Ayniqsa, diqqat etishmasligi/giperaktiv buzilishi (DEHB) bo'lsa, o'smirni tarbiyalash juda qiyin. DEHB bilan og'rigan o'smirlar o'rganish va ko'rsatmalarni bajarishda qiynaladilar. Do'stlari uchun oddiy vazifalar juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Har doim esda tutingki, u hayotni qiyinlashtirmoqchi emas. Faqat DEHB bilan og'rigan odamlarga oddiy qiyinchiliklar boshqalar uchun juda murakkab bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, sevgi va bilim bilan siz o'smirga DEHB bilan kurashishda yordam bera olasiz. Sizning harakatlaringiz unga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga va qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: DEHBni aniqlash
Qadam 1. E'tibor berishda muammo belgilarini qidiring
DEHBning ikkita komponenti mavjud. 17 yoshgacha bo'lgan bolalarda DEHB deb hisoblash uchun quyidagi belgilarning kamida oltitasi ko'rsatilishi kerak. Birinchi alomatlar to'plami diqqatni jamlay olmaslikni ko'rsatadi. Bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan DEHBning ba'zi belgilari:
- bolalar halokatli xatolarga yo'l qo'yadilar va tafsilotlarga e'tibor bermaydilar
- Bolaga e'tibor berish qiyin (vazifalar va o'yin)
- u bilan kimdir gaplashganda, bola sezmaydi
- bola uyda va idoradagi ishlarni/topshiriqlarni kuzatmaydi; chalg'itish oson
- bolalar tashkil qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi
- bola uzoq vaqt diqqatni jamlashni talab qiladigan ishlardan qochadi (masalan, maktab ishi)
- bola narsalarni eslay olmaydi yoki ko'pincha yo'qotadi, masalan kalitlarni, ko'zoynakni, qog'ozni, asboblarni va boshqalarni yo'qotadi.
- osongina chalg'itadigan bola
- unutuvchi bola
2 -qadam. Giperaktivlik belgilarini qidiring
DEHB bilan bog'liq alomatlarning yana bir toifasi giperaktivlik tendentsiyasini yoki ogohlantirishlarni nazorat qilmaslikni ko'rsatadi. DEHB bilan og'rigan odamlarda quyidagi alomatlardan olti yoki undan ko'prog'i namoyon bo'lishi kerak:
- noqulay va xavotirli ko'rinish; qo'llarni yoki oyoqlarni urish
- ko'pincha yugurish yoki ma'lum joylarga noto'g'ri ko'tarilish yoki o'zini tinchlantirishga qodir emaslik
- o'ynashda yoki tinch harakatlarda qiyinchilik
- "Juda hayajonli", xuddi "mashina boshqargan" kabi
- juda ko'p gapiring
- savolni qabul qilishdan oldin javob bering
- harakat qilishdan oldin o'z navbatini kutishga harakat qilmoqda
- boshqalarga xalaqit berish, munozaralarga/o'yinlarga to'satdan qo'shilish
3 -qadam. DEHB sabablarini bilib oling
DEHB bilan og'rigan odamlarning miyasi boshqa odamlarning miyasidan biroz farq qiladi. Xususan, ikkita tuzilish kichikroq bo'ladi: bazal ganglionlar va prefrontal korteks.
- Bazal ganglionlar mushaklarning harakatini tartibga soladi. Bu bo'limda qaysi muskullar harakatlanishi va qaysi mashg'ulotlarda dam olish kerakligi aniqlanadi.
- Agar bola o'z stolida sinfda o'tirsa, bazal ganglionlar oyoqlari harakatsiz bo'lishi kerakligi haqida xabar yuboradi. Ammo, agar bolada DEHB bo'lsa, oyoqlar bu xabarni olmasligi mumkin. DEHB bilan og'rigan odamlarning oyoqlari odatda o'tirganda harakatlanishda davom etadi. Bazal ganglion funktsiyasining etishmasligi qo'llarning qaltirashiga yoki qalamni urish odatlariga olib kelishi mumkin.
- Prefrontal korteks - bu miyaning murakkab vazifalarni bajarish uchun ulanishi. Bu qism xotira, o'rganish va e'tiborni tartibga soladi, shuning uchun biz intellektual ishlay olamiz.
- Prefrontal korteks dopamin darajasiga ta'sir qiladi. Dopamin diqqatni jamlash qobiliyati bilan bog'liq va DEHB bilan og'rigan odamlarda past darajada bo'lishga moyildir.
- Prerotral korteksda neyrotransmitter bo'lgan serotonin mavjud. Bu kayfiyatga, uyqu qobiliyatiga va ishtahaga ta'sir qiladi. Masalan, shokolad iste'mol qilish serotoninni ko'paytiradi, shuning uchun siz o'zingizni sog'lom his qilasiz. Ammo, qachonki serotonin kamayib ketsa, tushkunlik va tashvish paydo bo'ladi.
- Kichkina prefrontal korteks, past darajadagi dopamin va serotonin, odamning diqqatini jamlashni qiyinlashtiradi. Natijada, DEHB bilan og'riganlar faqat bitta narsaga e'tibor qaratishlari qiyin. Bu odamlar ham osonroq chalg'itiladi.
- Prefrontal korteks hali kattalar bosqichida rivojlanmoqda. Bu DEHB bilan og'rigan odamlarni yanada og'ir ko'rinishga olib keladi.
4 -qadam. Boshqa muammolarni qidiring
DEHB ko'pincha boshqa ruhiy muammolar bilan birga keladi.
- Xususan, DEHB bilan kasallangan har beshinchi odamda depressiya va bipolyar buzuqlik kabi boshqa jiddiy kasallik tashxisi qo'yilgan.
- DEHB bilan og'rigan bolalarning uchdan bir qismi ham hurmatsizlik yoki tez -tez bo'ysunmaslik kabi xulq -atvor buzilishlarini boshdan kechiradi.
- DEHB ko'pincha o'rganish qiyinchiliklari va tashvish bilan birga keladi.
5 -qadam Tashxisni so'rang
Agar o'smiringizda bu alomatlardan birortasi bo'lsa, darhol professional xulosaga kelish uchun shifokorga murojaat qiling. DEHB bolangizning muammolariga sabab bo'ladimi -yo'qligini bilish keyingi qadamlarni aniqlashga yordam beradi.
5 -qismning 2 -qismi: DEHB bilan kurashish
Qadam 1. DEHBning qiyinchiliklarini tan oling
DEHB jiddiy kasallik ekanligini unutmang. Bu sizning bolangiz tirishqoq yoki "shunchaki ahmoq" emasligi haqida emas. Bu qiyinchiliklarni tushunishga harakat qiling va rahm -shafqat bilan munosabatda bo'ling.
- DEHB bilan og'rigan odamlar hayotiy maqsadlariga erishish uchun kurashayotganda jiddiy to'siqlarga duch kelishadi. Shuningdek, ular ko'pincha o'zlarini noto'g'ri tushunishadi. DEHB bilan og'rigan o'smirlar odamlar o'zlarini ahmoq deb o'ylashlariga ishonishlari mumkin.
- Boshqalar, shu jumladan qarindoshlar, siz va farzandingiz nimalarni boshdan kechirayotganingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkin.
- Vaqt va pulni terapiya, sog'liqni saqlash xodimlariga sayohat va dorixona bilan bog'liq xarajatlarga sarflashga tayyor bo'ling. Odatda maktabdagi muammolarni hal qilish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi.
- Uyg'onish muammosi bo'lgan bolalar tez yordam bo'limiga tez -tez tashrif buyurishadi yoki maktabda jazolanadi.
- Bularning barchasi ish kunlarida sodir bo'ladi. Natijada, sarflangan vaqt sizga qimmatga tushishi yoki kamroq mas'uliyatli/kam ish soati bilan ishlashga to'g'ri keladi.
2 -qadam. Davolash usulini tanlang
DEHB bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun dori -darmon moslashish jarayoniga yordam beradigan muhim vositadir. DEHBga qarshi dorilarning ikkita toifasi mavjud: stimulyatorlar (metilfenidat va amfetaminlar kabi) va stimulyator bo'lmaganlar (masalan, guanfatsin va atomoksetin).
- Giperaktivlik bilan stimulyatorlar bilan kurashish oqilona ko'rinmaydi. Ammo, aslida, impulsli muammolarni nazorat qilish va diqqatni yaxshilash uchun mas'ul bo'lgan miya rag'batlantiriladi. Ritalin, Concerta va Adderall kabi stimulyatorlar neyrotransmitterlarni (norepinefrin va dopamin) tartibga solishga yordam beradi. Xuddi shunday, odatda DEHBni davolash uchun ishlatiladigan ogohlantiruvchi bo'lmagan antidepressant dorilar.
- To'g'ri davolanish turini va o'ziga xosligini aniqlash qiyin. Har kim har xil davolanish turiga har xil javob beradi. Bundan tashqari, davolanishning samaradorligi maksimal o'sish, gormonal o'zgarish, ovqatlanish va vaznning o'zgarishi va odamga yordam berishdan bosh tortganda o'zgaradi.
- Dori -darmonlar diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi va impulsiv xatti -harakatlarni kamaytiradi.
- Ko'p dori -darmonlarni asta -sekin chiqarilgan dozalash shaklida olish mumkin. Shunday qilib, siz ularni maktabda qo'l bilan o'rnatishingiz shart emas.
- Vaqt o'tishi bilan dori -darmonlar kerak bo'lmay qolishi yoki faqat ma'lum vaqtlarda saqlanishi mumkin - masalan, kimdir kollejga kirish imtihoni yoki tezis sinovida.
3 -qadam. DEHB kasalligini nazorat qilishga yordam beradigan oziq -ovqat mahsulotlari bilan ta'minlang
Ratsiondagi o'zgarishlar o'smirning gormon tanqisligi oqibatlarini kamaytirishi mumkin. Vaziyatining og'irligini kamaytirish uchun unga to'g'ri ovqat bering.
- Ko'p miqdordagi murakkab uglevodlarni o'z ichiga olgan parhez serotoninni ko'paytirib, kayfiyatni, uyqu sifatini va ishtahani yaxshilaydi. Shakar, asal, jele, konfet, soda va boshqalar kabi oddiy uglevodlarni berishdan saqlaning. Bu ovqatlar serotoninning vaqtincha o'sishiga olib keladi. Buning o'rniga, butun don, bargli ko'katlar, kraxmalli sabzavotlar va loviya kabi murakkab uglevodlarni tanlang. Bularning barchasi energiyani "asta -sekin" chiqarish vazifasini bajaradi.
- Diqqatni kuchaytirish uchun bolangizga kun davomida bir necha turdagi oqsillarni o'z ichiga olgan oqsilga boy dietani bering. Shunday qilib, dopamin darajasi yuqori bo'lib qoladi. Misollarga go'sht, baliq, loviya, dukkakli va nohut kiradi.
- Yoshlarga "nosog'lom yog'lar" berishdan saqlaning. Bu yog'larning misollari, masalan, qovurilgan ovqatlar, gamburgerlar va pitssa va to'yingan yog'larda uchraydi. Bu taomlarni tanlash o'rniga, omega -3 yog 'kislotalariga boy losos, yong'oq va avakado bering, ular giperaktivlikni pasaytiradi, shu bilan birga tashkilotchilik mahoratini oshiradi.
- Temirga boy diet ham yordam berishi mumkin. Dengiz mahsulotlari, parranda go'shti, qo'shimcha don mahsulotlari va temirga boy bo'lgan boshqa ovqatlar bilan ta'minlang. Bundan tashqari, qo'shimchalarni ham bering. Temir giperaktivlik va impulslar darajasini pasaytirish uchun foydalidir.
- Bir necha turdagi ziravorlar ham yordam berishi mumkin. Zerdeçal depressiya bilan kurashadi, dolchin esa diqqatni jamlashga yordam beradi.
4 -qadam. Farzandingiz zararli taomlarni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling
Ba'zi ovqatlar DEHB simptomlarini yengillashtirsa -da, boshqa ovqatlar ta'sirini yomonlashtirishi mumkin. Bunday ovqatlarga misollar:
- Bo'yoqlarni, ayniqsa qizil rangdagi oziq -ovqat ranglarini o'z ichiga oladi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oziq -ovqat ranglanishi va DEHB belgilari o'rtasida bog'liqlik bor.
- Bug'doy, sut, shuningdek qayta ishlangan ovqatlar, shakar va boshqa qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Ijobiy natijaga erishish uchun bu ovqatlardan voz keching.
Qadam 5. DEHB terapiyasini toping
Yaxshi terapevt ko'pincha sizga va bolangizga DEHB bilan bog'liq muammolarni engishga yordam beradi. Terapiya odatda oila tuzilishini tahlil qilish va qayta tuzishdan boshlanadi. Maqsad - bolaning miyasi qanday ishlashiga mos keladigan muhit yaratish, u muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.
- Terapiya, shuningdek, oila a'zolariga umidsizlikni sog'lom tarzda bartaraf etish va muammolarni professional rahbarlik bilan hal qilish uchun xavfsiz joy beradi.
- DEHB bilan og'rigan odamlarga ko'pincha ularning ahvoli haqida ko'proq ma'lumot olish va ular yolg'iz emasligini bilish foyda keltiradi.
Qadam 6. Xulq-atvorni boshqarish uchun kundalik strategiyadan foydalaning
Davolashning bunday turlaridan tashqari, siz DEHB alomatlarini boshqarishning kundalik strategiyalaridan ham foydalanishingiz mumkin. Misol tariqasida:
- O'qituvchi bilan bolaga kresloga yoki katta fitnes to'piga o'tirishga ruxsat berish imkoniyati haqida gapiring. Shunday qilib, u shovqin qilmaydi yoki do'stlari bilan janjallashmaydi, chunki u doimo oyoqlarini silkitadi.
- Qo'l harakati muammolari uchun stress to'pini bering. Bu bosim ostida siqib chiqaradigan to'p, shuning uchun u qalamini yoki barmoqlarini stolga urmaydi. Shunday qilib, imtihon paytida atmosfera yanada uyg'oq bo'lishi mumkin.
- Farzandingiz uzoq kutish kerak bo'lganda elektron o'yinlar o'ynashiga ruxsat berishni o'ylab ko'ring. Bu o'yinlar restoranlarda yoki bola bir joyda o'tirishga to'g'ri kelganda yordam berishi mumkin (masalan, ibodat paytida, shifokorni klinikada kutish va h.k.).
- Uzoq vaqt o'tirishdan oldin, bolalarda energiyani "to'kish" uchun joy bo'lsa, xursand bo'lishlari mumkin. Farzandingizga hovlida yoki aylana bo'ylab yugurishga yordam bering. Jismoniy mashqlar haqiqatan ham yordam berishi mumkin.
5 -qismning 3 -qismi: Ota -ona ko'nikmalarini rivojlantirish
Qadam 1. Rejimni aniqlang
Bu erda muvaffaqiyat kaliti tashkiliy tuzilma va tashkilot bilan ishlab chiqilgan izchil jadvallar va tartiblarga bog'liq. Bu DEHB bo'lgan bolalar juda stressli bo'lmasligi uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, bolalarning noto'g'ri xatti -harakatlari ehtimolini kamaytiradi, chunki bu stress hissi tufayli yuzaga keladi.
- DEHBli bolalar o'z vazifalarini birma -bir yoki yozma ravishda bajariladigan bosqichlarga bo'lishlari kerak. Ota -onalar har safar bola bir qadam bosganda ijobiy fikr bildirishlari kerak.
- Har bir qadamda izchil ko'rsatmalar beradigan tartibni ishlab chiqing. Farzandingizga ko'rsatmalarni sizga qaytarib bering.
- Bu usul kichikroq qismlarga bo'linadigan vazifalar uchun samarali. Misol uchun, sizning bolangiz maysazorni kesish uchun mas'ul. Unga avval hovlini, keyin uyning yonini, keyin orqa hovlisini qirqishni buyur. Har bir qadam oxirida siz uning yaxshi ishini maqtashingiz mumkin. Agar uning bir kunda bajaradigan bir nechta vazifasi bo'lsa, ularni ro'yxatga yozib ko'ring. Yana, har safar biror narsani tugatganingizda bolangizni maqtang.
- Stress darajasi qanchalik past bo'lsa, sizning usulingiz shunchalik muvaffaqiyatli bo'ladi. Usul qanchalik muvaffaqiyatli va maqtovli bo'lsa, bolaning o'zini o'zi qadrlashi shunchalik oshadi. Shunday qilib, u kelajakdagi muvaffaqiyatlarini kutib olishga tayyor.
2 -qadam. Ish va uy vazifalari o'rtasidagi ziddiyatlarni kamaytiring
Rejimlar ikkalasi ham bajarilishini ta'minlash uchun muhimdir. Qo'l ostidagi barcha vazifalarni bajarish uchun muntazam jadval tuzing.
- Uy vazifalari muntazam bo'lishi kerak: har kuni va bir vaqtning o'zida. Bolaga yordam berish uchun ko'p narsalarni tayyorlang va agar bo'sh joy etarlicha katta bo'lsa, ularni idishga joylashtiring.
- Bola xonaga kirganda, uy vazifasi to'g'ri boshlanmasligiga ishonch hosil qiling. Unga ortiqcha energiyani bo'shatish uchun avval qiziqarli ish qilsin.
- Zarur bo'lganda, vazifani qanday hal qilganingizni ko'rsating va ustuvorliklarni belgilash yo'llarini taklif qiling. Katta loyihalarni kichikroq maydonlarga bo'ling va har bir kichik vazifani bajarish muddatini belgilang.
- Iloji boricha o'qituvchilar bilan kelishib oling. O'qituvchi sizga uy vazifalari ro'yxatini berdimi yoki farzandingiz maktabi kun tartibidan foydalanganmi? Agar yo'q bo'lsa, uni o'zingiz sotib oling. Har kuni yozib qo'yish va bolangizga undan qanday foydalanishni ko'rsatish uchun ko'p joylar mavjud joyni tanlang.
- Belgilangan vaqtlarni belgilash va talab qilish orqali topshiriqlar haqidagi bahsni kamaytiring. Iloji boricha sovg'alar berishni odat qiling. Masalan, o'yin boshqaruvchilarini video o'yinlardan uzoqroq tuting va bolaga topshiriq bajarilgandan keyingina bering.
- Bolalarga bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni eslatish uchun vizual ko'rsatmalarni tayyorlang. Yozma taqvim va jadval yoki vazifalarni eslatish paneli "unutganman" bahonasidan xalos bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Dam olish davrida qo'shimcha narsalarni tayyorlang
Bunday paytlar DEHBli bolalarning ota -onalari uchun dahshatli tush bo'lishi mumkin. O'tgan o'quv yilining tuzilishi va jadvali to'satdan tugadi. Oldindan reja tuzing va oila tuzumi bunga qarshi bo'lmasin.
Siz etishmayotgan tuzilmani boshqa muntazam jadval bilan almashtirishingiz kerak. Farzandingizni to'garaklarga qo'shilishga, o'yinni ko'rishga yoki mahalliy ish vaqtiga ega bo'lgan xayriya tashkilotiga ko'ngilli bo'lishga undang. Shunday qilib, bolalar tartib -qoidalarga o'rganishadi
Qadam 4. Atrof muhitni o'rnating
DEHB bilan og'rigan odamlar ko'pincha o'z muhitini tushunishga harakat qilishadi. Ota -onalar uyda muvaffaqiyat qozonish uchun to'g'ri sharoit yaratib, yordam berishi mumkin.
- Ob'ektlarni toifalarga ajratadigan va tartibsizlikni kamaytiradigan saqlash tizimini aniqlang.
- Qutini yoki axlat qutisini uyning markaziy joyiga qo'ying, shunda siz bolangiz uyga kiyim -kechak, kitoblar yoki o'yinlar kabi qoldiradigan narsalarni to'plashingiz mumkin. Shunday qilib, narsalarni tartibga solish sizga osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar o'zlari qoldirgan narsalarni qaerdan topish kerakligini bilishadi.
5. qadam
Siz DEHB bilan kasallangan bolangiz ukasi bilan qanday munosabatda bo'lishi haqida o'ylashingiz kerak. Unga boshqacha munosabatda bo'lishining yaxshi sabablari borligini tushunganiga ishonch hosil qiling.
- Ba'zi ota -onalar, boshqa bola nima uchun alohida ehtiyojli birodar bilan ko'proq vaqt o'tkazish kerakligini tushunadi deb o'ylashadi. Aslida, bu bolalar, masalan, o'zlarini xafa qilishlari mumkin, chunki ota -onalar birodarlariga tez -tez g'amxo'rlik qilishadi, vazifalarni kamroq berishadi yoki DEHB bo'lgan bolalarga birodarlaridan ko'ra ko'proq sovg'a berishadi.
- Vaziyat haqida bolangiz bilan halol gapiring. Yoshga mos keladigan, hukm qilmaydigan tildan foydalaning.
- Bolaning qiyin paytlarda mas'uliyatli va mustaqil bo'lish qobiliyatini qadrlayotganingizni tushuntiring. U kerak bo'lganda siz uning yonida bo'lishingizni va siz uni DEHB bilan kasallangan akasi kabi sevishingizni bilishiga ishonch hosil qiling.
- Boshqa bolalar bilan muloqot qilish uchun alohida vaqt ajrating. DEHBli bola tug'ilishi ko'p vaqt, kuch va e'tiborni talab qilishi mumkin. Shunday ekan, e'tiboringizni qarating va boshqa bolalarning ehtiyojlarini qondiring.
6 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
DEHB bilan og'rigan bolani tarbiyalash hissiy, aqliy va jismoniy charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizga va sherigingizga g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Farzandingizni qanchalik sevmasligingizdan qat'i nazar, vaqti -vaqti bilan tanaffus qiling. Agar siz dam olmasdan charchashga ruxsat bersangiz, unga to'liq yordam bera olmaysiz. Bolalarga shaxsiy munosabatini ko'rsatish va uydan tashqarida munosabatlarni o'rnatish uchun vaqt kerak bo'ladi.
- Shuningdek, alohida ehtiyojli bolani tarbiyalashda qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan terapevtga murojaat qiling.
5 -qismning 4 -qismi: Samarali intizomiy jazo choralarini ta'minlash
Qadam 1. Muvofiq bo'ling
Hamma bolalar intizomli bo'lishi va yomon xulq -atvorining oqibatlarini bilishi kerak. DEHB uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish: Rassell A. Barkli tomonidan ota -onalar uchun to'liq, vakolatli qo'llanma (2005). DEHB bo'lgan o'smirlarning intizomini xatti -harakatlarini o'zgartirish uchun, intizom izchil bajarilishi kerak.
- O'smirlar qo'llaniladigan qoidalar va ularni buzgan taqdirda qanday oqibatlarga olib kelishini bilishlari kerak. Qoidaga bo'ysunmagan har safar bu natija bir xil bo'lishi kerak.
- Ikkala ota -ona ham rozi bo'lishlari va natijalarini bir xil berishlari kerak.
2 -qadam. Intizomiy choralar ko'rilishini darhol ta'minlang
DEHB bilan og'rigan o'smirlarga diqqatni jamlash qiyinroq bo'lgani uchun, oqibatlariga imkon qadar tezroq harakat qilish kerak.
- Ta'sir ham darhol bo'lishi kerak va kechiktirilmasligi kerak. DEHB bilan og'rigan odamlarda odatda vaqt tushunchasini tushunish qiyin kechadi, shuning uchun kechiktirilgan oqibatlar ahamiyatli bo'lmasligi mumkin.
- Agar bola huquqbuzarlikdan keyin juda uzoqqa ketadigan oqibatlarga duch kelsa, bu mojaroga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Sizning intizomiy jazo kuchli ta'sir ko'rsatishiga ishonch hosil qiling
Noto'g'ri xatti -harakatlarning oqibatlari jiddiy bo'lishi kerak. Agar bolangiz undan osonlikcha qochib qutula olsa, u oqibatlarini kam baholaydi.
- Masalan, agar tezlikni oshirib yuborishning oqibati 10 000 IDR jarima to'lash bo'lsa, biz hammamiz tezlikni davom ettiramiz. Bu jarima xatti -harakatni o'zgartirish uchun etarlicha kuchli natija emas. Ammo, agar berilgan chipta 2 000 000,00 IDR bo'lsa, biz, albatta, tezlik chegarasiga e'tibor berishda davom etamiz. Xuddi shu narsa DEHB bo'lgan bolalarga ham tegishli. Buning oqibatlari to'siq bo'lib xizmat qiladigan darajada kuchli bo'lishi kerak.
- Buning oqibatlarini bekor qilmang. Agar siz katta oqibatlarga tahdid qilsangiz va buni qilmasangiz, farzandingiz keyingi safar quloq solmaydi. Haqiqatan ham nimani nazarda tutayotganingizni ayting va aksincha, agar siz hurmat va itoat qilishni xohlasangiz.
4 -qadam. Jim turing
Vaziyatni oqilona va hal qila olishingizni ko'rsatadigan tarzda intizomiy choralar ko'ring.
G'azab yoki baland ovoz tashvish tug'dirishi yoki bolangiz sizni boshqarishi mumkinligi haqida xabar yuborishi mumkin, chunki aynan shu reaktsiyalarni qo'zg'atadi. Xabaringizni etkazish uchun xotirjam va mehribon bo'ling
5 -qadam Ijobiy bo'ling
DEHB bilan og'rigan odamlar "har doim" narsalarni chalkashtirib yuborayotganini yoki muammoga duch kelayotganini his qilishadi. Sizning shaxsiyatingiz yoki tarbiya uslubingizdan qat'i nazar, ijobiy fikrda bo'lishingizga ishonch hosil qiling. DEHB bilan og'rigan bolalar, ular tanqid qilinganidan ko'ra, ko'proq maqtovga sazovor bo'lishlarini his qilishlari kerak.
- Ijobiy kirish salbiy kirishdan sezilarli darajada ustun bo'lishi kerak. Bu muvaffaqiyatsizlik tuyg'usini engish uchun juda muhimdir. "Yaxshilikni tez -tez ushlash" uchun harakat qiling va biror narsaga erishganingizda bolangizni maqtang.
- Iloji boricha uyda qoidalarni ijobiy tilda gapiring. Masalan, "Siz gapingizni kesmang!" Deyishning o'rniga, "navbatingizni kuting" yoki "birinchi bo'lib akangiz tugatsin" deb ayting. Siz taqiqni salbiy tomonga o'zgartirishga odatlanishingiz kerak bo'lishi mumkin, masalan, "Chaynash paytida gapirmang!" "Gapirishdan oldin og'zingizdagi ovqatni yutib yuboring" - lekin sabrli bo'lsangiz, bu odat bo'lib qolishi mumkin. Ijobiy qoidalar, xatolarni kamdan -kam hollarda muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
6 -qadam Muammolarni oldindan biling
Agar sizda DEHB bilan kasallangan bolangiz bo'lsa, kelajakdagi muammolarni oldindan bilishni o'rganishingiz kerak. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan muammolarga tayyor bo'ling va ularning oldini olish uchun tadbirlarni rejalashtiring.
- Bolalarga sabab va ta'sirni tahlil qilish va muammolarni hal qilish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berish, ularga birgalikda echim topishga yordam berish. Qiyin vaziyatlarga duch kelishdan oldin, bolangiz bilan yomon imkoniyatlar haqida o'ylashni va muhokama qilishni odat qiling.
- Agar bola qandaydir vaziyatni qanday hal qilish to'g'risida kelishuvga erishganini his qilsa, u to'g'ri xulq -atvorga amal qiladi. Aks holda, hech bo'lmaganda bola oqibatlari o'zboshimchalik bilan emasligini his qiladi.
5 -qism 5: Maktabdagi qiyinchiliklarni yengish
1 -qadam. O'qituvchi bilan muloqot qiling
DEHB bilan og'rigan o'smirlar odatda maktabda o'qishda qiynaladilar. Ota -onalar ko'pincha maktab va uning o'qituvchilari alohida ehtiyojli DEHBli bolalarga to'g'ri g'amxo'rlik qilmayotganidan shikoyat qiladilar. O'qituvchilar ularni faqat itoatsiz, isyonkor va dangasa odamlar deb o'ylashlari mumkin. Shunday qilib, o'qituvchilar bilan muloqot qilishingizga ishonch hosil qiling, shunda ular haqiqiy muammoni tushunadilar.
- Umid qilamizki, o'qituvchilar bilan uchrashuvlar birgalikdagi sa'y -harakatlarga olib keladi. O'qituvchilar o'z tajribalarini ota -onalarning farzandlari uchun nima foydali ekanligi haqidagi bilimlari bilan birlashtirishi mumkin. Shunday qilib, siz bir vaqtning o'zida ta'lim rejasini ishlab chiqishingiz mumkin, shunda bolangiz ham akademik, ham xulq -atvorida muvaffaqiyat qozonishi mumkin.
- Ota -onalar o'qituvchi bilan turli mavzularni muhokama qilishlari kerak. Bunga samarali mukofotlar va oqibatlar, uy vazifalarini to'g'ri bajarish tartibi, o'qituvchilar muammolar va muvaffaqiyatlar haqida muntazam ravishda xabar berishlari, izchillikka erishish uchun sinfda o'qituvchilarning ishlariga taqlid qilishlari va h.k.
2 -qadam. Kun tartibini ishlab chiqishga yordam bering
Kundalik ishlar va uy vazifalarida bo'lgani kabi, DEHB bilan og'rigan bolalar, agar ular muntazam ish tartibiga rioya qilsalar, muvaffaqiyat qozonishadi. Unga samarali ish tartibini rivojlantirishga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- Ba'zi talabalar uchun izchil jadval, tartib va uy vazifalari bilan muloqot qilish orqali muvaffaqiyatga erishish oson bo'ladi.
- Samarali tashkiliy vositalar, masalan, kundalik dasturlar, rangli kodli bog'lovchilar va nazorat varaqalari ham yordam berishi mumkin.
3 -qadam. Agar siz AQShda yashasangiz, maxsus davolanishni so'rashingiz mumkin
Hatto muntazam va yordamchi o'qituvchilar bo'lsa ham, ba'zi talabalar qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Bilgan ota -onalar uchun xizmatlarning bir nechta turlari mavjud. Masalan, maxsus o'qitilgan o'qituvchilar va yordamchi xodimlar joylashgan maxsus xonalarga imtihon topshirish uchun qo'shimcha vaqt.
- Bolalarga ikkita asosiy sababdan biri bilan alohida muolaja berilishi mumkin: ularning alohida sharoitlari bor yoki ular akademik tengdoshlaridan ortda qolishadi.
- Agar siz bolangizga ko'proq yordam kerak deb hisoblasangiz, maxsus ta'limni baholash xizmatidan so'rang. Ushbu so'rovni yozma ravishda yuboring.
- DEHBni alohida e'tibor talab qiladigan shart deb hisoblamaydigan maktablardan ehtiyot bo'ling. Kimdir DEHBni maxsus ehtiyojlar ro'yxatiga kiritilmagan deb o'ylashi mumkin yoki AQShda nogironlar ta'limi to'g'risidagi qonun (IDEA) deb ataladi. Biroq, mamlakat qonunlariga ko'ra, "sog'liqni saqlashning boshqa kasalliklari" ni o'z ichiga olgan to'qqizinchi toifa mavjud. Bu sog'liq buzilishlari keyinchalik "… astma, ADD yoki DEHB kabi surunkali yoki o'tkir sog'liq muammolari … bolaning ta'lim faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan" deb ta'riflanadi.
4 -qadam. Individual ta'lim rejasini tuzing
Ta'limning individual rejasi bo'lgan IEP - bu maktab xodimlari va ota -onalar tomonidan yaratilgan hujjat. Ushbu hujjat alohida ehtiyojli talabalar uchun akademik, xulq -atvor va ijtimoiy maqsadlarni belgilaydi. Ushbu hujjat, shuningdek, natijalarni qanday o'lchashni belgilaydi, maqsadlarga erishish uchun maxsus aralashuv qadamlarini belgilaydi va hokazo.
- Farzandingizning DEHB tashxisi va ta'lim darajasini baholashga oid hujjatlarni taqdim etganingizdan so'ng, siz IEP konferentsiyasiga taklif qilinadi.
- Konferentsiyada kichik sinflar, umumiy sinflarda qatnashish foizi, turar joy, intizomiy jazo, sinovlar va boshqa ko'p narsalar to'g'risida qarorlar keltirilgan.
- Maktablar IEPda belgilangan ko'rsatmalarga amal qilishlari shart. IEPga kira olmagan o'qituvchilar, shaxsan ham, o'z institutlari orqali ham sud jarayonlarida himoyasiz bo'ladi.
- Maktablar, shuningdek, ota -onalarni IEPning muntazam konferentsiyalariga qatnashishga, bolaning taraqqiyoti va rejaning samaradorligini baholashga taklif qilishlari kerak. Ushbu rejani kerak bo'lganda sozlang.
- Dastlabki IEP bola maktabni o'zgartirganda, unga alohida munosabatda bo'lishni osonlashtiradi.
Qadam 5. O'tish uchun yordam toping
Bola 16 yoshga to'lganda, u o'rta maktabga borganida unga nima kerakligini ko'rish vaqti keldi. IEP himoyalangan bolalar 16 yoshga to'lganda, ularning fayllari diqqat markazidagi o'tish xizmatlariga qaratiladi. Siz bu jarayonni osonlashtirishga yordam bera olasiz.
- DEHBga chalingan ko'plab yoshlar kollejga tayyorgarlik ko'rish uchun maxsus ko'rsatmaga muhtoj. Ushbu qo'llanma maxsus ehtiyojlarni qo'llab -quvvatlaydigan to'g'ri institutni topishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, mavjud xizmatlarga test maqsadlari uchun turar joy topish, shuningdek, ariza berish jarayonida maxsus ehtiyojlar qanday qondirilishini aniqlash kiradi.
- DEHB bilan kasallangan o'rta maktab o'quvchilari hayotiy ko'nikmalar sohasida tengdoshlaridan orqada qolishlari mumkin. Ular qanday qilib omonat hisobini ochishni, avtomobillarni sug'urtalashni, narxlarni kelishishni, sheriklik shartnomalarini o'qishni yoki oylik byudjetni boshqarishni bilmasligi mumkin. Bularning barchasi o'smirlar o'zlashtirishi kerak bo'lgan tashvishlar. DEHB bilan kasallanganlar uchun maktablar qo'shimcha ko'rsatma berishi mumkin.
- DEHB bilan og'rigan odamlar ham aqliy rivojlanishini kuzatishi kerak. Masalan, ular kerak bo'lganda shifokorlar, terapevtlar va shifoxona menejerlari bilan uchrashuvlar o'tkaza oldilarmi? Ular qanday dori -darmonlarni, qachon va qanday qabul qilishni, qachon yangi dozani qaytarish kerakligini bilishadimi? Bularning barchasi va boshqa ko'plab savollarga, ular o'qiyotgan maktablardagi IEP xizmatlariga muvofiq, javob berish muhimdir.
- Jinsiy rivojlanish ham ko'pincha tashvishga soladi. Sababli fikrlash bilan kurashlar dürtüsellik bilan birlashib, "katta bo'ron" yaratadi. Ba'zi maktablarda o'z o'quvchilarini tarbiyalash majburiyatlari bilan tanishtirish dasturlari mavjud. Bu maktablar, shuningdek, kontratseptsiya haqida ma'lumot va/yoki o'zini tutish usullarini taqdim etishi mumkin. DEHB bilan og'rigan o'smirlar bu sohada harakat qilish uchun kuchli ko'rsatmaga muhtoj.
Qadam 6. Yoshlarga kollejga borishni o'ylab ko'rishga yordam bering
O'rta maktabni tugatgandan so'ng, u o'qishni davom ettirishni yoki to'g'ridan -to'g'ri ishga kirishni o'zi hal qilishi kerak edi. Siz bu qarorni qabul qilishni osonlashtirish uchun ko'rsatma bera olasiz. Bu erda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi takliflar.
- Kollej hamma uchun emas. DEHB bilan og'rigan ba'zi talabalar kollejdan qochib, muqobil maktablar yoki boshqa kasb yo'llarini qidirishdan baxtli bo'lishadi. Biroq, kimdir DEHB bilan kasallangan bo'lsa, bu ularning kollejga kira olmasligini anglatmaydi.
- Barcha kampuslarda talabalarga maslahat berish xizmati bor, lekin ulardan foydalanish qarorini har bir talaba o'zi hal qiladi. Universitet bo'lajak talabaga turar joy yoki boshqa yordam kerakmi, deb so'ramasligi mumkin. DEHB bilan og'rigan talabalar mavjud yordam turlari bilan tanishishlari va o'qishni boshlashdan oldin ularning barchasiga tayyorgarlik ko'rishlari kerak.
- Ba'zi kollejlarda DEHB bilan kasallangan o'quvchilarga yordam berish uchun kuchli chora -tadbirlar mavjud. Ular o'quvchilarning ilmiy yutuqlariga yordam berishadi, shuningdek, bu talabalarga o'z kasblarida muvaffaqiyat qozonish haqida ko'proq ma'lumot olishlariga yordam beradi.
- DEHB kasalligiga chalingan ko'pchilik talabalar, agar uydan juda uzoqqa ketishga to'g'ri kelmasa, kamroq stressli va muvaffaqiyat qozonishi mumkin. Kollejda kuchli, qo'llab -quvvatlovchi tuzilmaga ega bo'lish ham uning o'rnini to'ldirishga yordam beradi. Kichkina kampusni tanlang, shunda u ruhiy jihatdan juda charchamaydi. Bu unga yordam berishi mumkin.
Qadam 7. O'rganish ko'nikmalari maktab variantlari
Bu kabi maktablar, DEHB bo'lgan ba'zi odamlar uchun to'g'ri javob bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu akademik tomonni ta'kidlaydigan an'anaviy usullardan ko'ra amaliy mashg'ulotlarda samaraliroq bo'lganlar uchun yaxshi variant.
- Malaka maktablari (yoki ixtisoslashtirilgan maktablar va yirik universitetlar) turli sohalarda amaliy texnik ta'lim va sertifikat beradi. Ularning ko'pchiligi qisqa muddatli sertifikatlar yoki ikki yillik bakalavr dasturlari bo'yicha kasb-hunar ta'limini taklif qiladi.
- Bu variantlar talabalarga elektrchi, chilangar, mexanik, veterinar texnik, grafik dizayner, kotib va boshqa turli sohalarda ishlash uchun zarur bo'lgan malakalarni berishi mumkin.
- Ushbu dasturlarning ba'zilari, tugatilgandan so'ng, to'rt yil davomida olingan bo'lsa, universitetdan sertifikat berishi mumkin.
- Malaka dasturlarini tanlash uchun o'rta maktab yoki universitet maslahatchisi bilan ishlang.
Qadam 8. Harbiylarni ko'rib chiqing
DEHB bo'lgan ba'zi o'smirlar uchun armiyaga qo'shilish yaxshi variant bo'lishi mumkin. Bu yo'l odatda past ijtimoiy qo'llab -quvvatlash muhitida omon qoladigan va malaka oshirishdan foyda oladiganlar uchun mos keladi.
Ilgari, DEHB odamni avtomatik ravishda harbiy xizmatdan chetlatishga olib kelgan. Zamonaviy dunyoda, yangi ko'rsatmalar, DEHB bilan og'rigan va bir yil yoki undan ko'proq vaqt davomida dori -darmon bilan shug'ullangan va "sezilarli darajada dürtüsel yoki beparvo" bo'lmagan kattalarga armiyaga qo'shilishga ruxsat beradi (bu erda kontekst AQShda)
Maslahatlar
- Davolash haqida - bu har kimning shaxsiy qarori. Vaqt o'tishi bilan bu qarorlarni o'zgartirish yoki tubdan o'zgartirish kerak bo'ladi.
- DEHBga qarshi dori -darmonlarni nazorat qiladigan shifokor bilan dietadagi barcha muhim o'zgarishlarni muhokama qiling. Reçeteli dorilar ta'siriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yoki o'zgartirishi mumkin bo'lgan nizolar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shifokorlar, shuningdek, kerakli qo'shimchalarning dozalari haqida maslahat berishlari va barcha mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida ogohlantirishlari mumkin. Misol uchun, melatonin DEHB bilan og'rigan odamlarning uyqu sifatini yaxshilashi mumkin, lekin u ham tushlarning aniq holatini rag'batlantirishi mumkin. Bu tajriba yoqimli bo'lmasligi mumkin.
- Ba'zida ota -onalar IEP konferentsiyasida qatnashadilar va IEP bo'yicha to'liq ko'rsatma bilan ta'minlanadilar. Ushbu qo'llanma o'qiladi yoki tushuntiriladi, keyin imzolanishi kerak. Buni qilma! Sizning ma'lumotingiz qabul qilinganiga va bolani va uning alohida ehtiyojlarini aniq aks ettirishiga oldindan ishonch hosil qiling.
- ADDitude jurnali - bu DEHB bilan kasallangan kattalarga, bolalarga va ularning ota -onalariga DEHB bilan kasallanganlarga ma'lumot, strategiya va yordam beradigan bepul onlayn o'quv manbasi.
Ogohlantirish
- Stimulyatorlarning yon ta'siri bor, masalan, ishtahaning pasayishi va uxlash qiyinligi. Bu ikkinchi muammoni, odatda, klonidin yoki melatonin kabi uyqu sifatini yaxshilash uchun dozani kamaytirish yoki retsept bo'yicha dori -darmonlarni qo'shish orqali hal qilish mumkin.
- DEHB bilan og'rigan ba'zi odamlar uchun ogohlantiruvchi bo'lmagan dorilar samaraliroq bo'lishi mumkin, lekin ba'zi yon ta'siri ko'proq tashvishlantirishi mumkin. Masalan, atomoksetin qabul qilayotgan yoshlarni diqqat bilan kuzatib borish kerak, chunki ular o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarni kuchaytirishi mumkin.
