Ota -onalar bolalarini sevishi, boshqarishi va himoya qilishi kerak. Ular bolalarning mustaqil odamlar sifatida o'sishi va rivojlanishiga yordam berishi kerak. Afsuski, ayrim ota -onalar borki, ularga e'tibor bermaydilar, haqorat qilmaydilar, qarovsiz qoldiradilar yoki farzandlarini tashlab ketadilar. Ota -onangiz tomonidan sevilmaslik hissiy, ba'zan esa jismoniy og'riqli bo'lishi mumkin. Buni hal qilishning eng yaxshi usuli - boshqa odamlarni o'zgartira olmasligingizni qabul qilish va o'zingizga e'tibor qaratish.
Qadam
3-usul 1: Muammolarni hal qilish mexanizmini ishlab chiqish
Qadam 1. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing
Ba'zida muammo haqida kimdir bilan gaplashib, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan uyda nima bo'lganini gapirishga harakat qiling.
- Masalan, siz yaqin do'stingiz bilan gaplashib, ota -onangizga bo'lgan munosabatingiz haqida aytib berishingiz mumkin. Sizga qulay bo'lgan va sizga xiyonat qilmaydigan va ota -onangizga o'z hikoyangizni aytib beradigan odamlarni tanlang.
- Sizning hissiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun bu odamga ko'p ishonmaslikka harakat qiling. Eshitish kerak bo'lganda gapiring. Agar siz uni tinchlantirish uchun kuniga bir necha marta qo'ng'iroq qilsangiz, demak siz unga bog'liq bo'la boshlaysiz. Agar siz ishontirish va oqlash uchun boshqalarga tobora ko'proq qaram bo'lib borayotganingizni his qilsangiz, maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing.
2 -qadam. Ustoz toping
Murabbiylar sizni hayotiy muhim qarorlarni qabul qilishga va ota -onangiz o'rgatmagan yoki o'rgata olmaydigan narsalarni o'rgatishi mumkin. Siz qiyin vaziyatlarni hal qilish, maktabda muvaffaqiyat qozonish yoki professional karerani rivojlantirish uchun yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun murabbiy topishingiz mumkin. Murabbiy, o'qituvchi yoki xo'jayin kabi o'zingizga ishonchli va mas'uliyatli kattalardan maslahatchi bo'lishingizni so'rang.
- Agar murabbiy yoki xo'jayin ustoz bo'lishni taklif qilsa, uni qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, siz odamlardan sizga ustozlik qilishni so'rashingiz mumkin: "Men sizning hayotdagi muvaffaqiyatingizga qoyil qolaman va kelajakda ham shunga erishaman deb umid qilaman. Qanday qilib bilmayman. Siz mening ustozim bo'lasizmi?”
- Murabbiyga ortiqcha ishonmaslikka harakat qiling. Esda tutingki, murabbiy ota -onaning o'rnini bosa olmaydi, shuning uchun siz o'qituvchini ota yoki ona sifatida ko'rmasligingiz kerak. Mentor - bu maktabda, ishda yoki hayotingizning boshqa sohalarida maqsadingizga erishishda sizga yordam beradigan kishi.
Qadam 3. Terapevt yoki maktab maslahatchisidan yordam so'rang
Boshqa ota -onalardan farq qiladigan ota -onalarning munosabatini qabul qilish hech kimga oson emas. Ehtimol, siz terapevt yoki maktab maslahatchisidan yordam so'rashingiz kerak. Ular sizga bu voqelik bilan kurashish mexanizmlarini ishlab chiqish va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Agar sizning maktabingizda maslahatchi bo'lsa, suhbatlashish uchun uchrashuv tayinlang. Agar siz o'zingizni qulay his qilmasangiz yoki qaerdan boshlashni bilmasangiz, o'zingiz ishonadigan o'qituvchi bilan gaplashing.
- Ota -onangizdan terapevtni ko'rishingizni so'rashga harakat qilib ko'ring: “Menda ba'zi muammolar bor va men buni terapevt bilan muhokama qilmoqchiman. Meni topa olasizmi?
- Yodingizda bo'lsin, agar ota -onangiz sizni jismoniy zo'ravonlik qilsa, sizning terapevtingiz yoki maktab maslahatchisi bu haqda xabar berishi kerak.
4 -qadam. Ota -onangiz sizga va aka -ukangizga qanday munosabatda bo'lganini solishtirish istagiga qarshi turing
Agar ota -onangiz sizning singlingizni sizdan ko'ra ko'proq yoqtirganday tuyulsa, bu ular uni ko'proq sevishini anglatmaydi. Sizning opa -singilingiz haqida ko'proq o'ylashga yoki o'ylashga majbur qiladigan vaziyatli sabablar bo'lishi mumkin. Ba'zida bu tasodifan sodir bo'ladi va ota -onalar sizga va aka -ukangizga boshqacha munosabatda bo'lishlarini bilishmaydi.
- Aksariyat ota -onalar sizni qasddan sevilmasligini his qilishmaydi, lekin ularning harakatlari sizga aqliy va hissiy jihatdan qanday ta'sir qilishini bilishmaydi.
- Ota -onangiz ukangizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, ular bilan bo'lgan munosabatlaringizga e'tibor qarating.
5 -qadam. Bularning barchasini yurakdan qabul qilmaslikka harakat qiling
Sizni sevishi kerak bo'lgan odamlarning tanqidlari va og'riqli so'zlarini e'tiborsiz qoldirish qiyinligini inkor etib bo'lmaydi. Shuni unutmangki, siz emas, ota -onangizning munosabati va so'zlari ularni aks ettiradi.
Keyingi safar ota -onangiz yomon so'z aytganda yoki sizni xafa qiladigan ishni qilganda, o'zingizga: “Men yaxshi va munosib odamman. Ota -onamning shaxsiy muammolari bor, shuning uchun ular buni aytdilar/qildilar"
6 -qadam. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling
Ota -onasi yaxshi qaramaydigan ba'zi bolalar ham o'zlariga g'amxo'rlik qilmaydi, masalan, o'zlariga zarar etkazish, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki maktabda ataylab dangasa bo'lish. Bularning hech biri uzoq muddatda o'zingizni yaxshi his qila olmaydi. Salbiy ishlar qilishning o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qiling, masalan:
- Balanslangan ovqatlanishni qabul qiling.
- Haftada bir necha marta o'rtacha darajada mashq qiling.
- Har kuni meditatsiya qilishni boshlang.
- Chekmang va spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni ishlatmang.
Qadam 7. Salbiy o'z-o'zini gapirishni o'z-o'zini sevish bilan almashtiring
Sevgisi bo'lmagan uylarda o'sgan odamlar, odatda, o'zlari haqida salbiy gapirishadi va bu o'z qadr-qimmatiga putur etkazishi mumkin. Miyangizni ijobiy fikrlashga o'rgatish uchun salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring.
Masalan, agar siz ota -onangiz aytgan gaplarni tez -tez takrorlasangiz, masalan, "Agar siz bo'linish muammolarini hal qila olmasangiz, siz ahmoqsiz", siz uni "Uzoq bo'linish qiyin" bilan almashtira olasiz, lekin agar men urinib ko'rsam, buni qila olaman."
Qadam 8. Ijobiy eslatma yozing
Siz o'zingizni sevishingizga xalaqit beradigan salbiy fikrlarni tekshirishingiz va ularning o'rniga salbiy fikrlarni yozishingiz mumkin. Boshlash uchun to'rtta ustunli jadval tuzing.
- Birinchi ustunda salbiy e'tiqodlaringizni sanab o'ting. Masalan, "Men yaxshi qaror qabul qila olmayman" yoki "Men juda aqlli emasman".
- Ikkinchi ustunda nima uchun bunga ishonganingizni tushuntiring. Ota -onangiz buni aytdimi yoki sizga shunday tuyg'u keltiradigan biror ish qildimi?
- Uchinchi ustunda, bu e'tiqod sizning hissiy holatingiz va shaxsiy hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylang. Siz tushkunlikka tushdingizmi, o'zini tuta olmaysizmi, yangi narsalarni sinab ko'rishdan va muvaffaqiyatsizlikka uchrashdan, boshqalarga ishonishdan yoki ochilishdan qo'rqasizmi va hokazo? Qisqa, aniq ro'yxatni tuzing, chunki hayotda nimalar etishmayapti, siz o'zingizni salbiy imidjingizga ishonasiz.
- So'nggi ustun uchun fikrni ijobiy deb qayta yozing. Masalan, siz aql -idrok haqidagi fikringizni "Men aqlli va qobiliyatli odamman va miyam bilan ko'p narsaga erisha olaman" bilan o'zgartirishingiz mumkin.
Qadam 9. Tez -tez tashqariga chiqing
Uydan tashqarida baxtli va to'liq hayotni yaratish sizning uyingiz baxtli bo'lmasa ham, o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. Jamiyatning faol a'zosi bo'lib, dunyoga o'z hissangizni qo'shish yo'llarini topib, siz o'zingizga bo'lgan ishonch va ishonchni tiklashingiz mumkin, chunki siz sog'liq va baxtga e'tibor qaratasiz.
Nodavlat notijorat tashkilotiga ko'ngilli bo'lishga harakat qiling, o'zingiz yoqtirgan ishni toping yoki yoshlar tashkiloti yoki sport jamoasiga qo'shiling
3 -usul 2: Salomatlik va xavfsizlikni ta'minlash
Qadam 1. Jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik haqida xabar bering
Agar siz haqorat qilsangiz, darhol yordam so'rang. O'qituvchi, shifokor, maslahatchi bilan gaplashing yoki yordam uchun politsiya yoki bolalarni himoya qilish komissiyasini chaqiring. Agar surunkali zo'ravonlik ta'sirini uzoq vaqt nazorat qilmasangiz, uni bartaraf etish qiyinlashadi. Zo'ravon odamlarga, hatto o'z oilangizga ham sizga doimiy jismoniy yoki ruhiy zarar etkazishiga yo'l qo'ymang. Iloji boricha tezroq ulardan uzoqlashing.
- Eng yaqin Polres ayollar va bolalarga xizmat ko'rsatish bo'limiga murojaat qiling va sizning ahvolingiz va imkoniyatlaringizni muhokama qiling.
- Agar sizga yoki boshqa oila a'zolaringizga xavf tug'ilsa, 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Qonunni buzgan odamlarga xabar berish uchun muammoga duch kelmaysiz.
Qadam 2. Iloji bo'lsa uzing
Agar zo'ravon ota -onalar bilan aloqani uzishingiz mumkin bo'lsa, buni qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlarni, ayniqsa oilani tark etish qiyin, lekin hozir sizning asosiy mas'uliyatingiz - o'zingiz. Agar ota -onangiz bilan aloqani uzsangiz, o'zingizni aybdor his qilmang.
Agar siz aloqani uzishingiz kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, ulardan olgan og'riq va baxtingizni solishtiring. Nosoz ota -onalar, ba'zida o'z foydasiga bo'lganida, sevgini namoyon etishlari mumkin, lekin vaqti -vaqti bilan ozgina muhabbat sababini oqlash uchun etarli emas
3 -qadam. Do'stlaringiz va boshqa kattalardan voz kechish istagiga qarshi turing
Siz hamma bilan munosabatlardan qochish sizni boshqa odamlarning azobidan himoya qiladi deb o'ylashingiz mumkin, lekin odamlarning rivojlanishi uchun munosabatlar kerak. Ota -onasining mehr -muhabbatisiz yoki surrogat raqamisiz o'sgan bolalar odatda muvaffaqiyatsiz, baxtli emas va kattalar kabi kasal bo'lish ehtimoli ko'proq. Boshqa do'stlar va oila a'zolari bilan gaplashishni davom eting, iloji boricha ular bilan vaqt o'tkazing va siz ishonadigan yangi do'stlar va kattalar bilan uchrashishga ochiq bo'ling.
- Hamma kattalar ham, yaqinlaringiz ham sizga ota -onangizdek munosabatda bo'lishmaydi. Boshqa odamlarga sizni sevish imkoniyatini berishdan qo'rqmang.
- Uzoq muddatli yolg'izlik sog'liqqa jiddiy ta'sir qiladi, yomonlashadi yoki ehtimol diabet, yurak xastaligi va nevrologik kasalliklar kabi kasalliklarga olib keladi. Bundan tashqari, yolg'izlik saraton kasalligining tez tarqalishiga olib kelishi mumkin.
4 -qadam Mustaqil bo'lishni o'rganing
Agar sizning ota -onangiz maktabni tugatgandan so'ng mustaqil yashashni o'rgatmagan bo'lsa, siz ishongan boshqa kattalardan "haqiqiy dunyo" ga qanday tayyorlanishni o'rgatishini so'rang.
- Yangi uyingizda byudjet, kir yuvish yoki suv isitgichini qanday yoqishni bilib oling.
- Mustaqil yashash narxini va nimalarni boshlash kerakligini hisoblang. Ish toping va pul yig'ing, uy yoki pansionat ijarasini to'lang va mebel sotib oling.
- Kollejda o'qish imkoniyatiga ega bo'lish uchun uydagi muammolarga qaramay, yaxshi baholarni saqlang. Maktab maslahatchisidan stipendiya olishingizga yordam so'rang.
3 -usul 3: toksik ota -onalarni tan olish
Qadam 1. Ota -onangiz sizning yutuqlaringizga qanday munosabat bildirgani haqida o'ylab ko'ring
Ota -ona va bola o'rtasidagi toksik munosabatlarning bir belgisi, ota -ona bolaning yutuqlarini munosib tarzda tan olmasligidir. Masalan, ota -onalar biror narsaga erishganingizda tan olishni xohlamaydilar, yoki ular bunga e'tibor bermaydilar. Muvaffaqiyatni masxara qiladigan ota -onalar ham bor.
Masalan, agar siz testdan yaxshi baho olsangiz, ota -onangiz sizni tabriklashlari kerak. Agar ota -onangiz zaharli bo'lsa, ular sizning gapingizga e'tibor bermasligi, mavzuni o'zgartirishi, sizni befarq sifatida masxara qilishi yoki: "Xo'sh, nima? Bu faqat takrorlash"
2 -qadam. Ota -onalar ishlatadigan xatti -harakatlarni nazorat qilish haqida o'ylab ko'ring
Ota -onalar sizni boshqarishni xohlashi tabiiy, lekin sizning xatti -harakatingizni nazorat qilmoqchi bo'lgan ota -onalar zaharli bo'lishi mumkin. Misollar, nima kiyish kerakligi kabi kichik qarorlardan tortib kollejga qayerga borishni yoki qaysi mutaxassislikni tanlashni o'z ichiga oladi. Agar siz ota -onangiz sizning qarorlaringiz ustidan haddan tashqari nazoratga ega ekanligini his qilsangiz, ular zaharli ota -onalar bo'lishi mumkin.
Misol uchun, sizni mustaqil qaror qabul qilishga undagan ota -ona qaerda va nima uchun o'qishni xohlayotganingizni so'rashi mumkin. Biroq, sizning qarorlaringizni haddan tashqari nazorat qiladigan ota -onalar sizga ma'lum bir universitetga borishingizni aytishi mumkin
3 -qadam. Hissiy aloqaning yo'qligiga e'tibor bering
Farzandlari bilan sog'lom munosabatlarga ega bo'lgan ota -onalar, quchoqlash shaklida ko'z bilan aloqa qilish, tabassum qilish va mehr -muhabbat ko'rsatish orqali hissiy aloqani namoyish etadi. Agar ota -onangiz toksik xatti -harakatlarga ega bo'lsa, ehtimol ular bunday qilmaydilar.
Masalan, bola bilan hissiy aloqani ko'rsatgan ota -ona yig'layotgan bolaga tasalli beradi. Biroq, hissiy aloqasi bo'lmagan ota -onalar farzandiga e'tibor bermaydilar yoki yig'lamaslik uchun unga baqirishadi
4 -qadam. Siz va ota -onangiz o'rtasidagi chegaralar haqida o'ylang
Ota-ona munosabatlarida sog'lom chegaralar muhim ahamiyatga ega. Agar siz ota -onangiz bilan yaxshi chegaralarga ega bo'lsangiz, unda siz ham, ularning ham hayoti bir xil emasligini his qila olasiz.
Masalan, farzandi bilan do'stona munosabatda bo'lgan ota -ona farzandining do'stlari qanday bo'lishini so'rashi mumkin, lekin bolasi va do'stlari bilan vaqt o'tkazishni talab qilmaydi
Qadam 5. Og'zaki haqorat haqida o'ylang
Og'zaki suiiste'mollik - bu toksik ota -onalikning yana bir shakli. Agar onangiz yoki dadangiz sizga qattiq qo'ng'iroq qilsa, sizni kamsitsa yoki his -tuyg'ularingizga zarar keltiradigan gaplar aytsa, bu og'zaki haqorat.
- Masalan, ota -onangiz sizni mustahkamlaydigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan so'zlarni aytishi kerak. Ammo, agar ota -onangiz: "Siz befarqsiz!" Desa, xafa bo'lasiz. yoki "Men sizning yoningizda bo'lishga chiday olmayman!"
- Ba'zi ota -onalar bir kun yaxshi va tasalli berishadi, keyin esa yomon va tanqidiy munosabatda bo'lishadi. Ammo, esda tutingki, bu har doim ham yomon so'z aytmasa ham, bu og'zaki haqorat.
Qadam 6. Narsisistik xatti -harakatni tan oling
Ota-onalar o'zlariga shunchalik e'tibor qaratadiki, ular o'z farzandlariga e'tibor bermaydilar yoki ularga yomon munosabatda bo'lmaydilar. Agar ota -onangiz sizni e'tiborsiz qoldirsa yoki do'stlariga maqtanadigan biror narsa qilganingizda sizni tan olsa, bu narsistik va zaharli ota -onaning namunasidir.
- Masalan, ota -onangiz sizni qiziqishga undashi kerak. Biroq, narsisistik ota -ona, agar sizning qiziqishingiz sizga maqtanadigan narsani bersa, buni sezadi, masalan, do'stlariga siz o'qish haqida hech qachon so'ramagan yoki sizni rag'batlantirmagan bo'lsa ham, siz stipendiya olganingizni aytgan.
- Ba'zi narsistik ota -onalarda shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Shaxsiyat buzuqligi bor odamlar xudbinlikni namoyon qiladi, shaxsiy javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi, har doim o'zini oqlaydi, hamma narsaga haqli ekanligini his qiladi va hissiyotlari sayoz. Ular bolani shaxsiy maqsadlariga erishish uchun yuk yoki to'siq sifatida qarashlari mumkin. Ular odatda bolani boshqarishda hissiy manipulyatsiyaga tayanadi. Shaxsiyatining buzilishi bo'lgan odamlar ham bolalarga juda tanqidiy munosabatda bo'lishadi va ba'zida bolalarga jismoniy zarar etkazishadi yoki bolaning xavfsizligiga xavf tug'dirishadi.
Qadam 7. Ota -onalarning ba'zi rollari haqida o'ylab ko'ring
Ba'zi ota -onalar juda etuk yoki muammolarga duch kelishadi (masalan, giyohvandlik), bu ularga samarali ota -ona bo'lishni qiyinlashtiradi. Shunday qilib, bola ota -onalik vazifalarini bajaradi. Ota -onangiz sizga va/yoki aka -ukalaringizga g'amxo'rlik qila olmagani yoki xohlamagani uchun siz ota -ona rolini o'ynaganmisiz, deb o'ylab ko'ring. Bolaning qilishi mumkin bo'lgan ota -ona vazifalariga ovqat tayyorlash, tozalash va boshqa bolalarga (opa -singillarga) g'amxo'rlik qilish mumkin.
Ba'zida ota -onalar bolalarga ovqat tayyorlashga va uy tozalashga mas'uliyatni o'rgatishadi, lekin zaharli ota -onalar bitta bolaga katta mas'uliyat yuklashlari mumkin, chunki bu ishni yolg'iz o'zi qilmasligi kerak. Masalan, ovqat tayyorlashdan yoki uyni tozalashdan bosh tortgan zaharli ota -ona bu mas'uliyatni chetlab o'tishi va bolalardan birini ovqat pishirishga va tozalashga majbur qilishi mumkin
8 -qadam. Ularning munosabati va so'zlarini solishtiring
Ba'zi bolalar, hatto ota -onalari ham ularni sevishini aytishsa -da, o'zlarini sevilmas deb his qilishadi, lekin ular bu muomalada ular muomalada aks etganini ko'rmaydilar. Hech qanday sababsiz ota -onangizning his -tuyg'ularini bilasiz deb o'ylamang.
Masalan, "Men seni yaxshi ko'raman" deb tez -tez aytadigan, lekin ko'pincha ularga e'tibor bermaydigan ota -onalar aslida sevgidan emas. Xuddi shunday, men o'z farzandlarim mustaqil bo'lishlarini xohlayman, lekin hech qachon o'z farzandlari qaror qabul qilishiga yo'l qo'ymaydi, degan ota -onalar ham o'zlari xohlagan narsani ko'rsatmaydilar
Ogohlantirish
- Xafagarchilik va azob -uqubatlaringizni boshqalarga, shu jumladan o'zingizga ham yuklamang. Noto'g'ri munosabatda bo'lish boshqalarga yomon munosabatda bo'lish uchun sabab emas.
- Ota -onangizning salbiy xatti -harakatlariga taqlid qilmang. Zaharli ota -onalarning ko'p bolalari ota -onalarining xulq -atvoriga taqlid qilib, oxir -oqibat boshqalarga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi. Naqshni taniganingizdan so'ng, vaqti -vaqti bilan ota -onangiz bilan bo'lgan munosabatingizni baholashga harakat qiling, shunda siz naqshni bilmasdan takrorlamaysiz.
