Partiyada raqs tushish va dam olish uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi. Dam olish uchun professional raqqosa bo'lish shart emas, lekin ziyofatda raqsga tushishdan oldin o'zingizni tayyorlab olganingiz ma'qul. Ilhom olish uchun ilovani yuklab oling yoki sizni qiziqtirgan raqs videosini ko'ring. Siz ziyofatda bo'lganingizda, atrofingizni kuzatib, keyin raqs maydoniga qo'shiling. Musiqa ritmini tanib raqsga tushing, so'ng boshingizni qimirlatib yoki barmoqlaringizni silkitib, qo'shiq ritmlariga rioya qiling.
Qadam
3 -usul 1: qulaylikda raqs
1 -qadam. Oyna oldida raqsga tushing
O'zingiz yaxshi biladigan sevimli qo'shiqni ijro eting. Oyog'ingizning tagidan tanangizgacha cho'zilgan oynaning oldida turing va asosiy raqs harakatlarini bajaring. Agar siz harakat qila boshlaganingizda o'zingizni noqulay his qilsangiz, bu yaxshi. Harakatni bemalol bajara olmaguningizcha mashqni davom ettiring. Fursatdan foydalanib, har xil harakatlarni bajaring.
- Uyda raqs bilan shug'ullanish mushaklarning xotirasini tana harakatlarini qayd qiladi. Shunday qilib, siz partiyada olomon ichida raqsga tushganda murakkab harakatlarni muammosiz bajarishingiz mumkin bo'ladi.
- Amaliyot davomida siz ba'zi harakatlarni o'zlashtirish qiyinligini payqashingiz mumkin. Qaysi harakatlarni yoqtirmasligingizni yoki qila olmasligingizni bilish raqsga tushishda juda foydali.
2 -qadam. Har xil musiqiy janrlarda raqsga tushishni mashq qiling
Mashq qilayotganda, faqat sevimli qo'shiqlaringizni yoki musiqaning ma'lum janrlarini qayta -qayta ijro etmang. Uyda mashq qilish uchun mamlakatdan xip-xopgacha turli janrdagi qo'shiqlarning pleylistini tayyorlang. Shunday qilib, siz partiyada raqsga tushayotganingizda uslubdan chiqmaysiz, chunki ijro etiladigan qo'shiqlarning janrlari juda xilma -xildir.
Qadam 3. Ilova yordamida raqsga tushing
Ko'p telefon ilovalari ma'lum bir harakatni yoki raqsni qanday bajarish kerakligini batafsil tushuntiradi. Ko'rsatmalarni bilib oling va keyin ularni uyda raqsga tushishda qo'llang. Sizga ko'proq ishonch bag'ishlash uchun, polga chiqishdan oldin, raqsga tushish bo'yicha ko'rsatmalarni bir qarashda qayta o'qing.
Qadam 4. Raqs sherigi bilan mashg'ulotlarga vaqt ajrating
Do'stingiz, sherigingiz yoki oila a'zolaringizdan uyda mashq qilayotganda raqs sherigi bo'lishini so'rang. Sevimli qo'shiqni ijro eting, so'ngra yuqoriga va pastga sakrab, o'z -o'zidan harakatlarni bajarib isining. Keyin, ma'lum bir musiqa janrini o'ynang, masalan, xip-xop va keyin sherigingiz bilan raqsga tushib, harakatlarni musiqa ritmi bilan uyg'unlashtiring.
Partiyada mashq qilayotganda yoki raqsga tushayotganda, raqs sherigiga tegishning hojati yo'q, chunki sherikning harakatlariga e'tibor berish va sinxron harakat qilib javob berish muhimroqdir
Qadam 5. Internetda raqs videolarini tomosha qiling
Bepul videolarni taqdim etadigan veb -saytga o'ting va "raqs bo'yicha maslahatlar" yoki "qanday raqsga tushish" ni yozing. Ko'plab raqs studiyalari boshlang'ich raqqoslar uchun onlayn video -paketlarni taklif qiladi. Raqsni kliplarni tomosha qilib o'rganish mumkin. Professional raqqosalar qanday harakatlarni bajarishiga va ularga taqlid qilishga harakat qiling.
6 -qadam. Raqs darsiga qatnashing
Raqs studiyasini yoki shaxsiy o'qituvchini toping va bir nechta raqs darslarini oling. Zamonaviy raqs yoki xip-xop mashg'ulotlari sizga ziyofatlarda tez-tez ijro etiladigan musiqaning turli janrlari bilan tanishish imkonini beradi. Bundan tashqari, raqs darslari tanangizni cho'zishga yordam beradi, shunda siz harakatlanayotganda o'zingizni qulay his qilasiz.
3 -usul 2: Partiyada raqs
Qadam 1. Qavat tadbiri boshlanishi bilan raqsga tushing
Bayramda raqsga tushishdan oldin, taxminan 15 daqiqa yoki kimdir raqs maydoniga kelguncha kutib turing. Oxirgi bo'lib erga borishni uzoq kutmasligingizga ishonch hosil qiling, lekin birinchi bo'lmang.
Raqs maydonidan tez qaytmasligingiz uchun tanaffusdan kamida 5 daqiqa oldin raqsga tushishni maqsad qilib qo'ying
2 -qadam. Raqs paytida tabassum qilishni unutmang
Raqs paytida diqqatni jamlash, yuzni jiddiy va diqqatli qiladi. Vaqti -vaqti bilan tabassum qilishni o'zingizga eslatib turing. Raqs sizga o'zingizni baxtli va ishonchli his qilishingiz kerak. Shunday qilib, bu ijobiy his -tuyg'ularni atrofingizdagi odamlarga etkazing.
3 -qadam. Boshqa odamlarning harakatlariga taqlid qiling
Boshqa odamlarning raqsga tushganiga qarang. Agar siz qiziqarli harakatni ko'rsangiz, uning 1 yoki 2 harakatiga taqlid qiling, lekin uning harakatlarini bezovta qilmasligi uchun nusxa ko'chirmang. Siz oddiy harakatlarga taqlid qilib, keyin ko'nikmaguningizcha bir necha marta takrorlashingiz mumkin.
Nusxa ko'chirishni o'zlashtirganingizdan so'ng, uni yangi harakatga aylantiradigan qilib o'zgartiring. Masalan, siz raqsga tushayotgan boshqa odamlarni ko'rsangiz, siz musiqa ritmiga ko'ra, barmoqlaringiz bilan ikki marta bosishni yoqtirasiz. Har bosganingizda barmoqlaringizni bosib, bu ishorani yangisiga aylantiring
4 -qadam. Raqs guruhiga qo'shiling
Raqqos bo'lishning ishonchli maslahatlaridan biri-taniqli raqs guruhiga qo'shilish. Ehtimol, siz ularning harakatlarini tez -tez ko'rgansiz. Harakatni xohlaganingizcha biroz o'zgartiring. Axir, ekssentrik harakatlar qilishda dam olish, bu kabi raqsga tushganda, zavq bag'ishlaydi.
- Agar siz biron bir raqs guruhini kuzatolmasangiz, qo'shilmasdan oldin ularning yonida bir oz turing va ularning harakatlarini kuzatib boring. Odatda, buni qisqa vaqt ichida qilishingiz mumkin.
- Masalan, quvnoq raqs guruhlari ko'pincha raqsni qishloq odamlarining "YMCA" yoki Kool va The Gang "Celebrate" qo'shig'iga olib keladi.
5 -qadam. Agar siz allaqachon asosiy harakatni qila olsangiz, harakatni o'zgarish bilan bajaring
Birinchidan, oddiy harakatlarni bajaring, masalan, barmoqlaringizni urish yoki qo'llaringizni qarsak chalish. Qisqa vaqt ichida yaxshi raqsga tushishni xohlamay, asta -sekin murakkab harakatlarni bajarib mashq qiling. Balki siz asosiy harakatlarni yaxshi o'zlashtirgansiz. Shunday qilib, ijodkorlik va haqiqiyligingizdan foydalanib, diqqatni jalb qilishni boshlang.
Qadam 6. Eksantrik harakatlarni ko'rsating
G'alati yoki kulishdan qo'rqmang. Agar sizni osonlikcha xafa qilishsa, partiyaga qo'shilish qiyin bo'ladi. Uyalmasdan bir necha marta gitara chalayotgandek harakatlar qiling!
Qadam 7. Siz va boshqa odamlar o'rtasida biroz masofa borligiga ishonch hosil qiling
Agar siz sherigingiz bilan raqsga tushmasangiz, boshqalarga yaqin raqsga tushmang. Odamlar gavjum bo'lgan ziyofat xonasida masofa atigi bir necha santimetr bo'lishi mumkin. Agar siz juda yaqin bo'lsangiz ham, masofa sizni boshqa odamlar bilan to'qnashishga yoki tasodifan oyoqlariga bosishga to'sqinlik qiladi.
3 -usul 3: Ba'zi harakatlarni bajarish
Qadam 1. Boshingizni qayta -qayta silkit
Bu harakat raqsni boshlash yoki harakatni murakkabroq qilish uchun juda mos keladi. Musiqa ritmiga ko'ra, boshingizni sekin yuqoriga va pastga siljitish kerak. Boshingizni qimirlatib, tabiiy ko'rinishga keltiring va qattiq emas. Bundan tashqari, siz bu harakatni bir zum ko'zingizni yumib bajarishingiz mumkin.
Bu sizga, ayniqsa, xona gavjum bo'lsa, erga kirmasdan partiyaga qo'shilish imkonini beradi
Qadam 2. Ikki bosqichli harakatni bajaring (chapga va o'ngga qadam)
Agar siz ritmni bilsangiz, siz ushbu harakat bilan raqsga tushadigan qo'shiqni tanlashingiz mumkin. Bir oyog'ingizni yon tomonga, so'ngra ikkinchisiga qadam qo'ying. Xuddi shu harakatni teskari yo'nalishda bajaring. Agar siz buni takror -takror qilsangiz, qo'shiq ritmiga ko'ra chapga va o'ngga harakat qilasiz.
3. qadam
Bu harakat oxirida qarsak chalishning yanada stilize qilingan versiyasidir. Chapdan o'ngga harakatlanayotganda, har bir qadamni elkangizni burish yoki tanangizni yuqori tomonga burish paytida barmoqlaringizni qisish bilan yakunlang. Harakatni yanada qiziqarli qilish uchun bilagini aylantirib, ikkala qo'lning barmoqlarini silkit.
Qadam 4. To'rt burchakli harakatni bajaring
Bu harakatni yakka yoki qo'l bilan ushlab turish mumkin. O'ng oyog'ingizni diagonal egri chiziqda o'ngga siljiting va belingizni o'ng oyog'ingizga burang. Xuddi shu naqshda o'ng oyog'ingizni boshlang'ich pozitsiyasiga torting. Ushbu harakatni chap oyog'ingiz va soningiz bilan takrorlang. Agar sizning belingiz kvadratga o'xshasa, siz bu harakatni to'g'ri qilyapsiz.
Qadam 5. Qo'lni doimiy ravishda siljiting
Oyoqlaringizni qimirlatishga e'tibor qaratsangiz, qo'llaringizni qimirlatishni unutishingiz mumkin. Qo'llaringizni yonboshlaringizga osib qo'yishning o'rniga, qo'llaringizni ikki tomonga cho'zganingizda, oyoqlaringizning harakatiga mos keladigan musiqa ritmiga silkiting. Vaqti -vaqti bilan barmoqlaringiz bilan sochlaringizni o'tkazing yoki qo'llaringizni to'g'rilang, chunki musiqa balandroq bo'ladi.
6 -qadam. Tananing rulonli harakatini bajaring
Tanani aylantirishdan oldin, partiyaning atmosferasini diqqat bilan ko'rib chiqing, chunki bu harakat sezgir ko'rinadi. Tanani aylantirish uchun tasavvur qiling -a, hula halqa yelkangizdan kestirib pastga tushadi, shunda siz ko'kragingizni, yuqori qorinni va pastki qorinni ketma -ket puflashingiz kerak.
Qadam 7. Uzum harakatini bajaring
Uzum uzumini etishtirish uchun sizga etarlicha katta maydon kerak, lekin bu harakat juda yoqimli, chunki u ko'p odamlar bilan qilingan. Gorizontal o'ng oyoqni o'ngga, keyin chap oyog'ini o'ng oyog'ining orqasida kesib o'ting. Yana o'ng oyog'ingizni o'ngga, so'ng chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizning orqasiga o'tkazing. Bu harakatni takrorlang, shunda siz raqs maydonchasi atrofida aylana bo'ylab harakatlanasiz.
Erga yotganingizda uzumzorni juda uzoqqa surishingiz shart emas. O'ngga, so'ng chap oyog'ingizga bir necha qadam, so'ngra xuddi shu naqshda chapga bir necha qadam siljiting
Maslahatlar
- O'zingizni ishonchli his qilganingiz uchun yaxshi raqsga tushishingiz uchun sevimli ziyofatingizni kiying. Raqs paytida osongina harakat qilish uchun qulay poyabzal tanlang.
- Agar kimdir sizning raqsingiz yomon deb aytsa, hech narsa emas. Agar siz raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, mashq qilishni davom ettiring!
