Agar sizning yigitingiz balog'atga etmaganligi yoki sizni boshqarishni xohlagani uchun xafa bo'lsa, u bilan qanday kurashishni bilib oling yoki o'z variantlaringizni qayta ko'rib chiqing, chunki xo'rlash - bu boshqa odamlarni manipulyatsiya qilish usuli. Agar siz taslim bo'lsangiz, muammo hal qilinmaydi, aksincha yomonlashadi. Maqolada sulk bilan qanday muloqot qilish kerakligi tushuntiriladi, masalan, uning xatti -harakatlarini kuzatish, hushidan ketganda unga ta'sir qilmaslik va odatdagi faoliyatini davom ettirish. Uni hal qilish uchun uni samimiy suhbatga taklif qiling. O'zingizni eslatib qo'yingki, uning bunday qilmishiga sizning aybingiz yo'q. Agar u haligacha xafa bo'lsa, maslahat olish yoki ajralish haqida o'ylang.
Qadam
3 -ning 1 -usuli: xirillash bilan kurashish
1 -qadam. U hushidan ketganda, chayqalmang
Kundalik hayotingizni odatdagidek xotirjam o'tkazishga harakat qiling. Agar u jahl qila boshlasa, u bilan gaplashishni davom ettirmang va uning xohishlariga berilib ketmang, chunki unga u ko'proq e'tibor qaratmayotganini tushunadi. Bu usul yomon xulq -atvorni yo'q qilishi yoki kamaytirishi mumkin.
- Uning fe'l -atvoriga berilib ketish o'rniga, unga tabassum qiling, muloyim bo'lib turing va odatdagi kundalik ishingizni davom ettiring.
- Uning yomon xatti -harakatlarini qo'llab -quvvatlamang. Agar siz ularni xafa qilishga ruxsat bersangiz, munosabatlar buziladi.
Qadam 2. Agar u davom etsa, muammoni hal qiling
Agar u o'zgarmasa, unga kutgan javobini bermasdan, qat'iyatli bo'lib, yechim topishga harakat qiling. Sababini so'rasangiz, u harakat qilishda davom etadi. Uning his -tuyg'ularini tushunayotganingizni ko'rsating, lekin ikkilanmang.
Sababini so'rash o'rniga, u: "Bilaman, xafa bo'lganingni bilaman, lekin nega bilmayman. Sen tinchlangach, men sen bilan gaplashmoqchiman", dedi
3 -qadam. Diqqatni boshqa joyga yo'naltiring
Agar u siz bilan uchrashganda jim tursa, chunki uni kutib olish yoki e'tibor berish umidida bo'lsa, bu vaziyatdan chiqing. Boshqa xonaga borib kitob o'qing yoki toza havoda nafas olish uchun bog'da bemalol sayr qiling.
4 -qadam. Uning xatti -harakatini muhim deb hisoblamang
Suluk bilan muloqot qilish sizni kayfiyatingizni buzishi mumkin. Uning munosabati sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymay, ruhiy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling. Agar uning yomon xatti -harakati sizni bezovta qilsa, his -tuyg'ularingizni boshqaring va mulohaza qiling.
- Masalan, o'zingizga ayting: "Uning kayfiyati juda xavotirli. Umid qilamanki, buning uchun eng yaxshi yechim bor".
- O'zingizga eslatib qo'yingki, siz uchun emas, balki uning muammosi.
- Esda tutingki, siz uning davolanishiga vaqtincha uzoqlashish yoki undan ajralish orqali javob berishingiz shart emas. Siz u bilan doimo birga bo'lishingiz shart emas.
- O'zaro munosabatlarda chegaralarni belgilashdan qo'rqmang. Boshqa odamlarning sizni manipulyatsiya qilishiga yoki sizni xohlagan narsani qilishga majburlashiga yo'l qo'ymang.
3-usul 2: Uzoq muddatli echimlarni topish
Qadam 1. Bilingki, u o'zini qanday tasalli berishni tushunishi kerak
U buni o'zingiz qilishi kerak, siz emas. Vaqt o'tishi bilan, sulk bilan munosabatda bo'lish sizni baxtsiz va ishonchsiz qiladi, bu sizni ayblashga loyiqligingizga shubha tug'diradi. Siz aybsizsiz. U sizning xatti -harakatingizni to'g'rilash uchun javobgardir, siz emas.
Umuman olganda, u sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun o'zini qanday tutishni va etuk harakat qilishni tushunishi kerak
Qadam 2. Unga g'azabini bildirish imkoniyatini bering
O'z his -tuyg'ularingizni boshqarish oson emas, shuning uchun siz g'azablanmaysiz va xafa bo'lmaysiz, balki unga muloqot qilishni xohlayotganingizni ko'rsating. Unga aytaylik, u sizni tinglashga va javob berishga tayyormiz, agar u xafa bo'lmasdan muhokama qilmoqchi bo'lsa.
- Agar u xushmuomala bo'lishni va muammolari haqida gapirishni xohlasa, undan nima uchun hazil qilayotganini va o'zini qanday his qilayotganini so'rang.
- Masalan, u: "Men o'zimni engil his qilyapman, chunki siz kechasi kechki ovqat paytida yarim soat kechikkansiz" yoki "Siz boshqa yigitlar bilan kulgansiz. Men rashk qilyapman. O'ylaymanki, siz uni mendan ko'ra ko'proq yoqtirasiz".
- Bu suhbat dastlab noqulay, chunki bu zaiflikni keltirib chiqaradi va har ikki tomondan ham ochiqlikni talab qiladi, lekin agar u muhokama qilishga tayyor bo'lsa, muammolarni hal qilish osonroq bo'ladi.
Qadam 3. Terapiya variantlarini ko'rib chiqing
Agar uning xatti -harakati haligacha muammoli yoki yomonlashayotgan bo'lsa, uni maslahat uchun professional maslahatchiga olib boring. Terapiya horg'in qiluvchiga uning xatti -harakati o'ziga va boshqalarga zarar etkazishini tushuntirishi mumkin.
- Maslahatchilar jirkanch sevgilisi bilan qanday samarali kurashish kerakligini tushuntirishga qodir.
- Ba'zida er -xotinning maslahatchisi ikkalasini ham alohida ko'rishlarini so'rashi mumkin, shunda u muammoning ildizini bilib oladi va bu muammoni alohida hal qilishga yordam beradi.
- Agar sizning yigitingiz o'zini yomon tutishda davom etsa yoki munosabatlar yomonlashsa, maslahatchi siz munosabatlarni davom ettirishingiz yoki qilmasligingiz haqida maslahat berishi mumkin.
- Maslahatchi tanlashda, shifokoringizdan tavsiyalar so'rang yoki veb -saytlardan ma'lumot qidiring.
Qadam 4. Agar u o'zgarmasa, uzing
Agar u sizni e'tiroz bildirayotganini bilsa ham, u haligacha og'zidan chiqmasa, ikkalangizni ajratish yaxshi bo'ladi. Shuni yodda tutingki, siz doimo etuk, hasadgo'y va ishonchsiz odamlar bilan muloqot qilishingiz shart emas. Bunday munosabatlar siz uchun adolatsiz va har ikki tomon uchun ham nosog'lom.
- O'zini yomon tutadigan odamlar bilan, masalan, sukut saqlash, odatda juda qiyin va og'ir. Siz ikkalangiz yaxshi munosabatda bo'lishingiz uchun, nima uchun uni hurmat qilayotganda, aniq chegaralarni belgilashni xohlayotganingizni aniq ayting.
- Masalan, unga ayting: "Agar men xafa bo'lganimda, siz meni xafa qilsangiz, men munosabatlarni davom ettira olmayman. Balki sizda emotsional muammo bo'lsa, uni hal qilish kerak. Umid qilamanki, yechim bor, lekin men bizni xohlayman ajratish ".
3 -usul 3: Uning xatti -harakatlarini tahlil qilish
1 -qadam. Aqlni tinchlantirish uchun sukut va hirsni ajrating
U nima uchun sizdan qochayotganini ajrata olishingizga ishonch hosil qiling, chunki u o'z his -tuyg'ularini boshqarishni xohlaydi yoki aldamoqda. Hamma shaxsiy hayotga muhtoj. Bir muncha vaqt yolg'iz qolgandan so'ng, u sizning oldingizga kelib, xotirjamlik bilan gaplashsa, yangi g'oya o'ylab topsa yoki yechim izlasa, u g'azablanmaydi.
Agar u sizni chetlab o'tib, sizni e'tiborsiz qoldirsa, u o'z fikrini tinchlantirishga va o'ylashga vaqt ajratmaydi. Buning o'rniga, u sizni qidirishga va sizni manipulyatsiya qilishga majbur qiladi
2 -qadam. Xulq -atvorni aniqlang
Uning yomon xulq -atvorini kuzatib, uning yomon xulq -atvorining sababini oldini olishga yoki undan qochishga harakat qiling, nima bo'lganini bilib, uni xiralashtirdi.
Masalan, siz istehzoli izohlar berganingizda yoki kechki ovqatga kechikkaningizda u xafa bo'lishi mumkin
3 -qadam. Manipulyatsion xatti -harakatlarning mavjudligini yoki yo'qligini kuzating
Uning harakatlarini kuzatib, u sizni manipulyatsiya qiladimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin. Bu xatti -harakatlar manipulyativ va nosog'lom munosabatlarning ko'rsatkichlaridan biridir.
- Masalan, u sizga e'tibor bermasligi uchun yonidagi o'rindiqqa narsalarni qo'yadi. Ba'zan u buni omma oldida qiladi.
- Uning xulq -atvoridagi o'zgarishlarga e'tibor bering. Agar u boshqa odamlar unga yaqinlashganda sizni kutilmaganda yaxshi ko'rsa, lekin bu odam ketishi bilan yana xijolat bo'lib qolsa, demak u sizni boshqaradi.
4 -qadam. Uning jirkanch ekanligiga ishonch hosil qilish uchun uning tana tilini kuzating
Agar uning munosabati uning xafa bo'lganidan dalolat bersa, lekin yechim izlamasa, demak u aldamoqda. Quyidagi og'zaki va og'zaki bo'lmagan alomatlar uning jirkanchligini ko'rsatadi.
- U to'satdan chiqib ketadi, yashiradi yoki xonada yolg'iz qoladi.
- U o'zini jismonan ishlatadi, masalan, masxara qilish, tan olish, qo'llarini ko'kragi oldida kesib o'tish yoki yurish paytida oyoqlarini urish.
- U atmosferani buzdi va do'stona emas edi.
- U "yaxshi" yoki "nima bo'lishidan qat'iy nazar" deb gapirishni yoki suhbatni tugatishni xohlamaydi.
- U tez -tez: "Sen menga yomonlik qilyapsan" yoki "Hech kim menga g'amxo'rlik qilmaydi" deb o'zini aybdor his qiladi.
5 -qadam. Tushunish kerakki, his -tuyg'ularini ifoda etish qiyin
Balog'at etishmasligi yoki boshqalarni nazorat qilish istagi tufayli bo'ladimi, emotsional intellektning pastligi sabab bo'ladi. Aslida, u o'z his -tuyg'ularini tushuna olmadi. Bundan tashqari, u bu muammoni bartaraf etish uchun ijobiy ichki muloqotni va/yoki o'zini sevishni o'rganishi kerak.
- Sulk ijobiy ichki muloqotni o'rganishi kerak, masalan: "Men hissiy buzilishim borligini bilaman. Men bu ustida ishlayman" yoki "Men bu vaqt davomida noto'g'ri ish qilganman. Men Kechirasiz, men o'zimni yaxshilayman ".
- U "Men o'zimni hurmat qilaman, axloqim bor va men o'z harakatlarim uchun javobgarman. Men g'azabni oqilona hal qila olaman va boshqalarga ta'sir qilmayman" degan tasdiqni aytib o'zini tasalli bera olishi kerak.
