Sizga eng yaqin odamlardan biri xohlagan va yaqin kelajakda o'z joniga qasd qilmoqchi edi? Agar shunday bo'lsa, favqulodda qadam - eng yaqin politsiya yoki tez yordam xizmatiga murojaat qilishdir. Agar vaziyat shoshilinch bo'lmasa va uning xavfsizligiga tahdid solsa, u bilan qolishingizga ishonch hosil qiling, uni hech qachon yolg'iz qoldirmang va uning shikoyatlarini doimo diqqat bilan tinglang. Birovni o'z joniga qasd qilishining oldini olish, kaftni burishdek oson emas. Shuning uchun, eng to'g'ri davolanishni tayinlash uchun ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi, politsiya yoki shoshilinch tibbiy yordam xodimlari bilan bog'lanish vaqti kelganini biling.
Qadam
3 -usul 1: O'z joniga qasd qilishning oldini olish
Qadam 1. Agar yaqinlaringizdan biri o'z joniga qasd qilishni tan olsa, tez yordam chaqiring
Yodingizda bo'lsin, sizga tez yordam va shoshilinch yordam ko'rsatadigan odamlar kerak. Agar u sizga hech kim bilan bog'lanishni taqiqlasa, boshqa birovdan yordam so'rashga harakat qiling. Agar sizning do'stingiz ko'prik chetida turib, sakrashni, qurol ishlatishni yoki hayotini tugatish bilan tahdid qilmoqchi bo'lsa, darhol politsiyani chaqiring. Hech qachon hamma narsani yolg'iz o'zi hal qilishga urinmang, chunki siz buni uddalay olmaysiz.
- Muammoni darhol psixoterapevt yoki maslahatchi kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga ayting.
- Agar u sizdan politsiyaga qo'ng'iroq qilmaslikni so'rasa, 119 raqamiga eng yaqin kasalxonaga yoki tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilib ko'ring.
2 -qadam. U o'z joniga qasd qilishni o'ylayaptimi, undan to'g'ridan -to'g'ri so'rang
Xavotir olmang, siz uning fikrlariga bu fikrlarni kiritmaysiz. Bugungi kunda o'z joniga qasd qilish begona narsa emas va ko'pincha ommaviy axborot vositalari tomonidan e'lon qilinadi. Boshqacha qilib aytganda, uni xafa qilish do'stingizning hayotini tugatish istagini qo'zg'atmaydi. Savollarni aniq, aniq va ochiq berishingizga ishonch hosil qiling.
O'z joniga qasd qilish rejasi bor -yo'qligini so'rang. Bu fikr paydo bo'ldimi yoki uzoq vaqtdan beri rejalashtirilganmi? Agar u buni uzoq vaqtdan beri rejalashtirayotgan bo'lsa, uni biron sababga ko'ra yolg'iz qoldirmasligingizga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Muammoni hal qilish o'rniga, uni tinglang
Birovning o'z joniga qasd qilishining oldini olish uchun qila oladigan eng muhim narsa - diqqat bilan tinglash. Esingizda bo'lsin, sizda o'z joniga qasd qilgan odamni "qutqarish" uchun qobiliyat va bilim yo'q. Shuning uchun, buni qilishga urinmang. Buning o'rniga, uning shikoyatlari, o'z joniga qasd qilish fikri va unga ta'sir qiladigan boshqa muammolarni tinglash uchun qulog'ingizni ta'minlang. Shundan so'ng, "Nima bo'ldi?", "Nega bunday deb o'ylaysiz?", "Qachondan beri o'z joniga qasd qilmoqchisiz?", "Xayolingizda nima borligini ayting" kabi oddiy, empatik savollar bering.
- U bilan bahslashmang va uni o'zini o'ldirmaslikka ishontirishga urinmang. Sizning vazifangiz - uni tinglash va uning xavotirlarini tasdiqlash.
- Hech qachon: "Bu rang -barang hayotingiz tugatishga loyiq emas", demang. Yodingizda bo'lsin, o'z joniga qasd qilgan odam o'z hayotini "munosib" tugatishga qaror qilgan. Buni aytish bilan siz aslida uning irodasini kuchaytiryapsiz.
Qadam 4. Uni yolg'iz qo'ymang
Haqiqat shundaki, o'z joniga qasd qiladigan odamlar, qanchalik xafa bo'lishsa va tajovuzkor bo'lishmasin, yolg'iz qolmasligi kerak. Agar siz uning yonida bo'lolmasangiz, hech bo'lmaganda uni do'st tuta oladigan odamni toping. Esingizda bo'lsin, hozir uning fikri haqida qayg'uradigan vaqt emas. Ishoning, sizning davomiyligingiz uni bunday xavfli va xavfli harakatlardan saqlaydi va u sizga bir kun albatta rahmat aytadi.
Qadam 5. Unga samimiylik va hamdardlikni ko'rsating
Ehtimol, o'z joniga qasd qilish inson hayotidagi eng katta va og'riqli qarordir. Shuning uchun do'stingiz "vaziyat albatta yaxshilanadi" yoki "sizning qaroringiz albatta oilangizga zarar etkazadi" kabi izohlarni eshitishni xohlamaydi. Buning o'rniga, u siz doimo uning yonida bo'lishingizni eshitishni xohlaydi. Shuning uchun, vaziyat qanchalik qiyinligini bilishingizni va kerak bo'lganda unga doim yordam berishingizni ko'rsating. Uning xavotiriga javob yo'qligini tan olishdan qo'rqmang, lekin ishonchli do'st bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Yodingizda bo'lsin, sizning vazifangiz - "uni qaytarishga urinish" emas, balki tinglash va uning do'sti bo'lish.
Qadam 6. Birovning o'z joniga qasd qilish qaroriga siz javobgar emasligingizni tan oling
Eng yomoni, agar sizga eng yaqin odam uning xohishini amalga oshirsa, o'zingizni aybdor his qilasiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Boshqacha qilib aytganda, siz buni to'xtata olmaganingiz uchun o'zingizni ayblayotganingizni sezishingiz mumkin. Qachonki bu fikrlar paydo bo'lsa, har doim o'z joniga qasd qilish shaxsiy qaror ekanligini unutmang; Agar kimdir o'z joniga qasd qilishga qaror qilsa, uni to'xtatish uchun deyarli hech narsa qila olmaysiz. Esingizda bo'lsin, bu qaror ortida ko'p omillar bor va siz uni qo'zg'atuvchi omillardan emassiz.
3 -usul 2: Birovga o'z joniga qasd qilishga yordam berish
1 -qadam. U o'z joniga qasd qilishni o'ylayaptimi (yoki hech o'ylamagan), deb so'rang
Xavotir olmang, undan so'rash, bu fikrlarni ongiga singdirish bilan barobar emas! Agar kimdir o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsatayotgan bo'lsa, darhol unga tashvish bildiring. O'zingizga zarar etkazish ehtimoli bor narsalarni aniq va aniq aytib bering. Unutmang, qanchalik qiyin bo'lmasin, siz u bilan ochiq muloqot qilishingiz kerak. Siz so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- - O'zingizga zarar etkazish haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?
- "Siz buni qanday yo'l bilan qilardingiz?"
- - Siz o'zingizni o'ldirishni rejalashtiryapsizmi?
Qadam 2. Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing
Ishoning, siz bu yukni yolg'iz ko'tarolmaysiz va bo'lmasligingiz kerak. Do'stingiz sizdan muammo haqida hech kimga aytmaslikni so'rasa ham, bilingki, bu va'dani buzish va muammoni boshqa birov bilan bo'lishish sizning zimmangizda. Boshqa odam maslahatchi, tez yordam xizmati xodimi yoki boshqa ishonchli kattalar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz do'stingizga professional tarzda yordam beradigan mutaxassislar yoki boshqa odamlar ro'yxatini tuzishingiz kerak.
Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan berilgan 119 raqamiga tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilib, o'z joniga qasd qilganlarga eng yaqin yordam berishning eng to'g'ri strategiyasi bo'yicha tavsiyalar so'rang
Qadam 3. Unga terapiyada yordam berish uchun bir nechta variantni taklif qiling
Undan o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishni, maslahatchi/terapevtga murojaat qilishni yoki tegishli qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni so'rang. Unga "terapiya" so'zida salbiy tamg'a yo'qligini tushunishga yordam bering, shuning uchun u yordam so'rashdan uyalmasligi kerak. Esda tutingki, u to'g'ri odam bilan gaplashishiga ishonch hosil qiling, masalan, bunday vaziyatlarni hal qilishga o'rgatilgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis.
Unga terapiyada yordam berishni taklif qiling. U terapevt bilan uchrashganda, unga hamroh bo'ling, tadqiqot o'tkazishga yordam bering va uni tashlab yuboring va/yoki terapevt kabinetidan oling
Qadam 4. U bilan aloqada bo'ling
Uni sizga ochiq bo'lishga undang. Uning ahvoli, ahvoli qanday ketayotganini so'rang va uni diqqat bilan tinglang. Unga og'irlik qilayotgan narsalarni aytib berish imkoniyatini bering va hech qachon maslahat berishga majbur bo'lmang, uni ayblamang. Ikkalangiz o'rtasidagi muloqot tasodifan oqsin.
U o'zini qulay his qiladigan har qanday tarzda o'z fikrini bildirsin. Uni hukm qilmang va xohishlariga izoh bermang. Boshqacha qilib aytganda, uning o'ziga zarar etkazishiga yo'l qo'ymang
Qadam 5. Agar uning xavfsizligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, u bilan qoling
Agar u: "Sizningcha, buni qanday qilaman deb o'ylaysiz?" Degan savolga javob bersa, hech qachon uning yonidan ketmang. Agar u hatto reja tuzgan bo'lsa ham, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar uning eng qorong'i ongiga juda chuqur kirib ketgan va buning uchun unga eng yaqinlarining cheksiz yordami kerak edi. Agar siz uni tashlab ketishingiz kerak bo'lsa va agar u tez orada harakat qilmoqchi bo'lmasa, hech bo'lmaganda siz ketishdan oldin kimdir bilan gaplashishini so'rang (hatto telefon orqali bo'lsa ham).
Bu sizning tashvishlaringizni boshqalar bilan bo'lishishning yana bir sababidir. Ishoning, mustahkam qo'llab -quvvatlash tizimi - kiruvchi narsalarning oldini olish uchun eng yaxshi dori
Qadam 6. Uning uyidan xavfli narsalarni olib tashlang
Shifokor buyurgan har qanday qurol, pichoq yoki dori -darmonlardan qutuling. Shuningdek, uni spirtli ichimliklar va boshqa retseptlardan uzoqroq tuting, bu uning xatti-harakatlariga salbiy ta'sir qiladi. Odamlarning ro'yxatini tuzing va ularni xavfli ob'ektlar yaqinida emasligiga ishonch hosil qiling.
3 -usul 3: O'z joniga qasd qilish alomatlarini tushunish
Qadam 1. Agar yaqinlaringizdan biri o'z joniga qasd qilishni yoki o'z joniga qasd qilishni da'vo qilsa, darhol tez yordam chaqiring
Agar odam sizdan "maqsadni sir tutishni" yoki "hech kimga iqror bo'lishni aytmaslikni" so'rasa ham, buni davom ettiring.
O'z joniga qasd qilmoqchi bo'lgan odamlarning shikoyatlarini qondirish uchun Sog'liqni saqlash vazirligi ko'rsatadigan 119 tez tibbiy yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Do'stingizdan ushbu raqam bo'yicha maslahat berishini so'rang va muammoni unga to'g'ri yordam beradigan mutaxassislarga ayting
2 -qadam. Xulq -atvorning keskin o'zgarishiga e'tibor bering
O'z joniga qasd qilish fikrlari odamning ongiga kirgandan so'ng, umuman olganda, shaxsiyat keskin va keskin o'zgaradi. Ko'pincha o'zgarishlar salbiy bo'ladi, masalan, odam o'zini boshqalardan ajratib qo'ygandek, tushkunlikka tushadi yoki hatto tajovuzkor bo'ladi. Biroq, bir necha oylik energiya etishmasligi va kayfiyatning keskin buzilishlaridan so'ng, aslida tinch va baxtli ko'rinadigan odamlar ham bor. Qanday bo'lmasin, xulq -atvor, kayfiyat va shaxsiyatning keskin o'zgarishiga e'tibor bering.
3 -qadam. Muammoni aks ettiruvchi bayonotlarni tinglang
O'z joniga qasd qilish fikri bo'lgan odamlar odatda do'stlari va/yoki qarindoshlaridan niyatlari va qayg'usini bildiruvchi aniq so'zlar orqali "yordam so'rashadi". Siz bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi bayonotlar:
- "Men yonimda bo'lmaganimda hayot yaxshi bo'lardi", "Mensiz hayoting yaxshi bo'lardi".
- "Hayot ma'nosiz", "Men o'zimni vaqtimni behuda sarflayotganimni his qilyapman".
- "Men o'zimni tuzoqqa tushgandek his qilyapman", "Men chiqish yo'lini ko'ra olmayapman".
- Hech qachon to'xtamaydigan og'riq haqida gapiradi va uni azoblaydi.
- Odam o'lishi yoki o'z joniga qasd qilishi mumkinligini muhokama qiling.
- Sizni "xayr" deyishga yoki maslahat berishga chaqiradi, ayniqsa "menga biror narsa bo'lgan bo'lsa".
4 -qadam. Odamni o'ylamaslikdan ehtiyot qiling, chunki u o'ziga zarar etkazmoqchi
O'z joniga qasd qiladigan ba'zi odamlar, odatda, o'ta xavfli ishlarni qilishdan tortinmaydilar, ayniqsa ular o'z hayotlari endi bunga loyiq emas deb hisoblaydilar. Masalan, ular qizil chiroq yoqishdan, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni ortiqcha iste'mol qilishdan va hech qanday sababsiz xavfli faoliyat bilan shug'ullanishdan tortinmaydilar. U bilan bo'lganingizda, suhbat uchun tasodifiy va xavfsizroq mashg'ulotlar va mavzularni tavsiya qilib ko'ring.
Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga qaramlik, odamning ruhiy tushkunligi yoki o'z joniga qasd qilish fikrining asosiy ko'rsatkichidir. Agar kimdir to'satdan har kecha mast bo'lishni xohlasa, uni kuzatib turishingizga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Xulq -atvorda sezilarli o'zgarishlarni boshidan kechirgan do'stingizga murojaat qiling
Agar sizning do'stingiz ilgari do'stona va mehmondo'st bo'lgan bo'lsa -da, yaqinda uning atrofidan chiqib ketayotganini ko'rsangiz, ehtiyot bo'ling. Agar odam birdaniga sevimli mashg'ulotlari bo'lgan narsalarga befarq bo'lib tuyulsa, ehtiyot bo'lish kerak. Bu alomatlar, aslida, o'z joniga qasd qilish fikrining asosiy ko'rsatkichidir. O'z joniga qasd qiladigan odamlar, odatda, o'zlarini izolyatsiya qilishadi, chunki ular o'zlarini boshqa odamlarning vaqtini olishga loyiq emas deb hisoblaydilar. Agar sizning do'stingiz hech qanday sababsiz to'satdan yo'qolsa, ular bilan bog'lanishga harakat qiling. Nima uchun yo'q bo'lib ketganini bilib oling va bu sizni tashvishga soladigan jiddiy narsa emasligiga ishonch hosil qiling.
Agar nima qilishni bilmasangiz yoki do'stingiz haqiqatni aytayotganiga amin bo'lmasangiz, iloji boricha ular bilan muloqotda bo'lishga harakat qiling. Siz ikkalangiz qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, mutaxassislardan yordam so'rash vaqti kelganini aniqlash osonroq bo'ladi
6 -qadam. Kimdir o'limini rejalashtirganday tuyulsa
Sizga eng yaqin kishilar o'z xohish -irodasini tuzish, o'zgartirish, qimmatbaho narsalarni boshqalarga berish va vidolashuvni jiddiy va jiddiy tarzda boshlashdan ehtiyot bo'ling. Ehtimol, ular o'zlarini eng yaqin odamlarini abadiy tark etishga tayyorlanishgan. Shuning uchun, agar siz hali ham jismonan sog'lom bo'lsada, bu ishlarni sizga yaqin qiladigan odamlar bo'lsa, darhol eng yaqin favqulodda yordam xizmatiga murojaat qiling.
Qadam 7. O'z joniga qasd qiladigan odamlar odatda o'zlariga zarar etkazish yo'llarini topishda juda faol bo'lishini tan oling
Agar u Internetda o'z-o'ziga zarar etkazish yo'llarini qidirayotgan bo'lsa yoki to'satdan qurol kabi qurol sotib olsa, ehtiyot bo'ling! Hech qanday sababsiz pichoq yoki boshqa qurol sotib olish yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi ma'lumotni doimiy ravishda qidirib topish - bu o'z joniga qasd qilish niyatining haqiqiy ko'rsatkichidir. Vaziyatdan xabardor bo'lsangiz, darhol eng yaqin tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
8 -qadam. Odamning o'z joniga qasd qilish fikri ortida bo'lishi mumkin bo'lgan xavf omillarini aniqlang
Aslida, o'z joniga qasd qilish istagi hayoti davomida salbiy tartibsizliklarni boshdan kechirgan odamlarning ongiga osonroq kirib boradi. Quyidagi xavf omillarini bilish do'stingizning xavfsizligini saqlashga va ular uchun zarur bo'lgan yordamni izlashga yordam beradi.
- Ilgari o'z joniga qasd qilishga uringan.
- Anamnezida ruhiy buzilishlar, moddalarga qaramlik va/yoki o'z joniga qasd qilish bor.
- Jismoniy va/yoki jinsiy zo'ravonlik tarixiga ega bo'lgan yoki og'ir zo'ravonlikka duch kelgan.
- Ruhiy buzuqlik va/yoki surunkali kasallik, shu jumladan o'tmaydigan og'riqlar.
- Qamoqda bo'lish yoki o'zini qamoqda his qilish.
- Boshqa o'z joniga qasd qilganlar bilan yaqin yoki kuchli aloqada bo'lish.
