Og'izdan chiqqan hid, shuningdek, halitoz yoki yomon hid deb ataladi, davolanishni noqulay va qiyin holatga aylantirishi mumkin. Yaxshiyamki, yomon hiddan qutulish qiyin emas. Og'izni tozalashning bir necha qadamlari va turmush tarzini o'zgartirish bilan siz yomon hiddan bir marta va butunlay qutulishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Yomon nafasdan qutulish
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga ikki marta, ikki daqiqa yuving
Bu yomon hiddan qutulish uchun qila oladigan birinchi narsa. Har kuni ertalab va kechqurun ftorli tish cho'tkasi va tish pastasini ishlating. Vaqtni belgilash uchun taymerni ikki daqiqaga o'rnating yoki qisqa qo'shiqni tinglang, chunki ko'pchilik odamlar tishlarini qisqa yuvishadi. Agar chindan ham yomon hiddan qo'rqsangiz, ovqatdan keyin tishlaringizni yuving.
- Tishlaringizni qattiq "yuvmang" - tish cho'tkasini qalam kabi ushlab turing va cho'tkani kichik doiralarda ushlang
- Tish cho'tkasini saqich chizig'ining qirralari shaklini kuzatib, 45 graduslik burchak ostida ushlang.
- Shuningdek, tilingizni va og'zingizning tomini cho'tkalashga ishonch hosil qiling.
- Har 2-3 oyda tish cho'tkasini o'zgartiring.
2 -qadam bir kunda bir marta. Tish tishlari orasidagi oziq-ovqat qoldiqlarini va blyashka olib tashlashning eng samarali usuli, tish go'shtini bezovta qiladigan va yomon nafas keltirib chiqaradigan bakteriyalar o'sishiga imkon beradigan eng samarali usul bo'lib qolmoqda. Ikkala tomonning barcha tishlarini tish ipidan tozalashga ishonch hosil qiling.
- Tish ipi tishlar atrofida "C" harfi hosil qilishi kerak.
- Ip faqat tish go'shti chizig'ida. Agar tish go'shtidan qon keta boshlasa, og'zingizni chaying va tish ipini sekin siljiting.
3 -qadam. Og'izni tozalash uchun antibakterial yuvish vositasidan foydalaning
Haftada bir necha marta cho'tkasi va tishidan keyin antibakterial og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Hech qachon alkogolli og'iz yuvish vositalarini ishlatmang, chunki bu uzoq vaqt davomida og'zingizni quritadi va nafasingizni yomonlashtiradi.
Og'iz chayish odatda yomon nafasni yashiradi, uni davolamaydi, shuning uchun muntazam ravishda tish cho'tkasi va tish ipini tozalashga ishonch hosil qiling
4 -qadam. Gidratlangan holda turing
Suvsizlanish - yomon hidning asosiy sababi, lekin uni davolash oson. Og'zingiz sog'lom va toza bo'lishi uchun kuniga 4-5 stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Shakarsiz saqichni chaynang
Saqich og'izda tupurik paydo bo'lishini rag'batlantiradi, bu esa namlikni saqlashga va og'izdagi bakteriyalarni muvozanatlashga yordam beradi. Biroq, shakar bilan saqich chaynash nafasingizni yomonlashtiradi, chunki shakar aslida og'zingizdagi bakteriyalarni oziqlantiradi va hidni yomonlashtiradi.
Ovqatdan keyin shakarsiz saqichni iste'mol qilish og'iz sog'lig'ini saqlashga yordam beradi
Qadam 6. Og'izdan chiqqan yoqimsiz hiddan vaqtincha qutulish uchun maydanozning yangi barglarini chaynang
Petrushka kabi yashil bargli o'tlar xlorofillni o'z ichiga oladi, bu tabiiy ravishda yomon hidni yo'q qiladi. Qisqa nafas spreyi sifatida bir nechta novdalarni chaynang.
Yangi reyhan, kardamom, bibariya va yashil choy ham xuddi shunday xususiyatlarga ega
Qadam 7. Ratsioningizga ko'proq sink qo'shing
Ba'zi og'iz yuvish vositalarida topilgan sink halitozni davolashda yordam beradi va yomon hidning oldini oladi. U qovoq urug'ida va boshqa qovoqda (qovoq kabi), kakao va jigar kabi organ go'shtlarida uchraydi. Sink, shuningdek, ko'pgina multivitaminlarning ajralmas qismi bo'lib, ularni mahalliy dorixonada qo'shimcha sifatida olish mumkin.
8 -qadam. Har 6-8 oyda tish shifokori va og'iz gigienasiga tashrif buyuring
Professional tozalash blyashka olib tashlanadi va muammolarni katta bo'lguncha aniqlashga yordam beradi. Tish shifokoriga tashrif buyuring va undan yomon hid haqida so'rang.
3 -usul 2: Yomon nafasdan saqlanish
Qadam 1. Probiyotiklarni kuniga bir marta oling
Ovqat hazm qilish tizimidagi bakteriyalar muvozanati yomon hid va gazni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizning nafasingizga aylanadi. Qo'shimchalar bo'limidagi ko'pgina supermarketlar va dorixonalarda mavjud bo'lgan probiyotiklar oshqozoningizdagi bakteriyalar muvozanatini tiklashga, ovqat hazm qilish va nafas olishingizga yordam beradi.
Qadam 2. Achchiq ovqatlar, sarimsoq va piyozdan saqlaning
Bu ovqatlar tishlaringni qanday yuvsang ham, yomon nafas keltiradi. Sababi shundaki, oziq-ovqat hazm bo'lgandan so'ng, hidni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar qonga kiradi, so'ngra oshqozon orqali nafas chiqariladi.
Agar bu taomlar muqarrar bo'lsa, ovqatdan so'ng shakarsiz saqich yoki og'iz chayish vositasidan foydalaning
Qadam 3. Tamaki mahsulotlaridan foydalanishni to'xtating
Surunkali yomon nafasning ko'p holatlari chekish yoki tamaki chaynash natijasida yuzaga keladi, bu sizning tishingizni dog 'tushirishi va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Bu bakteriyalarning ko'payishiga va yomon hidga olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring
Pivo, sharob va likyor ichishni tugatgandan 8-10 soat o'tgach, yomon nafas keltirishi mumkin. Spirtli ichimliklar og'izni quritadi, shunda ko'pchilik ichimliklardagi shakar og'izdan yoqimsiz hid keltiradigan bakteriyalarni oziqlantiradi.
5 -qadam Ovqatdan keyin chaying
Agar yoningizda tish cho'tkasi bo'lmasa, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Ovqatlangandan so'ng, ozgina sovuq suv bilan chaying va og'izdan yoqimsiz hid chiqishiga olib keladigan ovqat qoldiqlaridan qutulish uchun qusish.
Qadam 6. To'liq, sog'lom ovqatlaning
Tabiiy meva, sabzavot va yong'oqdan tashkil topgan to'liq ovqatlanishni unutmang. Soda va konfet kabi ko'p shakar o'z ichiga olgan oziq -ovqat va ichimliklar og'izdan chiqadigan hidda katta rol o'ynaydi.
- Kam uglevodli diet (non, makaron, donli don va boshqalar) yomon hid keltiradi, chunki tanangiz yoqimsiz hidli "ketonlar" ni chiqaradi.
- Ro'za tutish va haddan tashqari parhez yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, uni tish cho'tkasi bilan olib bo'lmaydi.
3 -usul 3: Surunkali yomon nafasni aniqlash
Qadam 1. Tish go'shti kasalligini tekshiring
Periodontit yoki tish go'shti og'rig'i, tish go'shti tishingizdan kichrayib, bakteriyalar cho'ntagini hosil qilganda paydo bo'ladi. Periodontit nafaqat boshqarib bo'lmaydigan yomon nafasni keltirib chiqaradi, balki tezda davolanmasa tishlaringizga zarar etkazishi mumkin. Semptomlarga quyidagilar kiradi:
- Tish go'shtining sezgir yoki yallig'lanishi.
- bo'shashgan tishlar.
- Tish yuvishda og'riq yoki qon ketish.
Qadam 2. Agar sizda yoriq yoki plomba bo'lsa, darhol tish shifokoriga murojaat qiling
Bu joy yomon nafas olib kelishi mumkin bo'lgan infektsiyaga moyil. Agar tishlaringizdan biri doimo og'riyapti yoki to'satdan harorat o'zgarishiga sezgir bo'lib qolsa, iloji boricha tezroq tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 3. Og'izdan yomon hid kelishiga olib kelishi mumkin bo'lgan oshqozon kasalliklarini tan oling
Oshqozoningizdagi kislotali reflyuks kabi sharoitlar yoqimsiz hidli gazlar va kimyoviy moddalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizning nafasingizga aylanadi. Agar sizda surunkali oshqozon kasalliklari, ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar va og'izni yuvishdan keyin cho'zilib ketadigan yomon hid bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Agar sizning og'zingizdan yomon hid to'satdan paydo bo'lsa, bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Iloji boricha tezroq shifokor bilan uchrashuvga yoziling
Qadam 4. Dori -darmonlaringizning yon ta'sirini tekshiring
Afsuski, ba'zi dorilar og'izdan yomon hid keltiradi. Odatda "quruq og'iz" kabi nojo'ya ta'sirlar og'izdagi bakteriyalar muvozanatini buzadi, bu esa yomon hidga olib kelishi mumkin. Agar muammo juda katta bo'lsa, davolanishning alternativ usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Odatda ruhiy tushkunlik, bezovtalik, allergiya, akne va semirish uchun dorilar og'izdan yomon hid keltiradi
Qadam 5. Ba'zi surunkali sharoitlar og'izdan yomon hid kelishini tan oling
Qandli diabet, surunkali bronxit, jigar kasalligi va nafas yo'llari infektsiyalari yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, ular ehtiyotkorlik bilan davolanishi kerak. Tishlaringizni tez-tez yuvib turing va tishlarini tozalang, og'izda saqlanmaydigan saqichni ushlab turing va og'izdan chiqadigan hidni yashiring.
Maslahatlar
- Tish cho'tkasini vaqti -vaqti bilan o'zgartirish og'izni to'g'ri tozalashni ta'minlaydi.
- Har ovqatdan keyin tishlaringizni tozalash, yomon hidning oldini olishga yordam beradi.
Ogohlantirish
- Agar bir haftadan ko'proq vaqt davomida og'izdan yomon hid chiqsa, tish cho'tkasi yoki tish shifokoriga murojaat qiling.
- Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan og'iz yuvishdan saqlaning.
