Garchi g'iybat qilish yomon emas. Biroq, bu nafaqat siz uchun, balki boshqa odamlar uchun ham juda xavfli bo'lishi mumkin. O'zingizning g'iybatga moyilligingizni cheklash, shuningdek, boshqa odamlar bilan g'iybatga aralashmaslik yo'llarini topganingiz ma'qul. O'zingizdan ham, boshqalardan ham g'iybat bilan shug'ullanishni boshlash uchun 1 -qadamni ko'ring.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: G'iybatdan saqlanish
Qadam 1. Salbiy g'iybat qilmang
Hamma g'iybat yomon emas, shuning uchun uni hayotingizdan butunlay yo'q qilishingiz shart emas. Biroq, siz zararsiz g'iybat va odamlarga zarar etkazadigan g'iybat turlarini farqlashni o'rganishingiz kerak.
- G'iybat tarqatadigan odamlar (va boshqa ko'pchilik odamlar) ko'p vaqtni dalillarni olish uchun sarflamaydilar. Aslida, ular tarqatgan ma'lumotlarini odatda ikkinchi yoki uchinchi tomondan eshitadilar.
- Ishonchli do'stingiz bilan bir kishi yoki voqea haqida gaplashish va bir guruh odamlarga noto'g'ri ma'lumot (yoki bir tomonlama ma'lumot) tarqatish o'rtasida ham farq bor. Agar odam xavfli bo'lmasa (zo'rlagan yoki bezorilik qilgan yoki o'g'ri deylik), odatda sizning nizolaringiz haqida gapirishga hojat yo'q.
- Masalan: Garrini buxgalteriya bo'limidan o'z xotinini aldaganini eshitganingizni odamlarga aytish - bu g'iybat (bu rost bo'lsa ham, odamlarga bu haqda bilishning hojati yo'q). Aytaylik, siz Garrining rafiqasisiz va Garri sizni aldayotganini bilsangiz, odamlarga (ayniqsa, oilangiz nima uchun ajrashganingiz haqida so'rashsa yoki Garri unga ajrashishni siz uchun boshlaganini aytishni boshlaganini aniqlash uchun) ayta olasiz. aloqada bo'lgan).
2 -qadam. O'zingizga savol bering, ma'lumotni takrorlashdan nima foyda?
Odamlar ijtimoiy mavjudotlardir va g'iybat jamiyatning bir qismidir. Bu, agar odamlar qilayotgan ishlariga e'tibor berishadi deb o'ylasalar, ijtimoiy me'yorlarni saqlashga va o'z instinktlarini himoya qilishga yordam berishi mumkin. Biroq, bu obro'sini yo'q qilish va g'iybatchilar maqomini boshqalar hisobiga ko'tarish uchun ham ishlatilishi mumkin.
- Sizning ma'lumotlaringiz haqida o'ylash kerak bo'lgan ba'zi savollar: bu zararli emasmi? bu isbotlanganmi (siz g'iybatni faqat eshitish bilan emas, balki haqiqiy faktlar bilan tasdiqlashingiz mumkin)? Men buni o'zimni yaxshi his qilish uchun qilyapmanmi yoki maqomimni yaxshilash uchunmi? Bu men ikkinchi yoki uchinchi tomondan eshitgan narsami?
- Agar siz g'iybat qilsangiz, sizni o'z e'tiboringizga jalb qilasiz, yoki o'z egoingizni oshirasiz, to'xtashingiz kerak. Bu erda g'iybatning xavfli tomoni paydo bo'ladi. ma'lumot berish - bu bitta narsa (masalan: "Ular kutubxona uchun yangi qanotli bino qo'shganini eshitdingizmi?" yoki "Kristian kasalxonaga yotqizilganini eshitdingizmi? Siz unga tabriknomani yuborishingiz kerak."), lekin zararli g'iybat shunday (misol: "Men Sandra inson resurslari xodimlari bilan birga uxlaganini eshitdim, shuning uchun u maoshini ko'targan, biz esa olmaganmiz").
3 -qadam. Mish -mishlar ortida turgan muammoni bilib oling
Ba'zida siz kimnidir g'iybat qilishingizning sababi, siz unga g'azablanganligingiz yoki qilgan ishingiz uchun. O'ylab ko'ring, nima uchun ular qilayotgan ishlari sizni shunchalik bezovta qilmoqda. Ba'zida, bu sizning ishingiz bir xil bo'lgani uchun.
- Masalan: Agar siz doimo Jeyn erkaklarni o'ziga jalb qiladigan fohisha ekanligi haqida gapirayotgan bo'lsangiz, to'xtating va o'zingizga savol bering, haqiqiy muammo nima? Jeynga bo'lgan e'tiborga hasad qilganingiz uchunmi? Jeyn haqiqatan ham bunday e'tiborni xohlaganmi? Agar Jeyn odamlar bilan uxlasa ham, bu sizga nima aloqasi bor?
- Siz haqiqatan ham muammoning ildiziga kirishni xohlaysiz, ayniqsa, bu sodir bo'layotgan narsa bo'lsa (ayniqsa, siz bir odam yoki vaziyat haqida qayta -qayta g'iybat qilsangiz).
Qadam 4. Bu muammo haqida biror narsa qiling
Ba'zida siz uchrashgan har bir odam bilan gaplashish o'rniga, muammoning echimini topishingiz kerak bo'ladi. Bu siz gaplashayotgan odam bilan gaplashishingizni talab qilishi mumkin, lekin ko'pincha u sog'lom tarmoqlar va ishonchli munosabatlarni o'rnatishi mumkin.
Ba'zida siz kimnidir hayotingizdan olib tashlashingiz kerak. Masalan, sobiq yigitingiz qanday qo'pol va befarq bo'lgani haqida gapirishning o'rniga (va hozir ham shunday), u bilan aloqani to'xtating, Facebookda do'stlashmang va uning kontaktlarini telefoningizdan o'chirib tashlang. Shunday qilib, unga o'xshagan odam bilan gaplashib, kuch sarflashning o'rniga, yanada yoqimli narsalar haqida gapirishga o'tishingiz mumkin
Qadam 5. O'zingizga g'iybat qilish uchun ma'lum vaqt bering
Agar biror kishi yoki ma'lum bir vaqt haqida gapirishni to'xtata olmasangiz, o'zingizga bu haqda gapirish uchun vaqt ajrating. Ishingiz tugagach, siz kuchingizni yanada ijobiy narsalarga qarata olasiz.
Bu haqda gapirish uchun o'zingizni 2 dan 5 minutgacha cheklang (agar iloji bo'lsa). O'zingiz bilan gaplashayotgan har bir kishiga bir xil vaqt bermang
2 -qismning 2 -qismi: Boshqalar bilan g'iybatdan saqlanish
Qadam 1. Maxsus aktyor haqida alohida gapiring
Agar siz doimiy g'iybat bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, bu masalani alohida muhokama qiling. Ayniqsa, agar siz kimdir hokimiyatga ega bo'lsangiz, vaziyatni g'iybat qilishdan saqlashingiz kerak bo'ladi.
- Surunkali g'iybat bilan shug'ullanish. Ularning kimligini bilib oling va ulardan qochishga harakat qiling. Agar siz ulardan qochib qutula olmasangiz, ularga ma'lumot uzatishdan mamnun bo'lmang. Ular g'iybat qilmoqchi bo'lsalar, mavzuni o'zgartiring yoki ulardan uzoqlashing. Vaqti -vaqti bilan g'iybat qiladigan odamlardan farqli o'laroq, surunkali g'iybatchilar g'iybatdan voz kechish haqidagi oddiy gaplardan qo'rqmaydilar.
- Masalan: agar sizning qaynonangiz Dan sizning atrofingizdagi akangiz haqida gapirishni davom ettirsa va singlisi qanday o'g'ri, akasi esa o'g'ri bo'lsa, u bilan alohida gaplashing va ukangiz bilan nima muammo borligini so'rang. Unga ular haqida ma'lumotni boshqalarga etkazish to'g'ri emasligini ayting. Agar muammo bo'lsa (masalan, sizning opa -singilingiz undan biror narsani o'g'irlagan bo'lsa), uni hal qilishga yordam bering.
- Shuni yodda tutingki, erkaklar ham ayollar kabi g'iybat qilishlari mumkin, garchi bu g'iybat deb atalmasa ham, lekin erkaklar ham zararli yoki noaniq ma'lumotlarni uzatishi mumkin.
2 -qadam. To'g'ri javobni toping
Kimdir sizga ozgina zararli g'iybat bilan kelganida, mavzuni o'zgartirishning yo'lini toping yoki g'iybatchiga ular aytayotgan so'zlarning zararli ekanligini tushuntiring.
- Ba'zi nozik usullar uning e'tiborini g'iybatning zararli tabiatiga qaratadi: "Keling, buni X nuqtai nazaridan ko'rib chiqaylik", (X g'iybat mavzusiga aylanadi) "Nega X haqida ko'p gapirasiz?" yoki "Hey, ehtimol biz buni tuzatish yo'lini topa olamiz"
- G'iybatchi muammosining ildiziga, ular gapirayotgan odam bilan, qanday yo'l tutish kerakligini topishga harakat qiling. Agar ular surunkali g'iybatchilar bo'lsa, ularga eslatishda qat'iyatli bo'lishingiz kerak bo'ladi.
3 -qadam. Suhbat mavzusini o'zgartiring
Ba'zida salbiy g'iybatdan voz kechib, ijobiy narsaga e'tibor qaratish kerak. Buni g'iybatchini ayblamasdan qilishga harakat qiling, chunki bu ularning g'azabini sizga qaratishi mumkin.
- Ular g'iybat qilishni boshlaganda, "Hey, biz ishdan keyin bugun tushdan keyin nima qilishni rejalashtirishimiz kerak" deb ayting.
- Bundan tashqari, "Bu suhbat X uchun juda salbiy. Keling, ijobiyroq narsa haqida gapiraylik" (ayniqsa, suhbat mavzusi salbiy bo'lsa) kabi bir narsa aytish mumkin.
4 -qadam. Ajraling
Oxir -oqibat, agar siz mavzuni o'zgartira olmasangiz, eng yaxshisi - ketish yoki bunday g'iybatni eshitish sizni qiziqtirmasligini tushuntirish. Siz g'iybatchi odamni bezovta qilishingiz mumkin va ular siz haqingizda biror narsa aytishi mumkin, bu qarama -qarshi bo'lishi mumkin. Biroq, bunday vaziyatga aralashmaslik yaxshiroqdir.
- Misol uchun, siz "Hey, men falonchi haqidagi asossiz mish-mishlarni eshitishga qiziqmayman" yoki "Menga Xning jinsiy aloqasi unchalik qiziqmaydi" kabi gaplarni aytishingiz mumkin.
- Agar siz umuman vaziyatdan chiqishni xohlamasangiz, "Men ishga qaytishim kerak" yoki "Men uyga ketishim kerak" va hokazo kabi bahonalarni aytishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Agar siz kimdir haqida gapirishni xohlayotgan bo'lsangiz, gaplashayotgan odamingiz yoningizda turganini his qiling, shunda siz uning orqasida haqoratli so'z aytmaysiz.
- Insonning sadoqati har qanday vaqtda o'zgarishi mumkin. Agar siz g'iybat bilan shug'ullansangiz, keyinchalik g'iybatga aylanishingiz mumkin.
- G'iybatni eshitish yoki unda qatnashish sizni qiziqtirmasligini tushuntiring va boshqalar bilan bo'lishadigan shaxsiy ma'lumotlaringizga ehtiyot bo'ling.
