Albatta, juda issiq kunda bir stakan muzdan zavqlanishni, miyaning birdan muzlab qolishidan boshqa og'riqli narsa yo'q. Bu tuyg'u "miyaning muzlashi" deb nomlanadi. Bu muzqaymoqning bosh og'rig'i yoki miyaning tomirlariga sovuq moddaning hujumi tufayli bosh og'rig'i sifatida ham tanilgan. Tibbiy atama "sfenopalatin ganglionevralgiyasi" dir. Yaxshiyamki, kimdir miyani muzlatish hujumiga duch kelganida, uni engish yo'llari hali ham bor. Ba'zi profilaktika bilimlari va parvarishlash bo'yicha maslahatlar bilan siz hali ham muzqaymoqdan bosh og'rig'isiz bahramand bo'lishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Miyaning muzlashini davolash
Qadam 1. Alomatlarni tan oling
Miyaning muzlashi peshonasiga sanchilgan bosh og'rig'i hujumlari bilan tavsiflanadi. Og'riq sovuq qo'zg'atuvchi birinchi marta paydo bo'lganidan taxminan 30-60 soniya o'tgach paydo bo'ladi. Miyaning muzlashi bir necha daqiqadan so'ng o'z -o'zidan o'tib ketadi (odatda 5 daqiqadan oshmaydi).
Miyaning muzlashiga olib keladigan mexanizm migren bilan chambarchas bog'liq. Agar bosh og'rig'i 5-10 daqiqadan so'ng yo'qolmasa yoki hech qanday sovuq ovqat yemagan bo'lsangiz ham, miyaning muzlashi alomatlari paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir
2 -qadam. Chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling
Agar siz hozirda sodali suv yoki muzqaymoq ichgan bo'lsangiz va birdan miyangiz muzlab qolsa, darhol ichishni to'xtatishingiz kerak.
Qadam 3. Og'iz tomini tilingiz bilan isitib oling
Siz og'iz tomini isitib, miyani muzlatish og'rig'ini darhol engillashtirasiz (yumshoq tanglay ikki qismdan iborat: yumshoq va qattiq. Qattiq qismi suyakli, yumshoq emas). Agar siz buni etarlicha tez qilsangiz, miyangizga qon oqimi normal holatga qaytadi.
- Tilingizni og'iz tomining yumshoq qismiga tekkizing. Agar siz tilingizni tilning orqa tomoniga aylantira olsangiz, dumalab turgan tilning pastki qismini og'zingizning tomiga tegadigan qilib bosing. Tilingizning pastki qismi boshqa tomondan issiqroq bo'lishi mumkin (u siz ichgan Slurpeedan muzlab qolgan bo'lsa kerak).
- Ba'zi odamlar og'iz tomini til bilan bosish miyaning muzlashini engillashtirishi mumkinligini isbotladilar, shuning uchun nimani kutmoqdasiz? Qattiqroq bosing!
Qadam 4. Iliq ovqat yoki ichimlik iste'mol qiling
Bu juda issiq bo'lishi shart emas, faqat xona harorati yoki odatdagidek iste'mol qilinadigan taom/ichimlik haroratidan yuqori bo'lgan menyuni tanlang.
Sekin -asta iching va ichimlik og'iz bo'shlig'i atrofidan o'tib ketsin. Bu og'zingizning muzlatilgan yuqori bo'shlig'ini isitishi mumkin
Qadam 5. Og'iz va burunni ikki qo'lingiz bilan yoping
Tez nafas oling, lekin qo'llaringiz hali ham yopilganligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning nafasingiz isishi bilan og'zingizdagi haroratni oshiradi.
Qadam 6. Og'iz tomini issiq bosh barmog'ingiz bilan bosing
Buni qilishdan oldin qo'llaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Tana harorati og'iz ichidagi haroratdan ancha yuqori bo'lganligi sababli, birdaniga muzlab qoladi.
Qadam 7. Bir oz kutib turing
Miyaning muzlashi odatda 30-60 soniyadan so'ng to'xtaydi. Ba'zida miyaning muzlashidan kelib chiqqan zarba yanada og'irroq bo'ladi, lekin xavotir olmang, bu ham kamayadi. Siz uchun shikast bo'lmaguncha, uni bo'rttirib ko'rsatishning hojati yo'q.
2 -usul 2: Miyaning muzlashini oldini olish
Qadam 1. Miyaning muzlash sabablarini tushuning
Ajablanarlisi shundaki, olimlar miyaning nima sababdan muzlashiga nima sabab bo'lganini hali bilishmaydi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar mustahkam nazariyani ochib berdi. Og'zingizda ikkita mexanizm ishlaydi, to'satdan sovuqdan biror narsa kirsa (masalan, normal tana harorati 36-37 daraja Selsiy atrofida, lekin muzqaymoqning normal harorati -12 daraja atrofida).
- Juda sovuq narsani juda tez yeb qo'yganingizda, tomoqning orqa qismidagi ichki karotis arteriya va oldingi miya arteriyasi yig'ilish nuqtasi joylashgan harorat tez va to'satdan o'zgaradi. Haroratning bunday o'zgarishi arteriyalarning tez kengayishiga va torayishiga olib keladi va sizning miyangiz buni og'riq deb izohlaydi.
- Og'zingizdagi harorat birdan keskin tushib ketganda, tana qon oqimini (va issiqlik tuyg'usini) miyaga ketishini ta'minlash uchun qon tomirlarini bir necha sohalarda tezda kengaytiradi. Old miya arteriyasi (miyangiz markazida, ko'zlaringiz orqasida) kengayib, bu qonni miyaga olib boradi. Tomirlarning to'satdan kengayishi bosh suyagiga zarba va bosim ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin, natijada boshida og'riq hissi paydo bo'ladi.
Qadam 2. Sovuq ovqat og'zingizning tomiga tegmasin
Bu miyani muzlatmaslik uchun barcha sovuq ovqatlardan voz kechish kerak degani emas. Biroq, sovuq ovqatni og'zingizning tomiga tegmasdan oldin tishlab yoki yalang. Agar siz muzqaymoq yeyayotgan bo'lsangiz, qoshiqdan foydalaning va ovqatlanayotganda qoshiqni og'iz tomiga tegmaydigan qilib qo'ying.
Sovuq ichimliklar ichayotganda somon ishlatishdan saqlaning. Sut kokteyli ichish, masalan, somon bilan, miyaning muzlashiga olib kelishi mumkin. Agar sizga somon kerak bo'lsa, uni og'iz tomidan uzoqroq tuting
3 -qadam. Sovuq ovqat va ichimliklarni asta -sekin iste'mol qiling
Bir lahzada tez sovuq ichish yoki yarim muzqaymoq yeyish juda qiziq, lekin ular sizni miyangiz muzlab qolganidan o'zingizni kasal his qilishingizga olib kelishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, asta -sekin ovqatlanish sovuqni og'iz sohasidagi harorat o'zgarishi bilan qo'rqqan qon tomirlariga ta'sir qilishining oldini oladi.
Qadam 4. Og'zingiz muzlab qolganini sezganingizda to'xtating
Agar siz o'zingizni miyangiz muzlab qolganday yoki og'zingiz qattiq sovuqlay boshlaganini his qilsangiz, og'iz tomog'ini yana qizdirish uchun bir muddat ovqatni og'zingizga solmang.
Maslahatlar
Hiqichoqni yengillashtirishga o'xshab, ushbu maqoladagi qadamlar hamma uchun ishlamasligi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin urinishning zarari yo'q
*Yuqoridagi amallarni bajarmaslik uchun, sovuq ovqatni birdaniga yutib yubormaslikka harakat qiling. Ovqatdan rohatlaning va chaqishlar orasida nafas oling. Yoki issiqroq bo'lgan ovqatlarni eyishga harakat qiling.
- Muzqaymoqni qoshiq bilan iste'mol qilayotganda, muzqaymoqni eyishdan oldin og'zingizga nafas chiqaring. Sizning iliq nafasingiz muzqaymoq haroratini biroz ko'taradi.
- Miyaning muzlashi tashqarida issiq bo'lganda tez -tez uchraydi. Bu og'iz ichidagi va tashqarisidagi harorat o'rtasida katta farqni keltirib chiqaradi. Shunga qaramay, miyaning muzlashi tufayli bosh og'rig'i har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin.
- Muzqaymoqni bir lahzada yemang!
Ogohlantirish
- Palatin uvulangizga tegmang (bu tomoqning orqa tomoniga osilgan "boks sumkasi" ga o'xshaydi). Bu refleksni qayt qilishni xohlaydi.
- Agar siz migrenga moyil bo'lsangiz, haddan tashqari sovuqni iste'mol qilmang va ichmang, chunki ba'zida miyaning muzlashi ba'zi odamlarda migrenni keltirib chiqarishi mumkin.
