Hamma yaxshiroq sevishni xohlaydi. Ko'p odamlar, ayniqsa erkaklar uchun, sherigiga uzoq muddatli jinsiy tajribani taklif qila olmaslik tashvish va hatto stressni keltirib chiqaradi. Biroq, erkaklardagi erta zaryadga yo'l qo'ymaslik va har bir yosh sherikda jinsiy chidamlilikning etishmasligi yotoqxonaning to'g'ri texnikasi va turmush tarzini o'zgartirish orqali osonlashishi mumkin. Bu erda sizning yotoqxonangizdagi o'yinni yaxshilash va sizga va sizning sherigingizga qoniqish hosil qilish uchun bir necha qadamlar.
Qadam
3 -usul 1: yotoqxonada
Qadam 1. Xotirjam bo'ling
Jinsiy aloqa Fast and Furious kabi bo'lishi shart emas. Harakatlaringizni sekin va barqaror qiling, stimulyatsiyani asta -sekin kuchayishiga imkon bering. Shoshilmaslik o'rniga, sherigingizni ushlab turing va burchakni, tezlikni va kirib borish chuqurligini o'zgartiring. Siz ikkalangiz ham tayyor bo'lgach, birgalikda tezlashib, portlovchi avj nuqtasiga erishasiz.
Bitta o'zgarish "7 va 9" texnikasi deb ataladi: ettita tez va to'qqizta sekin harakatni almashtirib, sizni (va ehtimol sizning sherigingizni) avjiga chiqmasdan ushlab turing
2 -qadam
Energiyani saqlash, kramplarni oldini olish va erta eyakulyatsiyani oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri - pozitsiyani, tezlikni va harakatni tez -tez o'zgartirish. Orgazmga yaqinlashayotganingizni his qilganingizda, yangi pozitsiyaga o'ting yoki sherigingizga qo'lda yoki og'zaki zavq berish uchun to'xtang. Sizga uzoq umr ko'rishga yordam berish bilan birga, bu sizga yanada qiziqarli va xilma -xil jinsiy tajribani beradi.
Qadam 3. Tanaffus qiling
Agar siz o'zingizni cho'qqisiga yaqinlashayotganingizni yoki kuchingiz tugayotganini his qilsangiz, bir necha daqiqa pauza qiling. Siz bu vaqtni sherigingizni qo'lda yoki og'zaki ravishda rag'batlantirish uchun oldindan o'yindan zavqlanish, hissiy so'zlarni pichirlash yoki pozitsiyalarni o'zgartirish uchun ishlatishingiz mumkin. Agar siz salqinlash imkoniga ega bo'lsangiz, jinsiy hayotning keyingi bosqichiga o'ting.
4 -qadam. Oldindan o'ylashga e'tibor qarating
Jinsiy aloqa qilish jinsiy aloqada eng muhim omil emas. Siz sherigingizga uzoq davom etadigan tajribani berishingiz mumkin. O'pish, teginish, suhbatlashish va o'yinchoqlar yoki cheklovlardan foydalanish jinsiy aloqani ajoyib va unutilmas taassurot qoldirishi mumkin. Sizning sherigingizga ularni oldinga olib chiqish uchun og'zaki va qo'lda rag'batlantirishni bering, yoki hatto kirishdan oldin ularni bir yoki bir necha marotaba avjiga chiqaring. Agar siz jinsiy aloqa asboblar qutisidagi bir yoki bir nechta harakatlardan foydalansangiz, sherigingiz qoniqishini his qilish uchun bir necha daqiqa jinsiy aloqa kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Qalinroq himoyadan foydalaning
Ba'zilar prezervativ o'rtasida ozgina farq bor deb bahslashsa -da, ko'p erkaklar va ayollar qalin prezervativdan foydalanish sezgirlikni pasaytirishi va orgazmni uzoqroq ushlab turishiga imkon berishini tan olishadi. Prezervativ bilan birga moylash materiallaridan foydalanish erkaklarga uzoq umr ko'rishga yordam beradi.
Qadam 6. Ta'sirchanlikni kamaytirish uchun kremni sinab ko'ring
Ko'plab jinsiy aloqa do'konlari va jinsiy salomatlik sotuvchilari jinsiy aloqa paytida hissiyotlarni yumshatish uchun jinsiy olatni surtish mumkin bo'lgan kremlarni sotadilar va shu bilan erkaklar klimaksini uzoqroq ushlab turadilar. Albatta, kimyoviy kremlarni qo'llashni to'xtatish, siz yotoqda qila oladigan eng jozibali narsa emas, shuning uchun bu usul qulay va ishonchli jinsiy aloqa uchun saqlanadi.
Sizning sherigingiz xiralashib ketmasligi uchun teriga singib ketadigan kremni qidiring
3 -usul 2: Sizning hayotingizda
1 -qadam. To'g'ri ovqatlaning
Erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy chidamlilikning etishmasligi sog'ligingiz va dietangiz bilan bog'liq katta muammolarning alomati bo'lishi mumkin. Zo'r jinsiy hayot kechirish uchun sog'lom ovqatlaning va ideal vaznni saqlang.
To'yingan yog 'va xolesterin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz keching, chunki ular tomirlaringizni tiqib, qon oqimini sekinlashtirishi mumkin. Yaxshi jinsiy tajribaga ega bo'lish uchun yaxshi qon oqimi muhim ahamiyatga ega
2 -qadam. Jismoniy mashqlar
Yaxshi jinsiy aloqa qiyin ish bo'lishi mumkin! Boshqa har qanday jismoniy mashqlar singari, sog'lom bo'lish orqali yotoqda chidamlilikni oshirish mumkin. Haftada kamida besh marta 30 daqiqalik aerobik mashqlarni bajaring, bundan tashqari haftasiga ikki marta og'irlik mashqlarini bajaring. Muntazam mashqlar, ayniqsa aerobika, sizni sog'lom qiladi, qon oqimini oshiradi va sizga ajoyib jinsiy aloqa qilish uchun kuch beradi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar sizning tanangiz qiyofasini yaxshilaydi va sizni yanada ishonchli sevgiliga aylantiradi.
3 -qadam Stressdan uzoqlashing
Stress jinsiy aloqa paytida diqqatni jamlashni, uyg'otishni va baxtli bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin - va bu sog'lom jinsiy aloqa uchun zarur bo'lgan qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin. Chidamlilik va zavqni oshirish uchun erkaklar ham, ayollar ham hayotidagi stressni kamaytirishi yoki hech bo'lmaganda uni yotoqxonadan tashqarida qoldirishni o'rganishi kerak.
Qadam 4. Amaliyot
Boshqa har qanday faoliyat singari, amaliyot ham mukammallikka olib keladi. O'zingizning sherigingiz bilan tez -tez yuqoridagi usullardan foydalangan holda jinsiy aloqada bo'ling va tez orada sizning orgazmingiz ustidan chidamlilik va nazorat kuchayadi va o'zingizni tabiiy his qilasiz.
- Masturbatsiya - bu o'zingizni kulminatsion nuqtangizni boshqarishga o'rgatishning yaxshi usuli. Orgazmga yaqin bo'lgunga qadar mashq qiling, lekin oldin to'xtating. Ishni tugatishdan oldin bir necha marta takrorlang. Bu sizning kulminatsion nuqtangizga e'tibor berishni va u erga kelganingizda o'zingizni nazorat qilishni o'rganishga yordam beradi. Har safar masturbatsiya qilishda buni qilishning hojati yo'q, lekin vaqti -vaqti bilan o'zingizni qiyinchiliklarga duch kelsangiz, qancha vaqt turishingiz qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin.
- Biroq, xuddi shunday tez -tez masturbatsiya qilish, tanangizni faqat ma'lum turdagi ogohlantirishlarga javob berishga o'rgatishi mumkin, bu esa jinsiy aloqa paytida "eng yuqori nuqtaga" ko'tarilishni xohlasangiz, muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizning tartibingizni o'zgartirishga ishonch hosil qiling: qo'llarni almashtirish, moylash vositalarini qo'llash, jinsiy o'yinchoqlarni sinash va har xil aqliy va vizual stimullarni o'rganish.
3 -dan 3 -usul: sizning boshingizda
Qadam 1. Xavotir olmang
Erkaklarda erta eyakulyatsiyaning keng tarqalgan sabablaridan biri bu ularning ish sifatidan xavotir va tashvishdir. Eng yaxshi usul - dam olish va sherigingiz bilan yaqinligingizdan bahramand bo'lish. Shuni yodda tutingki, jinsiy aloqa yaqinlik va zavq bilan bog'liq va katta jinsiy aloqa kimyoga chidamlilik yoki mahoratdan ko'ra ko'proq tushadi. Agar siz o'zingizni bosim ostida yoki "shubhali" his qilsangiz, chuqur nafas oling va sherigingiz bilan qayta bog'lanish uchun biroz vaqt ajrating.
2 -qadam. Boshqa narsa haqida o'ylab ko'ring
Erkaklar va ba'zi ayollar orgazm vaqtini nazorat qilishning klassik usuli - jinsiy aloqa paytida engil mavzularga e'tiborni qaratish. Bir lahzalik zavqni unuting va kulminatsiyaga tayyor bo'lmaguningizcha boshingizdagi asosiy matematik muammolarni hal qilishga harakat qiling.
- Sizni bezovta qiladigan yoki ehtiroslaringizni o'chiradigan mavzular yoki tasvirlar haqida o'ylamang. Bu sizni jinsiy stimulyatsiyadan mahrum qilishi va uni uzaytirmasligingiz mumkin. Geometrik shakllarni tasavvur qilish yoki sevimli qo'shiq so'zlarini eslab qolish kabi mavhumroq narsa haqida o'ylab ko'ring.
- Hamkoringiz bilan bog'lanish hisobiga chidamlilikni uzaytirmang. Uzoq jinsiy aloqa har ikkalangiz uchun zerikarli bo'lishi mumkin, agar siz o'z vaqtingizni bulutlar ichida o'tkazsangiz. Ushbu texnikani suiiste'mol qilmang va sherigingiz bilan bog'lanish va faol bo'lishga e'tibor qarating.
