Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) - ayollarning reproduktiv davrida ta'sir qilishi mumkin bo'lgan gormonal kasallik. Menstrüel tsikllar tartibsiz bo'lishi mumkin, va siz unumdorlikni kamaytira olasiz. Tana erkak androgen gormonlarini ham ortiqcha ishlab chiqaradi, bu esa sochlarning haddan tashqari o'sishiga, akne va vazn ortishiga olib keladi. Bundan tashqari, PCOS bilan og'rigan ayollarda 2 -toifa diabet va yurak xastaligi rivojlanish xavfi yuqori. PCOSni davolash mumkin emas, ammo simptomlarni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab davolash usullari mavjud.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Og'irlikni yo'qotish
PCOS bilan kasallangan ayollar uchun vaznni boshqarish muhim ahamiyatga ega. Agar tana massasi indeksi (BMI) "normal" yoki "sog'lom" deb baholansa, vazn yo'qotishning hojati yo'q, lekin agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozgina vazn yo'qotish ham gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.
- Olti oy ichida tana vaznining 5-7 foizini yo'qotish PCOS tufayli yuqori androgen darajasini keskin kamaytirishi mumkin. Ayollarning 75 foizidan ko'prog'i, ta'sir ovulyatsiya va tug'ilishni tiklash uchun etarlicha katta.
- Insulin qarshiligi PCOSning yana bir muhim komponentidir va semirish insulin qarshiligini kuchaytirishi mumkin.
- Og'irlikni yo'qotish uchun hech qanday mashhur dietani yoki intensiv mashqlarni sinab ko'rish shart emas. Ko'pincha natijalarga erishish uchun kaloriyalarning umumiy miqdorini kuzatish kifoya. O'rtacha har kuni 1200-1600 kaloriyadan oshmaslik, vazn yo'qotishga yordam beradi.
2 -qadam. Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilang
Ko'proq meva, sabzavot, to'liq donalar va kam yog'li sut mahsulotlarini o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qiling. Shuningdek, siz qondagi qand miqdorini normal ushlab turishga yordam beradigan dietaga o'zgartirish kiritishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
-
PCOS insulin qarshiligi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, qondagi shakar va insulin darajasini barqaror saqlash juda muhim bo'lishi mumkin. Kam uglevodli dietaga rioya qiling, faqat tolaga boy murakkab uglevodlarni iste'mol qiling.
- O'rtacha miqdorda yuqori sifatli uglevodlarni iste'mol qiling-sabzavotlar, mevalar va to'liq donalar; past sifatli uglevodlar-shakarli ovqatlar, oq/maydalangan donalar, meva sharbatlari va pishirilgan mahsulotlardan saqlaning.
- Uglevodlarni iste'mol qilgandan keyin paydo bo'ladigan qondagi qand miqdorining pasayishiga yordam berish uchun uglevodlarga boy ovqatlar bilan birga oqsil-parranda go'shti, dengiz mahsulotlari, yog'siz mol go'shti yoki cho'chqa go'shti, tuxum, kam yog'li sut mahsulotlari, yong'oqlar va soya taomlaridan bahramand bo'ling.
3 -qadam. Faol turing
Muntazam mashqlar vaznni saqlashga yordam beradi, lekin bundan tashqari, jismoniy faollikning o'zi organizmga qondagi qand miqdorini pasaytirishga va simptomlarni yaxshilashga yordam beradi.
- Hatto kichik mashqlar ham ko'p narsaga yordam beradi. Agar siz mashg'ulotlarni jadvalingizga kiritishda qiynalayotgan bo'lsangiz, har haftaning to'rt -etti kunida har kuni 30 daqiqa piyoda yuring.
- Kuch mashqlariga emas, balki yurak -qon tomir mashqlariga e'tibor qarating. Yurak -qon tomir mashqlari yurak, o'pka va umumiy qon aylanish tizimining sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu mashq, shuningdek, tananing vazn yo'qotish va uni ushlab turish qobiliyatini oshiradi. Yurak pompalanadigan har qanday mashqni yurak -qon tomir faoliyati deb hisoblash mumkin. Bunga yurish kabi yengil mashqlar, shuningdek, suzish va velosipedda yurish kabi kuchliroq mashqlar kiradi.
4 -qadam Chekishni tashlash
Agar siz hozir chekayotgan bo'lsangiz yoki boshqa tamaki mahsulotlarini ishlatsangiz, imkon qadar tezroq to'xtating. Iloji bo'lsa, to'satdan yoki darhol chiqib ketish yaxshi, lekin agar bu juda qiyin bo'lsa, asta -sekin giyohvandlikdan xalos bo'lishga imkon beradigan saqich yoki nikotinli yamoqni tanlang.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekuvchi ayollar chekmaydiganlarga qaraganda ko'proq androgen ishlab chiqaradi. Androgenning yuqori darajasi PCOSning bir qismi bo'lgani uchun chekish muammoni yanada kuchaytiradi
2 -qismning 2 -qismi: Jarrohlik va davolash
Qadam 1. Menstrüel siklini tartibga solish
Og'ir va tartibsiz davrlar PCOSning keng tarqalgan belgisidir, shuning uchun ko'plab davolash usullari menstrüel siklini tartibga solishga qaratilgan. Ushbu davolash usuli odatda androgen ishlab chiqarishni kamaytirganda progesteron darajasini oshiradigan dori -darmonlarni o'z ichiga oladi.
- Homilador bo'lishga harakat qilmaguningizcha, shifokor tug'ilishni nazorat qilish uchun past dozali tabletkalarni qo'llashni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa, agar tabletkalarda sintetik estrogen va progesteron bo'lsa. "Ayol" gormonlarining bu qo'shimcha dozasi bilan "erkak" androgenlar kamayadi. Tana vaqti -vaqti bilan estrogen ishlab chiqarishni to'xtatadi, shu bilan anormal qon ketishini kamaytiradi va endometriyal saraton xavfini kamaytiradi. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, shuningdek, PCOS tufayli paydo bo'lgan ortiqcha aknalardan xalos bo'lishi mumkin.
- Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini ololmasangiz, shifokoringiz progesteron bilan davolanishni buyurishi mumkin, uni siz oyiga 10-14 kun ichasiz. Ushbu davolash sizning hayz davringizni tartibga solishi va sizni endometriyal saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin, lekin u tanadagi androgen darajasiga ta'sir qilmaydi.
2 -qadam. Tananing ovulyatsiya qobiliyatini oshirish
PCOS ko'pincha ayolning tug'ish qobiliyatini pasaytiradi, bu esa homilador bo'lishni qiyinlashtiradi. Agar siz PCOS kasalligi bilan homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz ovulyatsiyani ko'paytiradigan davolanishni buyurishi mumkin.
- Clomifen sitrat - bu antestrogenli og'iz orqali yuboriladigan dori. Menstrüel tsiklning boshida, siz tanangiz ishlab chiqaradigan estrogen miqdorini cheklashingiz mumkin. Ovulyatsiyani rag'batlantirish uchun tanadagi estrogenning past darajasi etarli.
- Gonadotropinlar-bu follikulalarni ogohlantiruvchi va luteinizatsiyalovchi gormonlar bo'lib, ular organizmga yuboriladi. Bu usul ham samaralidir, lekin u klomifen sitratidan qimmatroq bo'lgani uchun uni kamroq ishlatishga moyil. Bundan tashqari, bu in'ektsiya sizning ko'p homilador bo'lish xavfingizni oshiradi (egizaklar, uchlik va boshqalar).
- Agar standart davolash usullari ishlamasa, shifokor sizni in vitro urug'lantirish usulini qo'llashingizni so'rashi mumkin.
3 -qadam. Qandli diabetni davolash haqida bilib oling. Metformin - bu 2 -toifa diabetni davolashda keng qo'llaniladigan dori, lekin u ko'pincha PCOS simptomlarini davolashda ham yordam berishini isbotlovchi kuchli dalillar mavjud
- E'tibor bering, FDA metforminni PCOS davolash sifatida rasman qabul qilmaydi.
- Bu preparat organizmda insulin ishlatilishini yaxshilashi mumkin, shu bilan tanadagi qondagi qand miqdorini tartibga soladi.
- Bu preparat tanadagi erkak gormonlarining mavjudligini ham kamaytirishi mumkin. Natijada ortiqcha sochlar va akne kamayadi, hayz davrlari muntazam bo'ladi va ovulyatsiya qobiliyati qaytadi.
- Bundan tashqari, bir qancha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, metformin vazn yo'qotish uchun parhez-mashq dasturlariga yaxshiroq natija beradi.
Qadam 4. Ortiqcha erkak gormonlarini davolash
Agar siz tanadagi ortiqcha androgen gormonlari bilan bog'liq PCOS alomatlarini nazorat qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz antiandrogen preparatlarini buyurishi mumkin. Ushbu dori odatda PCOS tufayli paydo bo'lgan akne va sochlarning ortiqcha o'sishini kamaytirish uchun ishlatiladi.
- Spironolakton, diuretik preparat, dastlab yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatilgan, androgen darajasini pasaytirishi mumkin. Ammo, agar siz ushbu dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz qondagi kaliy darajasini va buyraklar faoliyatini nazorat qilish uchun muntazam ravishda qon tekshiruvini buyurishi mumkin.
- Finasterid - bu soch to'kilishini davolash uchun erkaklar tomonidan qabul qilingan dori, lekin ayollar uchun u androgen darajasini pasaytirish va ortiqcha soch o'sishini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin.
- Ushbu dori ko'pincha kontratseptiv vositalar bilan qo'llaniladi, chunki u tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Eflornitin - bu androgenlarning teriga ta'sirini blokirovka qila oladigan, ayollarda yuz sochlarining o'sishini sekinlashtiradigan topikal krem.
Qadam 5. Kiruvchi sochlarni to'g'ridan -to'g'ri nishonga oling
Androgen darajasini pasaytirish ortiqcha soch o'sishini sekinlashtirishi yoki to'xtatishi kerak, lekin agar siz androgen bilan davolash boshlanishidan oldin keraksiz sochlarni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, sochni to'g'ridan -to'g'ri nishonga olishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.
- Sochni lazer bilan olib tashlash haqida so'rang. Soch follikulalari nishon bo'lib, kichik lazer nurlari yordamida olib tashlanadi.
- Elektroliz haqida bilib oling. Elektr toki to'g'ridan -to'g'ri soch ildizlariga qo'llaniladi va natijada nishonlangan sochlar doimiy shikastlanadi.
- Depilatsiya haqida bilib oling. Bu ham retsept bo'yicha, ham retseptsiz kimyoviy moddalar bo'lib, ular kiruvchi sochlar ostida teriga qo'llaniladi. Bu kimyoviy vosita sochni kuydiradi.
- Uyda, shuningdek, kiruvchi sochlarni nazorat qilish uchun mum bilan ishlov berish, ustara, cımbız va oqartirish vositalaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 6. Doktordan laparoskopik tuxumdonni burg'ulash haqida so'rang
Homilador bo'lishga urinayotgan, ammo an'anaviy tug'ish davosiga javob bermaydigan PCOSli ayollar uchun shifokorlar ushbu jarrohlik davolashni tavsiya qilishlari mumkin.
- Jarroh qorin bo'shlig'ida kichik kesma qiladi, u orqali shifokor laparoskopni joylashtiradi (oxirigacha kamerasi kichikroq bo'lgan kichik naycha). Kamera tuxumdonlar va tos a'zolarining batafsil suratlarini oladi.
- Qo'shimcha kichik kesma orqali jarroh tuxumdon yuzasi bo'ylab follikulaga teshik ochish uchun elektr yoki lazer energiyasidan foydalanadigan jarrohlik asbobini joylashtiradi. Tuxumdonning kichik qismi shikastlangani uchun tanada chandiq to'qimasi paydo bo'lishi mumkin. Biroq, bu protsedura erkak gormoni darajasini pasaytirishi va bir necha oy davomida ovulyatsiyaga olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Bariatrik jarrohlik haqida bilib oling
Agar siz haddan tashqari semirib ketgan bo'lsangiz va odatdagi vositalar yordamida vazn yo'qotolmasangiz, shifokoringiz bariatrik jarrohlikni tavsiya qilishi mumkin, bu odatda "vazn yo'qotish operatsiyasi" deb nomlanadi.
- Og'ir semirish deganda BMI 40 dan oshishi yoki semirish bilan bog'liq kasallik bo'lsa 35 dan oshishi tushuniladi.
- Operatsiyadan so'ng, vaznni saqlab qolish yoki yo'qotish uchun sog'lom turmush tarzini o'zgartirish kerak bo'ladi. Bu, odatda, vazn yo'qotishga urinishda ratsion va mashqlar o'zgarishini o'z ichiga oladi.
