Agar siz jamoat oldida raqsga tushishdan uyalayotgan bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan o'tkaziladigan ziyofatlarda ko'p quvonchni o'tkazib yuborishingiz aniq. Aslida, ba'zi bir oddiy harakatlarni o'rganish va raqs maydoniga kirishga bo'lgan ishonchni mustahkamlash unchalik qiyin emas. Uyda mashq qilish, ba'zi asosiy harakatlarni takomillashtirish va ishonchni mustahkamlash orqali siz tanangizni raqs maydonchasida uyalmasdan silkitib qo'yishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Ishonchni kuchaytirish
Qadam 1. Tabassum qiling va dam oling
Raqs maydonida o'zingizni xijolat qilmaslikning eng yaxshi usuli, o'zingizni boshqacha his qilsangiz ham, o'ziga ishonishdir. Boshingizni baland ko'taring va orqaingizni tekis tuting. Shunday qilib, siz o'zingizga ishonch bilan qaraysiz. Har doim tabassum qilishni va raqs maydonchasida dam olishni unutmang. Bunday munosabat bilan siz raqsga tushish qobiliyatingizga ishonasiz.
Faqat raqs maydoniga tikilib, egilmang. Bunday munosabat sizni xijolat va noqulay ko'rinishga olib keladi
2 -qadam. Ko'p ichmang
Bir -ikkita ichimlik sizni bo'shashtirishi va o'zingizni raqs maydoniga urish uchun etarlicha ishonchli bo'lishiga yordam beradi. Ammo, agar siz juda mast bo'lsangiz, o'zingizni sharmanda qilish xavfi bor. Mast bo'lish sizni nazoratni yo'qotadi va o'zingizni yangi raqs harakatlarini sinab ko'rishga majbur qiladi. Siz tanangizni kamroq boshqarishga moyilsiz va oxir -oqibat boshqa odamlarga urilib, erga yiqilishingiz mumkin.
3 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urmang
Boshqalar sizning raqs harakatlaringizni tanqid qilishidan xavotirlanib, asabiylashishingiz mumkin. Barda yoki boshqa ijtimoiy tadbirda musiqa eshitilsa, raqs maydoniga tushish uchun hushyor bo'lishning hojati yo'q. Ko'pchilik bilan aralashishga harakat qiling. Aksariyat odamlar o'zlari bilan juda band bo'lib, sizni sezish ehtimoli kamroq.
4 -qadam. Hech qanday g'alati yoki jirkanch harakatlar qilishga urinmang
Agar siz raqsga tushib o'zingizni uyaltirishdan xavotirda bo'lsangiz, oddiy ishlarni bajaring, shunda hammasi yaxshi bo'ladi. O'zingiz yoqtirgan raqs tanlovi dasturida ko'rgan "aqldan ozgan" harakatlarni qilishga urinmang. Yaxshisi, buni professionallar qilsin. Siz shunchaki jozibali ko'rinadigan harakatlarni qilasiz. Masalan, breyk -raqs harakatlaridan, krumpdan yoki diqqatni tortadigan boshqa uslublardan qoching.
Bundan tashqari, oy yurishi kabi yorqin harakatlardan saqlanish maqsadga muvofiqdir. Siz, ehtimol, Maykl Jeksonning takabbur qadamlariga taqlid qila olmaysiz
Qadam 5. Hamkoringiz yoki do'stlaringiz bilan raqsga tushing
Ehtimol, siz do'stlar davrasida o'zingizni qulay his qilasiz. Shunday qilib, barcha ko'zlar sizga qaraganini sezmaysiz. Xuddi shunday, agar siz sherigingiz bilan raqsga tushsangiz, boshqa odamlar sizning raqsingizni tanqid qiladimi yoki yo'qmi deb o'ylashning o'rniga harakatlarni muvozanatlashingiz kerak.
Agar siz do'stlaringiz bilan raqsga tushsangiz, atrofdagilarning shaxsiy hayotini hurmat qiling. Qo'lingizni dabdabali aylantirmang va boshqalarning oyog'ini bosmang
3 -usul 2: Asosiy harakatlarni o'rganish
Qadam 1. Musiqa ritmini tan oling
Musiqaga raqs tushish uchun siz ritmni taniy olishingiz kerak. Qo'shiqni tinglang va oyoqlaringizni urishga harakat qiling yoki qo'llaringizni urib uring. Qo'shiqqa qarab ritm sekin yoki tez bo'lishi mumkin. Agar siz birinchi marotaba ritmni tan olishni o'rganayotgan bo'lsangiz, baraban tezligida musiqa tinglang. Shunday qilib, sizga ritmni eshitish osonroq bo'ladi.
Masalan, Beyonsning "Oshiq jinni" yoki Bee Gees "Night Fever" ga raqs tushishga harakat qiling
Qadam 2. Qo'lingizni qimirlatib ko'ring
Musiqa ritmini taniganingizdan so'ng, siz tanangizni ritmga o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Raqsni birinchi marta o'rganayotganda, har xil harakatlarni ajratish yaxshiroqdir. Oyoqlaringizni erga qo'yib, qo'llaringizni qo'shiq ohangiga qarab harakatlantirishdan boshlang. Qo'lingizni chapga, o'ngga yoki yuqoriga va pastga siljitishingiz mumkin.
- Qo'llar ham elkalariga va ko'kragiga bog'langan. Shunday qilib, ikkalasini bir vaqtning o'zida harakatlantirishga harakat qiling.
- To'lqinlar kabi tekis bo'lmagan qo'l harakatlarini qilish bilan tajriba o'tkazing.
Qadam 3. Oyoqlar uchun ba'zi asosiy harakatlarni bilib oling
Qo'llaringizni musiqaga ko'chirganingizdan so'ng, oyoq harakatlarini qo'shishga harakat qiling. Engil harakatlardan boshlang; bir oyog'ingizni ko'taring, so'ngra joyida yurishga o'xshash boshqa oyog'ingizga o'ting. O'zingizni qulay his qilgandan so'ng, tizzalaringizni bukib, musiqa ritmiga sakrashga harakat qiling. Vujudingizni sakrashda davom eting, so'ng chap va o'ng tomonga qadam qo'ying.
Raqs harakatlaringiz bilan kestirib va tananing pastki qismini harakatlantirishga harakat qiling
4 -qadam. Raqs darsiga qatnashing
Siz o'z hududingizda raqs studiyalarini qidirishingiz va Internetdan yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulotlar haqida ma'lumot to'plashingiz mumkin. Masalan, siz xip -xop, jazz, zamonaviy, bal raqsi darslarini va boshqalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Shu bilan bir qatorda, tasodifiy narsani qidirayotganlar mahalliy jamoatchilik markazi tomonidan tashkil etilgan raqs darsidan o'tishlari mumkin.
- Shuningdek, siz Internetda raqsga o'rgatadigan videolarni ko'rishingiz yoki DVD sotib olishingiz mumkin.
3 -usul 3: Raqs harakatlarini mashq qilish
Qadam 1. Yolg'iz raqs tushishga harakat qiling
Raqsga tushishdan qo'rqish uchun raqs harakatlarini mashq qiling, siz o'zingizni hukm qilmasdan harakat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz barcha harakatlarni astoydil bajarasiz va o'zingizni raqs qobiliyatingizga ishonishni boshlaysiz. Musiqa ijro etayotganda doimo raqs bilan shug'ullanishga ishonch hosil qiling.
- Yotoqxonaning eshigini yoping va hech narsani urmasdan erkin raqsga tushadigan joy yaratish uchun narsalarni olib tashlang.
- Agar kimdir kirib nima qilayotganingizni ko'radi deb xavotirda bo'lsangiz, uy bo'sh bo'lganda mashq qiling.
Qadam 2. Bo'shashgan, qulay kiyim kiying
Aks holda, tor yubkalar yoki shimlar harakatni cheklashi mumkin. Bundan tashqari, siz ham terlaysiz. Shunday qilib, sizni issiq va bo'g'ilib qo'yadigan kiyimlardan saqlaning. Buning o'rniga qulay va engil kiyimlarni tanlang, shunda ular sizning harakat erkinligingizga to'sqinlik qilmaydi.
3 -qadam. Oyna oldida mashq qiling
Ko'zgu oldida raqs tushish raqsga tushganingizda qanday ko'rinishga ega bo'lishingizni ko'rish imkonini beradi. Siz raqsga tushishdan uyalishingiz mumkin, lekin ko'zguda o'z aksingizni ko'rib, siz o'ylagandek yomon emasligingizni tushunasiz. Yoki siz ba'zi harakatlar g'alati ko'rinishini sezishingiz mumkin va siz raqsingizni yaxshilash uchun o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin.
- Ko'zgular sizga takomillashtirish kerak bo'lgan joylarni aniqlash imkonini beradi, bu esa raqs maydoniga bo'lgan ishonchingizni oshiradi.
- Butun tanani ko'rishga imkon beradigan oynadan foydalaning.
- Har xil harakatlarni bajaring, shunda qaysi harakatlar yaxshi ko'rinishini aniqlay olasiz.
4 -qadam. Yangi harakatlar qilishga harakat qiling
Bir necha asosiy raqs harakatlarini o'rganib, mashq qilganingizda va musiqa ritmida bemalol tebranayotganingizda, siz musiqa chalib, yangi harakatlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Xursand bo'ling va o'zingiz bo'ling.
