Ba'zida hamma munosabatlarga qo'shilib ketganday tuyulsa, yolg'iz qolish qiyin. Sizni yangi sherik topishga undashi yoki yolg'izlik his qilishi mumkin. Siz haqiqatan ham yolg'iz bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz va siz hali ham baxtli hayot kechirishingiz mumkinligini tushunishingiz juda muhim. Agar siz yolg'iz va yolg'iz yashasangiz ham, siz yolg'izlik va yolg'izlikni his qilmasligingiz kerak!
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Aloqadan chiqish
Qadam 1. O'zini himoya qilish
Siz haqoratli munosabatlarga tushib qolganmisiz yoki sherigingizdan mamnun emassiz, shunday paytlar bo'ladiki, siz qat'iy bo'lishingiz va o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak bo'ladi.
- Odamlar aybdorlik, moliyaviy stress yoki bolalar kabi bir qancha sabablarga ko'ra nosog'lom munosabatlarga tushib qolishadi. Agar siz bu qo'rquvlarga e'tibor qaratsangiz, aslida siz o'zingizni munosabatlaringizga qamab qo'yayotganingizni tushunishingiz juda muhimdir.
- Siz o'z manfaatingizni rivojlantirish, shaxsiy qarorlar qabul qilish va sherigingizsiz ko'proq vaqt o'tkazish kabi kichik qadamlardan o'zingizni himoya qilishni boshlashingiz mumkin.
Qadam 2. Noma'lum qo'rquv bilan kurash
Ko'p odamlar uzoq muddatli munosabatlarni tark etishni xohlamaydilar, chunki ular yolg'iz yashashga o'rganmagan va ajralishdan keyin o'z kelajagini bilishmaydi. Yolg'iz odam sifatida yangi hayot boshlash uchun siz tavakkal qilishga tayyor bo'lishingiz va kelajakda nima bo'lishini har doim ham bila olmasligingizni tan olishingiz kerak.
- Agar siz munosabatlardan voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, o'zingizga g'amxo'rlikni rivojlantirishga e'tibor qarating. Agar siz ongli ravishda sizni baxtli qiladigan ishlarni qilsangiz, oxir -oqibat sizni ushlab turgan munosabatlarni tark etish uchun zarur kuch paydo bo'lishi mumkin.
- Agar siz hali aloqani tark etishga jur'atingiz bo'lmasa, o'zingizga qattiq munosabatda bo'lmang. O'zingiz haqingizda salbiy fikrlar faqat ishonchingizga putur etkazadi va munosabatlarni tark etishni qiyinlashtiradi.
3 -qadam. O'zingizni tanishtiring
Ba'zilar yolg'iz bo'lishdan baxtliroq bo'lishadi va bu maqomda hech qanday yomonlik yo'q. Agar siz yolg'iz yashashga qarshi bo'lmasangiz va sherigingiz bo'lmasa, o'zingizni boshqa hayot tarziga majburlamang. Agar siz yolg'iz bo'lishni yoqtirmasangiz ham, ushbu imkoniyatdan foydalanib, hayotingizda haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarni o'rganing.
- Odatda, odamlar o'zaro munosabatlarda o'z shaxsiyatlarini biroz yo'qotishi oson, shuning uchun siz yolg'iz bo'lishga moslashishingiz uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Siz umr bo'yi yolg'iz bo'lishni xohlaysizmi yoki qisqa vaqt ichida, shaxsiy qiziqishlaringiz va afzalliklaringizni qabul qilishga harakat qiling.
- Sizni qiziqtirgan barcha narsalarni ko'rib chiqish uchun vaqt ajrating. Agar sizda sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, bundan oldin sizga munosabatlar yoqmagan bo'lsa, sevimli mashg'ulotingizni qayta bajaring. Agar yo'q bo'lsa, sizga yoqadigan mashg'ulotni topmaguningizcha, yangi sevimli mashg'ulotingizni ko'ring.
- Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan tuzilgan tartibni bajarishingiz shart emas. Agar siz har kecha 8 dan 10 gacha televizor ko'rsangiz, o'ylab ko'ring, turmush qurmaganingizdan keyin nima qilishni xohlaysizmi?
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Mustaqil bo'ling
Agar siz ilgari uzoq muddatli munosabatda bo'lgan bo'lsangiz, siz sherigingizga maysazorni o'rash, ovqat tayyorlash yoki hisob-kitoblarni to'lash kabi kundalik vazifalarni bajarishingizga bog'liq bo'lishingiz mumkin. Siz yolg'iz odam sifatida bu mas'uliyatning barchasini o'zingiz bajarishingiz kerak. Sizning sherigingiz odatda bajaradigan barcha vazifalar ro'yxatini tuzing va ularni birma -bir bajarishni o'rganing.
- Mustaqillik sizga kuch berishi mumkin. O'zingizga achinish o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini unutmang. Hatto kelajakda munosabatlarga kirsangiz ham, siz har doim o'zingizni qanday qilishni bilasiz.
- Hamma mas'uliyat yuklamaslikka harakat qiling va agar biror narsani qilishni bilmasangiz, do'stlaringiz, oila a'zolaringiz yoki qo'shnilaringizdan yordam so'rashdan tortinmang.
- Agar ilgari sherigingizning daromadiga bog'liq bo'lgan bo'lsangiz, moliyaviy mustaqillik katta qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Byudjetingizga diqqat bilan qarang va qisqartirilishi mumkin bo'lgan jihatlar yoki xarajatlarni qidiring. Masalan, siz kichkina kvartirada yoki uyda yolg'iz yashay olasiz yoki hatto ovqat pishirishni o'rganishingiz mumkin, shuning uchun siz doimo restoranlarda ovqatlanmasligingiz kerak. Agar xohlasangiz, hozir do'stlar orttirishingiz mumkin.
2 -qadam. Boshqa munosabatlarni rivojlantirish
Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, bu dunyoda yolg'izsiz degani emas. Darhaqiqat, yolg'iz odamlar odatda do'stlari, oila a'zolari va qo'shnilari bilan turmush qurganlarga qaraganda mustahkamroq munosabatlarga ega. Yolg'izlik va yolg'izlikdan saqlanish uchun o'zingizni yaqinlaringiz bilan o'rab oling.
- Agar yolg'iz bo'lsangiz, bog'lanish muammosi bor deb o'ylamang. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yolg'iz odamlar sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun atrofdagilar bilan bir xil qobiliyatga ega.
- Agar siz ilgari boshqa juftliklar bilan ko'p vaqt o'tkazgan bo'lsangiz, sizni turmush qurmaganingizdan keyin boshqa vaqt o'tkazishga taklif qilishmaydi. Ular sizni ataylab taklif qilmayotgandir yoki o'zingizni noqulay his qilishingizga to'sqinlik qilmoqdalar. Qanday qaror bo'lishidan qat'i nazar, sizning munosabatlaringiz haqida gapirish uchun bunday "eski" do'stlar hayotingizda etarlicha muhimmi yoki yo'qligini aniqlang.
- Balki siz turmush qurmaganingizda yangi do'stlar orttirishingiz kerakdir. Klubga qo'shilishga, ko'ngilli ishlarda qatnashishga yoki ish joyidagi odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. Do'stlaringiz ham yolg'iz bo'lsa, o'tishni osonlashtirasiz. Qiziqishlari o'xshash odamlarni topish va yangi do'stlar orttirish uchun Meetup kabi saytlardan foydalaning.
- Siz yakkalik guruhiga qo'shilishni yoki "yolg'iz yolg'izlar" barida vaqt o'tkazishni xohlashingiz mumkin, lekin shuni yodda tutingki, siz yolg'iz bo'lishni yoqtirmay, balki sherik topmoqchi bo'lgan odamlar bilan uchrashishingiz mumkin.
3 -qadam Salbiy fikrlardan xalos bo'ling
Odamlar turmush o'rtog'ini topa olmagani uchun yolg'iz, degan fikr bor, aslida ular xuddi shunday turmush tarzini yoqtirishadi. Agar siz uzoq vaqt yolg'iz bo'lsangiz, sizda biror narsa noto'g'ri deb o'ylaydigan odamlarni uchratishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarga jamiyatning nuqtai nazarini o'zgartirish uchun ko'p narsa qilish mumkin emas. Faqat bunday kamsitishga e'tibor bermang.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush qurmagan odamlarning baxt -saodati, muvaffaqiyati yoki psixologik salomatligi munosabatlardagidan past emas. Bu ma'lumot bilan o'zingizni xursand qiling va o'zingizga eslatib qo'yingki, boshqacha fikrda bo'lgan odamlar unchalik bilimga ega emaslar.
- Agar siz yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz tomonidan bunday kamsitishlarga duch kelsangiz, ular bilan yolg'iz bo'lishga qaror qilganingiz haqida gaplashsangiz yaxshi bo'ladi. Agar siz ularga yolg'izligingizdan baxtli ekanligingizni tushuntira olsangiz va ular sizni yomon ko'rsalar, ular ko'proq g'amxo'rlik va mehr ko'rsatishi mumkin.
- Agar siz yolg'izlikda yolg'izlik yoki yolg'izlikni his qilsangiz, bu his -tuyg'ular yolg'iz hayot haqiqatlaridan emas, balki boshqalardan kamsitish yoki kufrlikdan kelib chiqadi. Shu sababli, sizni yolg'izligingizdan xafa qiladigan yoki xafa qiladigan odamlardan uzoq turish juda muhimdir.
- Agar odamlar sizga mos kelishga harakat qilsalar, ularga sizni qiziqtiradimi yoki yo'qligini tushuntiring. Siz xohlagan vaqtda uchrashishni xohlaysizmi yoki yo'qligini tanlash huquqiga egasiz. Aslida, o'zingizni tushuntirishingiz shart emas.
3 -qismning 3 -qismi: Yagona hayotning afzalliklaridan bahramand bo'lish
1 -qadam. Sog'lom hayot kechiring
Tadqiqotlarga ko'ra, turmush qurmaganlar er -xotinlarga qaraganda tez -tez mashq qilishadi. Buning sababi shundaki, ular ko'proq bo'sh vaqtga ega yoki tashqi ko'rinishi haqida ko'proq o'ylashadi. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, yolg'iz hayotingizdan sog'likni saqlash va hayotdan to'liq zavqlanish uchun foydalaning.
2 -qadam. O'z kuchingiz bilan faxrlaning
Chunki ular o'zlariga bog'liq va o'zaro munosabatlar holati haqida jamoatchilikning salbiy fikri bilan shug'ullanishi kerak, yolg'iz odamlar turmush qurganlarga qaraganda kuchliroq va qat'iyatliroq bo'lishadi. Agar sherigingiz yo'qligidan xafa bo'lsangiz, bu kamchiliklar sizni yaxshiroq odamga aylantirayotganini eslang.
Qadam 3. O'zingiz xohlagan narsani qiling
Turmushga chiqmagan paytda o'zini erkin his qilish mumkin. Agar siz ilgari uzoq muddatli munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz, sherigingizning fikri yoki fikridan xavotir olmasdan, o'zingiz qaror qabul qila olsangiz, qanchalik erkinligingizni unutgan bo'lishingiz mumkin. Turmush qurmaganingizda, bu erkinlikdan bir necha oddiy usulda bahramand bo'ling:
- Istalgan vaqtda va xohlagan joyga sayohat qiling.
- O'z ehtiyojlaringizga qarab jadval tuzing.
- Kvartirangizni yoki uyingizni xohlaganingizcha bezang.
- O'zingiz yoqtirgan taomdan rohatlaning.
- Boring yoki uyda vaqt o'tkazing yoki odamlarni yashash joyingizga taklif qiling.
4 -qadam. Sizni qiziqtirgan narsalardan zavqlanish uchun vaqt ajrating
Yolg'iz odamlar munosabatlardagi narsalarga qaraganda ko'proq mazmunli narsalarni qadrlashadi. Agar siz yolg'izligingizda o'zingizni baxtli his qilmoqchi bo'lsangiz, ish yoki ixtiyoriy bo'lsin, sizga ko'proq qiziqadigan narsaga ko'proq vaqt ajratganingiz ma'qul.
- Yagona maqom sizning kuchingiz va fikrlaringizni ishlashga osonlashtiradi, chunki siz munosabatlar ehtiyojlarini qondirish bilan ovora bo'lmaysiz. Agar siz uzoq vaqt davomida yolg'iz bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni baxtli va "foydali" his qiladigan va ertalab uyg'onishga undaydigan ishni toping. Agar hayotdagi baxt va qoniqish amalga oshsa, hayotingiz endi bo'sh qolmaydi.
- Yolg'iz qolish uchun vaqt ajrating, shunda siz yanada ijodiy odam bo'lasiz va dunyoni boshqa nuqtai nazardan ko'ra olasiz. Yozish, rasm chizish yoki osmondagi bulutlarning go'zalligidan bahramand bo'lish, ijodiy qiziqishlar bilan shug'ullanish uchun yolg'iz qolishga vaqt ajrating.
- Yangi tadbirlar yoki tajribalar - turmush qurmaganingizda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsalardan biri. O'zingiz xohlagan narsani qilish qobiliyatidan foydalaning va hayotni qiziqarli qilish uchun yangi qiziqishlar va ehtiroslarni toping.
5 -qadam. Agar xohlasangiz, sog'lom munosabatlarga intiling
Agar siz aloqada bo'lmaganingizda "omon qolishni" o'rgandingiz, siz yolg'iz qolishni yoki sherik topishni xohlaysiz. Ikkalasi ham siz uchun yaxshi tanlovdir, shuning uchun boshqalarga sizni yoki boshqasini tanlashga bosim o'tkazishiga yo'l qo'ymang.
O'zingizni to'g'ri his qilmaydigan munosabatlarga shoshilmang. O'zaro munosabatlar o'zaro bo'lishi kerak va siz munosabatlarda bo'lganingizda, faqat shaxsiy kimligingizni qurbon qilmasligingiz kerak
Maslahatlar
- Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz sizni uchrashishga majburlashiga yo'l qo'ymang. Siz haqiqatan ham xohlaganingizda uchrashishingiz kerak.
- Ayniqsa, Rojdestvo va Sevishganlar kuni kabi bayram kunlarida yolg'iz qolish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar siz shu daqiqalarda o'zingizni biroz tushkun his qilsangiz yaxshi bo'ladi.
- Agar sizni ziyofatga taklif qilishsa va mehmonlarni olib kelish mumkin bo'lsa, uchrashuvning o'rniga yolg'iz yoki do'stingiz bilan kelganingiz muhim emas. Qulay bo'lgan narsani qiling.
- Har doim esda tutingki, yolg'izligingiz doimo yolg'iz qolishingizni anglatmaydi. Siz yashashingiz va ko'p odamlar bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Yolg'izlik hali ham kimdir bilan aloqada bo'lganingizda ham sezilishi mumkin. Shuning uchun, yolg'izlikni his qilishni xohlamaganingiz uchun, faqat kimdir bilan aloqaga kirmang.
- Shuni unutmangki, siz muhim odamsiz. Agar siz o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, bu his -tuyg'ularni quchoqlang, lekin yolg'izlik sizni o'zingizga achinishiga yo'l qo'ymang. Sizni sevadigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning va baxtli odam bo'ling.
