Sandallarni sotib olishdan keyin kiyish har doim ham qulay emas. To'g'ri sandal tanlash juda muhim, lekin hatto eng yaxshi sandallarni tanlash ham o'zingizni noqulay his qilishi mumkin. Sandallarni yumshatish juda qiyin bo'lmasligi kerak, lekin jarayonni engillashtirish uchun siz qila oladigan narsalar bor. O'zingizni qulay his qilish uchun to'g'ri sandalni tanlang, sandalingizni yangilang va ularni yumshating.
Qadam
3 -usul 1: Sandallarni yumshatish
Qadam 1. Agar uzoq yurmoqchi bo'lsangiz, yangi sandal kiyishdan saqlaning
Oyoq kiyimlarini yumshata boshlaguncha qisqa vaqt oralig'ida kiying. Aks holda, oyoqlaringiz pufakchalanishi, kesilishi va o'zingizni noqulay his qilishi mumkin. Agar siz sandalga o'rganmagan bo'lsangiz, oyoq mushaklarining og'rig'iga ham duch kelishingiz mumkin. Sandallarni ishlatishning dastlabki bosqichlarida juda shoshmang.
Agar sandalda kamar tayanchlari va yostiqchalari etarli bo'lmasa, bu sandal uzoq muddat foydalanishga yaroqsizligini bildiradi. Faqat istisno - toqqa chiqishga mo'ljallangan sandallar, lekin ular birinchi navbatda yurish uchun qilingan
Qadam 2. Sandalda qisqa yurish qiling
Sandallarni yumshatish uchun uy va bog 'atrofini o'rab oling. Iloji bo'lsa, plyajga tashrif buyuring va qum ustida yuring. Keyin qo'yib yuboring va yalangoyoq oyoqlaringizni dam oling. Agar siz o'zingizni qulay his qilmasangiz, sandal kiyishni to'xtating.
Qadam 3. Sandal bilan qalin paypoq kiying
Agar sandal juda qattiq bo'lsa, cho'zish uchun sandal kiyishdan oldin qalin paypoq kiying. Bir -biriga mos keladigan sandal va paypoqlar yaxshi ko'rinmasligi mumkin, shuning uchun uni uyda kiyish kerak. Jarayonni tezlashtirish uchun siz qalin paypoq kiyib, sandallarni isitish uchun sochlarini fen bilan ishlatishingiz mumkin.
Bu bosqich uchun jun paypoqlar mos keladi
Qadam 4. Oyoqlarni bir chelak suvga soling
Bu usul faqat charm sandallar uchun ishlaydi, lekin agar sizning sandalingizda Birkenstok kabi mantar tagliklari bo'lsa, buni qilmang. Bir necha soniya chelak suvga botib, sandal kiyib, ho'l bo'lguncha. Tugatgandan so'ng, rang o'zgarib ketmasligi uchun qolgan suvni sochiq bilan artib oling. Keyin namlangan paytda sandal kiying. Bu namlik sandallarni yumshatib, kiyilganda oyoqlarda qulay his qilish imkonini beradi.
Agar siz chelak suvga kirishni xohlamasangiz, sandalingizga suv sepish uchun purkagichdan foydalaning
5 -qadam. Oyoq og'rig'ining oldini olish uchun mashqlarni bajarishga harakat qiling
Qo'llab -quvvatlamaydigan sandallar vaqt o'tishi bilan oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz oyoqlaringizni to'g'ri bog'lamasangiz, sandallar taglik va oyoqlarda bosim va kuchlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Oyoq va oyoq barmoqlarini mashq qilish va mustahkamlash orqali buning oldini olishingiz mumkin.
- Oyoq kamarini mustahkamlash uchun oyoqlaringizni erga tekis qilib qo'ying. Barmoqlaringiz tagiga tanga, oyog'ingiz ostiga qalam qo'ying. Orqa mushaklarini chaying. Tangani pastga surish kerak, lekin qalam bo'lmasligi kerak. Barmoqlaringizni bo'sh qoldiring va 5 marta takrorlang.
- Oyoqlaringizni egib oling va ularni barmoqlarning buruqlari bilan mustahkamlang. Sochiq ustida turing va barmoqlaringizni ko'taring va oyoqlaringizni eging. Keyin, oyog'ingizni sochiq bilan orqaga surib qo'ying. Barmoqlaringizni ichkariga burang va kamar ostida bo'sh joy yaratishga harakat qiling. Har bir oyoq uchun besh marta takrorlang.
3 -ning 2 -usuli: Sandallarni yaxshilash
Qadam 1. Sovunni sandallarga surting
Bu usul faqat charm sandallarda ishlaydi. Sovunni oyoq tagiga, barmoqlarga, chanoqqa va tovonga ishqalanadigan joylarga surting. Bu terining biroz cho'zilishiga yordam beradi. Sovun, shuningdek, oyoq va sandal orasidagi ishqalanishni yumshatadi. Ideal holda, siz egarli sovundan foydalanishingiz kerak. Nam mato bilan arting va sandal quriguncha arting.
Qadam 2. Band-Aid yoki moleskin gipsini qo'ying
Oyoqqa ishqalanadigan qismga bandajni sandal ichiga yopishtiring. Bandaj yoki qalin mo'ynali kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling. Oddiy gips osonlikcha qirib tashlanadi, mo'ynali teri odatda juda qalin bo'ladi, lekin yopishqoq matodan sotib oling.
Bandajli ishqalanish bloki (ishqalanishga qarshi) tayoqchalarini sotib olishingiz mumkin. Taxminan 100 000 IDR turadi va u kichik deodorant tayoqqa o'xshaydi
Qadam 3. Ark tayanchlarini sotib oling
Agar siz sandallaringiz oyog'ingizning kamarini ushlab turmasligini yoki yostiq yurish uchun qulay emasligini his qilsangiz, qo'shimcha yostiq va tayanch uchun sandalingizga taglik qo'shing. Ushbu maxsus tagliklarni sandalning ichki zonasida qo'shimcha yumshoqlik uchun sotib olish mumkin. Sandal va qattiq poyabzal uchun mo'ljallangan tagliklarni qidiring. Bu aksessuar namlikni yutish uchun ham ideal.
Dr. Scholl -da turli xil tayanchlar mavjud
Qadam 4. To'piq ushlagichlaridan foydalaning
Agar siz sandal juda katta ekanligini his qilsangiz, tovon ushlagichini orqa tomonga joylashtiring. Ushbu aksessuar toymaslikni oldini oladi va terlikdagi qolgan joyni to'sib qo'yadi. To'piq ushlagichlari shimgich, zamsh va kauchuk kabi turli xil materiallardan tayyorlanadi.
Trader va Dr. Scholl bu aksessuarni ishlab chiqaradi
5 -qadam. Suv o'tkazmaydigan sandallar
Sandallar faqat matodan qilingan taqdirda qo'yib yuborilishi kerak. Oyoq kiyimlarini yechish suvning kirishini oldini oladi, shunda ular ishqalanish va pufakchalar hosil qilmaydi. Oyoq kiyimlarini olib tashlash uchun asal mumini sotib oling va uni sandalning butun chetiga surting.
Sandal turiga qarab, material allaqachon suv o'tkazmaydigan bo'lishi mumkin
3 -usul 3: Sandallarni to'g'ri tanlash
Qadam 1. Sandal turini tanlang
Sandal kiyganda qanday harakatlar qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu faoliyat olish kerak bo'lgan sandal turini aniqlaydi. Noto'g'ri sandallarni tanlash, odatda kiyish qulay bo'lsa ham, o'zlarini noqulay his qilishi mumkin. Sandal turiga qo'shimcha ravishda, siz ochiq yoki yopiq barmoqli dizaynni xohlaysizmi, degan qarorga kelish yaxshidir. Sandallarning ayrim turlariga quyidagilar kiradi:
- Piyoda yurish sandallari mustahkam taglik, o'rta taglik va oyoq barmoqlari uchun mustahkam qutilarga ega. Yurish uchun sandallarning belbog'lari oyoqlarini mahkam yopishi kerak.
- Suv sandallari piyoda yurish sandallariga qaraganda engilroq bo'lishi kerak. Bu sandallar ham suv o'tkazmaydigan bo'lishi kerak. Ushbu turdagi sandal odatda plyajda, basseynda va qayiqda yurish uchun ishlatiladi.
- Sandallarning asosiy uslubi tashqi ko'rinishga ustunlik beradi. Jismoniy faollik uchun bu turdagi sandallarni kiymang. Bu sandallar odatda to'y va bazm kabi maxsus kunlarda kiyiladi.
- Flip floplar/ huarache yurish uchun javob beradi. Bu sandallar piyoda yurish sandallariga qaraganda engilroq. Flip-floplarda odatda kauchuk taglik va bosh barmog'i atrofida barmoqlar bo'linishi mavjud.
Qadam 2. Kuchli materialni tanlang
Oyoqlaringizni yaxshi ushlab turadigan va uzoq umr ko'radigan sifatli sandallarni sotib olishni tavsiya etamiz. Tanlangan material turi sandal turiga bog'liq. Ba'zi sifatli sandal materiallariga teri, zamsh va mato tasmalari kiradi. Neylon va poliuretan suv faoliyati uchun mos materiallardir. Dazmol tagligi uchun xotira ko'piklari, etilen-vinilatsetat va mustahkam rezina materiallarni qidirib toping, ular uzoq vaqt xizmat qiladi va yaxshi yordam beradi.
3 -qadam. Yaxshi brendni tanlang
Poyafzal ishlab chiqarishga ixtisoslashgan sifatli, kuchli sandal ishlab chiqaradigan brendni qidiring. Misol uchun, Birkenstock va Tevas yaxshi qo'llab-quvvatlanadigan va qulay sandallar ishlab chiqarishi bilan mashhur (hatto tashqi ko'rinishi ham yaxshi bo'lmasa ham). Havayana shlyapalari odatda qulay va zamonaviy.
Do'kon xodimlaridan maslahat so'rang yoki tavsiyanomalarni Internetda qidiring
Qadam 4. Kunning oxirida sandal kiyib ko'ring
Ertalab uyg'onganingizda oyoqlaringiz eng kichigi. Kun o'tishi bilan oyoqlar shishib ketadi. Kichkina sandallarni sotib olmaslik uchun, tushdan keyin yoki kechqurun sandal kiyishni tavsiya qilamiz.
Ko'tarilish kabi jismoniy faoliyatdan keyin oyoqlaringiz qanchalik shishib ketishini o'ylab ko'ring
Qadam 5. Sandallarning to'g'ri joylashishiga ishonch hosil qiling
Agar sizda eng kerakli sifatli sandal bo'lsa ham, ular sizning oyoqlaringizga mos kelmasa, o'zlarini qulay his qila olmaydi. Oyoqlari sandaldan osilgan emas; na oyoq barmoqlari, na tovonlari. Oyoqning o'lchami taglik bilan bir xil bo'lishi kerak. Sandallar juda katta bo'lmasligi kerak, shuning uchun ular oyoqlariga sirg'almaydi va silamaydi, bu esa pufakchalarga olib keladi.
- Beshikning kengligi, oyoqning eng keng joyiga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling.
- Sandallarning kamarlarini tekshirib ko'ring, ular mahkam o'rnashgan, lekin oyoqlaringizni bo'g'ib qo'ymang.
Maslahatlar
- Pufakchalarni tozalamang. Peshtaxtada pufakchalarning tezroq shifo topishiga yoki shunchaki shifokorga borishga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud.
- Sandalning egiluvchanligini tekshiring, bir qo'li bilan stol ustidagi barmoq qutisining tagini ushlab, ikkinchi qo'li bilan barmoq uchini ko'taring. Oyoq barmog'i stoldan osongina ko'tarilishi kerak.
Ogohlantirish
- Yirtilgan pufakchalar bakteriyalarning teriga kirib, muammoli holatlarni qo'zg'atadi. Shifokor yoki farmatsevtdan uni qanday davolash haqida maslahat so'rang.
- Agar tirnoqlar sarg'aygan yoki rangsizlangan bo'lsa, qo'ziqorin infektsiyasini davolash kerak bo'ladi.
