Hamma ham sevishni xohlamaydi. Darhaqiqat, sevgini to'xtatishni istaganlar ko'p, ehtimol ular alamli ajralishni boshdan kechirgani yoki salbiy munosabatlar modelini buzmoqchi bo'lgani uchun. Siz ham? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz hozirda paydo bo'lgan his -tuyg'ularni nazorat qila olmaysiz. Aslida, agar siz o'zingizga e'tibor qaratsangiz va boshqalarga yoqish ko'rinishini kamaytirish uchun turli strategiyalarni qo'llasangiz, buni qilish tog'larni siljitishdek qiyin emas. Shuningdek, kimnidir chetlab o'tishga moyilligingizning sabablarini baholang. Shunday qilib, ertami -kechmi, o'tmishdagi nosog'lom munosabatlar zanjirini uzishga yordam berasiz.
Qadam
3 -usul 1: O'zingizga e'tiboringizni qarating
Qadam 1. Sizning yolg'iz bo'lish istagingiz haqida boshqa odamlarga xabar bering
Agar siz haqiqatan ham barcha potentsial sheriklarni yo'q qilishga jiddiy yondashsangiz, bu niyatlaringizni do'stlaringiz va qarindoshlaringiz davrasidagi har kimga etkazishdan tortinmang.
- Masalan, hammaga niyatingizni bildirish uchun ijtimoiy tarmoqdagi profilingizga "baxtli singl" yozuvini qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, ular sizni kimgadir o'rnatishga yoki boshqalarni sizga romantik munosabatda bo'lishga undamaydi.
- Agar kimdir sizni yoqtirsa, yolg'iz bo'lishni xohlayotganingizni va uni faqat do'st sifatida ko'rishingizni aniq ayting.
2 -qadam. Maqsadlaringizga erishish uchun o'zingizni band qiling
Ishga kirishish yoki hayotdagi boshqa yutuqlarga to'liq e'tibor qaratib, oshiq bo'lishdan saqlaning. Agar xohlasangiz, siz hayotning turli tasavvurlarini o'z ichiga olgan taxtani yaratishingiz mumkin va unga romantik munosabatlar bilan bog'liq hamma narsani kiritmaysiz. Hayotda aniq maqsadlarni qo'ying, ularga erishish kerak, keyin bu maqsadlarni hayotda asosiy e'tiboringizga aylantiring.
Ammo shuni yodda tutingki, maqsadga intilish do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan bo'lgan ijtimoiy munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin
3 -qadam. Sizga eng yaqin odamlardan o'zingizni nazorat qilishni so'rang
Potentsial sherikdan abadiy voz kechish mumkin emas. Masalan, siz har doim ofisda yoki kafeda potentsial odam bilan uchrashishingiz mumkin, to'g'rimi? Shuning uchun, juda kuchli his -tuyg'ular paydo bo'lishining oldini olish uchun, har doim erga qadam bosishni eslatish uchun eng yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan yordam so'rang. Oshiq bo'lishga xohlamasligingiz va tayyor emasligingizni tushuntiring va ulardan bu istakni ro'yobga chiqarishda yordam so'rang.
Masalan, ish joyidagi hamkasbingizdan yordam so'rang, qachonki siz uchrashgan yigitning hazilidan o'zingizni juda qulay his qilsangiz, hayotdagi maqsadingizni eslatadi. Barda chiroyli ofitsiantga bo'lgan nuqtai nazaringizni to'sish uchun do'stingizdan ham yordam so'rang
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
O'z-o'zini parvarish qilish, aslida, yaralarni yoki hissiy tashvishlarni davolash jarayonida muhim omil hisoblanadi. Shuning uchun, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni odat qiling va sog'ligingiz va farovonligingizni hamma narsadan ustun qo'ying. Agar siz boshqa birovga oshiq bo'lsangiz ham, buni davom ettiring!
O'zingizga g'amxo'rlik qilishning ba'zi usullariga to'yimli ovqatlanish, kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilish, har kecha kamida etti dan to'qqiz soatgacha uxlash va sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajratish kiradi
5 -qadam. O'zingizga oshiq bo'ling
Boshqa odamni yoqtirish imkoniyatini kamaytirishning eng yaxshi usuli - o'zingizni sevishdir. Ba'zida, kimdir bilan juda qisqa vaqt uchrashish moyilligi yoqimsiz yoki keraksiz odamlarda paydo bo'ladi. Natijada, agar siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qila olsangiz va o'zingizga etarlicha e'tibor bera olsangiz, boshqalarga qaram bo'lish istagi paydo bo'lmaydi.
- Har bir yurakda ijobiy jumlalarni aytib, o'z imtiyozingizni doimo eslang. Sifatli restoranda kechki ovqat, kinoteatrda film tomosha qilish yoki yolg'iz kontsertda bo'lish orqali o'z sharafingizni nishonlang. O'zingizni sherigingiz maqtaganidek o'zingizni maqtang va o'zingizga muntazam ravishda mazmunli sovg'a bering.
- Bundan tashqari, o'zingizni sevish va hurmat qilish xatti -harakati bilvosita boshqalarga ham xuddi shunday munosabatda bo'lishga ta'sir qiladi. Natijada, siz nihoyat ishqiy munosabatlarga kirganingizda, sherigingiz sizga qanday munosabatda bo'lishni darhol bilib oladi. Shuning uchun, har doim o'zingizga sevgi, mehr va minnatdorchilik bilan muomala qiling!
3 -chi usul 2: Siz bo'lgan va bir paytlar yoqtirgan odam bilan muomala
Qadam 1. Undan uzoqlashing
Birovga bo'lgan munosabatingizni nazorat qilishning eng muhim omili - u bilan o'tkazadigan vaqtingizni kamaytirish. Iloji bo'lsa, odamdan qoching! Agar siz undan butunlay qochib qutula olmasangiz, ikkalangiz boshqa odamsiz vaqt o'tkazmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Masalan, agar u sizni kafeda ichishga taklif qilsa, u bilan yolg'iz qolish vaqtini cheklash uchun boshqa do'stlaringizni taklif qilishni taklif qiling.
- Buning o'rniga, o'zingizni ijobiy, kayfiyatli va o'zingizni yaxshi his qila oladigan do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan o'rab oling. Ular sizning his -tuyg'ularingizni albatta qabul qiladigan va qo'llab -quvvatlaydigan odamlardir. Bundan tashqari, ular, albatta, hayotdagi qarorlaringizni hurmat qilishga va tushunishga tayyor.
Qadam 2. Uni kiberfazoda to'sib qo'ying
Odam bilan Internetda muloqotni davom ettirish faqat his -tuyg'ularingizni chalkashtirib yuboradi. Shuning uchun, kiberfazoda undan uzoqlashishni unutmang! Masalan, ular bilan ijtimoiy tarmoqlarda do'stlikni to'xtating yoki agar haddan tashqari haddan tashqari tuyulsa, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni nazorat qilish uchun ilovani yuklab ko'ring. Agar siz Facebook hisobingizga kira olmasangiz, albatta siz hisobni topa olmaysiz va kira olmaysiz, to'g'rimi?
Xavfsiz deb tasniflangan paytlarda ijtimoiy tarmoqlarga kirmaslikka va'da bering. Agar kerak bo'lsa, siz Internetdan foydalanishni nazorat qilish uchun Freedom yoki SelfControl kabi smartfon ilovalaridan ham foydalanishingiz mumkin
3 -qadam. Vasvasa va vasvasa so'zlaridan qutuling
Unutmangki, iloji bo'lsa, odamning his -tuyg'ularini ham nazorat qilishingiz kerak. Shuning uchun, unga ijobiy umid beradigan hech narsa qilmang va aytmang. Masalan, "Menga yoqasan" xabarini yuborishi mumkin bo'lgan iltifot, teginish yoki tikilib turmang.
Agar siz u bilan muloqot qilishingiz kerak bo'lsa, unga boshqa odam kabi munosabatda bo'ling. Masalan, "salom" va "avval uyga" kabi oddiy va qisqa salomlashing
Qadam 4. Kamchiliklarga e'tibor qarating
Sevib qolganingizda, yuragingiz va ongingiz ko'pincha potentsial sherikning salbiy fazilatlari tufayli ko'r bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, siz faqat odamning ijobiy tomonlarini ko'rishingiz mumkin! O'z his -tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun ularga qarashga va ularni real nuqtai nazardan baholashga harakat qiling.
- Hech kim mukammal emas, shu jumladan sizning sevgingiz. Shunday qilib, qachonki siz bu haqda juda ko'p o'ylay boshlasangiz, ro'yxatni qayta o'qing!
- Masalan, agar siz bir paytlar yoqtirgan odam sizning yuragingizga va hayotingizga qaytgan bo'lsa, o'tmishda sizning munosabatingizning tugashiga sabab bo'lgan narsalarni, "U yolg'on gapirishda davom etadi" yoki "U bizning vaqtimizni hech qachon birinchi o'ringa qo'ymaydi" kabi sabablarni yozib ko'ring.”
Qadam 5. O'zingizga eslatib qo'yingki, sizga yoqqan odam endi yolg'iz emas
Ehtimol, sizning sevib qolishni to'xtatish istagingiz sizga yoqqan odamning munosabatlaridan kelib chiqadi. Agar odamning sherigi bo'lsa, har doim sizning ongingiz bu odamni tasavvur qilganda, uning yuzini yoki ismini eslang. Faqat shu bilan sizning fikringiz ob'ektiv bo'lib qolishi mumkin!
Qadam 6. Yurak har doim nimani xohlashini bilishini qabul qiling
Birovni yoqtirish va unga jiddiy qarash - bu ikki xil narsa. Ba'zan, qancha urinmasin, yuragingiz aniq bir kishiga langar solishni tanlaydi. Ammo, agar siz hech kim bilan munosabatda bo'lishga yoki oshiq bo'lishga tayyor bo'lmasangiz, bu his -tuyg'ularingizni yashiring va ularni jiddiy qabul qilmang.
- Shuni tan olingki, siz bu odamni yoqtirasiz va uning yonida bo'lishni yoqtirasiz, lekin esda tutingki, siz hozircha hech kim bilan munosabatda bo'lishga tayyor emassiz.
- Buning yana bir usuli - yana sevib qolishdan oldin erishmoqchi bo'lgan hayotiy maqsadlaringizni baholash. Masalan, siz hech kim bilan ishqiy munosabatlarga kirishdan oldin kollej diplomini yoki butun dunyo bo'ylab sayohat qilishni xohlashingiz mumkin.
3 -dan 3 -usul: Sevgi muammolari bilan shug'ullanish
Qadam 1. Sevgi muammolarini baholang
Aslida, xiyonat qilishdan yoki xafa bo'lishdan qo'rqqan odam boshqalarni chetga surib qo'yishi tabiiy. Ammo shuni tushunib etingki, bu odatlar sizni haqiqatan ham o'ziga xos odam bilan bog'lanishingizga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, sevgi hayotidagi muammoning ildizini aniqlashga harakat qiling. Uni topganingizdan so'ng, uni maxsus jurnalga yozib ko'ring yoki sizga eng yaqin odamlarga etkazing.
Masalan, siz ilgari boshdan kechirganingiz uchun sherigingizga xiyonat qilishdan qo'rqishingiz mumkin, yoki keyinchalik orzularingiz tashlab ketilishini istamaganingiz uchun sevib qolishdan qo'rqasiz
Qadam 2. Hozircha tanishish odatlaringizni baholang
Agar siz doimo sevgi munosabatlarida muvaffaqiyatsizlikka duch kelsangiz, o'zingizni muhabbatni to'xtatishni xohlayotganingiz tabiiydir. Haqiqatan ham, tanishish odatlaringizni baholash, ishqiy munosabatlar haqida gap ketganda, omadingizni o'zgartirishga yordam beradi!
- Savollar bering: Men odatda bunday vaziyatlarda nima qilaman? O'zaro munosabatlardagi muvaffaqiyatsizlikka ta'sir qiladigan umumiy naqshni topa olamanmi?
- Misol uchun, siz avvalgi munosabatlardan to'liq tiklanishidan oldin har doim yangi munosabatda bo'lganingizni topishingiz mumkin. Natijada, siz yolg'izlikni his qilmaslik uchun, boshqa odam bilan uchrashasiz, chunki siz u bilan mos kelasiz.
3 -qadam. Uchrashuv odatlaringizni o'zgartiring
Uchrashuv odatlarining o'zgarishi sevgi masalasida omadingizni o'zgartirishi mumkin. Masalan, agar siz har doim bar yoki kafeda sherik topgan bo'lsangiz, jamoaga qo'shilishga yoki parkda vaqt o'tkazishga harakat qilib, har xil xarakterli sheriklarni toping.
O'zgarish kerak bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa tanishish odati - bu sizni e'tiborsiz qoldirishdan qo'rqqaningiz uchun birovni itarib yuborish moyilligi. Darhaqiqat, bashorat bu odamlar ketgandan keyin sodir bo'ladi. Shuning uchun, boshqalarga ochiq bo'lishni o'rganing va sevgi munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishni kuzating
Qadam 4. Juft turini o'zgartiring
Sizni sevishni to'xtatishga undaydigan sabablardan biri - sherik turining bir xilligi. Misol uchun, siz har doim kerak bo'lmaganda, yomon ta'sir ko'rsatadigan yoki unga ishonish qiyin bo'lgan odamga tushgansiz. Bundan buyon turini o'zgartirishga harakat qiling va natijalarni kuzating.
- Odatda sizga yoqadigan sherikning xarakterini o'ylab ko'ring. Uchrashuvga qaytishga tayyorligingizni his qilganingizda, fe'l -atvori butunlay qarama -qarshi bo'lgan odamga o'ting.
- Masalan, agar siz "yaramas" ko'rinadigan yigitlarga moyil bo'lsangiz, bundan buyon konservativroq yigitni tanlashga harakat qiling. Agar siz har doim o'z -o'zidan va mas'uliyati kam odamni afzal ko'rgan bo'lsangiz, jiddiyroq va ishonchli odam bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qiling. O'zaro munosabatlardagi qoniqish darajasiga qarshi natijalarni kuzating!
5 -qadam. Shoshilmasdan munosabatlarni yashang
Siz bir haftadan kamroq vaqt ichida sevib qoladigan odammisiz? Agar shunday bo'lsa, bu munosabatlarga shoshilish moyilligi uning kelajakdagi muvaffaqiyatiga to'sqinlik qilish xavfini tug'diradi! Shuning uchun, hozirdanoq, hamma narsani unga topshirishdan oldin, potentsial sherikning xarakterini baholashga, hatto ikkalangizning mos kelishingizni baholashga ham ko'proq vaqt topishingiz uchun shoshilmasdan davom eting.
Hozirgacha munosabatlaringiz tezligi haqida o'ylab ko'ring. Agar siz dam olish kunini darhol uchrashgan odamlar bilan o'tkazishga moyil bo'lsangiz, bu uslubni o'zgartirishga harakat qiling. Ularni bir marta belgilang va keyingi uchrashuvga borishdan oldin bir necha kun dam oling. Agar siz birinchi uchrashuvda jinsiy aloqada bo'lishga odatlangan bo'lsangiz, ular bilan yaqindan tanishib olishdan oldin, juda yaqin bo'lgan harakatlarni qo'yishga harakat qiling
6 -qadam. Qo'rquvingizni yo'q qiling
Agar siz har doim boshqa birovni sevishdan yoki jiddiy munosabatda bo'lishdan qo'rqsangiz, uni engishning yagona yo'li - unga qarshi turish. Hiyla -nayrang, qo'rquvni yo'q qilish yoki hech bo'lmaganda engillashtiradigan turli oddiy qadamlarni rejalashtiring.
Masalan, agar siz sevgi haqidagi ideallaringizni chetga surishni istamasangiz, kim bo'lishidan qat'i nazar, potentsial turmush o'rtog'ingizga orzularingizning ahamiyatini ta'kidlashni unutmang. Shuningdek, munosabatlarning dastlabki bosqichida har doim o'z orzularingizni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qiling, ayniqsa sizning e'tiboringiz bu bosqichda osonroq chalg'itiladi
Qadam 7. Muammoingizni tajribali terapevt bilan maslahatlashing
Ehtimol, sizning muhabbat qo'rquvi, o'tmishdagi achchiq tajribaning hissiy shikastlanishidan kelib chiqadi, masalan, e'tiborga olinmaydi yoki rad etiladi. Balki boshqalarga boshqaruvni berish qo'rquvi sizni hammadan uzoqlashtiradi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, malakali psixoterapevt haqiqiy muammoni aniqlashga yordam beradi va qo'rquvni engishga yordam beradigan maslahatlar beradi.
