Salsa raqsi, Kuba va Puerto -Riko raqs uslublari ta'sirida 70 -yillarda Nyu -Yorkda rivojlana boshladi. Hissiy va jonli salsa raqsi bayram yoki raqs klubi uchun juda mos keladi. Amaliyotni qadam tashlashning turli usullarini o'rganishdan boshlang, masalan, asosiy salsa qadamlari (On1 Timing), o'ngga burilish (o'ngga burilish) va etakchining yonidan o'tish (tanani kesib o'tish). Iloji bo'lsa, sherigingiz bilan mashq qiling. Raqs harakatlarini yaxshilash va salsa raqs mahoratini oshirish uchun salsa sinfiga qo'shiling.
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: Salsa -ning asosiy qadamlarini bajarish (On1 Vaqt)
Qadam 1. Oyoqlaringizni kestirib, kengligida bir tekisda turing
Ikkala oyog'ingizni erga qo'ying.
Qadam 2. Chap oyog'ingizni oldinga siljiting
Ushbu qadam 1 -tugmachada amalga oshiriladi.
Salsa raqsidagi qadamlar 1-8 zarbalarda bajariladi. 8 bosqichli salsa qo'shig'ining ritmiga o'ting
3 -qadam. 2 -sonli o'ng poshnaga teging
O'ng oyoqqa qadam qo'ymang, chunki siz faqat og'irlik markazini chap oyog'ingizdan o'ng oyog'ingizga o'tkazishingiz kerak.
4 -qadam. Chap oyog'ingizni 3 -sonli boshlang'ich holatiga o'tkazing
4 -ni mag'lub qilmang.
Siz 4 va 8 -sonli qadamlarni bosishingiz shart emas
5 -qadam. O'ng oyoq bilan orqaga qadam 5
Orqaga qadam tashlaganingizdan so'ng, o'ng oyog'ingizning uchida ushlang.
6 -qadam. Og'irlik markazini 6 -sonli chap oyoqqa siljiting
Chap oyog'ingizni ko'tarmang va ko'tarmang.
7 -qadam. O'ng oyog'ingizni 7 -sonli boshlang'ich holatiga o'tkazing
Harakat qilmang 8.
5 -qismning 2 -qismi: O'ngga burilish mashqlari (o'ngga burilish)
Qadam 1. Boshlanish nuqtasida turing
Chapdan chapga oldinga qadam 1.
2 -qadam. O'ng barmog'ingiz orqaga qarab turishi uchun burilish paytida o'ng oyog'ingizni orqaga qaytaring
3 -qadam. 3 -zarbani soat yo'nalishi bo'yicha aylantirish uchun momentumdan foydalaning
Burilish uchun chap oyog'ingizni ko'taring va keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Yigirgandan so'ng, 4 -sonli harakatni davom ettirmang
Qadam 4. 5 -sonli o'ng oyoq bilan orqaga qadam
Chap tovoningizni ko'tarayotganda o'ng oyog'ingizning tagini erga qo'ying.
5 -qadam. Og'irlik markazini 6 -sonli chap oyoqqa siljiting
Oldinga egilayotganda chap oyog'ingizni ko'tarmang. Buning o'rniga, chap oyog'ingizning tagini erga qo'ying.
Qadam 6. beat 7 bo'yicha boshlang'ich pozitsiyasiga qayting
Harakat qilmang 8.
5 -qismning 3 -qismi: Liderdan o'tib ketish (tanani kesib o'tish)
Qadam 1. Boshlang'ich pozitsiyasida turing
1 -sonli urish bo'yicha chap oyoq oldinga qadam.
2 -qadam. O'ng oyoq bilan o'ngga qadam qo'ying
O'ng oyog'ingizni erga qo'ying.
3 -qadam. Chap oyog'ingizni o'ng oyog'ining yoniga qo'ying, 3 -chi urish paytida chapga 45 ° buriling
Bu vaqtda tanangiz va oyoqlaringiz (parallel holatda) yon tomonga qaragan bo'ladi.
4 -ni mag'lub qilmang
4 -qadam. 5 -gachasi oyoqni joyiga qo'ying
Og'irlik markazini o'ng oyoqqa siljiting. Oyoq tagini ko'tarmang va qimirlatmang.
5 -qadam. Chap oyog'ingizning tagligini 45 gradusga chapga burab, 6 -sonli burilishda orqaga qarating
Chap tovoningizni o'ng oyog'ingizning bosh barmog'i yoniga qo'ying va uni o'ng oyog'ingizga perpendikulyar joylashtiring.
6. qadam
Harakat qilmang 8.
Hamkor bilan raqsga tushishdan oldin bir necha marta mashq qiling. Agar siz bu bosqichni yaxshi o'zlashtirgan bo'lsangiz, sherikni yo'naltirish osonroq bo'ladi
5 -qismning 4 -qismi: Hamkor bilan Salsa raqsi
Qadam 1. Qo'lni ushlab raqsga tushishni boshlang
Salsa juftlik bilan raqsga tushganda, etakchi (odatda erkak) va qo'rg'oshin (odatda ayol) bo'ladi. Agar siz etakchi bo'lsangiz, chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'lini erkin ushlang va bosh barmog'ingizni sherigingizning qo'lining orqa tomoniga qarating. O'ng qo'lingizni sherigingizning yuqori orqa qismiga qo'ying. Siz va sherigingiz o'rtasida hali ham bir oz masofa borligiga ishonch hosil qiling.
- Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan sherigingizni qattiq ushlamang. Tanangiz tinch va osoyishta bo'lsin.
- Rahbar sifatida siz raqsga tushishni boshlaganingizda oldinga qadam tashlashingiz kerak. Boshlovchi sifatida orqaga qadam tashlab raqsni boshlang.
Qadam 2. Hamkoringiz bilan asosiy salsa qadamlarini (On1) bajaring
Qo'l ushlaganingizdan so'ng, chap oyog'ingizni oldinga siljiting va dumbaingizni chapga siljiting 1. Sizning sherigingiz sizning kestirib, siz bilan bir xil yo'nalishda, o'ng oyog'ingizni orqaga qaytaradi. So'ngra, tortishish markazini o'ng oyoqqa siljiting. Hamkor og'irlik markazini chap oyoqqa o'tkazadi. Chap oyog'ingizni orqaga qaytaring. 3. Sizning sherigingiz o'ng oyog'ingizni oldinga siljitadi. 4 -sonli boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va qimirlamang.
- Xuddi shu qadamlarni 5, 6, 7 va 8 zarbalar uchun takrorlang.
- Sizning sherigingiz kaftlarini itarib, orqalarini tortib oldinga va orqaga siljiyotganlarida, qadamlarini muloyimlik bilan boshqarayotganingizga ishonch hosil qiling. Harakat muvozanatli va oqimli bo'lishi uchun sherik qarama -qarshi yo'nalishda bosim o'tkazishi kerak.
Qadam 3. Hamkor bilan o'ngga burilishni mashq qiling
Yuzma -yuz turgandan so'ng, chap qo'lingiz bilan sherigingizning o'ng qo'lidan ushlab turing va o'ng qo'lingiz bilan sherigingizning chap qo'lini ushlang. Chap qo'lingizning bosh barmog'ini yuqoriga tekislang, so'ng chap qo'lingiz bilan J harfini yoki yarim doira havoda torting. Cho'qqiga etib borganingizda, qo'llaringizni oching va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan o'rta barmoqlaringizni sherigingizning qo'liga ishora qiling. U o'ng tomonga buriladi va keyin ushlab turganda qarama -qarshi holatga qaytadi.
Sizning sherigingiz aylanayotganda, muvozanatni saqlash uchun barmoqlaringizni kaftingizga bosing
5 -qismning 5 -qismi: Kemampuan raqsini takomillashtirish
Qadam 1. Salsa qo'shig'i hamrohligida raqsga tushing
Salsa urishining asosiy qadamlarini bajarishni mashq qiling. Salsa qo'shiqlarini Internetda yoki musiqa do'konlarida qidiring. Hisoblash paytida qo'shiqni tinglang, shunda siz ritmni oshirasiz.
Salsa musiqasi odatda tez ritmli, shuning uchun u salsa raqsiga yaxshi hamroh bo'ladi. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, sekin ritmli qo'shiqni tanlang. Vaqt o'tishi bilan siz salsa qo'shig'ining hamrohligida raqsga tushasiz
2 -qadam. Salsa raqsini tomosha qiling
Salsa harakatlarini o'rganish juda oson. Shunday qilib, mahoratli raqqoslar tomonidan Internet orqali yuklangan videolardan foydalaning. Qanday qilib ular o'z sheriklarini ushlab turishlarini va birgalikda musiqa ritmida qanday harakat qilishlarini bilib oling.
3 -qadam. Salsa sinfiga qo'shiling
Raqs studiyalarida yoki jamoaviy guruhlarda o'qish orqali o'z mahoratingizni oshiring. O'z shahringizdagi lotin raqs jamoasiga qo'shilishingiz mumkinligini bilib oling.
Tajribali raqqoslar yoki salsa o'qituvchilari tomonidan o'qitiladigan kurslarni qidiring. Yangi boshlanuvchilar uchun salsa sinfiga qo'shiling
4 -qadam. Raqs to'garagiga keling
Tajribali raqqosaning salsa shousini ko'rish uchun tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan yaqin atrofda salsa raqs klubi borligini bilib oling. Bir necha kishi bilan juftlik mashq qilib, ularning qanday harakatlanishini va yaxshilanishini bilib oling.
Internetdagi eng yaqin raqs klubi haqida ma'lumot qidiring. Ba'zi klublar ma'lum kunlarni salsa raqsi uchun ajratadilar
Qadam 5. Salsa o'yinini o'tkazing
Qiyinroq bo'lish uchun, uyda va chet elda juft bo'lib salsa o'yinlarida qatnashish uchun ro'yxatdan o'ting. Raqobat paytida hakamlar va tomoshabinlar oldida ko'rsatiladigan sherigi bilan salsa raqsi xoreografiyasini tayyorlang.
