arak daraxti novdalari tarkibida tabiiy ftor va mikroblarga qarshi komponentlar (mikroblarning o'sishi va almashinuviga to'sqinlik qiladigan moddalar) bor va ular bilan tishlarini yuvish tish cho'tkasi va tish pastasini ishlatishdan ko'ra samaraliroqdir.
- Hali yosh va rezina, taxminan 15-20 sm uzunlikdagi poyani oling. Sizga qattiq po'stlog'i bo'lmagan, faqat ingichka po'stlog'i kerak bo'ladi.
- Teri tozalanadi va tolalar bo'linmaguncha yog'ochning bir uchini chaynang, shunda uchi kichik cho'tka hosil qiladi. Tishlaringizni tozalash uchun sun'iy cho'tkadan foydalaning.
- Tish orasini tozalash uchun siz ham tish pichog'idan foydalanishingiz mumkin, lekin tish go'shtini shikastlamaslik va qon ketmasligi uchun ehtiyot bo'ling.
Qadam 3. Barmog'ingiz bilan tishlaringizni yuving
Agar sizda qog'oz sochiq, mayda sochiq yoki daraxt shoxlari bo'lmasa, siz barmoqlaringizni ishlatishingiz mumkin. Birinchidan, qo'llaringizni yaxshilab yuvganingizga ishonch hosil qiling, keyin tish cho'tkasi kabi ko'rsatkich barmog'ingizni ishlating: tish go'shtidan boshlang va yuqori tish go'shti uchun pastga, pastki tish go'shtiga qarab harakat qilib, har bir tishni dumaloq harakatda tozalang.
- Tishlaringizni yuqoriga va pastga, olddan orqaga cho'tkalash uchun siljitishdan oldin barmoqlaringizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
- Ishingiz tugagach, og'zingizni yaxshilab chaying, kamida 30 soniya davomida oldinga va orqaga, bir yonoqdan boshqasiga seping.
3 -usul 2: tishlarni cho'tkasiz tozalash
Qadam 1. Og'iz yuvish vositasi bilan gargle
Garchi og'iz yuvish vositasi tish cho'tkasi va tish ipiga alternativa sifatida ishlatilmasligi kerak (tish iplari yordamida tishlar orasidagi tozalash), ular og'izdagi mikroblarni o'ldiradi va blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Og'zingizga oz miqdordagi og'iz yuvish vositasini soling va tishlaringizni tozalash uchun og'iz atrofiga chaying.
Qadam 2. Tishlaringizni tozalash uchun tish ipidan foydalaning
Agar siz tish cho'tkangizni unutgan bo'lsangiz, lekin tish ipini olib kelishni unutmang. Ko'pgina tish shifokorlarining fikricha, tishlarning parchalanishi bilan kurashish tish cho'tkasini tozalashdan ko'ra foydali. Tish iplari tish va tish go'shti atrofidagi bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlarini tozalashga yordam beradi. Shundan so'ng, og'zingizni yaxshilab yuvib tashlang va to'liq tozalang.
Tish iplari tish go'shtidagi qon oqimini nazorat qilib, bakterial to'siq hosil qiladi yoki tishlaringiz atrofini himoya qiladi
Qadam 3. Dush yordamida og'zingizni tozalang
Og'zingizni oching va iliq suv tishlaringizga oqsin. Dush suv yig'ish tizimi kabi ishlaydi (oziq -ovqat qoldiqlari va blyashka olib tashlash uchun tishlaringizga suv sepadigan qurilma), og'zingizni chayish va blyashka olib tashlashga yordam beradi. Bu qadamni mukammal tozalash uchun barmoqlaringiz bilan tishlaringizni tozalash bilan birlashtiring.
Qadam 4. Tishlaringizni tozalash uchun saqich chaynang
Shakarsiz saqichni chaynash, oziq-ovqat qoldiqlari va bakteriyalarni tishlardan tozalashda tish ipi kabi samarali ekanligi isbotlangan. Saqich chaynash ham nafasingizni tetiklashtiradi. Uni chaynash uchun eng maqbul vaqt - bu bir daqiqa, saqichdan chiqqan bakteriyalar og'izga qaytadi.
Shakarsiz saqichni chaynash, shuningdek, bakteriyalar o'sishiga to'sqinlik qiladigan tupurikning optimal pH muvozanatini yaratishi mumkin
Qadam 5. Og'zingizni yashil choy bilan iching yoki chaying
Yashil choy tarkibida polifenol antioksidant birikmalar mavjud bo'lib, ular blyashka miqdorini kamaytiradi va tish go'shti kasalligiga qarshi kurashadi. Choyni odatdagidek iching yoki chuqurroq tozalash uchun og'iz chayish kabi choydan foydalaning.
6 -qadam. Tishlaringizni tozalaydigan meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
Sabzavotli tolalarning tabiiy aşındırıcı xususiyatlari tishlaringizni tozalashga yordam beradi, ular tarkibidagi vitaminlar va kislotalar tishlarni oqartirish va bo'shliqlar bilan kurashish uchun foydalidir.
- Olma - sog'lom tish go'shti uchun zarur bo'lgan S vitamini, shuningdek, molik kislota (olma kislotasi - ba'zi mevalarning nordon va tort ta'miga hissa qo'shadigan dikarboksilik kislota), bu tishlarni oqartirishga yordam beradi.
- Sabzi - sabzi A vitaminiga boy, bu tish emalini mustahkamlaydi (tishlarning qattiq qatlami). Sabzi tarkibidagi tolalar tishlaring o'rtasida ham, tishlaring o'rtasida ham mayda tuklar vazifasini bajarib, tish go'shti uchun tabiiy massaj yaratadi.
- Selderey - seldereyni chaynashda tupurik ko'p bo'ladi, bu sizning tishlaringizdagi bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan kislotani zararsizlantirishga yordam beradi.
3 -usul 3: muqobil tish pastasini ishlatish
Qadam 1. Tish pastasi o'rniga pishirish soda ishlating
Agar siz tish pastasi va tish cho'tkasini unutgan bo'lsangiz, buning o'rniga pishirish soda ishlatishingiz mumkin. Pishirish soda tish pastalarini olib tashlash va oqartirish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli ko'plab tish pastalari brendlarining tarkibiy qismidir. Tishingizga surtishdan oldin ozgina pishirish sodasini barmog'ingizga, qog'oz sochiqqa yoki ozgina sochiqqa soling.
Qadam 2. Tuz va suv aralashmasini sinab ko'ring
Tuz tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega va agar tish pastasida bo'lmasa, og'izda blyashka hosil qiluvchi mikroblarni kamaytiradi. 1-2 choy qoshiq tuz va bir stakan iliq suvni aralashtiring va tuz suvda eriydi. Keyin, tishlarini yuvish uchun ishlatishdan oldin barmog'ingizni, qog'oz peçete yoki kichik sochiqni sho'r suvga botiring. Tish yuvgandan keyin og'zingizni chayish uchun ham tuzli suvdan foydalanishingiz mumkin.
Juda ko'p tuz ishlatmang yoki bu usulni tez -tez ishlatmang, agar sizda metall plomba bo'lsa, chunki tuz korroziyadir
Qadam 3. Qulupnay bilan tish pastasini tayyorlang
Qulupnay tarkibida tish go'shtini sog'lom saqlash uchun C vitamini bor, blyashka va tishlarni oqartiruvchi molik kislotani olib tashlashga yordam beradigan kuchli biriktiruvchi. Yolg'iz yoki pishirish soda bilan birgalikda maydalangan qulupnay tish pastasining o'rnini bosadi.
