Donolik tishlarini olib tashlash bo'yicha operatsiya ko'pincha qo'rqinchli va operatsiyadan keyingi tiklanish davri odatda unchalik yoqimli emas. Ovqatlanish va ichish qiyinligidan tashqari, tish go'shti va og'iz og'rig'i sizni yaxshi uxlay olmaydi. Ushbu maqolada donolik tishlarini olib tashlashning noqulayligi bilan kurashish bo'yicha ba'zi maslahatlar tasvirlangan, shunda siz tezda uxlab qolasiz va tun bo'yi tinch uxlaysiz.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Operatsiyadan keyingi tish og'rig'iga qarshi kurashish va oldini olish
Qadam 1. Paxta sumkasini og'izdan olib tashlang
Agar tunda ham og'izda paxta bo'lsa, siz bo'g'ib qo'yishingiz mumkin. Agar tish shifokori operatsiyadan keyin tish go'shtini paxta bilan yopsa, yotishdan oldin paxta sumkasini ehtiyotkorlik bilan olib tashlang.
Siz donolik tishi olib tashlanganidan kamida bir soat o'tgach, paxtani og'zingizdan olib tashlashingiz mumkin
Qadam 2. Dori -darmonlarni shifokor buyurgan dozaga muvofiq oling
Ehtimol, tish jarrohligi tish go'shtini juda og'riqli qiladi, ayniqsa operatsiyadan keyingi birinchi kun. Og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni etarlicha uzoq vaqt davomida engillashtiradi, shunda siz tun bo'yi yaxshi uxlay olasiz.
- Shifokor tomonidan belgilangan dozaga muvofiq og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Operatsiyadan keyingi og'riqni oldini olish uchun, og'riq qoldiruvchi vosita ishlayotganda (operatsiyadan taxminan 8 soat o'tgach) og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- Agar og'riq qoldiruvchi vositalar uzluksiz ishlasa, yaxshi uxlashingiz mumkin.
Qadam 3. Agar ichishga qodir bo'lsangiz, salqin suv iching
Og'zingizni nam tuting va salqin suv ichib qon ketishdan saqlaning. Og'izni bezovta qiladigan oziq -ovqat va ichimliklarni iste'mol qilmang. Tish og'rig'i yo'qolguncha kuting va siz ichishingiz mumkin.
- Ichayotganda, operatsiyadan keyin kamida bir hafta davomida somon ishlatmang.
- Qayta tiklash davrida issiq ichimliklar yoki ovqatlardan saqlaning. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha salqin alkogolsiz ichimliklar va ovqatlarni iste'mol qiling.
Qadam 4. Yonoqni muz bilan to'ldirilgan sumka yordamida siqib, shishgan tish go'shtini davolang
Uxlab qolishni osonlashtirish uchun, yangi olingan tishning yoniga yonoqlariga muz sumkalari soling. Tish og'rig'ini engillashtirish uchun yotishdan oldin 1 soat davomida yonoqlarni siqib qo'ying.
- Yonoqqa qo'yishdan oldin siqish sumkasini mato bilan o'rab oling.
- Agar siz 1 soatdan kam uxlashni xohlasangiz, uxlab yotganingizda yonog'ingizga kompress qo'ying, lekin yonog'ingiz muzlamasligi uchun yonog'ingizga 1 soatdan ortiq bosim o'tkazmang.
- Yangi chiqarilgan tishlar yaqinidagi tish go'shti va yonoqlari issiq narsalarga ta'sir qilmasligi kerak.
5 -qadam. Tishlaringizni yuvmang, og'zingizni chaymang va shikastlangan tish go'shtiga tegmang
Agar tegsa, tish go'shti teshigidan qon pıhtısı chiqishi tufayli yana qon ketishi mumkin. Tish go'shtidan qon ketishi va og'rishi uxlashni qiyinlashtiradi.
Agar siz yana tish go'shtidan qon ketayotgani uchun yarani paxta sumkasi bilan yopib qo'ysangiz, yotishdan oldin og'zingizdan paxtani olib tashlashni unutmang. Paxta chig'anog'ini olib tashlash va yotishdan oldin tish go'shtidan qon ketmasligini kuting (kamida 30 daqiqa)
2dan 2 qism: Yotoqqa tayyorgarlik
Qadam 1. Tish go'shti shishishini engillashtirish uchun yotayotganda boshingizni biroz balandroq qilib qo'ying
Orqa tarafdagi to'shakka bir nechta yostiq qo'ying, shunda tanangiz va boshingiz to'shak bilan 45 ° burchak hosil qiladi. Bu qadam shikastlangan tish go'shtining shishishi va shishishini kamaytirish uchun foydalidir, shunda siz tezda uxlab qolasiz.
- Agar siz bunday uxlashga odatlanmagan bo'lsangiz ham, tanangiz bilan oshqozoningizdan yuqoriroq yotib, boshingizni ko'tarib yotishdan oldin og'riqni tabiiy ravishda engillashtirasiz.
- Yon tomondan qalinroq bo'lgan yostiqdan foydalaning, shunda siz o'zingizni bu holatda uxlashda o'zingizni qulay his qilasiz.
2 -qadam. Teri divanga yoki silliq to'shakka yotmang
Tana ko'tarilib uxlasangiz, uxlab yotganingizda pastga siljiysiz. Yaxshi uxlash va jarohat olmaslik uchun teridan tikilgan divanga yoki silliq to'shakka yotmang.
Agar siz har kungi to'shakda yotsangiz va boshingizni yostiq bilan qo'llab -quvvatlasangiz, bunday uyqu holati hali ham xavfsizdir
Qadam 3. Qorong'i, salqin xonada uxlab, o'zingizni qulay his qiling
Yotishdan oldin xonadagi barcha chiroqlarni o'chiring, deraza pardalarini yoping va xonani sovutish uchun haroratni pasaytiring, shunda siz yaxshi uxlay olasiz.
- Konditsionerni xona harorati 16-19 ° C oralig'ida sozlash tana haroratini pasaytirish uchun foydalidir, shunda uxlab qolish osonroq bo'ladi.
- Agar siz telefoningizni karavot yoniga qo'ygan bo'lsangiz, telefon ekranini pastga qarating. Bu usul telefon ekranida bildirishnoma paydo bo'lganda, xonaning yoritilishini oldini oladi.
Qadam 4. Aromaterapiyadan foydalaning, shunda siz tezda uxlab qolasiz
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi hidlar stressni engillashtiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi. Xonadagi atmosferani yanada yoqimli qilish uchun shamlar, yog'lar yoki havo tozalagichlardan foydalaning, shunda siz tun bo'yi tinch uxlaysiz.
- Yotoqxonada qulay muhit yaratish uchun lavanta va vanil eng samarali hidlardir.
- Paxta tayog'ini atir yog'iga botirish - yotoqxonada aromaterapiyadan foydalanishning amaliy usuli.
- Xonada sham yoqilganda ehtiyot bo'ling. Yotishdan oldin shamlarni o'chiring.
Qadam 5. O'zingizni xotirjam his qilish uchun taskin beruvchi musiqani ijro eting
Tish og'rig'iga e'tibor bermaslik oson uxlab qolishi oson emas. Fikringizni chalg'itish uchun, sizning e'tiboringiz o'zgaradi, yotayotganda yumshoq, tasalli beruvchi musiqani tinglang.
- Sekin ritmik qo'shiqlar uyquni qo'zg'atishda juda samarali. Ritmi daqiqada 60-80 zarba bo'lgan musiqani ijro eting, shunda siz osongina uxlab qolasiz.
- Lullaby musiqasi odatda jazz, klassik va estrada janrlaridan iborat.
