Har kim, tunda juda ko'p uxlasa ham, darsda o'qituvchining tushuntirishini tinglab, uyquchanlik hujumiga duchor bo'ladi. Tan oling, siz ham shunday bo'lishingiz kerak. Garchi bu mashg'ulotlar odat tusiga kirmasligi kerak bo'lsa -da, ba'zida uxlab qolish kunning qolgan qismini zudlik bilan kuchaytiradi. Agar chindan ham darsda uxlab qolishga yordam bera olmasangiz, ushbu maqoladagi ba'zi usullarni amalda sinab ko'ring. Ulardan ba'zilari yuzingizni ko'ylagi yoki qalpoqli kozok ostiga yashirish, shuningdek, qo'lga tushish ehtimolini kamaytirish uchun qulay vaziyatni tanlashni o'z ichiga oladi!
Qadam
3 -usul 1: Yuzni yashirish
Qadam 1. Yuzingizning old va yon tomonlarini yashirish uchun qalpoqli ko'ylagi kiying
Agar darsda kamzul yoki kaputli kozok kiyish yaxshi bo'lsa, bir oz oldinga egilib, kaputni tortib ko'ring. Shunday qilib, ko'zlaringizning pozitsiyasi old tomondan ham, yon tomondan ham himoyalangan bo'ladi, shuning uchun siz osongina uxlay olasiz, lekin baribir tabiiy ko'rinasiz.
Buni qilishdan oldin, birinchi navbatda maktab qoidalarini o'qing va o'quvchilarga darsda kurtka yoki qalpoqli sviter kiyishga ruxsat berilganligiga ishonch hosil qiling. Agar taqiq mavjud bo'lsa va siz uni buzmoqchi bo'lsangiz, sizdan kamzulni yechish so'ralganda, ehtimol sizni qo'lga olish ehtimoli ko'proq
2 -qadam. Peshonangizni qo'llaringizga qo'ying va boshingizni pastga tushirib uxlang
Bu bilan o'qituvchi sizning ko'zlaringiz yumilganligini bilmaydi. Bundan tashqari, qo'llaringizni qo'llab -quvvatlashi sizning ahvolingizni yanada barqaror qiladi, shuning uchun siz uxlayotganingizda yiqilmaysiz.
Qo'lga tushish ehtimolini kamaytirish uchun, kitob o'qiyotganga o'xshab, oldingizda kitobni oching
3 -qadam. Boshingizni bir kaftingiz bilan qo'llab -quvvatlang, so'ngra boshqa qalamni ushlang
Tirsaklaringizni stolga qo'yishga harakat qiling, bir qo'li bilan iyak, peshona yoki yonoqni ushlab turing. Keyin, qalamni kaftingizga tuting va qalamning uchini kitobingizning tepasiga qo'ying, keyin biroz uxlang.
Bu hiyla -nayrangni qo'llaganingizda, siz uxlab qolish o'rniga, eslatmalar yozayotgan yoki kitob o'qiyotganga o'xshaysiz
Qadam 4. Agar sochingiz uzun bo'lsa, sochlaringizni yuzingiz oldida turing
Buni o'qishga kirishdan oldin qiling, shunda o'qituvchingiz uni yangi soch turmagi deb biladi. Natijada, siz nihoyat uxlab qolsangiz, o'qituvchi yopiq ko'zlaringizni ko'ra olmaydi. Agar sizda uzoq portlashlar bo'lsa, bu hiyla yanada samarali ishlaydi.
5 -qadam. Kitoblarni stolingizga joylashtiring va ularning orqasida yuzingizni yashiring
O'qituvchining yuzingizni ko'rishiga to'sqinlik qilmoqchimisiz? Kitoblarni oldingizga qo'yishga harakat qiling, shunda ularning yuzi yashirin bo'lishi mumkin. Keyin, o'z pozitsiyangizni to'g'rilab turing, shunda kim sizga qarasa, siz kitob o'qiyapsiz deb o'ylaydi.
Bu strategiya juda aniq bo'lib tuyulishi mumkinligi sababli, uni faqat shovqinli va gavjum bo'lgan sinfda, masalan, laboratoriyada yoki siz va sinfdoshlaringiz bilan guruh ishlarida ishlatgan ma'qul. Bunday sharoitda, sizning mashg'ulotlaringiz ushlanib qolmasligi uchun o'qituvchining diqqatini chalg'itishi mumkin
6 -qadam. Agar siz baland bo'yli odamning orqasida o'tirsangiz, egilishga harakat qiling
Keyin boshingizni pastga tushiring yoki stolga qo'ying yoki kaftlaringiz bilan boshingizni ko'taring. Xavotir olmang, sizning qo'lga tushish ehtimoli juda kichik, chunki sizning ustozingizning qarashini sizning oldingizda o'tirgan do'stingiz to'sib qo'yadi.
- Agar sizning oldingizdagi odam ancha baland va yelkalari sizdan ko'ra kengroq bo'lsa, bu hiyla samaraliroq ishlaydi.
- Ilgari, yaqin kelajakda joyni o'zgartirishingiz yoki o'zgartirmasligingizga ishonch hosil qiling, masalan, guruh topshiriqlarini bajarish yoki laboratoriyada ishlash. Albatta, agar sizning oldingizda turgan odam o'rnidan tursa, siz qo'lga tushishni xohlamaysiz, to'g'rimi?
3 -usul 2: To'g'ri yotish vaqtini tanlash
Qadam 1. Orqa qatorga o'tirishga muvaffaq bo'lganingizda yoting
Odatda, o'qituvchilar sinfning orqa tomonida o'tirgan o'quvchilarning harakatlarini kuzatishda qiynaladilar. Iloji boricha, orqa qatorda o'tirmang, chunki o'qituvchining diqqatini ko'pincha o'sha erda o'tirgan o'quvchilar qaratadi, ayniqsa ular bu joyni tanlagan talabalar odatda sinfda uxlashni xohlashlarini bilishadi.
Sinfning o'rta qatorida bo'lishni tanlashda ham ehtiyot bo'ling, chunki o'qituvchining e'tiboriga ham e'tibor qaratiladi
2 -qadam. Agar o'qituvchingiz baland ovozda yoki yomon gapirmasa, uxlashga harakat qiling
Ehtimol, siz shafqatsiz va bo'shashmaydigan o'qituvchining kimligini bilasiz va aksincha. Iloji bo'lsa, faqat o'qituvchi bo'shashgan va diqqatini kamroq tortadigan darslarda uxlab qolishingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. O'qituvchingiz o'quv materiali sifatida video yoki film o'ynaganda, uxlab qoling
Agar sizga cho'ntak hujum qilsa, siz o'ynayotgan video yoki film tugaguncha hushyor tura olmaysiz, ayniqsa videoning mavzusi akademik dunyo bilan bog'liq bo'lsa, unchalik qiziq emas. Shuning uchun, o'qituvchingiz videoni yoqib, sinf chiroqlarini o'chirgandan so'ng, stulga cho'kib, ko'zingizni yumib ko'ring. Go'yoki, xira yorug'lik sizni tez uxlab qolishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Kompyuterni ish vositasi sifatida ishlatadigan sinfda uxlang
Kompyuter bilan jihozlangan dars xonasi - siz uxlashni xohlaydiganlar uchun eng zo'r joy, ayniqsa sizning sinfingizdagi kompyuter monitor bilan jihozlangan bo'lsa, siz uning orqasida yuzingizni yashira olasiz. Biroq, qo'lingiz sichqonchaga tegayotganiga ishonch hosil qiling, ha! Shundan so'ng, o'zingizni "uyg'otishga" harakat qiling va kompyuter ekrani qoraymasligi uchun sichqonchani vaqti -vaqti bilan siljiting.
- Agar siz noutbukdan foydalansangiz, bu usul ham amalga oshirilishi mumkin. Biroq, yuzingiz noutbuk ekranining orqasida yashirin bo'lishi uchun siz biroz orqaga burishingiz kerak.
- Agar sizning sinfingizdagi ishchi asbob - bu planshet bo'lsa, bir qo'li bilan yuzingizni ushlab turishga harakat qiling, so'ngra boshqa kaftingizni planshetning tepasiga qo'ying, shunda siz hali ham ishlayotganga o'xshaysiz.
- Agar uyg'onish qiyin bo'lsa, kompyuteringizdagi ekran pardasi variantini o'chirib ko'ring. Biroq, mashg'ulotni o'qituvchi sezmasligi uchun darsni tark etishdan oldin uni qayta faollashtirishingizga ishonch hosil qiling, OK!
5 -qadam. Ustozingizga qarab o'tirmang
Ba'zi dars turlari, masalan, san'at darslari, o'quvchilarning ijodini oshirish uchun har qanday joyga o'tirishga imkon beradi. Agar sizda shunday dars olish imkoniyati bo'lsa, dastlabki bir necha daqiqada uy vazifangizni bajaring, keyin o'qituvchingizga qarama -qarshi o'tirgan joyni tanlang va dam oling.
Har bir necha daqiqada o'rnidan turing va ozgina chizib oling, shunda ham siz o'z vazifangiz ustida ishlayapsiz, keyin uyquga qayting
3 -usul 3: Magistrning shubhasidan qochish
1 -qadam. Diqqatni dars boshlanishiga qarating
Agar siz juda uyqusiragan bo'lsangiz ham, o'qituvchingizga dars boshida uning tushuntirishini eshitganingizni ko'rsatishga harakat qiling. Qalam olish uchun daftar va qalamni oling. Shuningdek, o'qituvchi bilan ko'zingizni bog'lang va kamida bitta yoki ikkita savolga javob berishga harakat qiling.
- Dars tugagunga qadar diqqatni jamlashingiz mumkin, degan taassurot qoldiring, garchi haqiqat shundaki, keyinroq uxlab qolasiz.
- Biroq, o'qituvchining diqqatini doimo sizga qaratmaslik uchun, haddan oshmang. Boshqacha qilib aytganda, siz uning so'zlariga javob berishni to'xtatganingizda, o'qituvchingizga bu haqda xabar bermang.
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, kimdir sizni uyg'otsin
Dars boshlanishidan oldin, sinfdoshingizga charchaganingizni va uxlashni xohlayotganingizni ayting. Agar u bunga qarshi bo'lmasa, muhim voqea sodir bo'lishi yoki siz bilishingiz kerak bo'lsa, sizni uyg'otishga yordam berishini so'rang.
- Masalan, siz: "Hey Aleks, men juda charchadim, chunki kecha ertalabgacha turishim kerak edi. Agar uxlab qolsam, iltimos, meni uyg'ot, qachon tajriba yoki guruh ishini boshlashimiz kerak?"
- Agar siz u bilan do'st bo'lsangiz yoki hech bo'lmaganda ularni yaxshi bilsangiz, bu usulni bajarish osonroq bo'ladi. Agar sizning munosabatingiz yaxshi bo'lmasa, u sizning talabingizni rad etadi yoki hatto o'qituvchiga xabar beradi!
Qadam 3. Maktab qo'ng'irog'i chalinganda uyg'onganingizga ishonch hosil qiling
Tanaffus yoki dars almashish qo'ng'irog'i jiringlagach, uyg'onmasligingizga yo'l qo'ymang! Shuning uchun tanangizni bo'shashtiring, lekin ko'p uxlamaslikka harakat qiling.
Uxlab yotganingizda ham hushyor turish uchun tanangizning qobiliyatini o'rgating. Usul? Bir necha daqiqada o'zingizni ko'zingizni ochishga majbur qiling yoki do'stingizdan vaqti -vaqti bilan elkangizdan silashini so'rang
Qadam 4. Quloqqa quloq solmang
Tashqi shovqinni o'chirish yoki musiqa tinglash sizning uyquni yaxshilashi mumkin bo'lsa -da, sinfda quloqchin yoki quloqchin taqib yurgan o'quvchilar o'qituvchining e'tiborini tortishi aniq. Bundan tashqari, siz o'qituvchining chaqirig'ini yoki maktab qo'ng'irog'ining ovozini eshitolmaysiz.
Ogohlantirish
- Esingizda bo'lsin, agar qo'lga olsangiz, salbiy oqibatlarga duch kelishingiz mumkin. Masalan, sizning o'qituvchingiz sizga yomon baho berishi, sizdan kechirim so'rash xati yozishingizni yoki hatto maxsus qamoqxonada saqlashingizni so'rashi mumkin.
- Ehtiyot bo'ling, darsda ko'p uxlash baholaringizni yomonlashtirishi mumkin! Shuning uchun, darsda hushyor turishingiz uchun kechasi 8-9 soat uxlashga harakat qiling.
