Hamma xudbin bo'lgan va o'z -o'zidan g'alaba qozonishni xohlagan bo'lishi kerak. Biroq, ba'zida xudbin tabiati hech qachon to'xtamaydiganga o'xshagan odamlar bor. Agar do'stingizning xatti -harakati sizni xafa qilsa, bu haqda biror narsa qilish vaqti keldi. Do'stingizning xudbinligini ifoda etish va do'stligingizni mustahkamlashning bir necha yo'li mavjud. Muammoni aniqlashdan boshlang, keyin do'stingiz bilan his -tuyg'ularingizni baham ko'ring va eng yaxshi echimni toping.
Qadam
3dan 1 -qism: Muammoni aniqlash
Qadam 1. Shuni yodda tutingki, xudbinlik boshqa muammolarning belgisi bo'lishi mumkin
O'zini xudbin odamlar bilan bo'lish ba'zida asabiylashishi mumkin, lekin bu xatti -harakatlar depressiya kabi jiddiy muammo tufayli bo'lishi mumkin. Do'stlaringizni xudbin odamlar deb baholamaslikka va etiketlamaslikka harakat qiling. Do'stingizning hayotida uning xudbin xatti -harakatlariga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan voqealarni qidiring.
- Masalan, aytishga urinib ko'ring: “Aftidan, siz oxirgi paytlarda biz bilan ko'p gaplashmayapsiz. Bu nima?" Yoki, “Siz jiddiy muammoga duch kelganga o'xshaysiz. Men bilan gaplashishga harakat qiling, kim yordam berishimni biladi."
- Agar do'stingizda ruhiy tushkunlik belgilari bo'lsa yoki jiddiy muammoga duch kelsangiz, do'stingizni yordam so'rashga undash yaxshidir. Do'stingizga maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashishni taklif qiling.
2 -qadam. Sizni bezovta qiladigan narsalarni o'rganing
Do'stlar sizni g'azablantiradimi? U sizga yomon gaplar aytadimi, doimo sizning e'tiboringizni qidiradimi yoki o'zi haqida gapirishni to'xtatmaydimi? Sizni nima bezovta qilayotganini aniq biling.
- Ba'zi do'stlar yordam so'rashda davom etishadi, lekin yordam so'rashdan bosh tortishadi. Agar shunday bo'lsa, muammo shundaki, sizning do'stingiz berishdan ko'ra olishni afzal ko'radi va shuning uchun sizning do'stligingiz bir tomonlama ko'rinadi.
- Boshqa do'stlar o'zlari haqida gapirishni davom ettirishadi, lekin hech qachon holatingizni so'ramaydilar. Ko'p odamlar shunday, lekin ba'zida buni haddan oshib ketadiganlar ham bor. Agar shunday bo'lsa, muammo shundaki, sizning do'stligingiz bir tomonlama ko'rinadi. Do'stlar ularni tinglashingizni xohlashadi, lekin boshqacha yo'l tutishdan bosh tortishadi.
- Boshqa o'zboshimchalikli xatti-harakatlarga diqqatni izlamaslik kiradi. Do'stlaringizdan ba'zilari sizni yozishmalarini davom ettirishi yoki sizni suhbatga chaqirishi mumkin. Bunday munosabatlar tezda bezovtalanadi, chunki do'stlaringiz yolg'iz vaqtingizni qadrlamaydilar.
3 -qadam. Asosiy muammoni ko'rib chiqing
Egoizmni qo'zg'atadigan muammolar do'stingiz bilan gaplashganda sizga maslahat berishi mumkin. Agar do'stingiz nega xudbinlik qilayotganini bilsangiz, siz ham ozgina hamdard bo'lishingiz mumkin.
- Haddan tashqari xudbinlik yoki o'z-o'zini tutish stress yoki ishonchsizlikning natijasi bo'lishi mumkin. Ko'p xudbin odamlar o'zlarini salbiy tasavvurga ega bo'lgani uchun e'tiborni jalb qilishadi
- Tarbiyadagi xatolar ham xudbinlikka ta'sir qilishi mumkin. Sizning do'stingiz ota -onangizga shunchalik e'tibor qaratadiki, ular o'zlarini boshqalar ham g'amxo'rlik qilishlari kerak. Yoki do'stlarni ota -onalari kamdan -kam payqab qolishadi, shuning uchun ular endi boshqalardan e'tibor izlashga intilishadi.
Qadam 4. O'zingizni xudbin bo'lgan vaqtingizni eslang
Egoizm - bu odamning odatiy xatti -harakati va hamma buni qilgan. Siz, ehtimol, xudbinlik qilib, kimningdir ko'nglini xafa qilgan bo'lishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, qachonki siz xudbin bo'lganingizda va do'stlaringizga bezovta qiladigan ish qilgan bo'lsangiz.
Masalan, kimdir gaplashayotganda gapini to'xtatganmisiz? Yoki boshqa odamlar gaplashib, o'z biznesingiz haqida o'ylay boshlaganlarida siz zerikkanmisiz? O'zingizning xudbin xatti -harakatingizni eslang, ba'zida hamma xudbin bo'ladi
3 -qismning 2 -qismi: Do'stlarning xudbinligini oshkor qilish
Qadam 1. Gaplashishga vaqt ajrating
Birovning xulq -atvorini o'zgartirish uchun eng muhim narsa bu haqda gapirishdir. Suhbat vaqtini rejalashtiring va bu joy shaxsiy va sokin ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizning do'stingiz gavjum joyda o'zingizni qanday his qilayotganingizni eshitib, hafsalasi pir bo'lishi yoki uyalishi mumkin.
- Suhbatlashish uchun eng yaxshi vaqtni tanlang. Bu suhbat chuqur bo'ladi, shuning uchun imkon qadar ko'proq vaqt ajratib, yuragingizni bo'shating. Taxminan bir soatlik suhbat vaqtini rejalashtirishga harakat qiling.
- Maxfiylik saqlanadigan joyni tanlang. Siz o'z uyingizni yoki ko'p odamlar tashrif buyurmaydigan ochiq joyni tanlashingiz mumkin.
- Restoran, do'kon yoki barni tanlamang. Garchi u odatda uchrashish uchun ishlatilsa -da, bu joylarda shaxsiy masalalarni muhokama qilish qiyin, chunki ularning atrofida ko'p odamlar bor. Bundan tashqari, agar sizning do'stingizning reaktsiyasi yaxshi bo'lmasa, u sizni shov -shuvga solib, sizni omma oldida sharmanda qilishi mumkin.
2 -qadam. Sizni bezovta qilayotgan muammoni bizga ayting
Sizning sharafingiz va ijobiyligingizni saqlang va ularga sizning munosabatingiz yaxshi ekanini, lekin yaxshilanishga muhtoj ekanini bildiring. To'g'ridan -to'g'ri gapiring va muammoni iloji boricha aniq ayting.
- Juda ko'p yordam so'ragan do'stingiz uchun ayting: "Men sizning ko'p yordam so'rovlaringizdan g'azablandim, lekin har doim javob berishdan bosh tortaman". "Men sizning xudbinligingizdan xafa bo'ldim" yoki "menga ortiqcha so'ralishni yoqtirmayman" kabi salbiy jumlalarni ishlatmang.
- Doim o'zi haqida gapiradigan do'stingizga ayting: "Siz har doim o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirasiz, lekin mening his -tuyg'ularimni eshitishga vaqt ajratishni xohlamaysiz". Shunga qaramay, "o'zingiz haqingizda gapirishni davom ettirsam, nafratlanaman." Kabi salbiy jumlalarni ishlatishdan saqlaning. Bu jirkanch ».
- Tez -tez yordam so'rab murojaat qiladigan do'stingizga ayting: “Bilaman, sizda muammo bor, lekin men sizga yordam berishda davom etishim qiyin. Siz yaxshi do'stsiz, lekin men o'zimni juda ko'p ish qilgandek his qilyapman ". Aytmang: "Siz har doim o'z hayotingizni buzasiz va men uni siz uchun tuzatishdan charchadim".
3 -qadam. O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qarating
O'zini o'ylaydigan odamlar ko'p vaqtlarini o'zi haqida o'ylashga sarflaydilar. Agar siz do'stingizning xudbinligi haqida shaxsan gapirsangiz, ular salbiy xatti -harakatlarining oqibatlarini tushunishi mumkin.
- Tez -tez pul so'raydigan do'stingizga o'z his -tuyg'ularingizni aniq ifoda eting. Balki siz do'stlaringiz sizning mehnatingizni qadrlamasligini his qilasiz. Yoki u oddiy do'stlar, shuning uchun u pul so'rashi mumkin, chunki siz yaxshi do'stsiz yoki oson til topisha olmaysiz.
- Doim shikoyat qiladigan, lekin muammolaringizni eshitishni istamaydigan do'stingizga, munosabatlaringizda sizni kamsitayotganingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering. Ayting-chi, bu do'stona munosabatlar bir tomonlama bo'lib tuyuladi va sizda mavjud muammolar baholanmaydi.
- Ba'zi do'stlar tashrif buyurib, sizning uyingizni chalkashtirib yuborishi mumkin. Do'stlaringizga muammo haqida gapirib bering va ular qanday tartibsizlikni bartaraf etishga yordam bermaganidan xafa bo'ldingiz. Shunga qaramay, xudbinlik sabab emasligini unutmang. Ehtimol, bu xatti -harakatlar ularning notinch uy sharoitidagi odatlaridan kelib chiqadi.
4 -qadam. Do'stingizning tushuntirishini tinglang
Agar siz hurmat va muloyimlik bilan gapirsangiz, ko'pchilik do'stlar kechirim so'raydi yoki xudbinlik sabablarini aytadi. Do'stingiz nima sababdan gapirayotganiga diqqat bilan quloq soling va uning his -tuyg'ularini tushunishga harakat qiling.
- Agar do'stingiz hech qachon ularning yomon xatti -harakatlarini payqamaganligini aytgan bo'lsa, siz haqsiz. Ko'p xudbin odamlar o'zlarini yomon tutishadi va o'z harakatlarining oqibatlarini hech qachon bilishmaydi. Agar siz do'stingizga muammo haqida xabar bersangiz va munosabatingizni yaxshilashni xohlasangiz, siz reja tuza olasiz.
- Agar do'stlar bahona qilsa, tushunishga harakat qiling. Ko'p odamlar hayotidagi muammolardan juda ta'sirlanishadi va o'z muammolarini ko'ra olmaydilar, shuning uchun ular ko'pincha do'stlikka ta'sir qiladi. Agar muammo katta bo'lsa, masalan, oilaning buzilishi yoki o'limi, siz do'stingiz aniqroq o'ylay olmaguningizcha sabrli bo'lishingiz kerak.
- Agar siz bunga ahamiyat bermasangiz, bu yaxshi belgi emas. Ko'p xudbin odamlar borki, ular kamchiliklari haqida gapirganda, ularning xatti -harakatlariga umuman qarshi emaslar. Sizning do'stingiz o'zgarishni xohlamaydi va hech qachon o'zgartirmaydi. Bunday do'stlikni tugatish kerak.
5 -qadam. Do'stingizdan xatti -harakatlarini to'g'rilashini so'rang
Agar do'stingiz sizning hayotingizdagi rolingizni qadrlasa, u o'zgarishga harakat qiladi. O'zingiz xohlagan xatti -harakat turini belgilaganingizga ishonch hosil qiling.
Misol uchun, agar siz gaplashayotgan odamni tinglashdan charchagan bo'lsangiz -da, lekin quloq solmasangiz, do'stingizdan sizni tinglashga ko'proq kuch sarflashini so'rang
3 dan 3 qism: Do'stlarning xatti -harakatlarini to'g'rilash
Qadam 1. Agar do'st eski xatti -harakatiga qaytsa, eslatib qo'ying
Agar sizning do'stingiz eski xatti -harakatlariga qaytishni boshlasa, bu haqda ularga xabar bering. Har safar xatti -harakatlar takrorlanganda, sizning his -tuyg'ularingizga ta'siri va do'stingizning xatti -harakatlarini to'g'rilash haqidagi va'dasini eslatib turing.
- Do'stlarga har doim o'zlarini xudbinliklarini ko'rsatib, doimo e'tiborni jalb qilishlarini eslatib turing. Agar do'stingiz sizdan boshqa odamlar bilan uchrashuvni o'zgartirishni so'rasa yoki sms yozishni davom ettirsa, suhbatni to'xtating va do'stingizga ularning eski xatti -harakatlariga qaytganligini bildiring.
- Misol uchun, sizning xudbin do'stingiz yoki qarindoshingiz juda ko'p pul sarflab, sizdan so'raydi deylik. Agar u o'zgarishni va'da qilsa, lekin keyingi haftada yana pul so'rasa, unga bergan va'dasini eslatib qo'ying. Umid qilamanki, siz xatoingizni tushunib, boshqa qilmaslikni o'rganasiz.
2 -qadam. Jim bo'lmang
Ko'p odamlar xudbin, chunki boshqalar ularga ruxsat berishadi. Agar kimdir juda ko'p so'rasa yoki o'zi haqida gapirsa, xatti -harakatlarini darhol to'xtatishni so'rang. Boshqa odamlarning sizdan foyda olishiga yo'l qo'ymang.
- Misol uchun, aytaylik, do'stingiz sizni tez -tez kafega olib borib, bir soat davomida uning muammolari haqida gapiradi. Ehtimol, siz shu qadar o'rganib qolgansizki, sizni kafega taklif qilishganda, u o'z muammolari haqida gapirishni davom ettirishini bilasiz. Shuning uchun taklifni rad eting. Yoki, siz taklifni qabul qilishingiz mumkin, lekin darhol muammoning mavzusini o'zgartiring.
- Agar do'stingiz doim hamdardlik izlayotgan bo'lsa, uni unga bermang. Ko'p odamlar shikoyat qilishni yaxshi ko'radilar va shunchaki shikoyat qiladilar. Keyingi safar do'stingiz unga achinasizmi, deb so'raganda, yo'q deb ayting. Buning o'rniga, echimni taklif qiling yoki do'stingizga vaziyatning ijobiy tomonini ko'rishga yordam bering. Yoki do'stingizga minnatdor bo'lishingiz uchun yaxshi narsalar bilan bo'lishishingiz mumkin. Siz nutqingizni ijobiy jumla bilan tugatishingiz mumkin, masalan: "Agar men sizga achinmasam -chi? Sizning hayotingizda juda ko'p yaxshi narsalar bor.”
3 -qadam Ijobiy bo'ling
Agar senga xudbin odam yomon munosabatda bo'lsa, senga bunday munosabatda bo'lishga loyiq emassan. Xudbin odamlar do'stlari yoki majburiyatlarini e'tiborsiz qoldiradilar, chunki ular faqat o'zlari haqida o'ylaydilar va sizning shaxsiy qadr -qimmatingizga hech qanday aloqasi yo'q. Do'stlaringiz sizni yomon his qilishiga yo'l qo'ymang.
Qadam 4. Muvaffaqiyatni muntazam tekshirib turing
Do'stingiz o'zgarishga qaror qilganini bilish uchun vaqt ajrating. Ko'pincha, o'zgarish darhol sodir bo'ladi, chunki sizning do'stingiz xijolat tortadi va o'zini xudbinligini tushunmaydi. Boshqa paytlarda, do'stning xatti -harakati sekin, lekin aniq. Sabrli bo'ling.
- Vaqti -vaqti bilan do'stlar bilan suhbatlashing. Qarang, do'stingiz shaxsiy hayotini yaxshilayaptimi yoki do'stingiz fidokorlik haqidagi va'dasini bajarmoqda.
- Aylanmoq. Do'stlar bilan muloqot qilish - bu ularning xatti -harakatlarini o'zgartirishni ko'rishning eng tezkor usuli. Odatdagidek vaqtingizni oling va do'stligingiz o'zgarishini his eting.
- Boshqa do'stlar bilan gaplashing. Do'stingizning xatti -harakatlaridagi o'zgarishlar boshqa munosabatlarga ta'sir qiladimi -yo'qligini bilib oling. Balki boshqa do'stlar do'stining xudbin xatti -harakatining yaxshilanishini ko'rishadi yoki hech qanday o'zgarish ko'rmaydilar. Egoistik do'stning xatti -harakatlarida o'zgarish borligini sezishlarini so'rang.
5 -qadam - tanaffus qiling
Agar do'stingizning xatti -harakati chidab bo'lmas bo'lsa, do'stingizdan uzoqroq turing. Egoistik xatti -harakatlar atrofdagilarning energiyasini yo'qotadi. Do'stlaringizdan bir kun yoki bir haftalik uzoqlashing va bir oz vaqtingizni o'zingiz o'tkazing. Ehtimol, sizning xudbin do'stingiz sizni e'tiborsiz qoldirishni yoqtiradigan odamni qo'rqitadi.
Qadam 6. Aloqani qachon tugatish kerakligini biling
Agar siz sabr -toqatli bo'lsangiz va do'stingizga iloji boricha yordam berishga harakat qilgan bo'lsangiz -da, lekin natija bermagan bo'lsa, shunchaki munosabatlarni to'xtatganingiz ma'qul. Yashash qiyin bo'lishidan tashqari, sizning hayotingiz og'zaki va salbiy fikrli odamlar tomonidan murakkab bo'lmasligi kerak. Xushmuomalalik bilan uni boshqa ko'rmaysiz, deb va'dangizni bajaring.
Maslahatlar
- Agar xudbin do'stlar guruhi bo'lsa ehtiyot bo'ling. Agar ular bir -birining xudbinligini qo'llab -quvvatlasalar, ularning xatti -harakatlarini o'zgartirish deyarli mumkin emas.
- O'zingizning xudbin do'stingiz haqida ko'p shikoyat qilmang yoki salbiy fikr bildirmang, ayniqsa siz ularning xatti -harakatlarini o'zgartirishga harakat qilsangiz. Ehtimol, sizning do'stingiz shikoyatingizni eshitadi va xatti -harakatlarini o'zgartirishga urinishni to'xtatadi.
- To'g'ridan -to'g'ri xudbin do'st bilan gaplashish qadamini o'tkazib yubormang. O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirish qiyin va noqulay bo'lishi mumkin, lekin do'stlik dinamikasini o'zgartirish juda muhim.
- Suhbatdan keyin uzoqlashishga harakat qiling. Do'stlarning his -tuyg'ulari xafa bo'lishi va xafa bo'lishi mumkin. Do'stingizga aytayotgan gapingiz haqida o'ylashga vaqt bering, uning so'zini to'xtatib, uning do'sti tez orada o'zgaradi deb umid qilmang.
Ogohlantirish
- Gaplashayotganda do'stingizga baqirmang va baqirmang. Balki u bunga loyiqdir, lekin siz qichqirsangiz do'stlaringiz tushunmaydi. Sizning his -tuyg'ularingiz faqat mehribon va hurmatli muloqot orqali uzatilishi mumkin, shunda xudbin do'stlar tushunishi mumkin.
- Xudbin do'stlar hech qachon o'zgarmasligi mumkin. Ba'zi xudbin xatti -harakatlar odamning ruhiga shu qadar chuqur singib ketganki, uni butunlay yo'q qilib bo'lmaydi. Shunday qilib, agar biron bir yutuqqa erisha olmasangiz, juda xafa bo'lmang.
- Agar sizning oila a'zolaringiz xudbinlik qilsa, ehtiyot bo'ling. Qarindoshlik munosabatlarini tugatish juda qiyin. Biroq, boshqa oila a'zolaridan yordam so'rang va o'z pozitsiyangizni saqlang.
