Siz hech qachon o'zingizga: «Yetadi! Men boshqa hech qachon munosabatlarga kirmayman. Sen yolg'iz emassan. Siz yaqinda kimdir bilan ajrashdingizmi yoki munosabatlaringiz tugagandan beri uzoq vaqt yolg'iz yashadingizmi, ba'zida o'zingizni umringizning oxirigacha yolg'iz qolganday his qilishingiz mumkin. Yaxshi xabar shundaki, siz hali ham kimdir bilan aloqada bo'lmasdan baxtli bo'lishingiz mumkin! Sizning yagona maqomingizdan zavqlanish va o'zingizga e'tibor qaratish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin.
Qadam
12 -usul 1: O'zingiz yoqtirgan narsalar bilan mashg'ul bo'ling
Qadam 1. O'zingizning baxtingiz munosabatlar maqomidan ko'ra muhimroqdir
Sizni baxtli va quvnoq qiladigan ishlarga vaqt ajrating. Agar siz kimdir bilan munosabatda bo'lsangiz, qanday baxtli bo'lar edingiz deb o'ylashning o'rniga, yolg'izlik paytida ozod bo'lish qanchalik baxtli va hayajonli bo'lishini o'ylab ko'ring.
Masalan, agar siz do'stlaringiz bilan rolli o'yinlar o'ynashni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, boring! Agar siz samolyotlarni modellashtirishni yoki yoga bilan shug'ullanishni juda yaxshi ko'rsangiz, unga boring. O'z baxtingizni birinchi o'ringa qo'ying
12 -usul 2: Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning
Qadam 1. O'zingiz xohlagan narsani qilishga harakat qiling
Agar siz o'zingizni kundalik ishingizda tiqilib qolganingizni his qilsangiz yoki sizga odatdagi mashg'ulotlaringiz yoqmasa, xavotir olmang! Siz yangi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Sizga yoqishi mumkin va bu siz uchun muammo emas. Agar siz urinmasangiz, hech qachon bilmaysiz. Hayotni qiziqarli qilish uchun narsalarni o'zgartirish yaxshidir. Ehtimol, siz buni amalga oshirayotganda hech qachon o'chmaydigan ehtirosni topishingiz mumkin.
- Agar xohlasangiz, siz boks, parashyut yoki toqqa chiqish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Hech narsa yoki hech kim sizni to'xtata olmaydi.
- Shuningdek, siz chet tili kursini o'tashingiz yoki yangi taomni sinab ko'rishingiz mumkin (ashenes yoki madur taomlari - yaxshi variant).
12 -usul 3: Hayvonlarga g'amxo'rlik qiling yoki o'zingizni yolg'iz his qilsangiz ko'ngilli bo'ling
Qadam 1. Kimgadir/nimanidir his qilish uchun kimdir bilan munosabatda bo'lish shart emas
Agar yolg'izlik sizni xafa qilsa yoki yolg'iz his qilsa, bu his -tuyg'ularga berilmang. Vaqt o'tkazish uchun siz unga g'amxo'rlik qila oladigan va do'st bo'ladigan hayvonni boqishga harakat qiling. Ko'ngillilar ro'yxatiga kiring, shunda siz yordamga muhtojlarga yordam berasiz. Bu sizga qoniqish hissini keltirishi mumkin.
- Uy hayvonlari sizga yoqadimi yoki yo'qligini bilish uchun erkalashga harakat qiling. Kim biladi, siz oxir -oqibat bu yangi do'stingizni sevib qolasiz va uni asrab olishga tayyor bo'lasiz.
- O'zingizning hududingizdagi oshxonalar yoki ekologik tashkilotlar kabi ko'ngillilar haqida ma'lumotni Internetdan qidiring.
12 -usul 4: Yangi joyga yoki sizga yoqqan joyga sayohat qiling
Qadam 1. O'yin -kulgi uchun dunyoni o'rganing
Siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan turli shaharlarga yoki mamlakatlarga tashrif buyuring. Siz yaqin atrofdagi shaharga borishingiz yoki uzoq vaqt ko'rmagan shaharga tashrif buyurishingiz mumkin. O'zingizni qulay va qulay his qiladigan joyga boring. Siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Shunday qilib, ushbu shartdan foydalaning.
- Agar siz haqiqatan ham Bali yoki Raja Ampatga borishni xohlasangiz, yolg'iz bo'lsangiz, sizga ko'proq vaqt va imkoniyatlar bo'ladi. Ushbu afzalliklardan foydalaning.
- Siz uzoqqa borishingiz shart emas. Agar keyingi shaharda sizga yoqadigan Padang oziq -ovqat do'koni bo'lsa, siz to'xtab, u erdagi taomlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
12 -usul 5: O'zingizni malakali qilishga e'tibor bering
Qadam 1. to'yimli ovqatlaning, jismoniy mashqlar qiling va etarlicha dam oling
Yakkalikdan chalg'imaslik uchun tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qiling. Yog'siz protein, sog'lom yog'lar, to'liq donalar va ko'plab yangi sabzavotlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishni boshlang. Har kuni faolroq bo'lishga harakat qiling va har kuni, hatto biroz bo'lsa ham. Har kecha kamida 7 soat yaxshi uxlashingiz uchun erta yoting.
- Birinchi marta qilganingizda ko'p harakat qilishingiz shart emas. Siz shunchaki piyoda yoki piyoda sayr qilishingiz mumkin.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilishning ijobiy yon ta'siridan biri shundaki, siz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz (va ko'rinasiz)!
12 -usul 6: Oila va do'stlar bilan aloqada bo'ling
Qadam 1. O'zingiz qiziqtirgan odamlar bilan aloqani uzmang
Yolg'iz yashash boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatlarni buzishni anglatmaydi. Oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazishga vaqt ajrating. Ularni chuqurroq bilib oling va yanada faolroq munosabatlarni o'rnating. Siz sog'lom platonik munosabatlar sizni romantik munosabatlardan ko'ra baxtliroq va qulayroq qilishi mumkinligini tushunishingiz mumkin.
- Aloqa buzilmasligi uchun siz oilangizga tashrif buyurishingiz yoki vaqti -vaqti bilan qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
- Do'stlaringiz bilan dam olish uchun boring. Siz kino tomosha qilishingiz, mazali taomlar uchun restoranga borishingiz, qahvaxonada qahva ichishingiz yoki televizor ko'rishingiz mumkin.
12 -usul 7: Salbiy fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantiring
Qadam 1. Esda tutingki, siz o'ylagan narsa haqiqat emas
Agar siz o'zingiz haqingizda salbiy fikrlarga ega bo'lsangiz, bu taxminning to'g'riligini so'rang. Nega bu haqda o'ylayotganingizni va bu haqiqatmi, deb o'ylab ko'ring. Salbiy fikrlarni yo'q qiling va ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring. Shunday qilib, siz yolg'iz bo'lishdan bezovtalanishingiz mumkin. Amaliyot yordamida siz salbiy fikrlardan mahkam o'rnashguncha ulardan osonlikcha qutulishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar siz birdaniga "Men yolg'iz va yolg'iz qolaman" degan fikrga kelsangiz, bu fikrni ijobiy tomonga o'zgartiring: "Yolg'iz bo'lsam, o'zimga ko'proq e'tibor qarata olaman va ko'proq vaqtga ega bo'laman. "Menga yoqadigan narsalar."
- Ba'zida salbiy fikrlar va his -tuyg'ular ongimizga osonlikcha kirib borishi mumkin, buni biz ham sezmay qolamiz.
12 -ning 8 -usuli: kimligingizni va nimani himoya qilayotganingizni bilib oling
Qadam 1. O'z qadriyatlaringizni belgilab, qanday maqsadlarga erishmoqchi ekanligingizni tasavvur qilishingiz mumkin
Bo'ydoq bo'lish sizga o'zingizni baholash va hayotdagi maqsadlaringiz haqida o'ylash uchun ko'p vaqt va imkoniyat beradi. O'zgartirmoqchi bo'lgan o'zgarish, o'rganmoqchi bo'lgan yangi mahorat, qilmoqchi bo'lgan faoliyat yoki rivojlantirmoqchi bo'lgan yangi munosabat haqida o'ylab ko'ring. O'zingiz xohlagan narsani bilib, uni amalga oshirishga ko'proq e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar siz dizayn kompaniyasini tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, kerakli ko'nikmalarni o'rganishga, nima kerakligini tushunishga va uni amalga oshirish uchun pul to'plashga e'tibor qarating.
- Ehtimol, sizda ba'zi narsalarni o'zgartirish kerak deb o'ylaysiz va bu yaxshi. Siz, albatta, buni amalga oshirishingiz va haqiqatan ham bo'lishni xohlagan odamga aylanishingiz mumkin.
12 -dan 9 -usul: O'zingizni yaxshilash ustida ishlang
Qadam 1. Yaxshilik uchun shaxsiy o'sish sizni qoniqtirishi mumkin
Biror kishi bilan munosabatda bo'lganingizda, odatda sherigingizning his -tuyg'ulari va fikrlarini hisobga olishingiz kerak. Agar turmush qurmagan bo'lsangiz, siz o'z ehtiroslaringiz va qiziqishlaringiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Hamkor topish yo'llarini o'ylashning o'rniga, o'zingizga e'tibor qarating. Orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun hamma narsani qilishga qaror qiling, shunda hayot sherigingiz haqida o'ylashga vaqtingiz bo'lmasligi mumkin.
Masalan, agar siz chiroyli tanaga ega bo'lishni istasangiz, sport zaliga qo'shiling va fitnes mashg'ulotlarini o'tkazib, sog'lom dietaga rioya qiling
12 -usul 10: sherigiga ega bo'lgan do'stingizga o'z his -tuyg'ularingizni tushuntiring
Qadam 1. Bu ularga har kim bilan bo'lishishga tayyor ekanligingizni tushunishga yordam beradi
Ishqiy sherik yoki munosabatlarni juda xohlagan odamlar, ba'zida "noaniq qayg'u" deb nomlanadigan hodisani boshdan kechirishadi, bu o'zlarini yaqinlaridan birini yo'qotishdan iboratdir. Agar kimdir bilan aloqada bo'lgan do'stingiz ba'zida sizni bezovta qilsa yoki xafa qilsa, u bilan gaplashing. Unga ayting -chi, u qilgan ishingiz sizning qayg'uingizni yanada kuchaytirdi va ehtimol u nima uchun bunday bo'lganini tushunadi va kelajakda bunday qilmaydi.
Misol uchun, ehtimol, bir vaqtlar sizning do'stingiz sherigingiz bilan janjallashganini aytgan va siz uning tarafini tutib, uning xatti -harakatlarini tanqid qilasiz deb umid qilgan. Biroq, ertasi kuni u yana o'z sherigiga oshiq bo'ldi va bu holat sizni noqulay his qiladi. U buni tushunishi uchun unga qanday munosabatda bo'lganingizni ayting
12 -ning 11 -usuli: O'zingizni erkin his qiling, lekin jiddiy qabul qilmang
Qadam 1. Bu siz va uchrashuvingiz uchun stressli bo'lishi mumkin
Biror kishi bilan yangidan munosabatda bo'lish shart emas, biroq uchrashish imkoniyati paydo bo'lganda, his -tuyg'ularingizga amal qiling. Agar xohlasangiz, shunchaki qiling! Biroq, umidsizlikka tushmaslikka harakat qiling, shunda siz o'zingizni noqulay his qiladigan munosabatlarga tushib qolmaysiz.
O'zingiz yoqtirgan odam bilan chiroyli kechki ovqatga chiqsangiz ham farqi yo'q. Ammo, siz u bilan chindan ham tanishmaguningizcha, uni romantik sherik deb o'ylamang
12 -usul 12: O'zingizni erkalashga harakat qiling
Qadam 1. O'zingizni xohlaganingizcha erkalang
Agar siz muzeyga yoki chiroyli restoranga borishni xohlasangiz, uchrashuvingiz sizni u erga olib borishini kutmang - o'zingiz borishingiz mumkin! O'zingizga yoqqan gulni sotib oling yoki ko'rishni juda xohlagan konsertga boring. Tashqariga chiqing va xohlagan narsangizdan zavqlaning.
Sizga alohida sabab yoki voqea kerak emas. Agar siz uydan chiqib, dam olishni xohlasangiz, buni qiling
Maslahatlar
- Agar siz qachondir sog'lom munosabatda bo'lishni istasangiz, baxtli bo'lsangiz, kimgadir ochiq bo'lishingiz osonroq bo'ladi. Shunday qilib, siz o'zingizning baxtingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak!
- Agar siz yolg'izligingizdan juda xafa bo'lsangiz, terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashishga harakat qiling. Ular sizga ishonch va ishonchni oshiradigan vositalar va maslahatlar beradi.
