Sevgi uchburchagi bir -birini sevishga sodiq sheriklardan biri boshqa odam bilan ishqiy munosabatlarga kirganda paydo bo'ladi. Sevgi uchburchagi odatda bir -biriga do'st bo'lgan, lekin muammoli sevgi munosabatlari bo'lib qolishdan boshlanadi. Sevgi uchburchagi bilan bo'yalgan munosabatlar odatda psixologik kasalliklarni keltirib chiqaradi, lekin ularni engish qiyin, lekin bu tez -tez sodir bo'ladi.
Qadam
3 -usul 1: Sizning rolingizni aniqlash
Qadam 1. Sevgi uchburchagi munosabatlaridagi pozitsiyangizni aniqlang
Sevgi uchburchagi ikki xil: raqobat va xiyonat. Sevgi uchburchagida raqobat kimningdir qalbini egallash uchun kurashadigan 2 kishi o'rtasida paydo bo'ladi. Xiyonat odamning bir vaqtning o'zida 2 ta sevgilisi bo'lgani uchun paydo bo'ladi.
- Sevgi uchburchagidagi xiyonatni tasavvur bilan cheklash mumkin. Bu odam uchinchi odam bilan ishqiy munosabatda bo'lganini tasavvur qilganida yoki bir paytlar uning sherigi yoki sevgilisi bo'lgan odamni butparast qilganida sodir bo'ladi.
- Avvaliga, ehtimol, u raqib rolini tushunmagan, shuning uchun sevgi uchburchagi paydo bo'lgan. Buning o'rniga, u o'zini boshqa birovning sevgilisi bilan nikohdan tashqari aloqada bo'lgani uchun o'zini qurbon qilib ko'rsatdi. Garchi bu haqiqat bo'lsa -da, agar munosabatlar davom etsa, u ataylab o'zini jalb qilmoqda. Agar siz raqib sifatida sevgi uchburchagida bo'lsangiz, rostini ayting, bu ishda siz ishtirok etgansiz.
2 -qadam. Nima bo'lganini muhokama qiling
Sevgi uchburchagi - bu gapirish qiyin yoki eshitish yoqimsiz masala, lekin uni barcha taraflarning halolligi va ochiqligi bilan muhokama qilish kerak. Uchala tomon ham sevgi uchburchagidan xabardormi? Qiyin bo'lsa -da, ko'plab mutaxassislar bu masalani ochiq muhokama qilishni tavsiya qiladilar. O'zaro munosabatlarda vijdonsizlik, sevgi uchburchagi bilan shug'ullanuvchi barcha tomonlarga, shu jumladan o'zingizga ham salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Qadam 3. Sevgi uchburchagini o'rnatish orqali erishmoqchi bo'lgan maqsadingizni ko'rib chiqing
Har qanday munosabatlar ma'lum bir maqsadga qaratilgan, shu jumladan yomon munosabatlar. Bundan tashqari, sizni munosabatda bo'lishga undaydigan sabablarni bilishingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga savol bering: sevgi uchburchagi sizning e'tiboringizni jalb qiladimi yoki sizni maqsadlaringiz va munosabatlaringizdan chalg'itadimi? Professional maslahatchilar sevgi uchburchagi psixologik ehtiyojlarga qanday javob berishini tushuntirishi mumkin.
- Ba'zida, odam uchinchi odamni sevib, sevgi uchburchagiga kiradi, chunki uni tashlab ketmaslik haqidagi xayol o'zini xavfsiz his qiladi. Biroq, bu ba'zida sherik bilan jinsiy aloqada bo'lmagan jinsiy yoki hissiy ehtiyojlarni qondirish usuli bo'lishi mumkin. Siz haqiqiy sababni eng yaxshi bilasiz.
- Esda tutingki, raqib sifatida sevgi uchburchagi munosabatlariga kirish qarori yaqinlikka to'sqinlik qiladi. Bu munosabatlar o'zaro ishonchdan ko'ra, shaxslararo dramaga to'la.
- Xiyonatga aralashish yoki sherigiga xiyonat qilish haqidagi qaror kutilganidan ko'ra jinsiy zavq bag'ishlashi mumkin. Sevgi uchburchagi munosabati bunga bog'liq emas, lekin psixologik sharoit qaror qabul qilishga katta ta'sir ko'rsatadi. Sevgi uchburchagi paydo bo'lishi uchun o'z rolingizni halol tan oling.
3 -usul 2: Qaror qabul qilish
Qadam 1. Har xil variantlarni ko'rib chiqing
Sevgi uchburchagi ichida turishingiz yoki bo'linishingiz shart emas. O'zingiz uchun eng maqbul qarorni tanlash va tanlash uchun boshqa variantlar mavjud.
- Agar siz sevgi uchburchagining tashabbuskori bo'lmasangiz, ehtimol siz o'zingizni qurbonlardek his qilasiz. Biroq, bu ruhiy holat o'z-o'zidan yo'qoladi.
- O'zlarini qurbon deb bilgan odamlar ko'pincha "kerak" va "kerak emas" atamalarini ishlatishadi. Masalan, "Bu ayol erim bilan noz -karashma qilmasligi kerak, chunki u bizning turmush qurganimizni biladi" yoki "U bolalarga g'amxo'rlik qilishdan va kun bo'yi ishlashdan juda charchaganimni tushunishi kerak!" Siz nima bo'lganini tushuntirish va qanday harakat qilish kerakligini aniqlash uchun kuchli sabablar keltira olasiz, lekin sevgi har doim ham ob'ektiv mantiqiy fikrlashga asoslanmaydi. O'zingiz uchun eng yaxshi qarorni qabul qilayotganda, bu sabablarni chetga surib qo'yish yaxshidir.
- Siz moliyaviy qaramlik, urf -odatlarni buzish, oilaviy qarshilik yoki boshqa sabablarga ko'ra ajrasholmaysiz, lekin agar siz mustaqil yashay olsangiz, qolishdan ko'ra ajrashgan ma'qul.
- Qaror qabul qilishda kimdirdan yordam so'rang. Professional maslahatchilar qo'llab -quvvatlashga qodir, shu jumladan sevgi uchburchagi tufayli ajrashishga qaror qilganlar.
- Agar siz sevgi uchburchagi tufayli hissiy, jinsiy yoki jismoniy zo'ravonlikka duch kelsangiz, siz oiladagi zo'ravonlik qurbonisiz. Yaqin do'stingizdan, maslahatchingizdan yoki yuridik agentlikdan yordam so'rang. Agar xavf ostida bo'lsangiz, politsiyani chaqiring.
2 -qadam. Qarorlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Achchiq bo'lsa ham, agar siz sevgi uchburchagi munosabatlarida qolishga qaror qilsangiz, siz aybdor emassiz.
- Oddiy bo'lmasa -da, bitta variant - ushlab turish. Agar ko'pxotinlilik/ko'pxotinlilik sizning fikringizcha eng to'g'ri deb hisoblasangiz, bu variantni har uchala tomon ham ma'qullaganligiga ishonch hosil qiling. Biroq, 2 kishi o'rtasidagi munosabatlarda ham xuddi shunday! Ko'pxotinlilik/ko'pxotinlilik to'g'risidagi shartnoma - bu to'g'ri variant.
- Siz bo'lishni xohlaysizmi yoki qolishni xohlaysizmi, shuni esda tutingki, bu qarorni siz qabul qilasiz, boshqa birov majburlamaydi. Agar siz sevgi uchburchagida ishtirok etishni xohlamasangiz, xohlaganingizcha javob bering.
3 -qadam. Nega azob chekayotganingizni bilib oling
Sevgi uchburchagiga tushib qolish uchun umumiy hissiy javoblar chalkashlik, aybdorlik, xiyonat, tushkunlik va yolg'izlikdir. Siz ham shunday his qilishingiz tabiiy. Shuning uchun o'zingizni ayblamang.
- Tuyg'ularga baho berishning hojati yo'q, chunki to'g'ri yoki noto'g'ri tuyg'u yo'q. Tuyg'ularga asoslangan qaror qabul qilishdan oldin, harakatlaringizning oqibatlarini diqqat bilan ko'rib chiqing, chunki vaqt o'tishi bilan his -tuyg'ular o'zgarishi mumkin.
- Agar siz sevgi uchburchagida bo'lishni xohlamasangiz, lekin undan ko'ra ko'proq ajralishni boshdan kechirsangiz, bu tuyg'uni u siz uchun ideal sherik ekanligi haqidagi xabar sifatida qabul qilgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, bu fikr haqiqatan ham to'g'ri emas.
- Shuni yodda tutingki, ajralishning og'rig'i haqiqiy sevgining aniq belgisi emas. Azob -uqubatlarga yolg'iz yashash qo'rquvi yoki u bilan o'tgan tajribangizni xotirlash sabab bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni foydali tarzda boshqaring
Uchinchi odamni ayblashga shoshilmang, bu sizning sherigingizning sevgilisi bo'ladimi, uyingizni buzganmi yoki oddiy do'stingiz deb gumon qilasiz. Esingizda bo'lsin, sizning g'azabingiz o'zingizning harakatlaringizni ratsionalizatsiya qilishga asoslangan bo'lishi mumkin. Sharmandalik, aybdorlik, chalkashlik va boshqa og'riqli hislarni yashirish uchun g'azablanishingiz mumkin.
- Boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar bermasdan, o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish vositasi sifatida kundalikka nimani his qilsangiz, shuni yozing.
- Agar qayg'u yoki g'azab paydo bo'lsa, siz yig'lab yoki yumshoq narsani urishingiz mumkin. Bu xatti -harakatlar insoniydir, bu sizning aybdor, zaif yoki yomon ekanligingizni anglatmaydi.
- Sizni g'azablantiradigan odamlardan qoching, masalan, blokingiz atrofida bir necha daqiqa yurish. Ba'zida dam olish kunlari yoki undan ko'proq vaqt davomida u bilan muloqot qilishdan uzoqlashish kerak bo'ladi.
2 -qadam. Siz o'ylagan hamma narsaga ishonmang
Sevgi uchburchagida ishtirok etuvchi barcha tomonlarda aybdorlik va qadrsizlik tuyg'usi keng tarqalgan. Agar siz buni his qilsangiz, u sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, uning mavjudligidan xabardor bo'lib, keyin unga e'tibor bermang.
- Esingizda bo'lsin, sevgi uchburchagi bilan eng muhim narsa sizning harakatlaringizdir. Tuyg'ular o'zgarishi mumkin, lekin sizning harakatlaringiz o'zingizga va boshqalarga umr bo'yi ta'sir qiladi.
- Ko'pincha, g'azab, har doim ham shunday bo'lmaydigan og'ir sharoitlar tufayli yuzaga keladi, masalan, yolg'iz dam olishni yoki qarilikda yolg'izlikni tasavvur qilish. Bu chuqur qayg'uni keltirib chiqarishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, hech kim kelajakni bashorat qila olmaydi va hozir nima bo'lishidan qat'i nazar, hayot davom etmoqda.
Qadam 3. Sevgi uchburchagi paydo bo'lishini qo'llab -quvvatlovchi omillarni aniqlang
Mutaxassislarning fikricha, xiyonatning asosiy sababi - imkoniyat. Sevgi uchburchagi takrorlanmasligi uchun uni qo'zg'atadigan omillardan xabardor bo'ling.
- Oilasidan ajralish uchun tez -tez tijorat maqsadida boradigan ishchilar nikohdan tashqari ishlar bilan shug'ullanishadi. Ko'pincha, ish safarida bo'lgan odamlar o'z sheriklarini va yangi do'stlar bilan uchrashish imkoniyatini sog'inishadi.
- Inson o'zini nazorat qilishni qiyinlashtiradigan holatlar, masalan, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish, sevgi uchburchagi ehtimolini oshiradi.
Qadam 4. Og'riqli munosabatlar haqida unuting
Bu qiyin bo'lsa ham, siz qila olasiz. O'zaro munosabatlar tugaganligini qabul qiling. G'azablansa yoki g'azablansa, esda tutingki, bu vaqtinchalik.
- Aloqa tugaganini inkor qilib, azobni uzaytirmang.
- Hayotingizning maqsadiga e'tibor qaratish va sodir bo'lgan voqeaga pushaymon bo'lmaslik sizni boshqa qadam qo'yadi.
5 -qadam. Maslahat oling
Professional terapevtlar - boshqalarni tinglashga o'rgatilgan mutaxassislar. Terapevt bilan maslahatlashish muammoning sabablarini tushunishga, hissiy buzilishlarni bartaraf etishga va foydali o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi.
- Agar siz jinsiy aloqaga qaram bo'lsangiz, giyohvandlikdan qutulish uchun 12 bosqichli dasturni oling yoki xatti-harakatlaringizni tushunish uchun ruhiy salomatlik terapevtiga murojaat qiling.
- Agar siz sevgi uchburchagi tufayli zo'ravonlik qilmoqchi bo'lsangiz, darhol yordam uchun professional terapevtga murojaat qiling.
