Yalab yoki lablarini tishlash stress yoki sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin. Stomatolog. Shifokorlar va kosmetologlar bu yomon odat ekanligiga qo'shilishadi va uni to'xtatish kerak. Agar yalasa, lablar quruq va og'riqli bo'lishi mumkin. Og'zingizni yalab turish odatidan voz kechishni o'rganish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu sizning sog'lig'ingizga foyda keltiradi.
Qadam
3 -usul 1: lablar yalang'och bo'lishining sabablarini bilish
Qadam 1. Dudoqlaringizni yalayotganingizda tomosha qiling
Dudoqlaringizni yalash muammo ekanligini bilganingizdan so'ng, buni qilayotganda e'tibor bering. Bu sizga yomon odatni tashlashni eslatishga yordam beradi. Shuningdek, sabab sog'liq muammosi yoki stress bilan bog'liqligi haqida ma'lumot beradi.
- Ertalab uyg'onganingizda bo'lgani kabi, siz ham ma'lum vaqtlarda lablaringizni yalayapsizmi? Bu sizning suvsizligingizni ko'rsatishi mumkin.
- Ishda lablaringizni yalayapsizmi? Bu stress yoki konsentratsiyaning belgisi bo'lishi mumkin.
- Ovqatdan keyin lablaringizni yalayapsizmi? Bu suvsizlanishning belgisi yoki lablaringizda ovqatni tozalash odati bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Sizni asabiylashtiradigan narsalarni aniqlang
Stress teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hayotingizdagi stressning sabablarini aniqlang va bu sizning labingizni yalash odatiga sabab bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlang. Stressni engillashtiradigan yoki kamaytiradigan usullardan foydalanishga harakat qiling. Siz urinib ko'rishingiz mumkin:
- Meditatsiya.
- Yoga.
- Sport
- Anksiyete dori.
- Uzoqroq uxlang.
- Yangi sevimli mashg'ulot qidiryapman.
3 -qadam. O'zingizda bor odatlaringizni yozing
Dudoqlaringizni yalagan vaqtni yozish, u bilan kurashish strategiyasini ishlab chiqishga yordam beradi. Keyin siz yozuvlarni ko'rib chiqishingiz va nima uchun lablaringizni yalaganingizni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu sizga odatdan voz kechishga yordam beradi, chunki yozish fikri uni rad etishi mumkin.
3 -usul 2: lablaringizni yalang
Qadam 1. Yomon ta'mga ega lab bo'yog'ini sinab ko'ring
Og'zingizni yalamaslikka harakat qilish uchun, labingizga yoqimsiz modda surtishga harakat qiling. Bu moddalar yoqimsiz ta'mga ega lab bo'yog'i, neft jeli yoki hatto chili sousi bo'lishi mumkin. Ta'mga salbiy munosabat sizni lablaringizni yalamaslikka undaydi. Biroq, lablaringizga zaharli modda surtmang!
2 -qadam. O'zingizni band qiling
Agar siz biron bir mashg'ulot paytida lablaringizni yalab qo'ysangiz, e'tiboringizni boshqa narsaga qaratishga harakat qiling, masalan, shakar so'rish yoki saqich chaynash. Bu harakatlar chalg'itish uchun yaxshi, chunki ular sizning ongsiz odatlaringizga o'xshaydi.
Qadam 3. lab bo'yog'ini qo'llang
Kosmetik vositalardan foydalanish bu odatdan voz kechishga yordam beradi, chunki agar siz tez -tez yalasangiz, yomon ta'mdan tashqari, lab bo'yog'i ham so'nib ketadi. Agar siz omma oldida labingizni yalasangiz, bo'yanishingizni toza saqlash motivatsiyasi bu odatni tashlashga yordam beradi.
4 -qadam. Ijobiy rag'batlantirishdan foydalaning
Og'zingizni yalash odatini buzganingiz uchun o'zingizni mukofotlang. Maqsad qo'ying: "Men tushlik vaqtigacha lablarimni yalamayman". Aqlli maqsadlarni belgilash odatni tashlashga yordam beradi.
3 -dan 3 -usul: zararni oldini olish
Qadam 1. Tanangizni yaxshi namlang
Yalagan lablar quriydi. Siz ongsiz ravishda lablaringizni tuzdan yalay olasiz. Bu etarli suv ichmasligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Hayot tarzingizga muvofiq kerakli miqdordagi suvni ichib, tanangizni nam holda saqlang.
Qadam 2. Bodom yog'idan foydalaning
Bodom yog'i sog'lom va mazali yog'dir, bu sizning lablaringizni namlash va namlantirishga yordam beradi.
3 -qadam. Issiq suv bilan yuvmang
Issiq suv terining quruqligiga olib kelishi mumkin. Zararlangan terini tinchlantirish uchun uzoq vaqt issiq dush qabul qilmang. Buning o'rniga sovuqroq, qisqaroq dush oling.
4 -qadam. Muvofiq kiying
Turli elementlar terining quruqligiga olib kelishi mumkin. Havo sovuq bo'lganda, shamollar shafqatsiz bo'lishi mumkin. Yana qurib ketmasligi uchun bo'yin va og'izni sharf bilan o'rab oling.
Qadam 5. Namlagichdan foydalaning
Namlagich xonadagi havoni namlantirishga yordam beradi. Bu terini tabiiy ravishda namlantirishga yordam beradi. Sovuq havo ko'pincha havoni quritadi va teriga zararli ta'sir ko'rsatadi.
6 -qadam. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Har doim lablaringizni himoya qiling. Quyoshdan himoya kremini o'z ichiga olgan, kamida SPF 15 himoyalangan lab bo'yog'idan foydalaning.
