Homilador ayollarning qariyb to'rtdan bir qismi (21,5%) AQShda birinchi marta sezaryen o'tkazdilar. Sezaryen tibbiy asoratlar bilan kechadigan tug'ilishni engib, tug'ruq paytida favqulodda vaziyatlar tufayli onalar va chaqaloqlarning hayotini saqlab qolishi mumkin. Biroq, ko'plab mutaxassislar, bu operatsiya juda tez -tez, ba'zan esa oldini olish mumkin bo'lgan sabablarga ko'ra amalga oshiriladi, deb hisoblaydilar. Agar siz tug'ruqdan keyingi davrda katta xavflardan va tiklanish davridan uzoqroq bo'lishni istasangiz, vaginal tug'ilish ehtimolini oshirishning bir necha yo'li mavjud.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: To'g'ri homiladorlik parvarishini topish
Qadam 1. Litsenziyali akusherning xizmatlarini qidirishni o'ylab ko'ring
Ba'zi ayollar o'z bolalarini akusher -ginekolog nazorati ostida tug'ishi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akusherlar sezaryen kabi keraksiz aralashuvlarsiz normal tug'ilishni boshqarishda ancha muvaffaqiyatli bo'lishadi. Siz tanlagan doya o'z xizmatlaridan foydalanishdan oldin amaliyot uchun rasmiy litsenziyaga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Rasmiy ravishda litsenziyaga ega bo'lgan akusher Endoneziya Respublikasi hududida hukumat va professional tashkilotlar tomonidan tan olingan akusherlik ta'limini tugatgan va akusherlik bilan shug'ullanish uchun ro'yxatdan o'tgan, sertifikatlangan va/yoki qonuniy litsenziyaga ega bo'lgan malaka va malakaga ega.
- Akusherlar operatsiya qilish yoki yuqori xavfli tug'ruq bilan shug'ullanishga o'rgatilmagan, lekin ko'pchilik akusherlar kasalxonalar yoki tug'ruqxonalar bilan bog'langan. Bilingki, agar siz tug'ruq paytida asoratlarni boshdan kechirsangiz, sizning akusheringiz sizni akusherga olib borishi kerak. Tug'ilish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar haqida akusheringiz bilan muddatidan oldin gaplashing va tug'ilish rejangizga asoratlar yuzaga kelganda nima qilish kerakligi haqida eslatma qo'shing.
- Sizga g'amxo'rlik qilayotgan doyadan so'rang, u qanchalik tez -tez epizyotomiya qiladi. Epizyotomiya - bu uchinchi trimestrda, bola o'tadigan qin bo'shlig'ini kengaytirish uchun qilingan tibbiy kesma. Bu protsedura tobora kam uchrayapti, lekin siz hali ham amaliyot qilyaptimi, siz akusheringizdan so'rashingiz kerak.
- Akusherlar odatda forseps yoki changyutgich kabi asbob -uskunalardan foydalanmaydi, chunki ular ularni ishlatishga o'rgatilmagan va odatda bunga ruxsat berilmagan. Ammo shuni bilingki, asboblar ham ona, ham chaqaloq hayotini saqlab qolishi va sezaryen profilaktikasini oldini oladi.
- Akusherlik bemorlari odatda og'riq qoldiruvchi vositalarga kamroq ehtiyoj sezadilar (garchi ba'zi akusherlar dori yoki behushlik qila olmasalar ham, bu bemorlar qabul qiladigan og'riqli dorilar miqdoriga ta'sir qiladi). Tug'ilgandan so'ng, akusherlik bemorlari o'zlarini baxtli his qilishdi.
- Agar sizda homilador bo'lish xavfi yuqori bo'lsa, masalan, egizak yoki uchiz farzandli bo'lish yoki homiladorlik qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki sog'lig'ining surunkali muammolari bo'lsa, akusher bo'lmagan akusher xizmatidan foydalanish tavsiya etilmaydi.
Qadam 2. Ginekologdan sezaryen siyosati haqida so'rang
Agar siz akusherlik xizmatidan akusherlik xizmatidan foydalanishni afzal ko'rsangiz, vaginal tug'ilishga bo'lgan xohishingizni hurmat qiladigan shifokorni tanlang. Doktor sizning tug'ilishingizga qayerda yordam berishini so'rang: siz ma'lum bir kasalxonada yotasizmi yoki sizga boshqa variantlar beriladimi, masalan, tug'ruqxona? Yana moslashuvchan shartlar sizni tug'ilish usulini boshqarishga imkon beradi.
Doktoringizdan "birinchi marta sezaryen bilan tug'ilish foizi" ni so'rang. Bu foiz shifokor tomonidan amalga oshirilgan birinchi sezaryen operatsiyasini bildiradi. Bu raqam iloji boricha kichik bo'lishi kerak, ideal 15-20%atrofida
Qadam 3. Qo'shimcha qo'llab -quvvatlash uchun doula toping
Doulalar-bu tibbiy bo'lmagan mutaxassislar, ular sizni kasalxonaga yoki tug'ruqxonaga olib borishda yordam berishlari va etkazib berish jarayonida boshqa yordam ko'rsatishlari mumkin. Doulalar tibbiy mutaxassislar emas, lekin ularning ko'rsatmasi va yordami tug'ruqning tezlashishiga yordam beradi va asoratlari kamayadi va sezaryen operatsiyalari past bo'ladi.
- Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab homilador ayollar doula xizmatidan bexabar va natijada undan foyda ko'rmayapti. Akusher tomonidan tavsiya etilgan douladan so'rang yoki boshqa onalardan maslahat so'rang. Ba'zi tug'ruqxonalar tug'ruq xizmatining bir qismi sifatida doula xizmatlarini taklif qilishadi.
- Shuni yodda tutingki, doula xizmatlari odatda tibbiy sug'urta bilan qoplanmaydi va xarajatlar bir necha yuz mingdan bir necha million rupiyagacha o'zgarishi mumkin.
Qadam 4. Tabiiy tug'ilish sinfiga o'ting
Nafas olish texnikasi va aralashuvisiz yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanmasdan tug'ilishning tabiiy mashg'ulotlarini olib, Kesariyadan qanday saqlanish haqida ko'proq bilib oling. Jismoniy mashqlar, shu jumladan sezaryenga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradigan joylashish va nafas olish mashqlari yordamida og'riqni tabiiy ravishda qanday boshqarishni bilib olasiz.
Agar siz tug'ruqxonada yoki kasalxonada tug'gan bo'lsangiz, tabiiy tug'ilish sinfiga yo'llanmani so'rang. Agar siz ularning xizmatlaridan foydalansangiz, doula tug'ruq darslarini ham tavsiya qilishi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: dietani o'zgartirish va mashq qilish
Qadam 1. Homiladorlik paytida sog'lom va muvozanatli ovqatlaning
Mehnat va etkazib berish juda jismonan talab qilinadi va siz qiyinchiliklarni engib o'tishingiz kerak. Protein, meva, sabzavot va murakkab uglevodlarga boy sog'lom ovqatlanishga rioya qilish tanangizni imkon qadar erta tayyorlashga yordam beradi.
- Semirib ketish sezaryen uchun eng katta xavf omillaridan biridir. Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish orqali vazn ortishini cheklab, homiladorlikdan oldingi sog'lig'ingizni optimallashtirish, sezaryen bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
- 4 ta oziq -ovqat guruhini o'z ichiga olgan muvozanatli dietaga rioya qiling: meva va sabzavotlar, oqsil, sut mahsulotlari va don mahsulotlari.
- Kundalik ratsioningiz 5 ta yangi yoki muzlatilgan meva, go'sht, baliq, tuxum, soya yoki tofu kabi 170 gramm yoki undan kam protein, muzlatilgan yoki yangi sabzavotlarning 3-4 portsiyasi, 6-8 ta portsiyadan tashkil topganligiga ishonch hosil qiling. non, guruch, makaron va nonushta donlari, shuningdek qatiq va qattiq pishloq kabi sut mahsulotlarining 2-3 portsiyasi.
- Yoshingiz va tana turingiz uchun sog'lom vaznni saqlash ham muhimdir. Homiladorlik paytida kam yoki ortiqcha vazn olmang, chunki bu asoratlar va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Tana massasi indeksini (BMI) onlayn BMI kalkulyatori yordamida hisoblashingiz va sog'lom vaznni saqlash uchun har kuni qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini aniqlashingiz mumkin.
- Agar siz dietangizga shubha qilsangiz, shifokor yoki akusherdan aniq maslahat so'rang. Agar sizda homiladorlik qandli diabet yoki boshqa asoratlar bo'lsa, siz qo'shimcha ovqatlanish qoidalariga rioya qilishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. Homiladorlik paytida mashq qiling
Agar sizning shifokoringiz yoki akusheringiz ruxsat bersa, engil mashqlar ham sizning jismoniy holatingizni yaxshilaydi va sizni mehnatga tayyorlaydi.
- Suzish, yurish va yoga kabi engil intensivlikdagi mashqlarni bajaring. Shuningdek, homilador ayollar uchun qorin bo'shlig'i mashqlari kabi maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin.
- Birinchi trimestrda chalqancha yotishingizni talab qiladigan sport turlaridan, shuningdek, kontaktli sportlardan va yiqilish xavfini tug'diradigan mashg'ulotlardan, masalan, chang'i, bemaqsad yoki chavandozlikdan qoching.
Qadam 3. Ko'p dam oling, ayniqsa uchinchi trimestrda
To'g'ri holatda tug'ilish sizni jismoniy qiyinchiliklarga aralashuvisiz yordam beradi. Homilador ayollarning ko'pchiligi uyqudan ko'ra ko'proq uyquga muhtoj, chunki ularning tanasi homila rivojlanishini qo'llab -quvvatlaydi va odatdagidan ko'ra charchaydi.
Homiladorlik paytida chaqaloq yotadigan qulay va xavfsiz joyni topish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizni egib, chap tomoningizda yotishga harakat qiling. Qulay uxlash uchun siz tananing yostig'i yoki bir nechta pastki orqa yostiqlardan foydalanishingiz mumkin
4 -qadam. Prenatal yoga bilan shug'ullaning
Prenatal yoga uyquni yaxshilashi, stress yoki xavotirni kamaytirishi, tug'ilishning to'g'ri bo'lishi uchun zarur bo'lgan kuch, moslashuvchanlik va mushaklarning chidamliligini oshirishi bilan mashhur. Prenatal yoga, shuningdek, erta tug'ilish xavfini va tug'ruq muammolarini kamaytirishi mumkin, bu esa Kesariy kesimiga olib kelishi mumkin.
Oddiy prenatal yoga darsida siz muvozanat va egiluvchanlikni yaxshilaydigan nafas olish texnikasini, yengil cho'zilishlarni va pozitsiyalarni o'rganasiz. Shuningdek, dars oxirida sizga dam olish va dam olish vaqti beriladi
3dan 3 qism: Mehnat paytida keraksiz aralashuvlardan saqlanish
Qadam 1. Mehnat faol bosqichda bo'lmaguncha kasalxonaga bormang
Tug'ilishning dastlabki bosqichida kasalxonaga juda erta kelish keraksiz aralashuvlarga, shu jumladan sezaryenga olib kelishi mumkin.
Mehnatning birinchi bosqichi eng uzun, engil kasılmalarla. Bu bosqichda yurish, tik turish va cho'ktirish faol fazaga kirguncha sog'lom va normal mehnatni rag'batlantirishga yordam beradi. Tug'ilishning bu bosqichi ko'pincha shifokorlar kutgandan ko'ra kechroq sodir bo'ladi, bachadon bo'yni kamida 6 sm kengayganda. Faol fazaga kirguningizcha va tibbiy aralashuvni talab qilmaguningizcha uyda qolishingiz normal tug'ilishingizni ta'minlaydi
Qadam 2. Mehnat paytida indüksiyondan saqlaning
Ba'zi hollarda mehnatni qo'zg'atish uchun mehnatni dori vositalari yoki asbob -uskunalar bilan induksiya qilish zarur. Ammo, agar siz va chaqalog'ingiz tug'ish paytida o'zingizni yaxshi his qilsangiz, indüksiyondan saqlaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tug'ish paytida indüksiyon sezaryen bilan tug'ilish ehtimolini 2 barobar oshirishi mumkin.
Zarur emas, qulaylik asosida amalga oshiriladigan "tanlovli induktsiyalar" dan qochishga harakat qiling. Tug'ish paytida yoki dula paytida sherigingizdan yordam so'rash va tug'ilishni engillashtirish uchun tug'ilish darsida o'rgangan nafas olish va etkazib berish usullaridan foydalanish yaxshidir
Qadam 3. Doktoringizdan og'riqni nazorat qilish variantlarini so'rang
Epidural in'ektsiya sezaryen ehtimolini oshirishi mumkinligi haqidagi dalillar bahsli. Tug'ilishning boshida qilingan epidural in'ektsiya sezaryen bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin, lekin past dozali o'murtqa epidural (CSE) yoki epidural in'ektsiya og'riqni kamaytirmasdan, og'riqni engillashtiradi va itarishni osonlashtiradi. Og'riq qoldiruvchi vositalarning foydasi va xavfini shifokor yoki akusher bilan muhokama qiling, shunda siz qaysi variant sizga eng mos kelishini hal qila olasiz.
- Epidural in'ektsiya chaqaloqning qornida harakatlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, agar u noto'g'ri holatda bo'lsa, bolangiz tug'ish paytida yaxshi holatga o'tishi qiyin bo'ladi. Qachonki sizda epidural in'ektsiya bo'lsa, sizning harakat qobiliyatingiz ham cheklangan, bu esa tug'ruq paytida asoratlarga olib kelishi mumkin.
- Siz epidural yoki boshqa og'riq qoldiruvchi dorilarni ishlatishdan oldin 5-ochilguncha kutib, sezaryenga muhtoj bo'lish xavfini kamaytira olasiz. O'sha paytda sizning mehnatingiz sekinlashishi yoki to'xtashi ehtimoli kamroq bo'ladi. Mehnatning dastlabki bosqichlarida yurish va pozitsiyalarini o'zgartirish bilan harakatni davom ettirish ham yordam berishi mumkin. Orqa tarafingizda yotishdan saqlaning, chunki bu holat chaqalog'ingizning to'g'ri holatiga o'tishini va mehnatingizni uzaytirishi mumkin.
4 -qadam. Akusher yoki akusherdan bolali bolani qanday burish kerakligini bilib oling
Kichkintoyni teskari joylashtiradi (bachadonda birinchi navbatda oyoq yoki dumba), agar o'zgarmasa, tug'ruq paytida asoratlarga olib kelishi mumkin. Agar chaqaloq homiladorlikning 36 -haftasida qorin bo'shlig'ida bo'lsa, shifokor yoki doya boshini pastga burish uchun qorin bo'shlig'ida qo'l harakatini ko'rsatishi mumkin. Chaqaloqni tug'ish uchun yaxshi holatda bo'lishini ta'minlab, bu harakat sezaryen kerak bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
Agar bola tug'ish paytida noto'g'ri holatda bo'lsa va tos bo'shlig'idan o'tishi qiyin bo'lsa ham, qo'lni qimirlatish bilan pozitsiya o'zgartirilgan bo'lsa, shifokor sezaryenga qaraganda xavfsizroq variant sifatida forseps yoki vakuumdan foydalanishi mumkin. Akusher -ginekologingiz bilan ushbu protsedura haqida gaplashing va agar siz ushbu operatsiyani sezaryen kesimidan ko'ra afzal ko'rsangiz, tug'ilish rejangizda aniq aytib bering
Qadam 5. Vaginal tug'ilishga bo'lgan xohishingiz haqida sherigingizga ayting
Agar siz sherigingizdan tug'ruqxonada sizga hamroh bo'lishini so'rasangiz, u sizning vaginal tug'ilishni xohlayotganingizni bilishiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, u kasılmalar paytida samarali yordam beradi, maqsadlaringizni eslatadi va charchaganingizda sizni kuchliroq qiladi.
